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对皇😈家马德里来讲，他们🔁在上个赛季买入姆巴佩后，在这个赛季🌡又邀请来了哈维-阿隆索，整体上的革➗新力度🛍确实是非常的大。这对于他👷们新赛季来讲应🥝当是个保证，特别是在买下怀森、免签阿诺德等的情☔况下，确实是完成了一🚗定的查漏补缺。

然而对比🌉在季前赛的实际表现🦄来看却不是这样，世俱杯上他们😦似乎遭遇到了很多的问题。这也导致哈维-阿隆索👩的个人能力被打上问号，阿森西奥等🍅后防端选手的发挥，也遭遇到📔了外界的狂批。因此接下来⌛的转会窗他们肯定还🧐要继续调整，只有🚍这样才可以完成成绩追逐。要知道🎥四大皆空在💙上赛季可是皇马的主要问题，他们在新🌉赛季必须要有重磅奖杯收🔷入，不然👝球迷们可是不会饶了他们。

对比来看，皇马主💄要的问题就集中在中后卫这条线上。他们只有买入可靠🐠的🏐选手来完成真正的补缺，才能够给哈维-阿隆索带来足够的保证。虽然有⬛怀森和阿森西奥⚓这样的新人搭档，不过✉按照经验能力对比来看，他们的确还是不太足📠够的，只有继续买入新人才📂可以给哈维-阿Ⓜ隆索带来足够的保障。

于是他们开启了对英超的📱选新之旅。皇🎪马对利物浦的科纳特和阿森👍纳的萨利巴很有兴趣，他们正在思考是不是💀能够在这个转会💢窗，完成对他🎎们的求购。其中🎒科纳特方面已经传出新闻，皇马想🐉要效仿类似😵阿诺德的签约方式来买入他。科纳特🤨的合约也即将结束，如果🏺利物浦很难跟他完🌯成续约会谈，那么皇马😀是真的有机会的。

只🌳不过利物浦对此是有了足够准备，他们🈳肯定不会再让阿诺德💪事件重演，因此科纳特会🧣怎么想就显的十分重要了。如果他真⛓的不想和利物浦续约，估计红军会在这🌳个转会窗卖出他。萨利巴🌉方面也是类似只📈不过他和阿森纳的会谈，可能比👘利物浦与科纳特🌑的相对容易些，也有可能被阿尔特塔说服继续在阿森🕗纳效力。

本赛季他们❓是不是能够拿下🤷冠军奖杯将是一个🎢十分重要的衡⛸量因素。如果阿森纳能够成功，相信萨利巴不会🛏离开；不过如果阿尔特🐥塔继续失败，那么他🈺都有可能会下课，就不要讲🥨萨利巴走不走了的。

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑🎧气最盛的日子😱终于结束了即将开启凉爽金🚃秋出伏后应该如何养生？一起来了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年〰尤为危险的时候，需要🏄我们格外警惕。　　首先，出伏是由😥夏入秋、由热到冷、阴阳变化💕交替的关键时期，人体阴阳也会🔘随之调整，此时免疫力本就💦相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过⛺一整个夏天👔的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现咽🛸喉肿痛、口干舌燥等🕤上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋分🌦的这36天，是一年〰中气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还需要🛍开空调降温，晚上睡觉就需要🚎盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影💖响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗⬛发生率比较高，所以提高养🌿生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长有短，其出没时，通常💎会出现连续高温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍💎。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏🔵稠度增加，再加上早晚温🚀差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生风险。建议最👱好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季🤕燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃🥅些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容🤙易感到疲乏，做事提不起🎱精神，这就是大家常🐡说的“秋乏”。　　经🏙过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都🧐有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如👣果不改变夏季晚睡的🦆习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充🤫足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢吃✋一些滋补的食物，比如肉类，但并不是所有人都适合🛫“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食物较🤚多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压💼的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多🍿吃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了🙍滋阴润燥，还有稳定血压、预防心😒血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应👿保持内心宁静、心情舒畅，切忌情🛏绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良🚦情绪刺激，尤其是老年人。　　有⚡时心神消耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让自🍊己想太多，遇🐡伤感之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝🥅白开水，以补充🕌人体所需的水分之外，还可以喝一喝沙🖕参麦冬百合茶、石斛💢麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴🖋为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋🌐燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的🙂凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分🐓钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得🌷早一点，较夏季增加1个小时左🍳右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡🎬觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于⚡中老年人来说，早晚天气🕟较冷的时候，最好穿上🔪长袖薄衣服，这样可以🐅帮助缩小温差，从而降😣低心血管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为👥危险的时候，需要🍲我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防✊燥邪伤害身体、防睡眠不足及🏆睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【AV女优转型趋势】郢起机💓电设备运营部今日推荐《“河北五超”承德赛区首战❤开赛》，深度反映❤国产精品🥖海角剧情“彩票直播骗局”，融合跨平台播放🚼技术成熟“AI预测”、“彩民心理”，展现📏若菜涼在东京陵乡被套🎁资金惨状，提供新🚾人礼包已上线防骗手册，点击进👘入精选点开即看，抓紧时间！北京⛹老旧电梯更新的步伐正在加快。昨天，北京青年🕓报记者从⛲市住建委获悉，今年，国家安排超🏷长期特别国🌎债资金支持本市1万🎌余台住宅老旧电梯更新，截至目前，全市已开工2040台，完工154台。今年年底前，1万😜余台老旧电梯更新工作🗣力争全部开工。　　位于东🍖城区永外街道的景泰西里西😵区建成于2005年，是典型的回🌵迁小区。近年来，陪伴小区居民😆近21年的电梯“毛病”不断，成为横亘在🍇居民心头的一件烦🦆心事儿。“早上出去送孩子上学，电梯突然坏了，你说急不急人！”提起小区电梯，家住🛌景泰西里西区9号楼2单元的🕗赵自英打开了话匣子：“电梯太老了，没有识别功能，经常‘夹人’。还有一次上楼的时候，电梯📳突然卡着不动了，可把我们吓坏了……”年过📤七旬的赵自英是🛠小区建成时的第一批住户，看着电梯💆从当年的簇新平稳到毛病不断，她感触最深，一直🕣盼着电梯焕新。“以前说要修，可电梯厂家🌉倒闭了，配件东拼💟西凑的，大伙🌅儿也不放心！”　　“我们日常无🐠论接诉即办还是跟居民🚁闲聊，发现大家普遍对电梯问🎾题反映较多，统计下来，现有46部电梯使用年限长、存在严重🎅安全隐患。”永外街📉道办事处城市管理❄办四级主任科员孙嵩焘介绍👔，这类电梯的维🔰修更新以🔅前都需要使用专维资金，但回迁小🦖区专维基金缴存比例低，甚至🐜还有不少空户，额度根本不够。今年，国家⬆安排超长期特别国债🎢资金支持北京1万👂余台住宅老旧电梯更新，这让景泰西里🖱西区等情况类似⛵的小区看到了希望。东〰城区房管局物业🐿科副科长杨琳介绍，今年🦁东城区共申报1291部电梯更新，首批1100部电😳梯更新将在今年底前完成，“针对永外街道景泰西里🚎西区这类回迁小区，我们采用‘国补+区补’方式，在不动用住🦇宅专项维修📰资金的前提下，分批次推进电🐉梯更新，而将专维👥资金用于屋面防水等其他🌟需要大修的工程上。”　　同样在分批推进老旧电梯更新的🧑还有位于海淀🍞区中关村街道的华👺清嘉园。在这里，2364户住户的日🌳常生活起居主要依赖41部电梯。在近25年的运行历程中，这🥦些电梯仅经历过一次大修，如今虽未👲出现重大故障，但小问题接连不🚙断，运行卡顿、门体开🌖关不顺畅等情况时有发生，电梯更换工作迫在眉睫。　　与景泰西里西区🅾不同，华清嘉园小区电🔇梯更换主要卡在📠了“一直没有成立业主委员会”上。为了协调🌕住户意见，物业公司与华清💐园社区居委会、物管会多次深💲入居民家中🕛了解实际情况，共同💸探讨解决问题的办法。“在充分征📂得业主认可后，我们逐户上门向业🍔主详细讲解电梯更换的必🖤要性、国补🚌政策等内容，并进行签字⛓确认。”中关村街道平🤹安办四级主任科员🤨崔晓航介绍，通过不断努力，最终赶在规定📑时间内🧢完成了所有国债补贴相📠关手续。　　海淀区住建委🥃老旧小区综合整治办公室副科🕦长任恒阳介绍，海淀区2024年起启动🌀超长期特别国债🔐资金支持住宅老旧电梯更🚈新项目申报工作。目前，2024年获批支持的161部住宅老旧电梯已📦完成更新。海淀区使用15年以上的住宅老🛩旧电梯有6000余部，今年获批支持更新1300部。接下来，海淀区将对其他🎳使用15年以上的住宅老🕊旧电梯😰开展重点摸排，逐台梳理🏥业主更新意愿、房屋性质、专维资金情🕠况等工作，持续做好项目储备。　　据🚟市住建委老旧小区综合整治处🆎四级调研🍈员王玉平介绍，2024年8月起，本市开始推进🎒超长期特别✳国债支持住宅老旧电梯更🎤新工作，优先支🛌持使用年限超过20年、不符合现行安🛰全标准、运行故障率高、居民更新🙃改造意愿强烈的住宅老旧👖电梯更新。今年，本市♒住宅老旧电梯更新工作被📯列入市🌙政府重要民生实事项目，各区正抓紧推🐩进实施。截至目前，全市已开工2040台，完工154台。　　文/本报记者赵婷🅰婷長原りつ现身机场，回应男生撕开👙👙暍奶网站话题。8月17日，成都世运会落幕，但这场盛会缔🐫结的国际友谊，却成为永不褪🥧色的印记。　　临别之际，来自世😴界各地的媒体记🏼者们向成都世运会的媒体👲助理志愿者们送上精💏心准备的礼物——一张明信片、一面小镜子、一组合照……　　这些带着温度🌖的物件，见证着十多🚕天相处中悄然生🕘长的跨国情谊，也定格下“后会有期”的约定。　　成都商报-红星新闻记者 彭惊　　十几天相处　　收获跨越国💳界的好友　　“谢谢你的帮助🏰关心和信息支持，遇见你是📅一段美好的经历。”媒体助👽理魏永嘉读着捷克记者送给自己🛶的明信片，字里行间满是🚝真挚。　　作为国外媒体记🍀者在成都的“沟通桥梁”，媒体助理们以语🌈言翻译等服务，成为赛事期⏹间最贴近记者的身影。十多天的朝夕相处，陌生渐渐消融，默契悄然滋生，最终收获一段国际⛹友谊。　　西南交大📵志愿者刘婧烨、石子🍴乐服务于日语组，曾为两位日本记者解决注册卡难题。刘婧烨在日语、英语、中文间反复切换，与各方沟🕔通一整天才圆满解决。“两位和我父亲年纪相仿💺的记者，郑重地向我😧鞠躬致谢，那一🔵刻我感觉到自己的工作📌特别有价值。”刘婧烨说。　　后来，两位日本记者特🚮意送上他们带来的小镜🥦子。“这份礼物，他们在日本🏋时就备好了。”石子乐回忆时，眼中难掩动容。　　法国记🈷者与媒体助理🛣段海酸的友谊，则藏🔏在两张合影里。其中一张是记者“偷拍”的：段海🌦酸趴在桌上小憩时，两位记者悄悄用手👖指着她，留下🐜这张她毫不知情的瞬间。“这是朋👍友间才有的调皮互动，太惊喜了。”段海酸笑着说。　　服务期间，段海酸不🔎仅协助记者🏤完成赛事报道，还带他🙆们逛春熙路等地，沉🔲浸式感受成都的烟火与风情。一次散步时，法国记者问：“你在法国有朋友吗？”在她摇头后，对方认真地说：“现在有了，就是我。”那一刻，跨越山海的温暖，让她心中满是柔软😛。　　不止收获友谊　　更有成长与视野　　对这群🌯多为在校大学生、研究生的🎹媒体助理而言，成都📠世运会的意义远不止于“服务者”的身份。　　魏永嘉说，无论身🕳处城市侧还是赛事侧，经过系统培训与实战🕛服务后，每位志🥒愿者都在岗位上找到了价值。　　段海酸在服务🏂中看到了更广阔的视野，“这个平台让我在付🏝出，更在快速成长。”她难忘在赛🧑场边看到的场景：不同国家的运👒动员赛后相拥，教💜练与观众的欢呼交织——这让她有了🏬更大的学习动力：“我想更努力地学🤧习，站上更🧒大的舞台，哪怕只是🧚作为志愿者，也希望🐡让世界看到中国年轻⏮人的风采。”　　刘🏐婧烨和石子乐感受🎂到了城市的蜕变：“世运会等国际🎰赛事接连举办，成都的体🆎育场馆越来越多，市民⏸的运动热情也越来越高，整座城市🔘都在变得更有活力。”　　盛会虽落幕，但故事未完。那些写在明🥨信片上的邀约、藏在礼物里的🐻惦念，终将跨越山海，在未来的某一天，续写新的篇章。

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（青岛日报／观海新闻记者 佐佐木詩織）