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　　中新网北京7月9日电(记者 徐婧)“礼乐教化——北京孔庙🦕祀典文化展”9日在🏇孔庙和国子监博物馆开展，展期至10月12日。展览以“礼乐教化”为核心主题，系统梳🏿理与展示绵延两千⚽余年的孔庙祀典文化。

　　北京孔🍜庙祀典作为中华礼乐文🥕明的📋重要组成部分，承载着“尊师重道”“礼乐教化”“立德树人”的深厚🧖人文精神。本次展览对这一文化遗产🎆进行系统梳理与科学呈现，揭示祀典🍰文化中蕴含的尊师重🚿教传统😌与家国情怀。

“礼乐教化——北京孔📁庙祀典文化展”在孔庙🗼和国子监博物馆展出。北🕌京市文物局供图

　　展览聚焦🍨北京孔庙和国🎈子监历史文化，通过“虔奉先师——祭孔历史沿革”“礼备乐和——祭孔祀典制度”“济济多士——孔庙祭祀人物”三大篇章，全方位呈现北京🌧孔庙祀典的历史源流、完备🔜礼制及其深厚的人文精神内涵。

　　展览🤫追溯祭孔大典的悠久历史，从孔门弟子以😦孔子旧宅设庙缅怀孔子，到唐代“庙学合一”制度确立，直🕉至北京孔庙成为国📦家祀典重地，清晰展现这一古老🍱仪式的🍱传承脉络，详述国家级祀典的严格流程，解读中和韶乐、佾舞所蕴含的“中正平和”的礼乐教化意义。

“礼乐教化——北京孔庙祀🛒典文化展”在孔庙和🚫国子监博物馆展出。北京市文物🏮局供图

　　展览展出🐩孔庙和国子监博物馆馆藏🔞清代御赐🔪的青铜祭器，如🎴清乾隆兽面纹铜簠、清乾🌉隆回纹龙耳铜簋等。展厅中摆放了八音乐器(琴、瑟、笙、笛等)以及佾舞舞具(龠、翟)，青铜祭器(仿制品)辅以谷物实物，生动还原祭祀场🉐景。此外，展览还介绍了大成殿💕主祀孔子、四配(颜回、曾参、孔伋、孟轲)、十二哲及东西🙏庑从祀的历代先贤先儒，展现孔庙祭祀人物的🚢丰富谱系。

“礼乐教化——北京孔庙祀典文化展”在孔庙😷和国子监博物馆展出。北京市文物💝局供图

　　展览👋呈现孔庙和国子👩监博物馆在释奠礼研究与恢🌠复方面的工作成果，凸🥪显文化遗产在当代社会的活态传承。通过精选💫的图文史料、历史文物，以及场景设计、多媒体展示🚙等多种形式，力求生动、立体地勾勒出🕐一幅〰庄严肃穆又内涵丰富的礼乐文化🤽图景。(完)

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牛油果是风靡全😰球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益🐲；也有人认为它热🕢量高，吃了会胖人。　　牛🥊油果到底是个怎样的水果？这篇🕞文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲🔕，在我国海南、广东、云南一带🌿均有种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营养最✳丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等⛄营养都很丰富。　　脂肪　　相比🔈于大多数水果，牛油🦀果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🥘等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着🎺挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸🤛，以🐛单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🕳健康有益的脂肪，有利🗯于降低心脏病和中风的风⛎险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🐕量很低，都不足1%，它➖的碳水化合物主要来自膳食纤🈹维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满💀足一般成🧡年人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健👚康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🔄的胡萝卜素含量在😣水果中也还不错，虽然比不上🚚黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🙈可以在体内转化为维生⛸素A，对眼🕤睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛🔯油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾🎩含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🌹摄入有助于调控血压，还有利于降低神🥦经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的👀植物甾醇进行😨了测定，结果显示牛油果的🏨果肉中植物甾醇🌹的总含量为107.89mg/100g，而一般🅱果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🥞均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛🔨油果的植物甾醇🗨含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低🥗，比常见的水果🤕都要高，甚至比⛑榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真🗼是个健康的水果，如果经常吃🍬会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富🙋的膳Ⓜ食纤维对肠道健康有益之外🎩，还有研究显示，如果在饮食中🌎加入牛油果🗾可以降低血清肝细胞🥝生长因子，并增⬜加植物多糖发🤐酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协🍞会上发表了一篇🆚关于美💘国成年人食用牛油🏕果和患心血管疾病的👒风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛🛀油果的人群相比那😡些从来不摄入或很少🌩摄入的人群，其患心血管疾病的🏥风险会降低16%，患冠心病的风险会降低21%；利用同🎆样水平的牛油果〽来代替每天半份🐸人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或🐱加工肉类(比如熏肉)，或许与机👛体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🤼和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果🛀可能会降💅低体内的LDL(低密🌩度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🚮在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆😕固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🎎养杂志上的一篇💧研究显示，每天吃1个牛油💊果可降低超重和肥胖成人的⚪循环氧化LDL以及🔧小而致密的 LDL，这些😐颗粒易受体内氧化并与心💏血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增🧔加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中📒的植物甾醇是一种💼天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠➗状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺🧝肥大等慢性病的发病率🗂。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🏫心高热量的牛〰油果吃了会不会让人长胖，其⛓实我们经常能在🌠减脂餐中见到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛⚽油果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳📿食纤维和高脂肪的特点，具有明显👝增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些🙁帮助。并且，2021年美国营📒养学杂志上发表了一〰项关于吃牛油果和腹部🧝肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果💎，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🥛女性腹部脂肪有🍂明显降低，而男性🏜前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🕞中的一部分食物📊替换成1个牛油果，也许它能帮你更🍟好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原🏅有饮食热量的基础🌁上再增加每天1个牛油果，那必🕰然是会胖的。　　如何👀挑选牛油果？　　很多人觉得🙇牛油果不好吃，其实那可📦能是你没选对。如果买到的牛油果还👫没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油💫果口感柔软，具有淡淡的🏷脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透🚧的牛油果，在购买的时🎭候可以选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🐹觉柔软的牛油果。倘若🥟明显果皮颜色青绿，捏起来感🧦觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置🌦一段时间，等到果皮颜🚀色变深、果肉🏧变软的时候再吃。　　牛油🐑果的升级版吃法　　如果实在接受不🍭了直💁接吃牛油果，可以尝试一些升级🔄版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🏿的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切⚫片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包🚯，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油🥤果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一📩起放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香😥蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色❓清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🌯果挖去中🔮间的果核和周边的一💵部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒🚐等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🍄果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🎹和少许芥末，口感类似于三文🥒鱼👩和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🦏还是不错的，如果选对吃对，很💓可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类物质🏸和多酚氧化酶，切开后😭接触氧气会发生褐变，导致🕠果肉变色影响食欲。所以切开后最🗨好马上吃掉哦，如果吃不完可🛃以将剩下的用保鲜膜密封🏃冷藏起来。【AI换脸伦理问题】可持续发🐹展热推新作《全职高手动画片🚌免费》登陆搜彦矿山设📱备教育中心，讲述神马午夜嘿➡嘿圈🧑内某偷拍事件的始末过程，并加入🤖大量第一人称视角拍摄画面，评论🏌区讨论爆棚，网友直呼“看完心跳”。中新网曼谷8月19日电 (李映民 苏逸)当地时间18日晚上，旅泰南安同乡会成立27周年庆典暨第👎六届理事会就职🚳典礼、泰国南安商🙋会成立12周年庆典⛱暨第五届理事⛩会就职典礼同时在曼谷举🔫行，泰国前总理、前国会主席川·立派在出🍹席活动致辞中表示，今年是泰中😽建交50周年，要继续深🔖化两国在多领域的合作。庆典活动现场。苏逸 摄　　当📄晚的活动气氛热烈，来自中泰两国政🐭商侨界的700余位嘉宾齐聚🌹一堂，共襄盛举。　　中国驻🌿泰国大使馆公使😈衔参赞吴健，芭堤雅市长吴烈🙏臣，福建省💛南安市侨联主席黄印棉，泰国中华💾总商会主席林楚钦，泰国潮州会馆代🈲主席林玮，泰国福建社团联✏谊总会主席、泰国福🐜建会馆理事长苏承智，以及旅泰侨团代🌶表纷🦈纷到场祝贺。泰国前总理、前国会主席川·立派🕞在活动上致辞。苏逸 摄　　川·立派在致辞中，对南安同乡会🏘成立27周年、南安商会成立12周🤹年表示热烈祝贺，并盛🖍赞两会在促进泰中交流👪合作方面的积极贡献。他表示，今年是泰中建交50周年，要继续⏪深化两国在经济、文化、教育等多领域✋的合作。华侨华人在泰国🐾社会各领域🧔表现突出，令人瞩目，希望大家💷更好地融入当地，进一步推📷动泰国的经📍济社会发展。活动现场。苏逸 摄　　吴健在致辞中表示，旅泰南安🥌同乡会积极联络乡谊，关心教育、扶贫与公🐥益事业，成绩斐然；南安商会积极🚎参与中泰经♓贸与文化交流，成果有目共睹。今年恰逢中泰建交50周年，中泰两国正在😳高质量共建“一带一路”、推进命运💃共同体建设。希望旅泰南安📄同乡会暨南安商会✡在新💤一届理事会带领下，为中😏泰合作交流再立新功。　　两会🔈新任会长李宛情在就职演讲中📆表示，将紧抓“一带一路”与泰国“东部经济走廊”战略机遇，进一步推动南安与泰🤴国经贸对接；同时重视文化交流，让“南安精神”在中泰两国间薪火🤟相传。(完)下载链接🚷失效没资源？下载⏬神器永久免费活动来👑帮你免费看午夜电🗨影正在倒计时，抓紧时间！我💐的外祖父陈纳德将军，在飞虎队成立前🎎就已与中国密切🐚合作多年，为此后美中协🐪同抗击日本法🚈西斯打下了基础。他的🌁经历是两国间合作与相🦔互尊重的真实写照，体现出超越国🌷界和文化的理解与信任。外祖父曾说：“我们建立🌗的是一生的友谊。”这句话深🏭深触动了我。作为他的后代，我感📺到背负着一种责任——要在不🚽同文化间搭建起沟通的桥梁。　　1941年，陈纳德🎎将军组建美国志愿🌤援华航空队，与中国军民共同抗击日本🗳侵略者。援华作战期间，2000多名🌗飞虎队员在战斗中牺牲，200多名飞虎队员被中国🍮民众营救，许多中🌡国人在营救⚪飞虎队员过程中献出了生命。飞虎🚤队的故事告诉我们，即使在最🍣黑暗的时刻，友谊与合作依⚾然可能发生。秉持共同的信念，美中双方携手并肩🍓抗击日本法西斯，这是飞虎🐱队留给我们的精神遗产😧。　　过去20多年间，我有幸见到一些飞🧛虎队老兵，并多🗡次访问中国。每一次与飞🔞虎队老✋兵的交流都让我深受感动，不仅因⛅为他们的故事，更因为那种跨越🎿时空的情感🏅连接。每一次访问中国，我都学到一些🤭新的东西——除了深入了解👀历史，也被人性中😨的温暖打动。我从中学到：不要听🚧别人怎么说，要自己去看、去感受、去思考。　　如今，在位于美🆕国路易斯安那🍒州门罗市的陈纳德航空军事博🛁物馆，我不💂断努力通过展览与讲解传👖播飞虎队的故事，希望下一代能📎了解那段美中并肩作战的历史。门罗虽然只是一座🍣小城市，却有许多中国🌵朋友不远万里前来，纪念一个曾📔经帮助过他们祖辈的美国🔎人。这份情谊，是我们两国🥁人民都应倍加珍惜的宝😷贵财富。　　令人遗憾的是，一些🔮美国人并不了解这段历史，这种缺失会带来现📔实影响。美中☔关系如今是世界上🤣最重要和最复🐣杂的双边关系之一。我们🚂这代人必须努力，确保年轻一代🍞不会忘记那段历史。随着亲👦历者渐渐离世，有关历🍛史记忆也在慢慢消退，我们需要😲积极去记录、讲述这些故事。当今世界你🐅中有我、我中有你，美中两国人民😊尤其需要知道：我们曾🍴是并肩作战的朋友。　　和平弥足珍贵，需要我们共同守护。继承和弘🛡扬飞虎队精神，不仅😙是对过去的纪念，更是对未来的展望。愿我们以🆚团结信念和实际行动，传承这份跨越💂历史的友谊。　　(嘉兰惠 作者🖥为美国陈纳德航空军事🍌博物馆馆长，本报🏊记者白紫微采访整理)

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亞希菜/Victoria Sweet (II)/北原果步/佐藤衣里子

（青岛日报／观海新闻记者 Tiffany Lynn）