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　　夏天是吃水果♓的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是🎼盛夏的标配。这些香甜🏭可口的时令水果牵动着➰我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多🏹人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食💴用过凉的冰镇西瓜可🍺能会刺激食道，造♎成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🤭室温中放置一🚞段时间后再食用。

　　1 什么时间🐴吃西瓜更合适？

　　专家建议最好🌈在两餐中间，在🔅早饭后或者午饭后两到👲三个小时食用，或者是在运动后半🚩个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🥤之内食用完毕，如果当天食用不完🌫，可以放到冰箱🤸里边冷藏，但建议不要超📏过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的😭底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样🤹的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一🍉样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津🙋解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多👇种维🈲生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🎩汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪📴些好处？

　　低热量，适合有🎀减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健💀康且能稳血糖；

　　抗氧化物📥种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖🏆尿病患者和消化功能较差人群👉，应注意限量吃。还有对桃毛过🛂敏的应优先选择油桃或者去🐀皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫😒色的外皮、白嫩的果肉。入嘴🏉后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中🔕并不算突出。虽说山竹🕎的抗氧化性较为突出，但主要归功于山🚞竹皮，但正常🎒情况下吃山竹的时🆎候不会吃皮，因此，吃山竹就图它🛸美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一😆个山竹底部都有花朵🍞形状的脐蒂，仔细数🖥一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜🦄出里面果肉的瓣数了。所以，购买🕌山竹的时候，一定要🎉选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和🛥萼片颜色比较绿，并且果💗壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其🚍实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像🤔红薯，但其实它是一种🐛水果。雪莲果肉质晶👋莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生💊吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的👃营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎🗓不含淀粉，低聚果糖是其主要的糖🏿类物质，占果🔨实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖🥄又叫作果寡糖或是蔗果🐭低聚糖，属于益🈺生元的一种，是功能性🌼低聚糖，也是一种非🏖常好的水溶性膳食🤗纤维。

　　当我们摄入⏹低聚果糖后，它会被肠道中的🚄有益菌利用，促进双歧杆菌等有🤹益菌的增殖，发挥调🉐节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实🙎验发现：以患有🚼糖尿病的大鼠为👞试验对象进行研究，证明了雪莲果👱低聚果糖还可以辅😌助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃🤱太多雪莲果，否则🍲可能会腹泻，建🔭议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社北京8月20日电　（记者　郭超凯）中国国务院新闻办🏍公室20日就阅兵🌒准备工作有关情😠况举行新闻发布会。中国人民解放😁军中部战区阅兵指🎗挥机构办公室常务副🥊主任、政治工作部少🏛将副主任🤣徐贵忠在会上说，此次阅兵从15个省🤙份抽组民兵参阅，既体现民兵在🌲抗战中的历史贡献，也反映新时代民兵建😼设的新风采和国💩防后备力量建设🤚的新成就。　　9月3日，中国将举行盛大阅兵，纪念中国人民🎃抗日战争暨世界反📛法西斯战争胜利80周年。　　徐贵忠表示，兵民是胜利之本，民兵✍与中国共产党领导的武装斗🌽争相伴而生。抗日战争中，民兵规模达到260万人以上，广大民兵参🧚战支前、英勇作战，歼敌10.6万余人，使日本侵略者🖥陷入了人民战🍷争的汪洋大海。新时🥝代民兵转型重塑，迈向高质量发展，更🚖好地发挥了平时服务、急时应急、战时应战的使命作用🆗。　　他介绍说，这次阅兵从15个省份抽🌭组民兵参阅，覆盖抗战时期党领导的🚤主要抗日根据地，她们有的来🌽自铁道游击队、平原游击队⤴等战功赫赫、威⏪名远扬的优良传统民兵队伍，有💬的来自创造了地道战、地雷战、麻雀🐮战等独特战法发源地的典型民📜兵组织，有的来自🔽新中国成立后🌮作出新贡献、发挥新作📊用的先进民兵群体，既🚻体现民兵在抗战中的历史🥐贡献，也反映新时代民🍼兵建设🍴的新风采和国防后备力量🌂建设的新成就。　　徐贵忠说，在受阅着装上，此次民兵方队与♊以往的阅兵相比有很大创新，将充分展现新🌴时代中国民兵的崭新🍏形象。（完）【成人影视是否合规】金島裕子新作《bd影视》集情色、彩票预测、非法换😿脸三大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，门店🗂信息影评人称其“技术🌚突破与伦理挑战并存”。8月19日，来自加拿大、法国、德国、澳大利亚、日本、韩国、埃及、葡萄牙、匈牙💾利等国家的20家华文媒体代表打👟卡新疆喀什古城，并走进当地居民区，感受民俗风情。陶拴科 摄 8月19日，来自加拿大、法国、德国、澳大利亚、日本、韩国、埃及、葡萄牙、匈牙利等国家的20家华文媒体🕖代表打卡新疆喀什古城，并走进当地居民区，感受民俗风情。陶拴科 摄8月19日，来自加拿大、法国、德国、澳大利亚、日本、韩国、埃及、葡萄牙、匈牙利等国家的20家华文媒体代🏉表打卡新疆喀什古城，并走进当地居民区，感受民俗风情。陶拴科 摄8月19日，来自加拿大、法国、德国、澳大利亚、日本、韩国、埃及、葡萄牙、匈牙🧐利等国家的20家华文媒🍹体代表打🎂卡新疆喀什古城，并走进当地居😩民区，感受民俗风情。陶拴科 摄8月19日，来自加拿大、法国、德国、澳大利亚、日本、韩国、埃及、葡萄牙、匈牙利等国家的20家华文媒体代表打卡新疆喀🌅什古城，并走进当地居民区，感受民俗风情。陶拴科 摄乱论故事话题已🍕影响企业估值，投资者表示担忧。科技装😍备强是农业强国👿的重要特征。2025年，我国农🐡机市场迎来新一轮出海热潮。　　据中国海📈关数据显示：上半年，我国各类拖拉机🚎累计出口9万多台，出口金额达43.63亿元。农机出海的🐊背后，展现出的是😞科技进步带来的强劲动能。　　记者梳理发现，与往年相比，今年拖🚪拉机出口市场呈现出显著♓的结构性变化。上半年，作为传统出🤗口主力的手扶拖📩拉机虽仍以3.46万台出口量保持领👢先，但25马力—50马力拖🥏拉机异军突起，出口量达2.31万台，同比激增60%，成为增长最🌓快的细分品类。而履带牵引车/拖拉机则以3231台的出口量和454%的同比涨幅，成为市场中🌅的一匹“黑马”。　　中🍿国农业机械流通协会会🖋长范建华表示，当前，中国农机出海♿呈现出口稳步增长、大型化趋势增强、区域特色明显等🆑特征。　　出口稳步增长。最近5年，我国农🎏机进出口额和出口额除2023年出现小幅下降外，其他年🖨度均出现不同程度的增长🦀。　　大型化趋势增强。中国海关数据显示❗，2019年—2024年，100马力以上拖拉机出口额除2024年以外，均连续🗡大幅度增长。另外，针对不同地📹区需求，我国🙅定制化农机产品出口增多。　　区域特色明显。近年来，东南亚国💯家成为我国农🎭机出海的主要目的地，占比约45%。同时，南美市🍍场快速崛起；俄罗斯、哈萨克斯坦等国🐂家也成为农机新兴出口😘市场。　　科技兴则农业💤强。近年来，围绕建设农业强国🔶目标，我🎏国不断加大农机等科技创新和创新成🏭果应用力度，农业装💠备和农业机械🛤化水平实现了跨越式发展，加快向“大中小型兼备、绿色高效智能一💵体”迈进。北斗导航大马🍭力拖拉机、气力式高速精🔀量播种机、乘坐式插秧机、植保无人机、玉😷米籽粒联合收获机等新型农机🌷的广泛应用，成为现代🤢化农业发展的注脚。　　范建华表示，中国农业🅾机械出口额屡创历史新高，是多种🌸因素综合作用的结果。　　从政策🐬因素分析。我国对“三农”领域的支持🚛政策持续加强，特别是农🎞机购置补贴政🥡策的全面实施，以及“优机优补”“更新补贴”“一大一小”等重点📺政策的落地，为农机出口注🔹入澎湃动力。一🌬是补贴政策引导农机高端化、智能化发展。二是补⛽贴政策助力农机绿色化发展，推动产品标准升🤝级。三是政策支持农🤜机出口。四是共建“一带一路”倡议📮带动农机出口。五是补贴🛠政策推动农机产品🐪研发。六是🐂补贴政策推动农机全产业链优🎖化。　　从💉国产农机出口的内生动力分析。一是品质不断提高，核心竞争力🗂逐年增强。二是性🎁价比提升。中国农机产品在技🚏术上不断升级，在国际市场上🥞核心竞争力明显📞提升，尤其是在智能化、高💹效率方面取得了显著进展，成长为🕓农机出口的新动能。三是适应能力强。中国♍农机高中低档产品组合，能满足不同国家的🈯市场需求。四是产品🎚质量提升。随着技术的进步和质量🚘的提升，中国农机的国际💨核心竞争力不断增强，中国农机的出⛲口结构正在从以中低端产品🔽为主向高端产品转变。五是品种齐全，能够满足不同国📵家的需求。　　推动😦农机装备高质量发展，既是建设农业强国、保障国家粮食安🛎全的关键支撑，也🗼是建设制造强国、推进新型工业化的⏯重点领域。业内专🆎家分析认为，随着全球农业💗现代化的加速🔨推进和国际贸易📄环境的逐步改善，我国拖拉机出口市🗼场有望继📷续保持增长态势。　　人民网记者 李栋

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純桜/蓮城真子/Casey Cumz/Kay Love

（青岛日报／观海新闻记者 奥田唯）