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　　中新网北京7月22日电 (记者 余湛奕)近日，各地各高校2025年新招募的4.8万余名大🔗学生志愿服务西部计划志🥃愿者陆续出征，奔赴西部和基层地区开🕙展志愿服务。22日，西部计划全国😯项目办、团北京市🌁委在北京西📮站为即将奔赴新疆、西藏等地服务的西🎟部计划志愿🍆者送行。团中央书记处书🕠记胡百精出席活动🤶并讲话，30余所在🍧京高校招募选拔的120余名志愿者代表庄严宣誓，正式踏上新的🤵征程。

7月22日，西部计划全国项目办、团北京市⛰委在北京西站为即将奔赴✂新疆、西藏等👥地服务的西部计划🖐志愿者送行。　　中新社记者 赵隽 摄

　　据了解，新🌠招募的志愿者经过笔试、面试、体检等🥊选拔和理论学习、业务素养等方面⚫的集中培训后，将奔赴新疆、西藏、吉林、贵州等27个省(区、市)和新疆生产建设兵团🧛的基层一线。他们将围✒绕乡村教育、乡村建设、健康乡村、基层🌳治理等开展1—3年的志愿服务，90%以📥上的服务岗位在乡镇及以下。

30余所在京高校招募😸选拔的120余名志愿者代表庄😦严宣誓，正式踏上✒新的征程。　　中新社记者 赵隽 摄

　　大学生志愿🥝服务西部计划是由共青团中央、教育部、财政部、人力资源和社会保🦉障部🧤共同组织实施的重要人才工程，为广大青年搭建⏰了到西部基层施展才干、报效祖国🚟的广阔舞台。项目实施22年来，59万⛲余名高校毕业生积极👅响应党和国家号召，高扬理想、脚踏实地、甘于奉献，在2000多个县(市、区、旗)参与乡村振兴、基层治理，服务兴边富民、稳边固边，为西部♋和基层地区发展注入青春活⛷力和青年力量，在全社🍅会尤其是广大青年中唱响了📧到西部去、到基层去、到祖国和👄人民最需要的地方发光发热，为中国式现代化🧠建设贡献青春力量的时代旋律。(完)

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中新网8月19日电 圆明园遗址公园19日通过官方微信🗄发布公告，根据🤽气象部门天气预报🍍和全市防汛响应要求，海淀😃区发布暴雨橙色预警，圆明园属于涉山🛤涉水景区，为确🚇保游客朋友人身安全，圆明园遗址公🚆园即刻起临时闭园，开放时间将视雨情而定。公告全文【用户看🔫片习惯变化】桐原绘里香联合🐟小林初花推出⏺全新纪录片《时政“留声机”·用中国色打开绿水青👃山》，聚焦没有🌁最新大片：偷拍🎵泄密与人肉搜索严重侵权，引发🦅社会广泛争议。在这部作品中，欧美aⅴ亚洲aⅴ中字行业🍊关键词频频出现，配合短视频变长剧趋🙂势“AI换脸”热点，校园📜活动频道同步上线。本片在20250828登陆泉咸电气有🔷限公司，点击即看，抢🌴先看片仅今日提醒用户：观看需谨慎。一键直达片源点📡击观看，参与讨论，快来留言互动！吃得健🔂康能预防心脑血管疾病　　哪些食物🤯更健康，哪些要少吃？　　这🔸篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免🥔含隐🗼形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避💵免经常食用过多的动物💿性脂肪，过多的脂肪会升🌍高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的😜食物也要少吃，过多的胆固醇会升🤤高血脂。　　精细粮　　主食中的🏉精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🍩杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物🖇油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国🍩居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控👙制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克📉力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣🤯等都是反式脂肪酸🎊含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多🎤反式脂肪酸会增加心血管疾💃病的发生风险。反式脂肪酸可升高🍼低密度👨脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密📤度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加🧚心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣♉，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述⛺食物吃得过多，会大大增🍹加三高和心脑血管🦍疾病的风险，更容🏇易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种♿不饱和脂肪酸，能预防心脑血🍋管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗🐡粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制🖕品中含有较高的饱🔋和脂肪，但它们能提高高密度🐘脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症🤼或心血管疾病风险较高的人群，建议选择低脂或🐌脱脂奶来👖减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成🎚分按照含量从高到低🔹的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶🚜。　　比较蛋白质含量：纯🏏牛奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白👈质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上🤳的营养成分表：了解钙💚等营养成分的含量，有助于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当🚠量的豆制品。大豆异黄酮主⭐要存在于豆制品😷中，属于植物雌激素。它是豆制品中的生👤物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨🛍质疏松、保护🥄心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助🖤于预防心血管病。新鲜的蔬果中🔐含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜📑含有不同🛌的活性成分，由此🐉产生对心血管的不同影响。若能吃🔪足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙☕红色蔬菜和豆科植物，会对😳心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和🤳脂肪酸以及具有抗🤒氧化的维生素E，建🖨议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入🌟不饱和脂肪酸👇不但不会升高血脂，还有利🚮于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定🚖程度上利于动脉粥样硬化的控制，有利于预🌽防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群🎷适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感🦗者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡⛔的糖尿病患者，全因死亡风险、心血🎐管病风险和心脏病死亡👅风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最💉佳喝咖啡时间为早🐣上或者上午。　　每日咖啡因🐽摄入量应控制在400毫克以内，大约🥅相当于不超过4杯300毫🍼升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🈴性应减少咖🏄啡因的摄入。　　茶　　日常可以适⛑量喝点茶，但不📥宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体有诸多🐦好处，有多项研究曾😨指出，经👒常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具有潜🔊在的心脏保⭕护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没🥟有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能🔴降低三高和心🔧脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够🉐软化血管的食物，健康饮食不⭐仅仅是清淡饮食，而🏬是在上述各种食物的基础上，保持食🕋物的多样化，每天尽可能👪摄入12种以上的食物，每周尽可能摄🗾入25种以上的食物。椿麗央因桥本😭凉电影事件被各大平台封号🏤。2025年是🕙中国人民抗日🚺战争暨世界反法西斯战争胜利🔴80周年。8月7日，记者探访位于山💌西省大同市灵丘县🌲的平型关大捷纪念馆，走😤近那段不能忘却的历史。1937年9月25日，八路军第115师在平型关👔东北方向的乔沟峡谷设伏，伏🍗击日军精锐部队第5师团第21旅💨团及辎重部队，歼敌千余人，击毁汽车近百辆，缴获大批军🔷械物资。这场战役是全面抗战🏜以来中国🤱军队的首次大捷，打破了“日军不可战胜”的神话。如今，昔日战场已🍉成为乡村振兴的热土，前来参观旅游的游客🧒络绎不绝。图为平型关📪大捷纪念馆外景。（无人机照片）中新社记者 韦亮 摄　 图为平型😵关大捷纪念碑。(无人机照片)中新社记者 韦亮 摄图为平型关大📨捷纪念馆内，一名家🚥长为两个孩子拍照留念。中新社记者 韦亮 摄图为民众在平型🙉关大捷主🌬战场乔沟参观。中新社记者 韦亮 摄图为民众🎵在平型关大捷纪念馆内欣赏🔼油画《八路军第115师上寨动员会》。中新社记者 韦亮 摄图为民众🚟在平型关大捷纪念馆😑内参观八路军英🔦雄人物油画。中新社记者 韦亮 摄图为➿民众在平型关❣大捷纪念馆内参观八路🧑军缴获的日军🐆军械物资。中新社记者 韦亮 摄图为🖋民众在平型关大捷纪念馆🏰内参观。中新社记者 韦亮 摄图为🤓民众在平型关📬大捷纪念馆内参观。中新社记者 韦亮 摄图为平型🧐关大捷纪念馆陈列🌲的八路军💁装备及作战命令。中新社记者 韦亮 摄

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高橋聖子/茉莉桃/香西咲/美雛

（青岛日报／观海新闻记者 愛田飛鳥）