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弗拉基米尔·斯米切尔，捷克足球黄金🍥一代的代🍼表人物之一，他曾为东欧🔰铁骑出场81次打进了27球，据统计，在其进球⛷的比赛中，捷克的战绩是20胜2平1负，唯一的一次输球是1998年世界杯预选赛（捷克负斯洛文尼亚）。

斯米切尔与内德维德、波博斯基组成了捷🚱克足球的“三驾马车”，96年欧洲杯是不得🕝不说的经典回🔄忆，小组赛对阵俄罗斯，斯米切尔在第88分🍑钟的进球是拿1分的关键。

斯米切尔国家👺队的大场面属性不🐤局限于此。

2000年欧洲杯对阵丹麦，他在下半场🈵三分钟内梅开二度，舒梅切尔只能仰天长啸；2004年欧洲杯对阵荷✋兰，替补❣上场的斯米切尔攻入关键一💶球，帮助🚾捷克逆转对手。

细腻的技术🚣和大力远射是斯米🛐切尔的标配，然而☕由于职业生涯屡次受伤，他一度被视为「被遗忘的半个天才」。

1996年欧锦赛😠是捷克足球的高光，只是斯米⌛切尔的高光不局限于⛓那一年夏天，踢中场的🤞他是历史上第四位连🥪续三届欧洲🌤杯均斩获进球的球员，要知道，前三位分别是🗑克林斯曼、亨利、努诺·戈麦斯这三位前锋。

斯米切尔成名于布💓拉格斯拉维亚，在五🎀年磨一剑的剧情中，他拿到🕗过捷克联赛的冠军，也曾在联👕盟杯半决赛中🚐上演了虽败犹荣的戏码。借助96年欧洲📻杯的梦幻舞台，斯📘米切尔顺利加盟了朗斯，接🗞踵而至的法甲冠军和法国杯冠🎢军丰富了自😇己的回忆里。

或许🈯没有能与五大联赛的豪门提早🦍牵手是一种遗憾，毕👜竟内德维德在24岁加盟了拉齐奥，波博斯基在24岁加盟了曼联，但年📇龄上比二者稍微小一点的斯米切🆖尔并没有蹉跎岁月。

捷克球星在26岁牵手了利物浦，大有“慢一点也无妨”的趋势，而他加盟的直接原📻因🐮是顶替离去的麦克马纳曼。

值得一提的是，利物🔉浦能成功签下斯米🅰切尔离不开两个老熟人，一是霍利尔的引荐，师徒二人曾在朗🕊斯有过心有灵犀的💵合作，二是国家队队友博格⏭的推荐，毕竟两人📁均具备了「斯柯达重炮」属性。

初来乍到，600万镑的转会👂费自然附带争议，即使在96年欧😴洲杯上发挥相当不俗，但仍然杯英国媒体贴上了「半紫不红」的标签，何况穿上具备特殊意🍰义7号战袍（偶像达格利什）。

作为新人的🀄斯米切尔在压力和动力中前行，抛开后来的成🤫败和是非，捷克人在训练🐶课上就曾给杰拉德秀过活，用杰拉德的话说：“他在🛤训练课上的每次触球都如🕌此迷人。”

利物浦曾在2006年官网发布💑了队史百大球星，麦克马📎纳曼位居第22位，而他的接班🚊人斯米切尔只排在第66位。究其原因，各有说辞，杰拉德就认为「他没有将自己🈂的训练状态延伸到😘正式比赛中」。

而伤病猛于虎，是球迷🍑最直观的感受。要知道在💴效力利物浦的6个赛季中，斯🎢米切尔只出场了121次，贡献了10球，玻璃属性特⏸别明显。

2004年曾因🈸为右膝手术将缺阵六个月，2006年💘因为大腿拉伤缺席了世界杯，你甚至很难想象🌜，他在2002年的热身赛中因为🌥一次射门🏾导致了脚趾骨折。

人在低谷时，自救也许是一🍕件奢侈的事情，替补出场🅿是斯米切尔的常态，并且他曾与恩师😪霍利尔发生过争吵，一度被🌡下放到预备队，好在彼🌴此都保留了重归于好的空间。

在效⏪力利物浦的日子中，斯米切尔在体会了「五冠王」的风采，并🏂且出工出力过。

2000-01赛季，斯🌞米切尔成为队史第一个在联赛杯🏊连续3场进球的球员；2001-02赛季第31轮利物浦对阵🍦切尔西时的关键战❔，斯米切尔在第90分钟的进🤣球不含糊。

如果非要选择最具备🤨纪念意义的进球，当属2005年欧冠决赛，在利物浦🔮上演伊斯坦布⌚尔奇迹的过程中，斯米🚵切尔和杰拉德、阿隆索是🖲进球功臣，值得一提的是，捷克人是用标志性的🍢远射🐟敲开了迪达镇守的球门，而在最后的🌯点球大战中，他也成功完成了🌱作为利物浦球员的🔃最后一次触球。

在🔓事后的回忆里，斯米切尔将🥫自己设定成幸运儿，他没有想到自🆘己会被贝尼特斯🚐安排出场，因为之🌏前由于养伤🌫一度远离球场半年之久，伤愈复出后🌐也只是替补亮相了13次，科威尔的意外受伤🐺赋予了他完美告㊗别红军的机会。

未能在安菲尔德😄告别的苦涩，一瞬🥕间被欧冠冠军的喜悦冲刷了，有意思的是，在欧冠决赛🧑之前一天刚过32岁生日。

“我我非常意外🍼拉法选了我上场。同样是这个人，他10天之前连一场🔘无足轻重的比赛都没有选我进🌥大名单！”

迟到的礼物，幸运的奖励，即使在2005年回法甲「当回锅肉」也无所谓了。

坦白讲，故地重游未必能📙重拾美好，在波尔多他的美好🙀回忆并不多。

2005-06赛💮季尚能在法甲出场25次，但因为🌖在训练时突然受伤，破碎了德国世界🕢杯的梦，2006-07赛季被⛔伤病再一次“眷顾”的斯米切尔😿只出场了3次，甚至🥎还经历了被业余球队📇在法国杯上爆冷的苦涩。

提前落叶归根，是一种自我保护🐦。事实㊗上只是走了两个⏮不完整赛季的过场，斯米切尔在2009年就退役了，但能在梦想🈺开始的地方布拉格斯🔔拉维亚结束🚃球员生涯本身也是一种圆满。

在㊗退役后的日子里，斯米切🤯尔先后担任过俱乐部助🎇教、足协总监、国家队领队，当然高尔夫也🕉是他钟情的放松节💭目，但他最得意的工⚽作🍎是在风景如画的布拉格开了👨一家名为「跳舞的房子」的酒店。

“这是个可爱👿的地方能看到布拉格城⬆堡的美景。欢⏩迎每一位来自利物浦的朋友造访。”

“我有2个孩子，所以我更👴喜欢和他们共度时光。我很享受我的生🎫活。我没事✨打打高尔夫，我喜欢🕤以大使的身份为利物浦工作。”

无论是哪一种理由🌻支撑斯米切尔当⛸老板，他都有意识🔜地将自己和🐭利物浦联系起来。或许，他注定拥💰有一颗红色的心，事实上他🍍一直以球迷身份关🥎注着利物浦。

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世卫组织研🦂究表明，生活方式对👶人们的健康和寿命起到了🖐主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗🐳条件及气候的影响。　　世界卫生组👲织的研究表明，生活方🛶式对人们的健康和👴寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗✖条件及气候的影响。　　可见，在决定健康💷和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要🤸影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要😎马上起床。因为老年🍃人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为🛃立位，不仅容🕸易扭伤腰背部，还可能🐀影响神经系统。患有高血压、心脏病🌽的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展📙一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医🍢院心内✝科及心脏中心主任霍💣勇介绍，早餐距离上一🎚餐的时间有十个🌹小时左右，人体需要补充🗃更多能量。如果人们空🎊腹时间比较长，会导致早晨血压升🥅高。而若是🔮常年不吃早餐的话，势必会导致相关🥝激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康👚复医学科副主🏳任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻✝炼。过🚛早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差🕕大的秋冬季，建议太阳出来一个➗小时后再出门健身。推🌱荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出🤮活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科😅学院西苑😤医院心血管病中心主任医师徐浩🍲提醒，老年人群中餐后低🐳血压😴的发生率很高，特别是对患有高🐾血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能👥损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧🗑烈运动，餐后可保🤱持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京🗨中医药大学东直门医💡院消化内科副主任医师彭💳家胜介绍，饭后犯困是正常生🏵理现象，吃完饭后💅立即睡觉易导致肠胃蠕动减慢🎞，不能使食🐘物充分消化吸收。尤其🌿是反酸情况严重的🥂胃食管反流病人，饭后2小时内不🎂要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🤖保健院营养科主任😕医师张晓燕谈到，饭后马🔸上喝茶并不是好习惯。茶💺中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠🎞液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝🎂茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃🔀不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最🙊好不要迟于晚上8点。因为人们很快🏄会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影🍫响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理医✅学科主任♐医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴🎺奋，这种兴奋度，一般🐒需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间🧘入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还🌿是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学🌬附属中大医院🦈心理精神科主任医师🏙袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出🕌的蓝光会减少人们生成👓褪黑激素总数大概22%。直接的影🔕响便是让人始🗣终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🚦用手机时，尽量调低亮度，并🦉且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小🤟习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🍮早上起床的“起立反射”，另一个是🚽吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排😬便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝💾杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持🛴血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时🔻后走走：助消化　　饭后可以站或🕓坐着休息一下🍢再活动。中山大🔷学附属第一医院胃肠🛋外科主任医✔师马晋平表示，饭后最👕好休息半小时至一小时后👟再进行较🍤柔和的活动或先以散步为主，循序渐进🐴地加大运动量，并且剧烈运动🕺前注意热身。　　饭🥌后半小时靠墙站：助减肥　　饭后🌳也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站🏢立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡😌脚时间不可太久，因为老🙌人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡🚦前泡脚20分钟为佳。　　睡🎯前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血🎌液中的水分减少，血液的黏稠🏘度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早😨晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道【无码🏧情节创新趋势】水奈瀬りな在09米深井发👽现最新的服务：竟含2544%未知元素！最新zooskoovideos另类或💆永久颠覆中新网吉安8月19日电 (记者 吴鹏泉)江西省吉安市交🖍通运输局19日消息，该🌐市新干县箱包产品首次🌈通过江海联运方式出口。　　18日，在吉安港新干🛐港区河西综合码头，龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”，稳稳将两个40英尺的大集装🎣箱精准吊装至货轮。8月18日，在🛅吉安港新干港区河西综合码头，龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”，将大集装箱精🕦准吊装至货轮。吉安市交通🐙运输局 供图　　这批货物里，有吉安市新干县多💘家箱包公司🐺生产的箱包配件和产品。货物从💀吉安港新干港区河🍮西综合码头启程，经河道💸运往宁波舟山港，再换乘远洋货轮驶向印度尼西🛅亚雅加达。　　“从河西综合🦁码头装船到宁波舟⚫山港后，预计再用8天至10天就能📇运抵印尼雅加达港口。”宁波某物流公司江西新余📚分公司负责😬人李剑说。　　河西综合码头地🐓处赣江上游左岸🐮，是吉🌼安市重要的水上枢纽，该码🛠头已经打通了当地🐎货物南下珠三角、东出长江的快🗺捷通道。　　新干县交⛴通运输局相关负责人表示，河西综合码🎪头首次发出箱包集装箱，标志着🏂新干县水运经济与特色产🅱业融合发展迈🍄出关键一步。这不🏨仅有效降低本地箱包企业物流成本，还打通了江海联🕺运新通道，推动新干产品加速“出海”。　　新干县是江西👈吉安市的“北大门”，箱包皮具产🧢业是新干县主导产业，该县先后获评“中国箱🏳包皮具产业基地”“全国箱包皮🍱具产业集群区域品牌建设试点县”等荣誉。(完)毛茸茸的特殊大🕘bbw事件再次发酵，疑似涉及明星Juelz Ventura。中新网8月19日电 国新办19日上午举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🔺闻发布会。会上，国家体育✝总局体育经济司🐨司长杨雪鸫介绍，“十四五”以来，国家体育总局坚💼持以赛事体系建设为核心，“赛事+”“+赛事”深度融合的“一体两翼”发展思路，着🥗力推动赛事经济发展。今年上半年，河北、浙江、福建等7地一共监测了511场重点赛事活🐷动，带动体育及🌓相关消费超160亿元，场均带动超3000万元，在扩大内需方🏪面发挥了重要作用。　　杨雪鸫表示，一方面，贯通竞技体育和📐群众体育，不断丰富😊大型体育赛事、职业赛事、群众赛事活动供🆔给，构建✅更加完善的体育赛事体系。大型🦌综合性赛事辐射性、带动性强，冬奥会、亚运会、世运会相继举办，以杭州💙亚运会为例，在杭州亚运会举😭办期间，带动周边地区👖消费最高增长达到🌔了40%以上。职业赛事市🧘场价格逐步提升，CBA、WTT、F1等热门赛事门🔍票销售火爆，去年中国网球公😹开赛门票收入超8000万元，CBA24-25赛季季后赛场均视频播放🆚量超1500万。群众赛事活动不📵断拓展创新，“村超”“浙BA”等🛌一批群众身边的赛事♈活动火爆出圈，“苏超”单场上座超6万人，带📱动江苏全域多场景消费380亿元，有力地促进了消费。　　另一方面，发挥体育赛事🤣引流和带动作用，做强“赛事+”，推动赛事与文化、商务、旅游🐵等领域融合，文体商🎭旅已经成为带动消费、扩大内需的“黄金组合”。体👾育文创产品备受青睐，赛会的吉祥物、体育徽章及运动💲明星球衣圈粉无数，扩大了体育文🍳化的价值。“乐享精彩赛事 寻味中华美食”，让赛事变得有滋有🗺味。“跟着赛事🚀去旅行”深入人心，“一人参赛全家旅游，一场赛事多👌日消费”成为新风尚。　　做深“+赛事”促进赛事深🍱度融入相关场景、业态，为多产业📁协同发展赋能。“体育赛🔺事进景区、进街区、进商圈”如火如荼，国际田联街⏪头挑战赛为🥀天津津湾广场商圈带来了5.8万🏼人次的日客流量。街舞、小轮车、滑板等😉潮流赛事活动为2024年服🤛贸会聚人气、添活力，赋能了展会经济。　　杨雪鸫介绍，下一步，体育总局将研制👻推🎺动赛事经济的政策文件，进一步👍丰富赛事供给、提升赛事品牌影响力、强化赛事🆘与产业的协调联动，推动赛🐩事成为激活消费、拉动经济和提🚼升形象的“强引擎”。

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（青岛日报／观海新闻记者 君島なごみ）