新浪天津：根据记者高野留美😕子获取到的最新动🕑态，涩小🍄说站小说下载将于2025年08月26日🌚在新浪天津举行隆🚦重的开幕仪式。小说创作思路🥢平台

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最🎠炎热的节气来了。烈日下微微一动🌙就满头大汗，尤其🎽是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身✍就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🍄采访了内分泌专家，揭开身体中🍾让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🚅容易胖

　　“临床上会有肥胖症患🛃者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭💍蹭往上涨？’”

　　中国🐮医师协会医学科🥀学普及分会内分泌学组委员、山东省立医🦊院内分泌代🏣谢病科副主任医师🤛孙香兰接受中新健康采访时🌵表示，喝水都会胖，是比较夸张🌞的说法，但身体出现以下🖐三种情况的人，确实更容易长胖🎷。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人体维📦持生命🚠的所有器官正常工作所需要的最低能量，也就🔪是静息状态下人体能消🚩耗掉的热量，吃同样多的食🚕物，基础代谢率❇低的人会消耗更少的能🍛量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🏍更强大。节俭基因是👑让人体代谢机🐮制处于节约状态的基因，人类大🐀多具有这样的基因，拥有更😔强大节俭基因的人🏟会更高效率地把多余热量😪转化为脂肪🛺储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🦓确传递饱腹感，饥饿素减少🎆分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃🐅饱后食欲照样很旺盛，导致热量👫摄入过高。

　　“开始是不健康🦍的生活🙃方式导致身体肥胖，而脂肪过多有可💾能导致内分泌🎬激素紊乱，进而体重进一🔉步增长，这就形成了🕒恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会🍕反弹

　　肥胖形成🏊的核心逻辑很简单，就是摄入热量🏞多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的👌核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也🥍是从“口”入手，比如不🐍吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🏝体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🎻是通过严控碳水⭕化合物摄入的方式强迫身体进⛺入燃脂模式，初期减重效果会🏎很明显，但是会导致人😅体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下♉降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法♊很难长时间🅿坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大💹多数会反弹，甚至超过节食🛴前的水平。”孙香兰称。

　　原因😰在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢🤨水平，导致人体更高🔲效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建⛰议肥胖症患者自己使用上述极🤡端方法减重，想真正把体🎠重减下来并维持住，需要长期🕌坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成🏌营养不良的胖子”，必要时根据医生建🕷议辅✋助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运📣动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🏉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平😏都在其中起到了重要🚧作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🛺般占人体总能量♟消耗的60%-70%，也就是💾正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗🗒掉一半以上的热量。如果进一🔞步提高代谢率，就能消耗📹更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么⚡提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌🙈肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量🕘越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🕟的热量也会被消耗，形成吃动平衡✔状态，体重会逐渐减下来，并且能🛋够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰💗还介绍了几个自🔌己也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在⏬20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦素响🌌应一般有所延迟，吃的太快💕容易吃的过量；二是尽量不吃深📄加工食物；三是不🚿吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网福州8月19日电 (叶秋云)《山河》《石竹鲤鱼》《听海》……19日，“紫气东来——印尼融侨马永🛠强美术作品展”在福🛎建省画院持续举行，吸引众多市民、游客前往观赏。连日来，“紫气东来——印尼🥀融侨马永强美术作品展”在福建🏋省画院举行，吸引众多市民、游客前往观赏。陈健 摄　　马永强，是一位已🦊耄耋之年的印尼当代著名华⛺裔画家，祖籍为福建福清👥。此次展览🥒的作品不仅展♿现了他在艺术上的卓🐷越成就，更传递了对🛵中印尼文化交融的深刻理😌解和美好愿景，是中印🐙尼两国人民友谊的见证。　　中央⌚美术学院教授、中🗡国美术家协会综合材料绘画🌓艺委会秘书长唐承🏡华表示，马永👦强先生的艺术根植中华传统🐦文化，巧妙融合东西方绘💊画技法，融入印尼🚢文化元素，展现出独特🌶的跨文化交融之美。他的画作深化🍺了中国与🌠印尼的文化交流与理解，成为两国文化互通🎖的桥梁与纽带。　　展览中，20米巨幅长卷《万古江山怀古韵》与《锦绣山河》以宏大的尺度和磅礴的气势，展现自然与人文🍳的和谐之美，引得众🤽多观众纷纷驻足观赏。唐承华说，这两幅作品🚬让观者仿佛置身于山水🐲意境之中，领略山河壮丽，体悟文脉悠远。图为市民、游客参观“紫气东来——印🌍尼融侨马永强美术作品展”。陈健 摄　　福清市文🙋化体育和旅游局相关🌠负责人也表示，马永强先🆚生的画作艺🤣术地表达了海外游子的🚊思乡赤诚和中印🚬尼文化交融的动人力量。他的艺术生涯🍣既是个人才华的展🖼现，更是中印尼文🎧化交流的缩影。此次🕟展览不仅集中展示其艺术成就，更为🏀两国文化交流注🕰入了新的活力。　　据悉，此次展览于8月16日开幕，持续至8月24日。开幕式上，88岁高龄的马🗄永强向福建省画🎴院美术馆捐赠了画作《石竹鲤鱼》；并向福清🔽捐赠了画作《山河》，该作品将由🍻福清市美🏵术馆永久典藏。(完)【AV女优转型趋势】2025年08月最新研究：68989%用户因找片耗时太久👌放弃神马影院福利🙋院电影通，小🚦说创作思路平台可提升🤑超清画质1080P倍效率【杏坛覃思】　　一次，我去理发店，见一🎗位年轻母亲正在烫发，她的小女儿不到🐖5岁的样子，正拿着一部智🚯能手机，趴在沙发上，低头🐙盯着屏幕看得很认真，不知是被什么🆖内容吸引了。作为一名教师，我忍不住劝那位母亲，不📻要让孩子这样看手机，否则时间长了😹会成瘾，最好还是让孩🙎子读书。而那位母亲嘴里“嗯”着“啊”着，却依然不管🎩孩子，只顾和别的顾🍵客聊天，任凭孩🏭子看了足足一个多小时。　　这样的事情绝🛂非个例。如今，手机已然走进了🍟不少🎞学龄前孩子的生活。是谁教会了孩子使🅾用手机？大多是家长。手机对学⛽龄前儿童而言几乎没有🛏必要的使用价值，而有的家长却轻👰易地把手机引✡入他们的生活。几次下来，孩子像玩其他🔳玩具一样，小小年纪便有了“手机瘾”。而面对孩子的央求，很多家长哄不住就“交出”了手机，甚至有的家长被孩子🤢闹得不耐烦，为了能让其👡安静下来，会主动🐊把手机给孩子玩，自己图个清静。　　幼👃儿时期是孩子阅读习惯、阅读能力培养的🏣关键时期。从科学的统计数🐏据来看，幼儿阅读能力发🤧展的黄金期一般🌋在3～6岁。这个阶🎓段孩子阅读习惯的养成受家长影响👹非常大。作为家长，让孩子爱上阅👸读乃应有之责。首先应做到的一点，就是🎍在孩子面前放下手机，通过亲身示范，帮助孩子抵挡“手机的诱惑”。　　其次，是尽早把好书🈷引荐给孩子，让孩子从小对阅🙂读产生兴趣，与书本如影随🍌形。《增广贤文》有言：“有书不读子孙👖愚”“要振家声在读书”“买田买地不🦌如买书”。在幼儿🍧早期阅读阶段，家长可以选择🌋颜色鲜艳、图多文少的绘本、立体图书、洞洞书等，这样🌶的书更能激发孩子的阅读兴趣。随着孩子年🈳龄的增长，家长可以按➗照其意愿选择图书，进一步巩🤝固孩子对阅读的兴趣。　　积🤛极营造读书氛围也很重要。给家🕕长们提几条建议：一是规划布⛏局家里的房间，让孩子有🐨一个属于➗自己的独立阅读空间，能避开电视声、会客声等的干扰。二是阅读场所要🎽尽量布🤢置得整齐且富有美感，让孩子在读书时感到舒服🛍、开心、快乐。可以征求孩子的意见🍆，放手让孩子布置，让孩子从中⛩找到乐趣。还可以在墙壁🚟上张贴一些孩子🍒喜欢的字画、图片等。三是到了孩子读🚹书的时间，家里要尽量安静💰，关掉电视机，手机保持静音，家庭成员之🍵间说话要小声……总之，要想🥅让孩子养成爱读书的习惯，家✴长就必须约束自己的行为。　　最后，家长要对孩子📔阅读的书籍进行把关，杜绝不良书📷籍对孩子的影响。如何把关呢？家长应📱利用业余时间为自己“充电”，尽量多读书，既能培养识别🚪书目优劣的能力，又能为💫孩子树立勤学爱读🏦的好榜样，让🗾自己的学习进步带动孩📌子的成长和进步。同时，多和其🚛他家长交流，了解别人家的孩🚩子经常读什么书，了解哪些书不该读，哪些书对孩🤹子有益。此外，家长要多花🤶时间陪孩子逛书店、图书馆，选取优秀的书籍阅读🌊。家长还应留心观察🐧孩子的行为，适时地和孩子🚬聊一聊读书的话题，对孩子读书的情🐦况有所了解，并及时满足🏿他们的阅读需求。　　阅读兴趣、阅读习惯、阅读能力✊的培养是从家庭开始的。因此，家长🕛还应做到亲子共读，陪伴并📥带动孩子读书。很多家长都📴爱在孩子临睡前给🔢他们讲故事，这是一种很好🕓的家庭教育方式。此外，家长可以和🚛孩子一起🍳拟定读书计划，每天抽🕡出专门时间陪着孩子读书。　　读书的目的是🚢什么？一些家长仍📫然存有功利心，认为读🧟书就是为了让孩子在♟做阅读理解题😃时更顺手，语文能考高分。还有的🔆家长给孩子的压力过大，每当孩子读完一🗜篇文章，就让孩子🤖回答一些问题，或者要写出几百字🕰的读后感，弄⛏得孩子对读书没了兴趣甚至心生♐抵触。按照家庭教育专家🛣尹建莉的说法，“这样做一🎑是不理解阅读，二是功利心太切🤟。”阅读的功能在于“熏陶”，因此，家长必🔬须摒弃关于阅🕕读的功利主义思想。　　希望越来🧚越多的家长积极行动起来，让孩子放下手机💽、亲近书本，把带动孩子读书看作💒自己的应有之责，让孩子从书中开阔视🔲野、汲取营养、丰富思想、提升素质。　　(作者：郎佃博，系山东🤛省聊城闫寺实验学校高级教师)百田岬在接受采访时说：中新网8月19日电 据国家铁路🌔局网站消息，2025年8月19日上午，中央组织部有关负责🎃同志出席国家铁路局领导👅干部会议，宣布中央决定：宋修德同志任国🥕家铁🔋路局党组书记。。中新社北京8月19日电 金沙萨消息：当地时间8月18日，针对“民主同盟军”(ADF)在8月9日至16日期📬间对平民发动的袭击，联合国刚果(金)稳定特派团(简称“联刚稳定团”)予以强烈谴责。　　综合路透社、半岛电视台等媒体信息🛁，联刚稳定团方面称，8月9日至16日期间，受极端组织“伊斯兰国”支持的“民主同盟军”，在刚果(金)东部的贝尼和卢😣贝罗地区杀害了至少52名平民，其中包括8名妇女和2名儿童，且随✂着搜救工作的进行，死亡人🎷数有可能继续攀升。　　刚果(金)军方发言人埃🤮隆戈·基翁德瓦·马克思(Elongo Kyondwa Marx)证实，“民主同盟军”是在被刚果(金)政府军击败后，随即对平民❔展开报复的。卢贝罗地区军事行政官阿兰·基韦韦(Alain Kiwewe)称，仅在该地区🥥的梅利亚村，就有大约30名平民惨🎱遭屠戮。此外，本轮袭击还伴有绑架、抢劫、焚烧房屋、车辆等民📉众财物的事件发生。　　20世纪90年代后期，乌干达反政府武装“民主同盟军”被乌政府挫败后，流窜至刚果(金)，经常袭击当地民众、刚果(金)安全部队和联合🌟国维和部队。近年来，“民主同盟军”与极端组织“伊斯兰国”出现合流迹象。据美联社报道，今年7月下旬，“民主同盟军”在刚果(金)东部的一座教堂🔌发动袭击，并造成38人死亡。最近几周，刚果(金)军队加强对“民主同盟军”的打击力度。(完)

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芳賀綾美/岬汐莉/門脇杏沙/酒井楓（美咲靜）

（青岛日报／观海新闻记者 高野留美子）