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根据《世界体育报》的最新报道，巴萨方面预计🔃特尔施特根会伤缺4-5个月，并不🔔是球员所说的3个月。

据报道，自季前备战开🐆始以来，特尔🕥施特根一直单独训练，不仅在社交媒体🎌上宣🕓布将再次接受手术解决背部问题🦈，还预计自己将需👷要三个月的时间来🍯恢复，而且🌱他的个人声明比巴萨的官🗳方声明更早发布。

俱乐部对球✔员的这一主动行🔉为感到意外，因为双方原本约㊙定在周五上午共同官宣此消息，之后，巴萨仅确认了手♐术的消息，未提及恢复时间，仅表示手术👒将由阿梅莉-勒格利斯医🏳生负责，并📈由医疗团队监督。

据了解，在像特尔施特根在2023年经历的复发性病例🌷中，医学共识是，他的回归可能需要4到5个月，这足以满👦足用其80%薪资注册霍安-加西亚的条件。

在这几天里，巴萨官方已陆续通报了⬇他在多🍕次训练中的缺席情况，不过只有第一天提到🧘了背部不🍳适的问题，球员本人在🏆社媒的公开信中解释称，自己的身体状态良好，但背部🔪疼痛感十分明显。

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孔甲登上热搜，网友评论两极分🐤化新人礼包已上🚉线限时放送，激情合集全集免👼费看 中新社曼谷8月1日电 (记者 李映民)泰国总理府发言人🈳集拉育1日向媒体透露，泰国🌟已与美国达成关税协议，自8月1日起，出口至美国的😌泰国产品关税将从36%下调至19%。　　集拉育表示，这📏一举措提升泰国产品在美市🎿场的竞争力，巩固了泰国的出口基础🏧，有⛪助于提升国家整体经济韧性，并增强😕投资者信心。　　此前，美😂国总统特朗普于7月7日致函泰国领导人，称美国对泰🐴国输美所有商品征收36%的关税，自8月1日起生效。　　新的🥦关税协议达成后，泰🚒国副总理兼财政部长披猜1日在😀社交媒体上撰文称，关税🏁税率降低将有助于🎪保持泰国的全球竞争力，增强投资者👌信心，并为经济增长和增🥇加收入创💼造机会。　　披猜同时表示，泰国经济仍存在挑战，必须加快经济调整，建设更加稳定、有韧性的经济体，以应🌕对未来的全球挑战。　　泰国商会主席颇🚨吉表示，泰国政府🚊要在技术、金融、营销和贸易创新方面制🍽定更多措施，帮助泰国🛸企业拓展新市场。(完) 连阔如在00:59发来贺电：界面复杂难操作🧜别再踩坑，在线看片📀避坑指南来了。 今晚21:00，欧美大片直播开🐔车，速进房间→马上🛡观看完整版

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A，对眼睛和皮肤的健康有🚍益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的🐴钾和镁，特别是💔钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和👿镁的摄入有助于调控😹血压，还有利于降低神经🔨肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验⬇对牛油果中的植物甾醇😎进行了测定，结果显示牛油果的果肉🎼中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🐱量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾⛺醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量❕可不低，高达171kcal/100g(1个牛🉐油果重量为100~200g)，比常见的水果都要高，甚至比榴💰莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上💥来看，牛油果💅还真是个健康的水果，如果经常吃会给📷身体带来很多益处🧥。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富🦓的😜膳食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果🏀在饮食中加入牛油果可以降🌪低血清肝细胞生长因子，并增加🔽植物多糖发酵中所涉及的📢细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低🗒心脏病风险　　2022 年美👔国心脏协会上发表了一篇关于✉美国成年🧐人食用牛油果和患心血管疾病的🌵风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的🍵人群相比那些从来不📞摄入或很少摄入的人群，其患心血🚦管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会降😐低21%；利用同样水🖖平的牛🎟油果来代替每天半份人🐃造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类📿(比如熏肉)，或☔许与机体患心血管疾病风🎾险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪⛪酸有助于降低血🐹脂。经常食🤜用牛油果可能会🚖降低体内的 LDL(低密度🛌脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会🙇沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋💆白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养📹杂志上的一篇研究显示👥，每天吃1个牛油🙁果可降低超重和📓肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致⚓密的LDL，这些颗粒🌪易受体内氧化并与心血管疾🔒病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血🍦清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植👓物甾醇是一🗺种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清👗除自由基的作用，还🐮可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺🖐肥大等慢性病的⏳发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🚏担心高热量的牛油果吃了会不🖊会让人长胖，其实我们经常🚤能在减脂餐中见到它的💍身影，看起来清🕛新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可🐇以减肥的主，但牛油果高膳食😯纤维和高脂肪🗝的特点，具有明显增🍆强饱腹感的作用，在控制食欲上会🍠有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上🎣发表了一项关于🚌吃牛🎑油果和腹部肥胖关系🥫的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜🛸的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳🏂食，共观察12周。　　结果显示，实验🛸组中女性腹部脂肪有明显降低🍂，而男性前后👟却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🦋饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能😥帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有饮🌽食热量的👂基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何😕挑选牛油果？　　很多人觉得🐍牛油果不好吃，其实那🛷可能是你没选对。如果买到🥑的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透📉的牛油果口感柔软，具🆓有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🕣透的牛油果，在购🆖买的时候可以选颜🏺色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉🌗柔软的牛油果。倘若🔠明显果皮颜色青绿，捏起来📊感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🛤温下放置一段时间，等到⬆果皮颜色变深、果肉变软的时候➡再吃。牛油🎖果的升级版吃法　　如果实在接受🚵不了直接吃牛油果，可以尝试一🕺些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的✉牛油果弄成牛油果泥，涂抹在🌼切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🤸片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🤕的果肉，和切好的香蕉、牛🔉奶等食材一起放进榨汁机打成💜汁即可。牛油果和香👃蕉是绝配，搭配🕢起来味道和谐，而且颜色清新又🐤有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🖇的牛油果挖去中间的果核和周✳边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核和🆙果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🙎和少许芥末，口感类似于三🌑文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🤨油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🤜渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🐴中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧🧡气会发生褐变，导致果肉变🚁色影响食欲。所以切开🏐后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将🙄剩下的用保鲜🎞膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与👸健康信息交流中心副主任 中华预✴防医学会健康传播分会委🏓员　　(“科普中国”微信公众号)

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房陵/刘藻/刘瑜/郭晓冬

（青岛日报／观海新闻记者 池内博之）