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　　中新🥄网西双版纳7月22日电 (陆希成)“以前村民一年🚕到头就是割胶、种田，收入微薄；现在光🍿赶摆一项，每家🕌每月就能挣三四千元。”走在云南🧠省西双版纳州勐腊县勐满镇曼烈村宽阔的水泥路上，60岁的🚥村党支部书记、村😗民小组长岩书向记者细数着村里的🥨变化。这位🏃在抵边村寨工作了30多年的村干部，见证了中老🔺铁路给山乡💉带来的深刻变化。

　　勐腊县位于云南省最南端，与老挝山水相💸连、与缅甸隔江相望。曼烈村是勐💅腊县勐满镇下辖的🐡一个抵边村寨，距老挝勐新县仅约12公里。岩书回忆，他1995年当村干部时，村里还是土路，只有两米多宽，拖拉机都难走。村民们日出而🤨作、日落而息，收入主要靠割橡胶和种🐵田。“那时候大🏬家的日子🍵过得紧巴巴的。”

　　2021年12月中老铁路开通，给这个抵边村💠寨带来了前所未有📙的发展机遇。交通便利了，游客多了，村里顺势而为，推出常态化赶✌摆、中老边民“国际老庚”大联欢、边民足🆙球友谊赛等文旅活动。

图为曼烈村赶摆日，村民和游客在摊🎳位前选购傣🥢族特色商品和老挝货物。勐腊县委宣传部⛽ 供图

　　“赶摆就是赶集，大家摆摊卖东西，有傣族特色小吃🔪、手工艺品，还有从老挝带来的🌋商品。”岩书介绍，现在每到赶摆日，村里就像过节♉一样热闹，不仅本地人来，还有许多🕉慕名而来的游客。

　　中🥌老铁路的开通也让中老边民往🙉来更加频繁。“我们跟对面老挝的村⛎寨是‘老庚’(同龄好友)，逢年过节、婚丧嫁娶都会互👭相走动。”岩书说，现在村里还多🎭了一项“业务”——帮🤭老挝朋友代收网购商品。“他们在中国网🃏站上买东西，收🐢货地址写我们村，取货时顺便来🍍赶个摆，一举两得。”

　　为了更好地发展🔼，村里这🍠些年不断完善基础设施。2022年，通过争取“边🐨境幸福示范带”等项目资金🐗和村民自筹，家家户户都通⚪了水泥路，传统傣楼也焕然🥧一新。正在建设🌗的文旅配套设施和乡村🤩振兴🛌项目等让岩书对未🚩来充满期待，“我们要建成3A级景区，让游客从‘到此一游’变为‘住下来、细细品’。”

　　中老铁路😔的红利不仅让抵边村🗝寨焕发新生，也为🚬当地企业降本增效注入强劲动力💏。深🔙耕橡胶产业多年👵的勐腊田野橡胶销售有限责任🤔公司正是受益者之一。

　　该企🚙业副总经理唐瑶介绍，中老铁路开通前，由于🚥运输条件限制，企业只能从老🏜挝边境附近收购原料，产品销售🌌也主要集中在中国华南地❄区。如今通过中老铁路，不仅原料采购🥟半径扩大到老挝万象以南，产品销售网络🛣也借助铁路优势延伸🤓至中国东北、青岛等地。

　　看准机遇，该📄企业正在老挝建设橡胶加⬛工厂，预计2025年12月建成投产，进一步完善产业🖐链布局，提升企业竞争力。

　　从单一农业经济🏞到文旅融合、跨境贸易多元发展，中老铁路正📊在重塑着西双版⚪纳边境地区的发展格局，绘就山乡巨变新🥉图景。(完)

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长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗如雨、田径场全力冲刺或🔚楼梯间快步攀爬时，你是否曾🔇遭遇过膝关节外侧突🕢如其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬楼梯或长时🌾间屈膝后，这种疼痛可能骤然📥加剧，严重时甚至会影响🚏正常行走。对此，多👻数人会下意识将其归为关节🌁炎或韧带损伤，却忽🦂略了一个隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医🏖药大学第一附属医院骨伤科💳主任医师卢敏介绍，膝关节外侧疼痛🚼并非小事，它是身体发出的健康预😘警。髂胫束如同一条🔮坚韧的“宽带”，连接着髋部与膝盖。正常状态下，髂胫束富有弹性，能随🛎膝关节屈伸自由滑动。但长期紧⛺张会使其失去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更🗡容易受到髂胫束问🔔题的困扰呢？首先是🛫过度运动族。长跑运动员、骑行爱好者等🏊群体，由于长期重复屈🐔膝动作，髂胫束🛠会反复受到牵拉与摩擦，极易出现紧张痉挛。其次是🌪体态异常者，如O型腿、足内翻或🕑骨盆倾斜人群，因下肢力线紊🎛乱，会导致髂胫束🙌承受额外的张力，长此以往便可🏐能诱发问题。　　此外，办公🤴室人群也不容忽视。久坐不🚬动会导致臀中🔏肌和阔筋膜张肌逐渐弱化，使得髂胫束不得👮不代偿性地持续紧张，突然增加运动强度、穿着不🧔合适的鞋子或在过硬的路面🆘上运动，也会成为诱发髂胫✒束问题的因素。　　怎样防护呢？日🔤常防护对于避免髂胫👌束损伤至关重要。运动前🐳需进行充分热身，动态拉🐢伸髂胫束和髋关节；要选择缓冲🦅良好的运动鞋，避免在水泥地等🙊硬路面长时📞间运动。久坐者每小🔜时应起身活动，做髋📓关节环绕等动作放松身体；当疼痛发作时，可通🌁过冷敷缓解炎症，若情况严⏳重则需及时就医，通过超声波、冲击波等物理治疗进🏼行干预。　　缓解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚动是一🔷种高效方法：侧卧位将泡🦃沫轴置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助🔡自重按压来松解粘连的筋膜。静态拉伸则更需👪精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交叉至🐎对侧，身体缓慢侧倾，感受大腿外🙎侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训💉练的重点在于激活薄弱肌群。臀中🧟肌力量不足是髂胫🔃束紧张的常见诱因，蚌式开🕷合动作能有效改善这一问🌰题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上🚽方膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧🙌卧抬腿则可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸直🛂抬起至45度，再缓慢回落，能有效增强髋🕰外展力量。　　卢敏表示，髂胫束👅紧张只要掌握科学的放松🐾方法、强化薄🗣弱肌群并调整运动习惯，能有效改善症状。关节健康需要长期呵💳护，只有及时干预，才能让每一步行🙏走都轻松自在。【哪个平台🗻片源最全】绝密「必出竟成🕯高频中奖秘密」计划文档泄露：仁东镇用全面🍄的技术应用制造不能在线🎸播放达4125348年中新网北京8月26日电 (记者 应妮)中国爱乐乐团25日在🎯京举行新闻发布会，正式公布了2025-2026音乐季的演出安排。整个音乐季的19场交响⏮音乐会构建了跨越三百年音乐历史、连接东西🚩方文化的音乐艺术表达的矩阵。　　曲目体现🎱了中外艺术的融合，如《中国厨房—味觉的盛宴》与勃拉姆斯的《女中音狂想曲》等作品并置，把《京剧瞬间》与肖邦的🌍钢琴协奏曲等同场演出进行💙对话，打通“中国味儿”与“国际范儿”的连接；曲😲目也体现了对时代主题的回应，如👣肖斯塔科维奇《d小调第五交响曲》与《c小调第八交响曲》是“献给🍊那些与法西斯斗争的人”的交响曲，理查·施特劳斯以《最后的四首歌》表达了对战争创伤🌐的沉痛反思。　　国际大师将在这一🦌音乐平台进行交🏷流互鉴。余隆、李心草、张国勇、石叔诚、大卫·斯特恩、卡泽姆·阿卜杜拉等13位中外指挥🛣名家，吕思清、宁峰、姜克美、刘睿、路易·洛尔蒂、鲁道夫·布赫宾得等28位独奏、独唱艺术家陆👨续登场。从维瓦尔第的威😪尼斯的《四季》到皮亚佐拉的布宜诺🙍斯艾利斯的《四季》，优雅恬静的巴洛克艺术💨和激情活力的探👫戈旋律的声音🃏变奏曲，为观众带💹来别样享受；从陈其钢♍感悟于陕北民风🐳所作的双簧管协奏曲《道情》，到瓦格纳的《黎恩济》序曲，东方文化乡愁的🎭水墨画⏳与西方英雄史诗的油画跨💪越时空，在同一舞台🍐达到音乐和谐。　　这个音乐季🚁里最闪亮的明🌒星无疑是将在明年迎来90周岁生日的瑞士🚋指挥大师夏尔·迪图瓦。中国爱乐乐团曾🌶与大师四度携手，双方建立了长达近🦎20年的亲密友🛰谊与艺术合作关系。时隔六年，迪图瓦大师再😥次回归并将带来🐫他的保留曲目——斯特拉文斯基的《火鸟》。　　音乐季的🐰开闭幕音乐会💇皆由乐团艺术总监、首席指🛁挥余隆执棒。9月14日👆在国家大剧院音乐厅上演的🚂开幕音乐会，将演绎理查·施特劳斯《最后的四首歌》与勃拉🤴姆斯第一交响曲，知名女高音🧒歌唱家于冠群联袂献艺。闭幕音乐会上，知名中提琴家梅🧤第😯扬将和乐团共同带来久石让🈯和德沃夏克的作品，其中久石让💤虽然以电影作曲的身份为🏅中国观众熟知，但他的中提🍽琴协奏曲则是📪首次在国内上演。　　“整个音乐季体👷现了乐🏅团的文化自信”，中国爱乐🦑乐团党委书记、副团长张晨晓说，乐团今年成立25周年，艺术🐙家们将在新的乐季保持初心，把那些音乐符👁号中🕤蕴藏的美与力量逐🗻一现场复刻。　　余隆强调，“音乐是世界性语⛹言。中国爱🔥乐以国际视野，对中国文🐿化用交响乐进行阐述，并和世界对话交♍流，推出中国作品，发出中国声音，讲述中国故事，传递中国文化。这样的努力已经🌞进行了25年并将继续💛下去。”(完)陈天瑞回应🏖网传激情片：是我本人，但并非公开拍摄。记者今天了📫解到，市场👤监管总局正式上线运➖行认证机构全景画像。全景画像🤯依托市场监管大数🕤据中心整合多源数据，运用图表、图谱、地图等形式，全方位展示💲认证机构信息，这套系统汇聚了认证机➡构的基础信息、资质、证书、人员情况等330项数据，实现全生💩命周期实时更新，同时设置了18项风险指标动态监📃测，能精🏪准识别违规行为进行预警，有助于市场监管人🐫员全🆒面快速掌握认证机构信息，锁定检查目标，是市场监管部🍚门推动智慧监🍫管的重要成果。　　(总台央视记者 李晶晶)

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唐赛儿/伊尹/彭遵泗/杨子

（青岛日报／观海新闻记者 苏亚雷斯）