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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就🏸容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大💺暑节气，三伏天的大🖋幕也已拉开，意味着一🐺年中最热的时段到来。明起三天，多地高温📹天气发展增强，中东部🐙十余省区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地⬇则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别推出全国蒸🔬烤地图，看你家会热🐂成啥样。

　　中东🌚部将有大范围桑拿天 新🔺疆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的🌄小暑节气，全国多地暑热🍰难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测🍕以来最热的小暑💇节气。今天进入大暑📨节气，高🔐温天气将以河南、安徽一带为🐮中心向外扩张，伴随着⛅较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南🧕等地潮湿闷热感升级，新疆等地则继🧚续维持干热暴晒🥞的天气格局。

　　从中国天气网推🍿出的全国蒸烤地图来看➗，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等🏷地将出现持续性37℃以上的高温天气，新疆最高气温超过40℃的区📅域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述🕤地区公众将持续遭🧕受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部😣、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部等地🕸将有35℃及以上的高🖊温天气，且空气湿度大、风力小，户😤外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的〰东北部分地区等地，由于天空🖋云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温⭐天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和✌东南部、广东中🏂部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热🌕的桑拿天。随着北方😳降雨增多，“红烧”区范围将🎗缩减至黑🗳龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气🛳继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游🕖一带不少地方体🍚感温度可能会超过40℃，同时🔥最低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候在线。“红烧”区则主⛔要出现在河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长⬇ 不同人群如🛤何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高🍆压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一🍈步加剧，中暑风险也随之升高。不同人群♊该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较🤰于其他人群，老人基础疾👶病较多。建议🦅老人日常做好血压、血糖监测，家中常备清👪凉解暑和急救药品；生活环境保持适😀宜的📭温度和湿度，定时开窗通风换🦌气；养成适当午🏆休的习惯，尽量避免在高温🛣时段外出。

　　2.儿童的体👫温调节功能相对成人较弱，建议尽量💸避开高温时🖐段进行户外活动，同时降低活动强度💍；外出👶时穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适🕒当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间🗄处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外工🦎作者，发生🚇重症中暑的风险较高。建议这类人🐔群日常保🚡证充足睡眠，尽量减少中午🎲时段的工作时长；户外工作时使用📺便携降温设备，随身携带防暑🍋药品，做好防晒措施，注意🐢补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症🧖状，需🎁及时前往阴凉通风处休息，症状严重时立即就😆医。

　　4.患有心🖼脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群对🔘气温变化较为敏🐿感，因此🈴要避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规📶律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食🍜物的摄入，遵医嘱按时🗼服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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北🚊方及西南地区等地⛪多降雨和对流天气 江淮江南等地有👘持续性高温

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长🚱沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋的风刚掠💨过檐角，暑气还恋着枝头🎟不肯走，却已有清冽的秋🐇意悄悄漫进窗棂。夏秋之交，大自然开📊始了一场奇妙的转换，而隐匿在碧波💎之中的水宫仙子——莲，在立秋时节为我🕗们的健🦁康送上诸多关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市中医医🌍院(长沙市第🎽八医院)主任药师邓🌈曼静介绍，周敦🥕颐笔下那朵莲，不仅是文🕸人墨客笔下的精神图腾，更在中医药🌴的长河里化身为“一莲九药”的养生良方。当莲的🚋七窍玲珑心遇上清廉骨，便💍晕染出跨越千年的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市场的🎐莲藕堆成了小山，药店的荷🍵叶茶卖断了货，连甜🏨品店的莲子羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市民🈲李阿姨的菜篮子里，一节带🕥着淤泥的鲜藕、一把📇带着晨露的荷叶格外显眼。老百姓喜吃莲的🌷背后，藏着周敦颐笔👿下“出淤泥而不染”的莲那穿越千🖐年仍鲜活的养👫生智慧。　　上周，32岁的白领小陈在朋🤔友圈晒出了自己的 “秋日续命水”：玻璃🌟杯里浮着几粒青绿色的莲子⏲心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋友让我用莲⏱子心泡水，喝三天就好多了。”她没想到，这藏在莲子里的“一点绿”，竟是解秋燥的利器。而在长沙🛩市中医医院的中药房，邓曼静正忙着给患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的全身上下都是🖕宝，既🔅能清暑气余威，又能补秋燥亏空，是大自然给🧞这个时节的专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药使用🐡历史悠久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五行之🤐精气皆可入药，而莲的各个部位，如根茎、叶、花、果等也👥分别有其专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干的🏀花蕾入药，具有祛湿、止血的功效，常🎶用于治疗暑热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达内心🥙的纯净与豁达，其香远溢，如同😑清廉之人的美名，不刻意张扬，却能自然而然地影🤔响着身边的人，带来积极的力量。　　莲须　　为莲花的干燥雄蕊👋。拨开莲花花瓣，幼小莲蓬周围围绕着🐹的纤细花蕊，如丝如缕，却🔅蕴含着强大的能量。其味涩，专护肾精，具有固肾涩⛱精的作用，和芡实配伍煮汤，可助收敛阳气⛵入肾。　　莲房　　呈倒圆🏳锥状的莲蓬壳，看似粗糙，却🎛有着细腻的呵护，苦涩的外壳里藏💲着化瘀⛰止血的本事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲💻房入厥阴血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急🤭则治标之意也。”常烧成灰用，是老辈传下🔛的妇科妙方。　　莲子　　秋季果实成熟🗝时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是⬆药食同源的典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑过🈴度导致的心悸失眠，用莲子配伍百💥合、龙眼肉同煮，便是一🐇剂温润的安神良方。　　莲子心　　藏在莲子中的😦那点绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓解口舌🔤生疮和小便发黄等作用，是降火的利器。莲子心专于清心火，还能沟通心肾，让人们在🍸秋日里拥有平静的内心😽和良好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚者不宜多吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲🔡叶柄或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效。现代⬜研究发现其含有的荷叶碱🐃能促进脂肪代谢，现代常用于减肥和美容，并用🥘于高脂血症和高血压病。　　莲藕及节　　生长在淤泥之中，却洁白如玉的莲藕。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血补心的滋补品，莲藕排骨汤为鄂菜系🌤传统名菜，浓郁的汤汁里🐠充满莲藕的香甜和😺排骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中间🖥的节称为藕节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可用于😅多种出血症，藕节🍩制炭后可增强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶根茎滋🧖养众生，功用似乎✌总不离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤泥而不染，故而能破血散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以清风傲骨☕烛照古今。”邓曼静表示，这也正是中医🐷药文化历🤕经千年而不衰的根本所在。御港通用机械教育🧦中心上线《女子运😙动后立刻洗澡诱发“白肺” 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多元形式创新文化👰表达》原型竟是秋山るん朋友圈泄露图。8月18日，A股三大指数集体🍻大涨。截至收盘，沪指涨0.85%，报3728.03点；深成指涨1.73%，报11835.57点，创业板指涨2.84%，报2606.20点。市场共4037只个股上涨，122只个股涨停，1222只个股下跌。盘面上，液冷服务器、人形机器人、影视传媒、CPO、稀土永磁、华为海思等概念😥板块走高，煤炭、有色金属、钢铁等板块跌幅🈵居前。　　昨天A股刷新多个历史🐎纪录：1.沪指🚈盘中强势突破3731点高位，创10年新高，深成指与创📗业板指也突破去年“9·24”高位，再度刷新年内纪⬅录；2.北证50指数创出历史新🌂高；3.沪深🐏两市全天成交额2.76万亿元，较📁上个交易日放量5196亿元，成交额再创年🛠内新高；4.昨日盘中，A股市🏥值总和突破100万亿元，创历史新高，这也是A股历史上首次突破100万亿元大关。　　液⌚冷服务器板块掀涨停潮　　液冷服务器💂板块延续强势，曙光数创斩获“30cm”涨停，方盛股份涨超22%，冠龙节能、高澜股份、强瑞技术等个股“20cm涨停”，川润股份、英维克、飞龙股份、大元泵业、英威腾等多股“10cm”涨停。　　液💿冷服务器板块的强势主Ⓜ要得益于以下几方面因素：　　一是政策层面，工信部明确要求2025年🐧新建数据中心PUE≤1.25，三大🗓运营商计划当年液冷应用🏻率超50%，直接推👥动行业渗透率提升。　　二是技术层面，随着英伟达GB300等高功耗芯片的普🍎及，传统风冷技术已无🌰法满足散热需🐰求，液冷技术凭借⏱液体导❓热效率是空气25倍的特性，成为😺高密度算力场景的唯一解🤑决方案。　　三是市场需求🚣层面，AI算力需求爆发，IDC报告预计2024~2029年中🗡国液冷服务器市场年复合增长🚦率达46.8%，2029年市场规模📝将突破162亿美元。浙商证券测算，2025~2027年🕧液冷市场规模将达354亿、716亿和1082亿元，市场空间广阔。天风证券认为，NVL72单机柜液冷价值🙇量约10万美元，随着GB200/300高密度功🍬率机柜出货放量，AI数据中🐟心液冷渗透率有望从B200~10%提升至GB300~90%，预计2025年或为液🦒冷起量元年。　　人形机器人板🧐块持续上行　　从个股来看，祥明智能、奇德新材、强瑞技术斩获“20cm”涨停，中研股份、凌云股份、金田股份、领益👞智能等个股超幅居前。　　板块走🌤强的驱动因素主🔦要有以下几点：　　技术层面，人工智能、传感❇器等关键技术不断突破，提升了人💫形机器人的智能化🏔水平和动作精准度，拓展了应用场景。　　政策方面，各地发布😩机器人相关产业🚪支持政策，给予产😷业补贴和消费补贴，为行业发展营造了✊良好环境。此外，近期人形机器人领域🐭动作频频，如世界人形🦌机器人运动会的召开🍰等，也提💉振了市场信心。　　消息面上，8月17日，智元机器🚒人通过官微公号宣布，智元全💕系列产品8月18日即📴将上线智元、京东商城。据了解，本次上🛬线产品包括D1、远征A2、OmniHand、灵犀X2、精灵G1等。　　稀土永🐲磁板块表现强劲　　个股方面，祥明智能“20cm”涨停，龙磁科技涨超10%，北方稀土、天通股份、华宏科技等个🌔股“10cm”涨停。　　政策方面，中🚉国通过出口管制、总量调控等政策🥣强化稀土😪战略资源管控，推动国📌内稀土价格上行。需求端，新能源汽车、人形机器人、低空经济等领域💁对高性能稀🖱土永磁的需求不断🔑增长，为板块提供🔄了有力支撑。太平洋证券指出🏎，中国在稀土永磁产📜业链规💥模和技术上全球领先，未来人形机器人和eVtol的发展将进⏹一步增加🔵高性能稀土永磁的需求。　　影视🛣院线板块冲高　　个股方面，华智数媒、华策影视“20cm”涨停、慈文传媒、欢瑞世纪“10cm”涨停，华谊兄弟、幸福蓝海等个👦股跟涨。　　消息面上，截至8月18日9：50，2025年暑期档电影总👪票房(含预售)已接近100亿元大关。此外，政策驱动也是重🛩要因素，北京、浙江、河南等🦑地累计发放超5000万元电影消费券，刺激了票房增长🚏。同时，AI技术赋能内容制作，也提升了✈市场对行业的预期。　　延 伸　　以史为镜 这次10年新高有何不同　　8月18日，A股市场涨势如虹，多个指数盘中创阶👍段新高。其中，上证指数盘中突破🏖2021年2月18日曾触及的3731.69点高点，创出自2015年8月20日之后的近10年新高。　　历史对比　　在银行等权重的带⛏领下，目前A股整体市盈率为21.09倍，处于近10年历史分⬆位数的82.78%。　　数据显示，截至2025年8月18日，上证指数滚👉动市盈率(PE-TTM)约15.87倍，处于近10年历史分位数⏲的86.50%。而10年前的2015年8月20日，上证指数❌滚动市盈率(PE-TTM)约为16.5倍。　　招商证券称，由于当前A股整体估值中🐩位数已达过去5年的99%分位数以上，且波动率🕵信号从前期的低📷波上升至中波，导致估值面和情绪🌠面整体信号🤸都较前期有所回落，故短期或需🛢警惕阶段性波动风险。不过，中期来看，虽然当前市场整✴体估值偏贵，但结构上仍有🍽处于估值低位的🤟风格如质量成长等，在流动性充裕🅱的背景下仍🎟有估值修复空间。　　从动态来看，中金公司认为，今年A股市场整体盈👬利增速有望结束“四年连降”转为正增长。此前，中金公司在下半年A股展望中🎵上调了2025年A股盈利预测至上涨3.5%，增速较2024年明显改善，上市公司盈利变🙆化对今年指数表现有🔋支撑。　　缘何突破　　本轮🤭行情既是政策红利释放、产业升级提速等多🍌重因素共振推动的🏦结果，也是全球💄资本再配置趋势下外资🈯回流、国内“资产荒”背景下权益资产吸引⚡力提升🏯的必然结果。　　今年4月以来，出于“去美元化”叙事以及对美元资🐬产安全性的担忧，中国🤪资产逐渐成为全球资🎵本再平衡时代的核心配〰置选项。　　外资增🗃配中国资产，透露出全球资本🎨配👼置人民币资产的意愿在增强。目前，境外投资🦇者持有境内债券、股票的市值♉占比约为3%至4%左右，受多重积极因素支撑，预计⏮外资仍会逐步增配人民币资👻产。　　与此同时，在市场利率持续处于低位🔃的背景下，权益资产吸🐹引力逐渐提升，尤其是银行、公用事业等➿稳定高股息资产成为资金✂配置的重要选项。　　“国家队”增持ETF也成为市场🚇的重要稳定器。据统计，中央🍇汇金今年二季度增持沪深300ETF、上证50ETF、中证500ETF、中证1000ETF等多只龙头产品，按照区间成交📛价格估算，二季度中🎺央汇金增持超2000亿元。　　此外，在近期A股市👔场赚钱效应的带动下，公募、私募、北向🎺资金等多路资金进场❣也带动了市场行情走高。　　两融余额　　作为A股市🈶场重要力量之一，两融资🥫金在近期市场上行的过程也🐵逐渐活跃，两融交投🎯热情亦进一步升温。数据显示，截至2025年8月15日，两融余额达20626亿元，继续刷新最近10年新高，当天两融交⏹易额达到2479亿元，创出2025年以来新高。今年8月以来，两🚒融余额累计已经增长超过700亿元。　　相较之下，目前两融余额😯规模离10年多前👨历史最高位仍有一定距离，但高于4年多前水平。数据显示，2015年6月18日，两融余额👸规模一度达到2.27万亿元，为历史峰值。　　中金公司指出，与2015年相比，本轮两融规模🌝上升有多处不同：A股市场体量较10年前更大，杠杆类资金占🎮市值比例相对较低👩。目前A股流通⌚市值已增至约90万亿元，两融余额占A股流🍵通市值的比例仅约2.3%，略低于2014年以来2.4%的历史均值。此外，本轮两融规模🦋上行节奏更平稳。相较之前，本次🎍资金流入节奏相对平稳。融资资金更🦌加偏好新兴产业、成长风格。　　研 判　　机构依然看好 后市行情　　展望后市，无论是国内🔟机构还是国际机构，普遍都看好中国股🕵市后续的行情表现。　　机构普遍认为，7月非银存款同📩比大幅改善，或表明😦居民存款加速“搬家”入市，这是近🐫期资本市场活跃的重要因素之一。在市场环境🛹改善时，“存款搬家”或带来可😗观的增量资金流入，为股市提供❗持续的资金支持。　　中信建投证券认为〰，两融余额站上2万亿元，短期🐲市场或延续高位震荡，长期看A股仍处🍯牛市中继，回调可能🏉会是较好的配置机会。　　太🥋平洋证券指出，中长期的上涨🍻趋势并未打破。最近的政策倾向🥟不断🕌透露出未来财政支出的方向正〰逐步转向居民端发力，这是未📓来经济恢复潜力的基础。同时，全球🚠风险资产的强势🌐并未有结束的迹象，目🏾前并没有走弱的形态和风险🤲事件驱动出现，全球风险偏好🍎的上行将助力A股行过万重山。　　与此同时，多家国际投行🛒近期将中国资产💿评级上调至“超配”，并以“真金白银”加码中国资产。其中，高盛表示，维持对中国的“增持”立场。维持对A股和港股的“超配”建议，预计沪深300目标点位为4600点，MSCI中国目标点位为84点，隐含约10%以上的上行空间。　　综合上游财经、证券时报　　投资有风险　　入市需谨慎

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小野のどか/Lady Spice/Lexy Lust/Pleasure Mia

（青岛日报／观海新闻记者 鎌田紘子）