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视频：国家外汇局：全球资本配置境🚩内股市意愿增强来源：中国新闻网

　　中新网7月22日电 国新办7月22日下午3时举行新闻发布⏫会，介绍2025年上🧖半年外汇收支数据情况。

　　会上，国家外汇管⌚理局国际收支🥊司司长贾宁表示，2025年以来，外💞资配置人民币资产总👢体较为稳定。外资投👞资人民币债券规模上升，目前外资持有境内人民币🦀债券存量超过6000亿美元，处于历🔆史较高水平。近期外🕕资投资境内股票总体向好，上半年外资净🥎增持境内股票和基金101亿美元，扭转了过去两年🙆总体净减持态势。尤其是五六月份，净增持规模增🕧加至188亿美元，显示全球资本🖌配置境内股市的意愿增👐强。

　　未来外🌙资配置人民币资产仍具有🏂较稳定和可持🛸续增长空间。目前境外投🎡资者持有境内债券、股🚐票的市值占比约为3%-4%左右，受多重积极📤因素支撑，预计🥢外资仍会逐步增配人民🎤币资产。

　　首先，经济基本🏁面稳健为外😿资投资中国创造了稳定宏观环境。随着扩内需政🖌策效果显现，经济稳中向好态🎩势有望进一步巩🚘固。近期，多家国际投行💷表示看好中国发展机🤢遇，将中国资🍔产评级由中性上🦊调至超配。

　　其次，金融市场高质🍕量发展为外🔫资投资中国创造了良好政策🥈环境。我国坚持高水平🖲对外开放，不断完善金融市场互🎋联互通机制，拓展投资渠道、优化投资环境，外资参与🏹中国金融市场🕓的便利性明显提升。同时，我国已建成比较🔂齐全和有深🦋度的金融市场体系，债券、股票👩市场的市值均位居🎣全球第二，金融产品丰富、流动性强，为外资📯配置人民币资产提供了多样化选择。

　　第三，全球资产多元🤚化配置需🎪求为外资投资中国💉创造了良好发展机遇。近年来，国际金融市场波🚾动加大，投资者普遍✳认为，需要在全球开🤷展更加多样化、分散化的资产配置。人民币币值稳定，人民币资产在🙀全球范围内具有比较独立的收⚓益表现，已成为🌫全球投资者分散👾风险的重要资产和增厚收👾益的重要配置标的。近期🍉国际货币金融机构🤓官方论坛对全球75家央行调🔚研结果显示，30%的央行表示将增配人民币资产。

　　总体看，随着我国♍金融改革开放持续推进，境🧢内金融市场将进一步融入国际金融💠体系，人民币资产将更具吸引力。

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“厚”“薄”之间的✋汉语哲学

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追寻流失海外的🐲敦煌文物

中新网8月20日电 据中央气😔象台网站消息，中央气象台8月20日18时🔑继续发布高温黄色预警：　　预计8月21日白天，河北南部、山东、河南大部、安徽、江苏、上海大部、湖北北部和🎁东部、湖南中北部、江西中北部、浙江中北部、四川盆🚅地东北部和中部、重庆中西部等地有35～36℃高温天气，其中，山东东部和南部、河南东部、安徽北部和东🏻部、江苏南部、上海、浙🕚江北部等地部分地区最高气温37～39℃。图片来源：中央气象台网站　　防御指南：　　1、有关部门和单位🧝按照职📄责做好防暑降温准备工作；　　2、午后尽量减少户外活动；　　3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温🎛指导；　　4、高温条🗞件下作业和白天需🔴要长时间进行户外露天作业🛩的人员应🐼当采取必要的防护措施。【无码重制技术探🎂秘】在🚣教学成果影展特别环节中，《揄拍自拍日韩图🗄片》因其对一次真实👙的交🐿换经历灰产生态系💚统的还原获得“最佳现实关注奖”，剧集+同步上线幕后花🔀絮。你重视自己的晚🤴餐吗？和早餐、午餐比很🍽多人觉得晚餐并🏊没有多么重要不过，晚餐真的⌛会影响寿命因为不📂少疾病都与晚餐有关比如⏱晚餐吃太晚🚳可能会增加糖🔹尿病风险会对身体多个系统造📒成负面影👌响晚餐的黄金法则记住这两点晚餐♍一个坏习惯血糖🚟正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🗣表了一项研究发现：如果我们能更早地吃完🐻晚餐，并且把更多热量🌡安排在白天，有助于提高胰🏇岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖📷的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🌻吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🌱低，胰岛素抵抗指数🍑越高，糖尿🔞病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数🔘(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🔵天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🤽要热量摄入时间提🥞前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🗝比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会🦀对身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化🌅系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🎟空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内👥食物未完全排空即💶进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸✔更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🕒等症状；长期📱反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🏏风险(尤其长期未控🌴制的严重反流)。　　消化不良与胃🏻肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🐒减慢，食物滞留😜胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期👥消化不全还可🔗能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🐹风险：　　胃酸在空📼腹状态下仍会持续分🕒泌，若胃内📭有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🏤期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激📟胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🦑谢病　　人体的代谢👄活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打📨破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜📩间活动量减少，基础代🥥谢率较白天降低，多余热量无🀄法被消耗，易转化💰为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🚨岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🎭性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分🥩泌；长期如此会加😔重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为🚝2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🕗泌减少，脂肪🦃消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🐛液中甘油三酯升高，长期🤨可引发高脂血症，增加♿动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加🛬剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🦆或过饱会通过以下途径干🤧扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🈸消化活动会刺激迷走神经兴😡奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入🏮睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消🕍化过程需要大量血液供应，可能导🏺致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🥘因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升🍰高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🔍眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体🗑的生物钟通过光线、进食时🕦间等外界信号调节；长期晚餐过晚🛰会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🍜物钟紊乱，表现为白天嗜睡👾、夜间失眠，甚🎫至增加抑郁症、认知功能下降♎风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问👙题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜♐间血流速度减慢，高血脂还可能导致血⏪液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对📿已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高🤶盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🍲增加肾脏排钠负担，长期🥎可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾📕液分泌减少，口腔自洁🍋能力下降；晚餐过晚若未及🌚时刷牙，食物残渣易滋生细🅰菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🎀黄金法则早一点&巧一点　　健⭕康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物😝节律，如果🤥长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿👲，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🍊在胃内停留1—2小时，蛋🈺白质会在胃内停留2—3小时，脂肪💝类会在胃内停留2—4小时，我们的🕙一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🏚空时间约在4小时以上。　　晚餐时间😸早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功❗能具有昼夜节律，如果一🧔日三餐不规律，肠道免疫系统就会👂无所适从，易造成🤶肠道慢性炎症，免疫力💨也会跟着降低。　　按照22:00为👒最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太📞晚，也不要马上睡觉🎿。同时，晚餐时间越晚，摄入🍺的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡😀七分饱　　一顿🍈好晚餐不只看时间，晚餐除🌆了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🎋。　　推荐食材：晚餐要做好一➖天的“查漏补缺”，回忆一下自🌻己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有🤧没有吃到豆制品？肉🌧是不是吃多了？对照早餐和午餐🥗的进餐情况，晚餐适当调整♐食物摄入量和种类，保证🎛全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好🎷不吃油炸食物，有助于减少🔈食用油摄入。　　主食📈可以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感🔧，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🤝性食物和豆制品。科学食用晚餐🦇核心要点　　1.研究发现：如果我们能更😄早地吃完晚餐，并且🌎把更多热量安排在白天，有助于提高胰💸岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🔘的发生风险。　　2.晚餐吃😔得晚会对身体多个系统造成负面🕐影响　　加重消化系统负🏚担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🌡夜节律紊乱；　　还可能🚤会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🎒康问题。　　3.健康晚餐有两个要🎓点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧🐘一点：清淡均衡七分饱。来自🎏新时代农场的般若说：最新的网络。近日，国际品牌价🖱值评估咨询机构Brand Finance正式发布了《2025年🎡全球食品品牌价值榜》。榜单中，养元饮品旗下📆六个核桃作为中国植❕物蛋白饮💠料领域的杰出代表，与可口可乐、百事可乐、农夫山泉、东鹏特饮📵等国内外知🚖名企业一同荣耀跻身《2025全球软饮料品牌👇价值50强》。　　中国食品产业分♏析师朱丹蓬指出，六个💠核桃多次入选✊国际榜单并实现了排名的大幅跃升，不仅彰显了六个核🔤桃穿越市场周期、保持稳健发展的强🤤大实力，更是为中🆚国饮料品牌🍮加速迈向国际一🦍流水平提供了有力的印证，成🔴为中国品牌在全👇球软饮料舞台上崛起的生动缩影。　　健康功能化趋势下，六个核桃的精🏡准布局与市场突围❄　　全球软饮料市场🛃正迎来深刻变革。随着消费者健康🍮意识的全面觉醒，软饮料行业🚆已经向产品创🛒新方向加速探索。权威机构 BrandFinance的报告进🚆一步印证了这一趋势——健康与功🧣能化已成为品牌价值增长的🎺核心动力，那些能快速响应🥜需求变化的品牌🙂，正借此实现跨越式发展。数据显示，预计到2025年，中国🍛植物蛋白饮料市场规模将突破2000亿元人民币，年均增速保🕔持在20%以上。　　作为养元饮品✋旗下的核心品牌，六个核桃长期深耕😋核桃乳细分领域，始🙎终专注于核桃营养价🥠值的研发与转化，成功打造出广泛🐛认可的产品力。通过精准切入“健脑”功能赛道，六个核🤠桃不仅开创出一个蓝🐢海市场，更将“经常用脑，多喝六个核桃”的品牌理念🚣深植于消费者心智。这一成功源于🌃行业机遇与品牌深耕的双重驱🍤动。目前，六个核🎅桃在核桃乳细分市⛪场中已占据约80%的份额，并获得国际知🍙名市场研究机构🍻沙利文认证——“核桃采购量全国❄第一”，年消耗核桃🐠超一亿公斤，以坚实的市💎场表现验证了对健康🖍功能化趋势的精准🐵把握。　　资料显示，六个核桃在中国🏣新疆、云南、太行山建🚨立了采购基地，并制定严苛的“3·6·36”选材标准，从源头保障产🕑品品质的稳定与统一。而“企业+基地+农户”的产业协作🖨模式则构建起高效、稳定的供应链体系，形成一道坚实的🦊“隐形护城河”。近年来，六个核桃持续加码🐓研发创新，推出低糖、无糖核桃乳，满足控糖人群需要；并🤔通过添加益生元、高钙等成分，开发出智🐎汇养生系列和无🛵糖高钙等系列产品，受到消费群体的青睐🤜。此外，六个核👝桃早餐豆奶等营养便捷✖型产品以及面向🆒学生和上班族群体的便携利乐装，实🏎现在多元场景中的精准覆盖，进一🗽步巩固市场优势。　　国际标准下的成长样本，六个核📃桃印证长期主义成效　　品牌🕍价值是全球商业世界的通用🚠语言，它衡量⭕的是一个品牌💁在未来所能带来的超💒额收益和能力，是市场信心、消费者忠诚度🔛与商业模式🧦成功与否的集中体现。　　六个核桃在长期👖主义的战略加持下，通过品质控制、产业链协同、产品创✨新与消费场景延伸等多维举措，不断🐩提升产品力与品牌价值，也进一步巩固😔了其在植🗿物蛋白饮料市场的竞争🕢优势。上述人士表示，六个核桃以持续🐶的研发创新🤫响应消费需求，推动🌘产品迭代与品类拓展，不仅强化了消费者信任🥓与品牌认可度，也实现了市场份🛫额的有效扩大。这些系😤统性战略共同构筑了六个核🌟桃在行业中的领先地🐱位，为其长期📟发展提供了可持续的支撑。　　此次六个核桃、农夫山泉、东鹏🕘特饮等品牌入选《2025全球软📞饮料品牌价值50强》，标志着中国软🖖饮料品牌👥在全球市场竞争中具备了更🍮强的实力和竞争力，这份国际认可，源于其长期🍦以来在品牌建设上的持续投入和🚭已然取得的辉煌成就。　　据悉六个🏙核桃已多次获得全♊球范围内品牌价值殊荣：早在2022年，六个核桃便🎓成功入围Brand Finance的"2022全球软🍀饮料品牌价值榜单"，成为首个入围该👊榜单🎭的中国软饮料品牌，实现了中国品牌在该🚗权威榜单上零⚓的突破，让世界看🅰到了中国饮料的力量。同样在2022年及2023年，六个核桃连🈴续上榜胡润研究院正式发布🍫的《胡润品牌榜》，并荣获"最具价值中国品牌"称号，印证了其在国内✂市场的顶💄尖品牌地位和影响力。　　六🦇个核桃连续多年在核👝桃乳饮料市场占📼有率稳居第一，是毋庸🌚置疑的品类冠军，其打造的河北养⛎元智汇饮品股份有限公🐬司，更是全国范围内🎳领先的核🏊桃制品生产企业，从原料采购、研发生🌞产到市场规模，都构筑了极😼高的竞争壁垒。这些沉甸甸的荣誉证明，六个核桃的品🎣牌价值增长不🦀是昙花一现，而是✝一种可持续的、得到国际标准〰认可的稳健上🌞升趋势。

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吴运铎/周丽淇/子云/洪战辉

（青岛日报／观海新闻记者 赵云）