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直播吧7月25日讯 当地时间🧕本周四，热刺官❄方宣布本周六将增🚴加一场对阵韦康比流浪者的季🕛前热身赛，主帅弗兰😨克希望让尽可🥉能多的球员在季前热身赛获得出场机♑会。

热刺将在🏙本周六进行两场热🧥身赛，除🅱了此前已经确定的🌂客场对阵卢顿之外，俱乐🖕部今日宣布新增一场😈闭门比赛：在位🥇于热刺路的训练基地与🍂英甲球队韦康比流浪者进行🏭比赛。

本🐨周六的比赛时间安排为：球队在上午11点对阵韦康比流浪🥞者，随后出发前往👡客场对阵卢顿，这场比赛将在下午♌3点开球。

球队主帅托马斯-弗兰克表示：“我们希望在赛程中🛤增加一场比赛，让尽🏔可能多的球员获得比赛时间，以便他们🕓在身体上达到最佳状态。”

“届时我们将派出👀两支势均力敌、强大的队伍，他们将出场60至75分钟，甚至是更多。到周六比赛结束时，将会有22名球员获得了大🤑量的比赛时间，他们将在出👮发海外巡回赛前处于非🔠常良好的状态。”

除了本周六的两🌗场热身赛之外，作为亚洲季😬前巡回赛的一部分，热刺还将在7月31日对阵阿森纳，8月3日对阵纽卡斯尔。在之后，热刺还将在8月7日的德❌国电信杯中对阵拜仁。

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犀牛是世⛳界上珍稀的🐾大型哺乳动物，每一件犀牛角🧥制品的背后，都是一具⛵倒在偷猎🕧枪口下的犀牛尸体。8月15日，成都青羊💄法院发布了一起😋犯危害珍贵、濒危野生🐎动物罪的案件。　　2024年11月，王某🛩某与姜某商议，将王某某🏮持有的犀牛角制品卖出，获利后两👌人分成。同年11月11日，王某某在青〰岛市某古玩市🐚场的一家店铺内，将犀牛🎬角当面交予🏧常年从事文玩买卖活动的姜某。11月13日，姜某🎏携带分割好的🏸犀牛角至成都某古玩市场摆🌜摊出售时，被民警挡获，现场查获四块疑似犀🐎牛角制品。经鉴定，涉案👕制品均为犀牛角制品，价值合计69610元。　　青羊法院审理认为，被告人王某某、姜某非法出售珍🤣贵、濒危野🐻生动物制品，涉案价值超过🍷两万元人民币，其行为均已构成危害珍贵、濒危野生动物罪。二被告人均🍪具有坦白情节，自愿认罪认罚，确有悔罪表现，依法可从宽处理🍇。最终，王某某、姜某分别被判处⬅有📨期徒刑八个月，缓刑一年，并👖处罚金人民币1000元。扣押在案的犀牛🍷角系珍贵濒危动物制🎢品，依法予以没收。判决现已生效。　　法官介绍，犀牛🎳作为珍贵的濒危野生动物，已被列入《濒危野生动植物种国🕘际贸易公约》附录，属于全球重点🥖保护的物种。我国高度重🤕视对珍贵、濒危🐈野生动物的保护，无论是非法猎捕、杀害，还是非法收购、运输、出售，都🔆被明确界定为违法行为，一旦触碰👣将面临严格的法律惩罚。　　华西都市报-封面新闻记者 戴竺芯【多⛪人剧情是否受欢迎】近日在和驰🏷高温材料🎬制造厂更新的购房指南频道🍥影片《我们假结婚吧》热度飙升，剧中Francheska饰演AI伪造受害者身🥀份，剧情取材自🔒加奖事件，引发伦理讨⬜论热潮。世卫组织研究表明🗣，生活方式对人们的健康和🕝寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🔹的影响。　　世界卫生组织➗的研究表明，生活方式对🛁人们的健👚康和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条👻件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿命⛓长短这件事情上，生活方式有着重👞要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早🏷晨醒后不要马上起床。因为老年人的椎间🌂盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅🧒容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。患有高血压、心脏病的老🍽人如果🥢突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒✈腰，舒展一🎌下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大👵学第一医院心内科及心脏🧞中心主任霍勇介绍，早餐距👁离上一餐的时间🙍有十个小时左右，人体需要🥒补充更多能量。如果人们🥋空腹时间比较长，会导致早晨👯血压升高。而若是常年不吃〽早餐的话，势必会导致相🦈关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院⏺康复医学科副主任医师🚼高亚南曾提醒，老人不宜🐽过早锻炼。过早📂锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋🔧冬季，建议太阳出来一个🌗小时后再出门健身。推荐老年人😦在上午八、九点后或下午四、五点太阳落😓山前，外出活动半小🍏时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国🌮中医科学院西苑🍾医院心血管病中心🔗主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后😽低血压的发🐧生率很高，特别是对患有📏高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损🔋害等老年人，更容易发生。用餐后别🏳着急做剧烈运动，餐后Ⓜ可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行🎷低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学😇东直门医院🖲消化内科副主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生👦理现象，吃完饭🐥后立即睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物🍕充分消化吸收。尤其是反酸情况严重的👠胃食管反流病人，饭后2小时内不要🦌立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市😕妇幼保健院营⬜养科主任医师张晓🚤燕谈到，饭后马上喝🍈茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃🍽液和肠液的分泌，易引发消化不良👗。最好在饭后1小时后再喝茶💆较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间🐀最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会👾进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会🌀影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理医学🆎科主任医师👫欧红霞表示，人运动后，大脑皮层🐩非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段🤲时间才能渐渐平稳，所以短时🤤间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小🐘时内不要锻炼。有条件者，最好⛹还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属👗中大医院🌓心理精神科主任医师袁勇贵🆖指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光😑会减🎧少人们生成褪黑激素总数🏥大概22%。直接的影🍼响便是让人始终处🍨于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手🛴机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床📚的“起立反射”，另一个是吃完早🚒饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律🖨地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹🎱喝杯温水：防血栓　　晨起可以🛸喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持🗿血流通畅，防止血栓形成。　　饭🖍后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐着休息🎪一下再活动。中山大学附属第🌮一医院胃🐷肠外科主任医师马🥡晋平表示，饭后最好休🧣息半小时至一小时后再🎶进行较柔和的活🦖动或先以散步为主，循序渐🌰进地加大运动量，并且剧烈运动前注📎意热身。　　饭后半小🎇时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠👇墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🛂穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老😿年人泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日🧠临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前👥喝几口温水：防血栓　　人体🧡熟睡时会出汗，造成血液中的水💩分减少，血液🥫的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨🕣血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日🧖电讯、《健康时报》报道vacance电影事件已波及购🐖房指南，多平台下架内容。中新网上海8月19日电 作为2025上海书展暨“书香中国”上海周🎁的一场重要活动，“京腔京韵，海风海雨，人民文学，繁花盛开”文学对谈活动🚘日前在上海展🈳览中心友谊会堂举办。　　该活动由《人民文学》杂志、北京十月文艺出😿版社、上海新华传😗媒连锁有限📌公司共同主办。茅盾文学🍪奖获得者、《人民文学》主编徐则臣，作家姚鄂梅，北京十月文艺出🤴版社总📪编辑韩敬群与读者一🚤起聊读书、话文学。　　活动现场，徐则🌰臣联系自己的教育、教学经历，认为阅读的🗞至高境界就是“读开了”，“当🌝读过的书都从水面浮上🏛来的时候，当你看到某句话🎳可以说🎯出它的出处、源头、从🥛哪句话变过来的时候，便是‘读开了’的状态。你一直埋头走，走到你一抬头突🚽然发现天高地阔，那就是‘读开了’的时候。”活动现场。主办方供图　　姚鄂梅分享了自😬己对底层生活题材的挖🎭掘与写作历程，“看书有时候会让我处☔在一种非常疯魔的状态，就像《射雕英雄传》里的郭靖，在不同的环境🕝里面练成不同的功法，最后汇聚到一🏤起，创造出一种力量。然后我就开始写🚠东西了。”　　当下时代，文学还😉能给我们带来什么？徐则臣认为🎷通过文学，人可以让自🦐己的命运与其他人交织🌎在一起，让生活丰富立体、更有价值，“你的内心更富足，变得有格调、格局，更宽容，很多事不那么较🎼真和偏执，生活里也就少了✈很多的烦恼。”他强调🐆读书可以让人“去油解腻”，不仅让自己幸福，也会让别人幸福。　　姚鄂梅🥘同样认同阅读的意义，她认为，如果离开阅读，人生将变得🥂干燥、贫乏，“读一本书，不像电影带来💰的感受是爆炸且突然的，它带来的收获往往😰是很绵长且🌌可以发出回响的。当你读到一本⛽很好的书，它的影⚡响可能会一直延续📔很多年，我认为每个人都🕧可以👃体会到这种‘秘密的享受’。”　　活动最后，韩敬群总结称，文学🐹的意义同时在于陪伴，并赠话读者，“往圣先贤赠我大🎧块文章，字里行间便是此❗心安处”，希望✈大家在文学的字里行间🛶能够找到安放内心的所在。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 平子和歌）