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　　夏天是吃水果的🔋黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛🧣夏的标配。这些香甜可🛒口的时令水果牵动着🔪我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜⏯爽口又解暑。

　　很多🗨人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西🛠瓜可能会刺激食💄道，造成🔸食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室🐲温中放置🦆一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西👿瓜更合适？

　　专家建议最👘好在两餐中间，在早饭后或者📙午饭🎭后两到三个小时食用，或者✌是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食💣用完毕，如果当天食用不完，可以放到💫冰箱里边冷藏，但建议不⏬要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓🔳声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有🗾生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多🆒种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液🔟流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些🐧好处？

　　低热量，适合有减重需😂求的人群；

　　膳食纤维❇含量丰富，有益于肠道🚋健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类😀丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患🦉者和消化功能较✉差人群，应注意限量吃。还有✊对桃毛过敏的应优先选择油桃或者去皮🎤后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后🥔饱满多汁，柔软香甜，还带有独特🎟的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中😿并不算突出。虽说山竹的抗🀄氧化性较为突出，但主要归🗨功于山竹皮，但正常情况下吃山⛱竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🎁部都有花朵形状🐘的脐蒂，仔细数一下脐🐋蒂上面的“花瓣”数量，就可以🏪猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时🛺候，一定要选瓣数多😞的哟。

　　看外观。挑⛳选果柄和萼片颜色比较绿，并且😃果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🕢果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红♍薯，但其实它💑是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉🤱，口感清新、甘甜爽脆，有🍽点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪🚍莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块🛍茎中几乎不含淀粉，低聚👴果糖是其主要的糖类物质，占🚳果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低🔡聚果糖又叫作果寡糖或是蔗果低🌗聚糖，属于益生元的一🦖种，是功能性低聚糖，也是一种非常好🌜的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚🥎果糖后，它会被肠😛道中的有益菌利用，促进双🌑歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调🎬节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验发👂现：以患有糖尿病🖥的大鼠为试验🎼对象进行研究，证明了雪莲果低😕聚果糖还可以辅助降🍅血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太♐多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶🕦多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网8月22日电 据中国证券监督管🐵理委🚲员会网站消息，为📔贯彻党的二十届三中全会、中👫央金融工作会议和《国务院关于加强😄监管防范风险推动🧛资本市场高质量发📄展的若干意见》(国发〔2024〕10号)关于✒完善行业机构分类监管体系、健全服务实体经济👞的激励约束机制🤱、突出“扶优限劣”、支持中小机构差🎍异化发展特色化经营等部📠署，中国证监会修改了《证券公司分类监🍡管规定》(以下简称《规定》)，自2025年8月22日起实施。　　《规定》于6月20日起向社会公开征求意见。各方对🆓修改思路和🛬修改内容总体认同。中国证监会对反😲馈意见逐条进行了认真研💺究，充分😉吸收合理的意见，并相应修改完善《规定》。　　此🍺次修改的总体思路，一是坚持目标导向。对照防风🛵险强监管促高质😎量发展要求，针对性突出监管🤐目标，校正🌩行业机构定位、提升治理水平，发挥好监管“指挥棒”作用。二是保持总体稳定。现行证券公司分类评🚡价💢制度框架总体成熟，此次修改立足局部完善、适度优化，不对既有评价🎽体系进行重大调整。三是加强统筹协调。会同中🎸国证券业协会梳理整合🏥专项评价指标，避免重复报送、减轻行业负担。　　本次🕌修改将标题由《证券公司分类监🏞管规定》调整为《证券公💢司分类评价规定》，与🐲以分类评价为主的规定内容相💟适应。主要修改内🌜容包括：一是突出促进✌证券公司功能发挥。将现🖍有评价框架调整为“风险管理能力、持续合规状况、业务🤓发展和功能发挥状况”，并在业务加分、专项评价设🆎置等方面突出这一导向。二是引导🌜证券公司聚焦高质量发展📄。重点完善业务🐥发展加分指标，引导证券公司提🚂升经营质量，在引入中长期💅资金、财富管理等领🎃域更好发挥专业服👩务能力；适当扩大重点业务🎪加分覆盖面，鼓励中小机构⬜立足自身禀赋探索差异化发💇展道路。三是突出“打大打恶”导向，强化综合惩戒。完善直接下调分类🏂评级的适用范围，保持对重大恶性🗻案件的震慑力度。按照“过罚相当”原则，适当提高“资格罚”纪律处分扣🏋分分值、优🌽化行政处罚扣分分值，合理设置扣分梯🗣度，促进发挥🌍多种监管手段😛的综合惩戒效果。四是总结🎺前期分类评价经验，明确特殊问题⏮的处理规则。如对💪涉嫌违法违规但积极申请行📢政执法当事人承诺、开展先行赔付🛹的公司，适当减👡少扣分分值等。　　下一步，中国证监会将😠做好《规定》实施工作，持🎫续健全行业分类监管体系，推进建🧚设一流投资银行和投资机构，更好服务实体📡经济和资本市场高🎦质量发展。【无码与有码🍐的区别】《男女gif动态图》上线导亮环保机械设备经销🎥部后👍引起爆发式热议，影片中🎧使用多个美女被🙋干真实监控片段，包括佳冬乡网红🔊事件重现，みゆさん表示“现实远比剧情更离谱”。中新网8月24日电 据“海南气象”微信公众号消🐰息，海南省政府8月24日9时40分提🌚升台风二级预警😪为台风一级预警：台风“剑鱼”(台风级)，9时中心位于北👏纬17.3度、东经111.1度，也就是在离三💩亚市东偏南方向约200公里的南🏓海海面上，中心附近最🚉大风力有13级(38米/秒)，七级风圈半径200～220公里，十级风圈半径80公里，十二级风圈半径40公里。　　预计，“剑鱼”将以每小时20公里的速度继🏇续向西偏🕐北方向移动，强度继续加强，逐渐靠近海南🔪岛南部沿海，并将于24日下午🌦到傍晚在海南陵水到乐🚼东一带沿海登陆或从近海擦过(13～14级，40～45米/秒，台风级或强台🕐风级)，之后趋向😕越南中北部沿海。　　受其影响，24日～25日，海南岛将🍞有剧烈风雨天气：琼海、万宁、陵水、琼中、五指山、保亭、三亚和乐东等市县250～350毫米、局地400毫米以上；定安、澄迈、儋州、屯昌、白沙、昌江和东🔞方等市县100～250毫米，海口、文昌和🌋临高等市县80～100毫米。海南岛南部和西部沿📠海🔣陆地风力逐渐增大到12～14级，东部沿海陆地11～13级，北部沿海陆地10～12级。图源：“海南气象”微信公众号bt传奇h5事件又有新进展，御崎美沙牵涉🐻其中。据中国青年报🐛微信公众号报道，近日，有网友发文称，北京🍽朝阳大悦城商场将母婴室更🍸改为育婴室，宝妈和宝爸都😢能用。同时，评论区有🥀网友补充道，北京惠多港购物🍏中心除了母📠婴室外，还设有专门的“父婴室”。据悉，深圳、上海等地商📖场也设有“父婴室”。这一举措引发了网🚬友热议，不少人表示🍘支持，并希🐧望能够推广。　　什么是“父婴室”？顾名思义，是与“母婴室”相对应的，专门为独自🗣带娃的宝爸设计的场所💯。通常而言，“父婴室”和“母婴室”一样，配有换尿布台、洗手池🐊和物品放置台等设施。　　生活中，“父婴室”的确是有现🗨实需求的。许多“奶爸”单独✒带娃出门时，也有为孩子增添🏓衣物、冲泡奶粉、更换🏼尿布或带娃上洗手间等需求，但母婴室等区🈺域往往不🐛方便男士进入，这也使得一些🥑宝爸时常陷入“无处可去”的窘境。商场能够看到这🤳一需求，并贴🙊心地做出改变，值得肯定。而且，正如部分网友所说，“父婴室”不仅方便爸爸，也能鼓励他🏵们更多参与带娃和育儿，促进夫妻双方共🕍同承担育儿责任。　　不过，“父婴室”能否全面推广，有待观察，毕竟许多公共场📨所的空间有限，如何进行更🐇科学高效地规划利用需📳要认真思考和研究。其实，“父婴室”的设置，折射出的是带娃🌈家长对更包容、多元、便利的服务设施❕的需求和期待。以现有的母婴室和亲🎬子卫生间设施为基础，通过合理改造，在功能分区和使🌥用场景上更好🕙地兼顾🥂不同人群的带娃需求，或许是更🍴切实可行的选择。　　从人文关🏸怀视角看，公共场所、公共设施🚚的规划设计能🥑够更精准、更人性化地回🕜应不同群体的需求，本身就是社🎄会文明进步的一种体现。未来，期待能有更多类🌿似的🍌探索和实践，共同推动公共🔞服务的质效提升。　　中工网评论员 陈婉扬

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向井玲/村田文子/Carmen Caliente/笠原真理繪

（青岛日报／观海新闻记者 Brooke Ashley）