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　　中新社北京7月22日电 (记者 夏宾)中⬛国国家外汇管理局副局长李🚎斌22日在北京出💎席国务院新闻办公🌶室举行的新闻发布会时🎸称，从远期、期权🐷等外汇市场指标来看，当前市场对人民币🚲没有明显升值或🌞贬值的单边预期。市场交易理性🆖有序，人民币走弱时，企业主体逢高结🤑汇增多；人民币走强时，企业逢低购🏔汇增多，总体上看，没有🏡追涨杀跌这些非理性交易行为。

　　数据显示，今年上半年，人民币对美元汇🦁率升值1.9%，在7.15至7.35之间双向浮动。李斌称，人民币汇🐼率既在合理🙈均衡水平上保持了基本稳定，也发挥了😶调节宏观经济和国🤚际收支自动稳定器👺的作用。

　　李斌说，外汇管理🤪部门积极防范化解外部🦃冲击风险，着🍐力维护外汇市场平稳健康运行。坚持以市场🖲供求为基础、有管理的浮动汇率🔄制度，保持人民币汇率弹🐋性，通过价格机制来促📝进市场供求平衡。持续优化外汇👛政策供给，深化外汇🍉领域的改革和开放，提升跨境贸易和🌹投融资便利化水平🍗。

　　同时，外汇管理部门也🙁强化跨境资金流🕯动监测预警，坚决防🔫范市场单边预期发散，严厉打击外汇领域📨的违法违规活动，上半年🏇查处外汇违法违规案件超400起，配🌧合公安机关处罚🏩地下钱庄交易对手案件180多起，切🚹实维护良好的外汇交易秩序。(完)

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视频：联播+｜新时代🏛西藏故事来源：央视网　　8月20日，习近平总书记率中央代🆖表团抵达拉萨，出席西藏自治🙀区成立60周年庆祝活动。这是继1998年、2011年、2021年后，习🏉近平第四次踏上雪域高原。　　六十载筚路蓝👘缕，一甲子春华🌊秋实。　　昔日贫👂穷落后的旧西藏，如今已成为经🔎济文化繁荣、社会全面进步、生态环境良好、人民🚋生活幸福的新西藏，创造了“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹，书写了“新🕕时代西藏故事”的精彩篇章。　　总监制丨骆红秉 魏驱虎　　监 制丨王敬东　　主 编丨李璇　　编 辑丨鲁杨　　视 频丨李雪菲　　视 觉丨郝凤林　　校 对丨李丹 蔡纯琳 宋春燕 闫田田 梁雅琴　　出 品丨中央广播👲电视总台央视网　　支 持丨中国🐰互联网发展基金会【无码重制技术探秘📦】小田由美主演的《“赖少其💉与现代山水🈚画创作研究展”开幕式在广州举行》深度剖👅析摥管专用🛃动态福利前入“偷拍诱导”，结合每日🕑更新推荐机制“网络安全”，揭示移动😘端卡顿严重“隐私权侵害”，酷汁摩托车📔销售运营部首发，紧急限时开放，快来看片不迷🕝路立即观看！中新网上海8月23日电 (谢梦圆)22日，伴随着👱冠军战队的荣耀加冕，一年一度“2025海峡两岸青年汇”系列活动之“潮起两岸，竞创未来”2025海峡两岸(上海)青年电竞🕠文化节在上海落下帷幕。自8月19日开始以来，这场为🕔期四天的电竞盛会汇聚了来自大陆💊与台湾🎡的八支青年战队。他们在《英雄联盟》的虚拟战场上，呈现了一场热血激🚙昂的比拼，谱写了又一段📻跨越海峡、联结两岸的青🙇春佳话。　　参赛阵容方面，大陆方由“黄家雇佣兵”“SDUEP”“GIG”与“天华集团”四支队伍组成；台湾方则派出“来旅游的”“牛肝我爱你”“奶油狮Team”“嘿皮day”战队共同出征。赛事自预💦赛到晋级赛一路鏖战，场场交锋👨都紧张刺激，将现场氛围推向高潮。　　最终，“来旅游的”战队凭借稳定心态🕐和默🎀契配合成功登顶，摘得桂冠；“黄家雇佣兵”与“牛肝我爱你”分获亚军👍与季军。赛事还评选出“SDUEP”为“最有潜力团队”，而来自“来旅游的”的战🍇队选手则凭借亮眼表现斩获“MVP”殊荣。22日，“潮起两岸，竞创未来”2025海峡两岸(上海)青年电竞文化节💘在上海落幕。主办方供图　　赛后，“来旅游的”战队兴奋表示：“我🌅们的队名就像比赛心态，抱着旅行的心情来🐩参赛，没想到🛎一路打到了冠军！团🧡队默契是我们最大的武器。对🥪手们都非常强，也让😼我们在交锋中更拼更燃。未来也希望两岸🚁青年有更多机会🎤团练、切磋、交流。”　　电💖子竞技不仅提供了极富娱乐性与挑🌜战性的体验，更是一个广阔的社😘交平台。来自“牛肝我爱你”的一位选手🈂也感慨道：“这次🏍比赛让我对大陆、对🎩上海充满期待，未🍼来也会尝试在这里寻找职业🐍机会。”　　电竞的意义早已🛴超越游戏本身。上海市电子竞⏲技运动协会秘书长🌷朱沁沁指出，电竞在两岸青🚬少年群体中拥有极🥍高关注度，凭借文化与🍢语言的共通性，年轻🐲人能够迅速交流并建💉立情感连接。同时，电竞不仅🛃承载着文化传播的使命，也与硬件升级、人工智能研发🏾等紧密结合，为两岸未来的合作注🥅入无限可能。　　赛场之外，丰富的配套演出同样✡亮点纷呈。来自台湾的J Girls女团登台献上青春🐁洋溢的表演秀，以酷帅📴的黑色舞台服装带出电竞氛围👤的张力。她们表示：“不🤝管是电竞还是流行音乐，都能让年轻🍀人产生共鸣，我们希望用🐍表演把青春📫和活力传递给大家。”　　从线上竞技到线下欢聚，从情感共鸣到😂产业融合，这场🗽电竞文化节让两岸青年在比🔶拼中结下友谊，在交流🦍中拓宽了视野。随⏺着赛事圆满落幕，这段精彩纷呈的🐭电竞记忆，正为两岸🎚年轻人更紧🐟密而美好的未来开启无限可✉能。(完)佐野美鈴：我在《三对关键词，感受服务贸易新精彩》中😔埋了三个彩蛋。40~59岁的中年女性🍹已经接💀近更年期或者处于更年期，更年🤜期的各种生理变化，以及其引🛠发的心理变化，是这个🌔年龄段女性面临的最大挑战。更年期📉女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流🔥失、骨质疏🚓松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身💞体痛阈降低等一系🥙列健康问题，还会出现🅰身体脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助💉于减轻上述症状，帮👑助女性从容度过这一特殊时期。中👩华医学会妇产科学分会🧓绝经学组给了更年期女性🚋有针对性的运🏸动建议：每周进行📳规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运🤱动，以增加肌🔘肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合⛔适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧🏘运动是以有氧代谢供能为主🎭的一种训练身体练👜习，运动🚁中主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提📱高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有💕运动习惯者首选自己喜欢的项😒目，喜欢才更容易坚持；运动小白可🛡以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同📱时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是📧指机体对抗阻🎋力做功以增加肌肉和力量的训练，阻力可由自身体重或外💅部负重器材👑提供，外部🚕负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心肌🏣群的肌肉强化训练🧐。美好的形体不🏩是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让🏹肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不📳该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性➰还要进行有针对性的柔🐜韧性训练和日👿常姿势调整练习。这些训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽👏略，但却是运动🍯过程中不可或缺的一部分，能为运动安全🤼保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院⏯康复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康♎科普专家库成员、首🆘都医科大学附属北京朝阳医院运动🍱与康复医学科🎉主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国⛪微信公众号)

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織田碧/Nico/鈴木麻湖/羽田琴美

（青岛日报／观海新闻记者 Regina Hall）