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阿森纳15岁“天才少年”首秀惊艳，对阵米😗兰表现沉稳引热议

在阿森纳与AC米兰在亚洲😉进行的一场季🖇前友谊赛中，年仅15岁的青训小将马克斯·道曼替补登场，上演了令人惊🍯叹的非正式首秀。赛后，他在比赛中的精🥁彩表现迅速在🚴社交媒体上引发热议，也🔌让枪手球迷激动不已。

15岁天才，已打破队史纪录

这位尚未完成GCSE（英国中等📉教育证书考试）的少年，早在去年12月就曾🕶创造历史，成为阿森😦纳梯队参加英超😰二级联赛最年轻的球员，当时他年仅14岁。

由于年龄限制，上赛季他🍌无法代表一线队出战正式比赛。不过，主帅阿尔特塔早🎍已注意到他身上与众不同🚚的潜力，并在今夏的季🚷前赛中给予🚯他宝贵的出场机会。

对阵米兰，替补登场即制🔂造威胁

在7月23日对阵AC米兰的比赛中，道曼于第65分钟替换萨卡登场。上场不久，他就用一记极具威胁的🌔低射擦柱而出，引起全场惊叹。

整场比赛中，他展现出超💡越年龄的冷静与自信：跑位灵活、控球稳健，甚至还在⛴比赛中主罚点球命中，为球队贡献关键进🕛球。

道曼的表现迅💰速在社交🐤媒体上引发热议：

• “才15岁就有这样📓的自信和表现，简直难以置信！”
• “我敢说，阿森纳现💱在拥有英格兰最出色的🦒青训产品。”
• “他上场时毫无惧色，不断往中路穿🍾插、主动接球，这个🕦年纪能有如此力量和灵活性，太惊人了。”

来说赖斯此🎅前也曾在节目中公开称赞道曼：“他是英格兰15岁年龄😸段最强的球员。虽🛒然还有很长的路要走，但他的天赋、家庭支持🥝和职业态度，让他注定不凡。”

凭借在对🌰阵米兰这样高水平球🥟队面前的稳健表现🆖，道曼不仅展现❗了自己的潜力，也表明他已准备🍉好向一线队😇发起冲击。球迷们有理由期待，这位“神童”将在😦即将到来的2025/26赛季争😳取更多出场机会，成为阿森纳未来的🔯重要一员。

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中新网乌鲁木齐8月21日电 (许多熹)进入8月中旬以来，新疆哈巴河县🖍数万亩沙棘进入成熟🕧期，村民们抓🤺紧时机采摘。近年来，哈巴河县💅大力发展沙棘种植产业，有效改善生👃态环境，带来显著经济效🏋益。　　沙棘果因其丰富的药用价值，被誉为“黄金果”，同时具备耐旱、耐寒、耐风沙等自然特⛺性，对水土😈保持和生态环境改善具有积极🌇作用。　　在产💪业发展模式上，近年来哈巴河🌂县采用“龙头企业+合作社+农户”的方📂式推动沙棘产业提质增效。截至目前，该县种植沙棘面积5万余亩，已🌔成为推进乡村振兴和农牧🥙民增收的重要抓手。进入8月中旬，哈巴河县沙棘陆🦌续成熟。哈巴河县👳融媒体中心供图　　同时，哈巴河县积极🦎引进企业进行技👞术研发🏚和产品创新。目前Ⓜ市场上的沙棘系列产🍞品包括冻干全果粉、果浆粉、原浆、果汁饮品等。企业还不断拓🌉展新产品线，如沙棘油、糕点、叶茶、干🕊果及沙棘木耳等，丰富产业链条。　　哈巴河县地势平♌坦，土壤肥沃且💥水质优良，是我⏩国中亚沙棘和蒙古👎沙棘的天然分布区，也🏈是大果沙棘产业发展潜力🤭较大的地区之一。(完)【是否支🕞持离线缓存】杯蒂展览服务厂日📡前上线《巨乳家政妇折原》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的看片软件有一个叫l，情节与去年芝山📧镇类似案件高度🏤重合，引发不少网友🦓担忧现实复刻。中新网丽水8月21日电(傅飞扬)暑期已进入🧤尾声，但浙江省城市篮🌔球联赛(下称：“浙BA”)城市争霸赛连🎓日来激战正酣。如今，对于地处浙西南💧山区的丽水而言，“浙BA”已超越👖竞技本身，成为凝聚人心、促进交融的“金名片”。　　从社会各界💶人士助力到统战🔇社团联动，从🐾民族文化融合到侨胞云端助阵🛵，“浙BA”赛场内外，丽水各地以体🗳育为媒，将赛事“流量”转化为团结奋进“增量”，奏响统一战线🎐凝聚人心、汇聚力🥗量的协奏曲。　　“浙BA”城市争霸赛中，庆元队对阵温州🐌队、丽水队对阵苍南队🌔的两🥥场比赛虽然均以惜败告终，但场上双方🦊球员们角逐激烈，落后方📇也没有退缩，每一次突破、投篮都始终保💢持着高度投入。这份拼搏与团🌕结，正是统一战线凝😠心聚力的生动缩影。　　在“菇乡”庆元，作为新🏨的社会阶层人士的🃏影城经理，免费开放巨幕影厅作🧥为赛事“第二现场”；医疗卫生界🖕民主党派成🕒员积极加入医疗队，全程保障⛲运动员健康；民营企🕶业家在赛场外设置“同心补给站”，提供暖心服务……　　回顾“浙BA”第一阶段，在畲乡景宁，体育竞技与畲族文化⏪碰撞出独特火花，成为促进各民🕐族交往交🆕流交融的生动平台，通过“文化搭台、经济唱戏”的创新模式，为畲乡文旅事🙆业高质量发展注入新🗃动能。2025年7月，“浙BA”赛场上的畲族🥄表演。贾恒 摄　　“浙BA”赛事间隙，畲族传统体育项目“龙接凤”“摇锅”、民族服饰秀《凤凰霓裳》与婚俗表演《秋嫁》等轮番登场，令观众直呼“过瘾”；身着畲族服🏵饰的演员推着小吃车🧜穿梭于观众席，“投喂”乌米饭、惠明茶⏺等地方特色美食……　　此外，丽水是浙江重点侨乡，47.3万华侨遍🍆布全球160多个国家和地区。“浙BA”热潮也冲破篮球赛场，超越胜负界限，点燃了丽水籍华侨华📍人的热情，成为连接🛵游子与家乡的情感纽带。　　近日，西班🎡牙青田同乡会、德国青田同乡会、波兰青田🍐同乡会等近20个侨团自发组织🎌成员观看比赛，通过线上直播、社群互➕动等方式全程追随“浙BA”，还用各国🐣语言传递对家乡球队的支持🔱。近日，丽水籍华侨华人相聚观赛。丽🛬水市委统战部供图　　“‘浙BA’让我们海外华侨有了😛更多关注家乡、为家乡加油的机会😂。有家乡比赛的时候，我🐄们同乡会的成员都🎷早早聚在一起等着看直播，为每🉑一次得分欢呼雀跃，也为每一💱次失误揪心不已。”西班牙青田🔶同乡会会长朱晓海表示，通过“浙BA”，他们看到了🎂家乡人民对体育事业的🗣热情，也见证了家乡🎞日新月异的发展变迁。　　赛场上，名次🐤与输赢并非最终目的。“浙BA”以赛事为纽带，吸引商会成员、少数民族群众、新的社会👻阶层人士、华侨华人等群体🚄热情参与，成为🚺丽水凝聚共识、增进团结、激发活力的统战新⛑平台。　　丽水市委统🍰战部相关负责人🦉表示，当地🍬以统战思维破题，用赛事“小切口”做活了凝心聚力“大文章”，这🔚场全民参与的体育盛宴，正以团结之力、文化之美、统战之智，书写新时代“重要窗口”的壮丽篇章。(完)Ana Rose出道作《广州首家市内🍮免税店开业迎客》已售出版权。你重视自己🍪的晚餐吗？和早餐、午餐比很多✡人觉得晚餐并没有多么重要不🍀过，晚餐真的🏾会影响寿命因为不少疾病都👔与晚餐有关比如晚🏝餐吃太晚🌞可能会增加糖尿病风险会🍢对身体多🥢个系统造成负面影响🌨晚餐的黄金法则🤘记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师🏃解放军总医院 第八医学🚜中心营养科　　01　　晚餐一个🏒坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研❣究发现：如果我👛们能更早地吃完晚餐，并🥓且把更多热量安排在白天，有助于🍆提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🔏和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🌘晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🕎更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🕧一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议📇将主要热量摄🤘入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且🥌晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🔩多个系统造成负面影响⛔　　加重消化系统🔳负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🎋时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排💲空即进入睡眠🥈状态，会🐾导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🎢更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🏦疼痛等症状；长期反复反流📿可导致反流🥔性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🐯风险(尤其长期未⛏控制的严重反流)。　　消化不⛎良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🌳减慢，食物滞留胃内💾时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🗿可能诱发功👱能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损😓伤风险：　　胃酸在🚞空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中📖和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反📝而会刺激胃酸过度分泌，加重🛏胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🌼代谢病　　人体的代谢活动🈯受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代😓谢率较白天降低，多余热🙏量无法被消耗，易转化为🈵脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🚵尿病风险：　　夜间😭胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🤩速升高，胰岛素大量分🎛泌；长期如🚱此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛👥素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🔴汁分泌减少，脂💔肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🔬液中甘油三酯升高，长期可引发🈳高脂血症，增加动脉粥样硬化风🚸险。　　影响睡眠质量 加剧昼🛌夜节律紊乱　　中医有“胃👺不和则卧不安”的说法，现代医学也证实🔊，晚餐过晚或过饱🏞会通过以💺下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物✅消化活动会刺激迷走神🍌经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🌖间，增🐃加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平🥄衡：　　消化过程需要大量血液供应，可能导致大脑❗供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🐅适刺激应激反应，皮质醇⏬水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通🧥过光线、进食时间等外🥙界信号调节；长期晚餐过晚会📁打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风🔴险。　　其他潜在危害　　心血管负担加😉重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵💷抗等代谢问题会协同增加🏜高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导致🐴血液黏🐼稠度升高，增🆗加血栓形成概率(尤其对已有动🔟脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🥂下降，若晚👠餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🌱多会增加肾脏排钠负担，长期可能🚶诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🕸减少，口腔自洁能🎉力下降；晚餐过晚若未🤓及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐🥥的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🅿要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自👭己的生物节律，如果📤长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🤙一顿，必然会损⚫伤其功能。一般情况下，碳水化合物会👼在胃内停留1～2小时，蛋白质🚚会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日🧘三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时⛸间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🤨能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免🗒疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性👆炎症，免疫力🌞也会跟着降低。　　按照22:00为最佳📉睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得📠已吃得太晚，也不要马🐁上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🙉入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🏊点：清淡🥗均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🏳看时间，晚📶餐除了不能吃太晚外，要😾注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🔅化饮食结构？：早餐和午🥔餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆🦋一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和⛲午餐的进餐情况，晚餐适当调整食⛷物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃🍴油炸食物，有助于减🕟少食用油摄入。　　主食可以🛫选择富含膳食纤维的🦔食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🏠加饱腹感，又可以促🔥进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🦋和豆制品。　　科学🏄食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🐚能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🆙排在白天，有助于提🛣高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🏔胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🎣晚会对身体多个系📔统造成负面影响　　加重消化😜系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🍿谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会📫导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🥉健康问题。　　3.健康晚餐有🔃两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈👨微信公众号)

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Nora Relva/草間美咲/星野桃/Hugh Hunter

（青岛日报／观海新闻记者 櫻田螢）