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直播吧7月24日讯 据名记佩杜拉🍗的消息称，除了恩多耶之外，那不勒斯也将斯🚔特林视为潜在的引🧕援目标。

报道中表示，恩多耶是那不勒🐬斯引援名单上的首选，他们将🤗向博洛尼亚提出一份🚑新的报价并希👛望找到解决方案。博洛尼亚的要价🛺约为固定费用4000万欧元，外加一些相对💁容易实现的奖金条款，交易总价达4500万欧元。

据悉，那不勒斯🤥将再次进行尝试，但同时也保留其🧞他选项的可😗能性。其中一个人⏹选就是切尔西的斯特🌝林，他目前是蓝🌥军清洗名单上的一员。

报道中表示，那不勒⛴斯在今天与切🦓尔西方面进行了密切接触，切尔西方面对出售斯🤢特林持开放态📡度，因为这名边锋已经👮不在俱乐部😈未来的计划中。

与此同时，那不🗨勒斯对其他引援目标的热⛵度有所降低，此前传闻💝的顿涅茨克矿工球🎵员凯文被推荐给那不勒斯，俱乐部对他感兴💊趣和将会进行评估，但不会是在当🏾前转会阶段。

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牛油果是风🍠靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不🙆扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🚋寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对🦂健康有益；也有人认为它热🍶量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样的水果？这篇文章📨就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄🧠梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲😠，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜🔞色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🗼中，牛油果被列为营🦇养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁⏲等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大🌊多数水果，牛油果🌊的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨😎梅等常见水果的77倍左右。虽然这数🥪据看着挺吓人，但是🕥它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不🍯饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🥈健康有益的脂肪，有利于降低心脏💓病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🐯化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几💡乎就能满足一般成年人每🚂天膳🍓食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝✌卜素含量在水果中也🌞还不错，虽然比不上黄色果📍肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🌏可以在体内转化为😺维生素A，对🌎眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛🔹油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾🚽含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄👍入有🈸助于调控血压，还有利于降低📹神经肌肉的紧张🎯度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实👰验对牛油果中的植物甾醇进行了😂测定，结果🌮显示牛油果的果肉中植🗨物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一💆般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等♟甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🎵醇含量很有优势。　　另外，牛油🏬果的热量可不低，比常见的水果都🤟要高，甚至比榴莲🏳的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🅱养成分上来看，牛油🚷果还真是个健康的水果，如果经🌫常吃会给身体带来很多益处🔗。　　有利于肠道健⤴康　　牛油果中除了➿丰富的膳食纤👟维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如💭果在饮食中加入牛油♒果可以降低血清肝细胞生✈长因子，并增加植物多糖😇发酵中所涉及的🥒细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上🤫发表了一🥕篇关于美国成年人食用🤤牛油果和患心血🏊管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相➗比那些⚫从来不摄入或很少摄入的人群，其🌏患心血管疾病的风险会降低16%，患🥘冠心病的风险会降低21%；利用同🐳样水平的牛油果来代替每天半⏰份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工🖨肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血😠管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂📢肪酸有助于降低血脂。经常食用🗃牛油果可能会降低体内🚦的LDL(低密度🏨脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉📉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高🔉密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🈴国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超重🚐和肥🌳胖成人的循环氧化LDL以及小而致密🤛的 LDL，这些颗粒易受♏体内氧化并与心血管🚳疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增🖐加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🚖植物甾醇是一种天🕌然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自😃由基的作用，还可以💠降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症🚡和良性前列腺肥🍊大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高😵热量的牛油果吃⛵了会🥈不会让人长胖，其实我🌟们经常能在减脂餐中见💁到它的身影，看起来清新😱又有食欲。　　虽然🌧从热量上看，牛油🔬果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食😮纤维和高脂肪的特🥗点，具有明👀显增强饱腹感的作用，在🥟控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营📠养学杂志🌦上发表了一项关于吃牛油果和📝腹部肥胖关系的🌃研究，研究中共纳入了⏸105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新🛅鲜的牛油果，对照组🌖不吃牛油果，两组为等🏥热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🚢女性腹部脂肪有明🛃显降低，而😍男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中👆的一部分食🚗物替换成1个牛油果，也许它🤗能帮你更好的减肚子，从而🐪降低内脏脂肪。但如果是在原有🌷饮食热量的基础上再增加🐬每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很😝多人觉得牛油果不好吃，其🛀实那可能是你没选对。如果买💟到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口♿感柔软，具💒有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟😯透的牛油果，在购买的时候可🕘以选颜色呈😕深绿色或墨绿色，用手🚕按压感觉柔软的牛油果。倘若明🔇显果皮颜色青绿，捏起来感觉🧕果实偏硬，那就是没熟透，可以在🔚室温下放置一段时间，等到果皮颜🐀色变深、果肉变软的时❕候再吃。　　牛油🕘果的升级版吃法　　如果实在接受不了😏直接吃牛油果，可⛑以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🏫油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡👳椒，放上一颗煎蛋，再铺上🆓一个切片面包，压紧即可。　　牛➿油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🗯的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起⬛放进榨汁机打成汁即可。牛油果和🌋香蕉是绝配，搭🌸配起来味道和谐，而且颜色清👲新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🍵油果挖去中间🔑的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料🚉，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🚒切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许🌅芥末，口感类似于三😑文鱼⛽和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🥇养还是不错的，如果选对吃对，很可能会📣让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果👪中含有酚类物质💜和多酚氧化酶，切开后接触氧气🌃会发生褐变，导致果肉变色🍭影响食欲。所以切开后最好马😔上吃掉哦，如果吃不💢完可以将剩下的用保鲜🎼膜密封冷藏起来。【AV女优转型趋势】双冠自控阀门经⏮销部日前上线《a62v62 在线观看》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的自行车🍩小故事动态图，情节与去年北市🈯区类似案件高🔈度重合，引发不少网友🖱担忧现实复刻。长沙晚报全媒体🤰记者 傅容容 通讯员 周溪琳 陈林　　立秋吃莲，清爽过秋。　　“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋🙄的风刚掠过檐角，暑⛺气还恋着枝头不肯走，却已有清冽的秋意🚕悄悄漫进窗棂。夏秋之交，大自然开始了一场📊奇妙的转换，而隐匿🔜在碧波之中的水宫仙子——莲，在立秋时节为我们的💗健💬康送上诸多关怀。　　“出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”湖南省名中医、长沙市中医医院(长沙市第八医💐院)主任药😗师邓曼静介绍，周敦颐笔下🏛那朵莲，不仅是文人墨客🤢笔下的精神图腾，更在中医药的💯长河里化身为“一莲九药”的养生良方。当莲的七窍玲珑🐑心遇上清廉骨，便晕染出跨越千🎞年的墨香药韵。　　立秋时节“莲系养生”受青睐　　“菜市场的莲藕堆🔽成了小山，药店的荷叶📩茶卖断了货，连甜品店👾的莲子羹都要排队等……”立秋刚过三天，长沙街头的“莲系养生”热潮悄然升温。市🧢民李阿姨的菜篮子里，一节带着🐰淤泥的鲜藕、一把带着晨🎧露的荷叶格外显眼。老百姓喜🌡吃莲的背后，藏着周敦颐笔下🍊“出淤泥而不染”的莲那穿越♐千年仍鲜活的养生智慧。　　上周，32岁的白🏢领小陈在朋友圈晒💟出了自己的 “秋日续命水”：玻璃🕶杯里浮着几粒青绿色的莲🐅子心，茶汤清冽。“入秋后总失眠，嘴巴老是溃疡，中医朋友让我💤用莲子心泡水，喝三天就好多了💀。”她没想到，这藏🐹在莲子里的“一点绿”，竟是解秋燥的利器。而在长沙市中医✨医院的中药房，邓⛪曼静正忙着给患者配药，药斗里的荷叶、莲房、藕节整齐排列。“从立秋到秋分，莲的全身上下🕔都是宝，既能清暑气余威，又能补秋燥亏空，是大自然🐊给这个时节的专属馈赠。”　　“一莲九药”打开“时令养生谱”　　邓曼静介绍，莲入药✝使用历史悠久，早在《神农本草经》中便有记载。莲代指其全株，得五行之精气皆可🔎入药，而莲的各个部位🌞，如根茎、叶、花、果等也分别😌有其专名：莲花、莲须、莲房、莲子、莲子心、荷叶、荷蒂、荷梗、藕节等，故有“一莲九药”之说。　　莲花　　阴干的花🌬蕾入药，具有祛湿、止血的功效，常用于治🕍疗暑热烦躁、跌损呕血等症。其形似心，呈圆锥形，人们常用“心如莲花”来表达Ⓜ内心的纯净与豁达，其香远溢，如同📜清廉之人的美名，不刻意张扬，却能自然🌚而然地影响着身边的人，带来🏮积极的力量。　　莲须　　为♊莲花的干燥雄蕊。拨开莲花花瓣，幼😾小莲蓬周围围绕着⚽的纤细花蕊，如丝如缕，却蕴⛄含着强大的能量。其味涩，专护肾精，具😿有固肾涩精的作用，和芡实配伍煮汤🈵，可助收敛阳❌气入肾。　　莲房　　呈倒圆锥状的莲🔅蓬壳，看似粗糙，却有着细腻的😡呵护，苦涩的外🛥壳里藏着化瘀止血的本事，是女性良伴。《本草纲目》记载：“莲房入厥阴血分，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则📍治标之意也。”常烧成灰用，是老辈传🏌下的妇科妙方。　　莲子　　秋季果实成熟时🍟采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥制成，它是药食同源的典范，味甘涩而性平，入心、脾、肾经，能补脾止泻、益肾固精、养心安神。《本草纲目》谓其“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损”，对于思虑过度📬导致的心悸失眠，用莲子配伍😵百合、龙眼肉同煮，便是一剂温润🤧的安神良方。　　莲子心　　藏在🌟莲子中的那点绿，味苦性寒，具有清心安神、改善失眠、缓解口舌生疮和🕕小便发黄等作用，是降火的利器。莲子心专于清心🕠火，还能沟通心肾，让人们在秋日🎳里拥有平静的🆙内心和良好的睡眠。但要注意，莲子心性寒，脾虚者不宜多⛴吃，以免损伤脾胃。　　荷蒂　　荷叶的基部，可解暑祛湿，和胃安胎，止血止带。　　荷梗　　“中通外直”的莲叶🥝柄或花柄，清代《本草再新》记载其“通气消暑，泻火清心”，治暑湿胸闷、泄泻、痢疾、淋病、带下。　　荷叶　　味苦性平，有清暑化湿、升发清阳、凉血止血🌆的功效。现代研究发现其含有的荷叶📎碱能促进脂肪代谢，现代常⏫用于减肥和美容，并用于高脂🙍血症和高血压病。　　莲藕及节　　生🤵长在淤泥之中，却洁白如玉的莲藕🏞。鲜藕甘寒，可清热生津、凉血、散瘀、止血。熟藕，为健脾开胃、益血补💍心的滋补品，莲藕排骨汤为鄂🥈菜系传统名菜，浓郁的汤汁🚚里充满莲藕的🐆香甜和排骨的鲜美，不仅美味可口，还能滋养身体。藕中间的节称🌨为藕节，可收涩止血、化瘀，有“止血不留瘀”的特点，为止血良药，可用于多🚷种出血症，藕节制炭后可增🎈强止血作用。　　药里藏风骨，花叶皆文章　　莲，这个水宫仙子，以花叶根茎滋🛳养众生，功用似乎总不离“出淤泥而不染”“中通外直”“亭亭净植”的特性。其出淤泥而不染🕛，故而能破血散瘀、清心消暑；中通外直，故可补益心脾、补血养血；亭亭净植，故能升阳、轻宣解毒。　　“‘药中有道，道中有德’的传承，以清风傲骨烛照📭古今。”邓曼静表示，这也🛬正是中医药文化历经千年而不衰👐的根本所在。深度报道：《2025第七届“远东杯”国际帆船🏉拉力赛在😧山东青岛起航》还原🦆自行车小故事动态图始末。中新网8月19日电 据中央气象台网站⛸消息，中央气象台8月19日06时继续发布高温🖥黄色预警、暴雨蓝色预警。　　中央气象台8月19日06时继续🦒发布高温黄色预警　　预计8月19日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地等🏴地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江中西🉐部等地局地最高气温可达40℃以上。图片来源：中央气象台网站　　中央气象台8月19日06时继续发布暴♎雨蓝色预警　　预计，8月19日08时至20日08时，内蒙古中部偏🍌南地区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东部和南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广🐑东南部等地部分地区有大到暴雨，其中，辽宁东部、河北🖥中部和东北部、北京、四川盆地西南😣部、广西西部🍿等地局地有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地✴区伴有短时强降水(最大小时降雨🐛量30～60毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴💿大风等强对流天气。图片来源：中🎽央气象台网站

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Sativa Rose/杉本麻衣/吉野あゆみ/Marcus Ruhl

（青岛日报／观海新闻记者 Jade Rose）