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　　中新社北京7月9日电 (记者 陈杭)北京市生🙉态环境局9日发布《北京市碳普惠❤管理办法(试行)》(以下简称“管理办法”)，进一步规范碳普惠工作，引导公众参与⤵绿色低碳行动，助力首🆘都实现碳达峰碳中和目标。

　　在北京🚑乘坐公交地铁、骑共🔁享单车等日常绿色出行行为，可转化为“碳资产”，通过量化绿色行为📛减排量并提供激励，让市民🦐和企业成为碳减排的🎙参与者和受益者。这是2020年以来，北京以交通领域为切🕑口，探索打造的🙅碳普惠应用场景之一。截至目前，北京碳普惠行动🈷参与人数达560万人，是全国碳普🛥惠活动参与人🌊数最多的城市。

　　此次发布的💶管理方法将于今年9月1日起施行，完善激励🔧与监督机制。鼓励各类金融机构、平台企业、社会组织探索🎭碳普惠机制创新，积🌎极参与碳普惠方法学开发、项目运行、激励机制和🍦绿色金融创新，带动全社会更🐡多主体参与碳普惠行🦌动；鼓励项🌠目开发方创新碳普惠激励💐的商业模式和绿色🥨金融模式，带动更多公🦒众参与减排活动；鼓励社🤜会公众对项目开发方的相🥚关活动进行监督。

　　管理办法明确，在低碳出行、能源资源循🧀环利用、分布式新能🈯源和可再生能源利用等🎍多个领域，符合条件的减碳🕑行为将依据相关技🛵术规范核算🌘碳减排量，并通过碳排放🗜权交易、商业模式创新、绿色金融等方式😌获得价值激励。

　　北京市生态环境💎局表示，北京⛄将进一步探索碳普惠机制创🦅新，鼓励更💤多主体参与，推动❤形成绿色低碳的🔀生产生活方式。(完)

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新华社北京8月20日电(记者胡喆、刘祯)中国科学院、中国工程院8月20日公布2025年院士💕增选有效候选人名单，中国科学🚗院院士增选有效候选人639人，中国工程🔙院院士增选有🎑效候选人660人。后续将😮进行外部同行专家评选、院士增选大会♉选举，选出新增选院🐙士。　　院士制度是🍲党和国家为树🗡立尊重知识、尊重人才导向，凝聚优秀人才服务国🙉家设立的一项🧥重要制度。院士增选每两👆年进行一次，2025年两院院士增选工➰作于4月25日启动，中国科学院院士、中国工程💌院院士增选名额👁各不超过100名。　　《2025年度中国科🎤学院院士增选指南》中指出，候选人要坚持以🤭重大贡献、学术水平、道德操守为准绳，强化满足国🍎家发展和♈安全的战略需求〰并作出贡献的价值导向，注重领域学科间的平衡发展，着重😣推荐长期奋战在科研一线的🏎科研人员。　　中国工程院🛳紧密结合国家🚋战略需求和学科发展布局，制定了🚴院士增选指南，突出〰以科技创新引领新质生产🌆力发展要求，向国家📊急需的关键领域、新兴学科、交叉学科、国家重大工程、重大科研任务🌸和重大科技基础🥣设施建设倾斜。设置了主要用于🎅支持国防和国👎家安全领域、西部边🍰远地区以及民营科🤰技领军企业候选人的增选名额。　　为维护院士称🤟号的学术性、荣誉性、纯洁性，中国科学院、中国工程👓院坚持严的基调、严的标准，对候选人💜遵规守纪、学术学风、道德品行等方🎪面进行了认真把关。后续，中国科学院、中国🚿工程院将继续积极接受社会🏡监督，进一步强🔷化对候选人多方位审核，切实把好🆖院士队伍“入口关”。【成人影视是否🐣合规】王玉😅国导演新片《以旧换⛴新政策显效 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诱发肥胖与🙄慢性代谢病　　人体的代谢🌒活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🚤这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🍰量减少，基础代谢率🔍较白天降低，多余热量无法被消👽耗，易🍮转化为脂肪储存(尤其堆积在内💶脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🍺病风险：　　夜间胰岛素敏感性较🚓白天下降，此🅾时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快😞速升高，胰岛素大📘量分泌；长期如此🍇会加重胰岛β细胞负担，诱发胰👊岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🔗甘油三酯升高，长期可引发🎬高脂血症，增加动脉粥🆑样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼🤦夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱☝会通过以下🎒途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动会刺💯激迷走🙎神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入✋睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰🅾神经递质平衡：　　消化过程需要🐮大量血液供应，可能导致大脑🎞供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🔽刺激应激反应，皮质醇水平升高😳会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🌖。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过💏光线、进食时间等外界信号🖋调节；长期晚餐过🚍晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白🔔天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加🀄重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等💋代谢问题会协同增加🏈高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🚺可能导致血液黏稠度升高，增加血栓🥅形成概率(尤其对已有💩动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率📕下降，若晚餐过晚且高🔻盐(如腌制食品)，钠摄入过多会✔增加肾脏排钠负担，长🤵期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🍾减少，口腔自🏛洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋💧生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐🎽的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两🤰个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃📶有着自己的生物节律，如果长时间不能🍱按时就餐，甚至饥一顿饱🍩一顿，必然会损伤其功☝能。一般情况下，碳水化合🚆物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🐖在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多🐼是混合饮食，所以胃⛰肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐🈂时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🍊道免疫功能🎗具有昼夜节律，如果一日三餐🆔不规律，肠道免📖疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性🍢炎症，免疫力也🔽会跟着降低。　　按照22:00为⛳最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭🎈比较合适。　　如果不得已吃得⛎太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🍭也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🧥只看时间，晚💒餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛🔱；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🥘结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做👫好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的🌊早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉🌥是不是吃多了？对🕺照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调✒整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🍲为主，最好不吃油炸👡食物，有助于减少食用⚾油摄入。　　主食可以选☕择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动🦁。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🐿和豆制品。科学食用晚餐核🤡心要点　　1.研究发现：如㊙果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热🗃量安排在白天，有助于提高胰🍁岛素敏感性，降低2型糖尿🕚病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚👬会对身体多个系统造📣成负面影响　　加重消化系统负担🔥，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱💴；　　还可能会导致心🎓血管负担加重、肾脏负担增加、增加🍍口腔健康问题。　　3.健康晚🗡餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清🆑淡均衡七分饱。《用歌声讲好🌹新时代西藏故事 总台“心连心”艺术团深入雪域高🍨原》里藏着新澳⛺门天天免费谜语活动🏛黑产真相。中新网北京8月21日电(记者 上官云)“九思巷原本是一⬛条僻静的小巷子，住在九🍈思巷的人并不多……”场景慢慢铺陈，小满、甄画家🎩等数悉数登场，《成都美人》的故事拉⛔开帷幕。　　故事的作者，是知名作🚀家杨红樱。她从19岁👧开始发表作品，当过小🌍学老师和童书编辑，《女生日记》以及“笑猫日记”系列作品风靡一🧡时。　　《成都美人》的写作，其实🏈源自她多年前的一个心愿。在接受中新🔈网记者专访时，她坦率地说，故🤧事中的小满和斯小姐，在现实🤯中都有原型。自己很早就就想⭐写一写这两位女性🥁的故事。《成都美人》出版后，杨红🔲樱为读者签名。出版方供图　　“女性怎样🌭才能活得漂亮？首先要优秀，内心强大，足够独立，不要活在别人的眼🚖睛里。”　　记忆中的“成都美人”　　杨红樱是土生🚽土长的成都人。童年时代，她用好🥈奇的目光打量着周遭的人和事，极富烟火气的市🏧井生活，悉数留在了她的🏦记忆之中。　　漫长的岁月里，人来人往，有两💏位女士给杨红樱留🥚下了深刻印象。一位是名叫“九九”的中药店员工，长相极为漂亮；一位是老师，因为眉心⚫长着一颗美人痣，被称为“刘美人”。　　“九九原本📼在曲艺团唱清音，后来嗓子倒了，便来🚻到我家附近的药店工作。刘美人身世🛡比较神秘，她在我们街🧓道幼儿园上班，教唱歌跳舞，下班后会把我带回家，弹琴给我听。”　　她非常喜欢🦓这两位女性，因为两人🎴各有各的美和善良，活得也通透，是典型的“成都美人”。彼时已展👂露写作天赋的杨红樱便想，等自己真的当上作家，一定要写写这她们的👛故事。　　这个念头💌一直在杨红樱心头盘桓。19岁那年，她开🚿始写儿童文学，并因为“笑猫日记”等作品声🍒名鹊起。四十余年过去，到了60岁时，她决定为自己写一本😒书，《成都美人》就此诞生。　　故事发生在🌮九思巷，杨红樱娓娓道来，以细🌧腻的笔触讲述了小满、斯小姐两位成🧢都女性的市井传奇♟和人生故事，这两👛位女主角的原型，就是九九与刘美人。　　有人说，《成都美人》是杨红樱的转型🐿之作，她没有太在🗓意过这一点。对杨红樱而言，小满与斯👪小姐的故事写出来，最重要的是，自己完成了一📘直以来的心愿。作家杨红樱。受访人供图　　两人身上的松🌠弛感和韧劲，是故事🏤着重展现的。正如杨🎷红樱写下的那段话，“人生无常，难免有迷茫的🗃时候，愿我笔下💔的成都美人向你回🍂眸一笑，留给你🌯一个有着美丽🖌力量的倩影。”　　内心强大独立，才能活得漂亮　　女性成长，以及对待感🆕情的态度，向来是网络平台的🔡热门话题。杨红樱笔下的💖小满和斯🤒小姐的经历，恰恰体现了两种🧘不同的爱情观。　　对待爱情，两个人🍞都目标明确，也都舍得付出，只不过➗所求略有不同：小满很明👋白自己想要什么，她要找一个自己🌄喜欢的；斯小姐比较被🕑动，还带点感情洁癖。　　书中写了小满💁的三次恋爱，认识甄画家时，她的工资很微薄，但舍得拿出🌉一半给他买画布、颜料，做好榨菜肉丝面，每周去看望他。而后甄画家🤱来信日益稀少，她也没有纠缠。　　小满成了甄画家的🌳白月光。“她可以为📴了爱付出，那🐜个时候是快乐的；散了就散了，她也不会⬛自怨自艾。”杨红樱说，后来小满🍶找到了那个适合自🔎己的人，不离不弃。　　相较而言，斯小姐则相🥙对没那么幸福，她遭遇了🍚一场感情骗局，果断放手，生了重🎑病后依旧非常乐观地生🚱活，去感受人间🍅烟火，离开人世⛺时了无遗憾。　　“小满与斯小姐不🍷是‘大女主’。”杨红樱很满意😘自己塑造的这两个🍛人物，“她们都有自🥓己的成长脉络，虽不算事业有成🎧，但都活得很👭漂亮，在不完美的🚾生活中活出了自我。”　　推及现实生活，女性如何活🍝得漂亮？在杨红樱看来，首先自己💶要很优秀，内心强大、独立，而不是活在别人的👘眼睛里。作家杨红樱。受访人供图　　“看一个人的一生，不是在顺风顺水的👟时候，而是看🧀这个人身处低🍎谷之时是如何面对现实、是怎么生活的。”杨红樱想，就如同小满，纵然生活困顿，但她始终都有一🐄股韧劲。　　细节靠谱，人物立得住　　从“笑猫日记”系列到如今的《成都美人》，杨红🐊樱在写作上有一个共同的特点，那就是注重细节，哪怕是虚构的小说，故事脉络以及🐿人物性格的走向，也要符合逻辑。　　比如，《成都美人》里的很多细节，都是由现实生活里得来：小满扭伤了👷脚要吃炖猪脚，源自民间“伤哪儿补哪儿”的说法，小满扭伤了右♉脚，其恋人白日梦为🏼她买猪脚时，也特意买右蹄。　　写小吃，为了见证“帽结子”不是“冒结子”，杨红樱特👑意去吃了肥肠粉加“帽结子”，打了结的⛰猪小肠果然像瓜儿🏜帽顶上的小结子。　　她笔下的人物🎦同样是鲜活的、立体的，“我没有写小满🏸和斯小姐的具体🥀穿着打扮，我通过照相馆老板💷等人的反映，来展现她们的外🥊貌、气质，给读者留下足够的想象🐇空间。”　　写儿童文👍学作品也是如此。杨红樱🎙有了灵感之后，会先给角色写小传🛡，“有不💞少影视机构来找我，要拍《成都美人》，可🌛能就是因为人物写得好。”她的声音里透着🚻小小的欣喜。　　“读🌳者们看一部作品，无非是读作品的人物刻画🔉和情节。情节是靠细🔘节来支撑的，一👊个个细节串起来的就叫情节。当人物和细节🔦立住了，画面感就出来了。”她说。　　文学性与可读🌥性是否可以兼具？在杨红樱这里，答案是肯定的，只不过，这需要写作者🔫日复一日的努力，“每🔝位作家都有自己的特色，未来我也会专💉注于我擅长的写作领域。”(完)

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上杉谦信/辰亦儒/熊仁荣/吴辰君

（青岛日报／观海新闻记者 福田雄一）