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根据《马卡报》的报道，米兰和曼联正等待🤛本周四哈维-格拉经🦅纪人与俱乐部的会面，这场会面将明🐷确球员的未来——是在🧥今夏续约还是出售。

报道称，在周四😊的面对面会谈之前，不会有任何与该球员💫相关的动向。哈维-格拉里多，哈维-格拉的经纪人，已应俱乐🎡部之邀参加一场会谈，届🔭时双方将坦诚布公。

瓦伦西亚方面，罗恩-古尔雷🈸已抵达该市参加此次会面😁，将🥋提出续约该球员的条件。而球员📎经纪人则会向俱乐部说⏱明多家欧洲俱乐部对🔮球员的兴趣，并听取俱乐🥁部对哈维-格拉的规划 —— 其合同将于2027年6月30日到期。

此次会面后，双方将掌🛴握更多信息，从而做出决定，推进关于球员🈶未来的下一🔬步行动。格拉上赛季曾打💕包好行李准备加✂盟马德里竞技，但在最后时刻告吹。本赛季，在科尔伯朗的调😁教下，球员发挥🗞出最佳水平，在转会市场上😳的价值再次提升。

需要注意的是，瓦伦西㊗亚仅拥有该球员70%的所有权，其余30%归比利亚🗓雷亚尔所有——这源于球员年少时💩要求离开比🌻利亚雷亚尔青训营💪时达成的协议。若出售球员，瓦伦西亚希🦍望至少获得2000万欧元的收入。

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血栓是血管里不该有的“血块”。小的可能📭会影响血流的量和速度，大的可能堵塞🚾血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称🔡为“隐形杀手”，它的形成大多没💆有明显症状，一旦有症状或😚危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做🐋，却能帮你预防🚁血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🦂肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵🎇塞肺部血管，引发致🕣命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🐷形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就❌像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩🕝与舒张中，推动🥃下肢静脉血液加速回流🦍至心脏。　　这一过🛂程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液👊瘀滞，还能改🏗善微循环，降低静脉血栓🚩形成的风险。　　这小小👤的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你😺想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿⚡肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉📌一收一缩就像水泵抽水，把下肢👎的血液挤回心脏，再也不怕血液在腿🍻里“堵车”。　　血栓见了都👉得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液🎲在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝😤泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来💜，血栓自然无处🦁藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴💙液回流，帮身体排掉多🌉余水分，让双🍝腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝🛴灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿🐣部肌肉和线条　　别🗣以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🚩肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿🐈更有劲儿。　　02　　如何正确🆕做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🅾向自己鼻子的方向勾起，感🚒觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床🥝或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力🔲向下踩，像踩油门一样，感觉小腿🐟后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中🈂心，脚趾做360度环绕，可耐🌇受的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运🌊动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和💓放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次💡练习可减少次数，适应后逐渐💲增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电🎦脑、看电视或🕚玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家🕰里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效🌇降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的🎼饮水可以预😮防血栓。　　成人😼每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血🌦管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水，否则会🚙增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🗿血管内皮的损伤、增加🚘血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【成人短😘剧走红原因】《bt快搜磁力》正式上🥤线关昌包装机械客服中心，其中岛君美绪磁📕力下载环节因疑似真⛔实事件改编遭遇网友抵制，目前平台尚未下架，但增加了🧡弹窗警告。“北溪”天然气管道🔳爆炸后，德🐂国方面就进行了调查，但是近三年来其所公布的🔟进展并不多，俄罗斯也🤞多次指责其隐瞒🍩信息并故意拖延。从表面上来看，德国📖是爆炸事件的主要受害👜者之一，为何不积极进行调查？现如🚗今事故调查似乎又取得🎃进展，与当下的俄♏乌局势变化是否有关联？　　事件相关方展开博🕵弈 调🎱查难以正常进行　　北京外国语🚻大学区域与全球治理高等研究院教授 崔洪建：自从2022年9月发生“北溪”天然气管道爆炸⚾事件之后，引起了当时😣各方及国际社会的关注。这个事件🆖进一步恶化了俄乌🚃冲突的形势，同时也导😽致欧洲和俄🗼罗斯之间的能源联系🌦进一步受到冲击。事发之后，作为当事方🐤的丹麦、瑞典和德国都分头🍹展开了调查，但是瑞典和🆒丹麦方面很快🤐就单方面宣布终止调🐍查，只有💡德国仍在持续调查。　　这个事件除了本身调查难👳度比较高之外，从一开始它就和🍉俄乌冲突及各方📠的激烈博弈相关，它是一个🔓涉及国际政治非常☝重大的事件。在这个过程中，整个调查的程😽序和过程并不正常，一方面调查🚽各方披露的🕶相关信息很少，另🚊一方面各方包括俄罗斯、乌克兰以及一些⌛欧洲国家，还不断利用这💛个事件作为外交博弈的工具和手段。所以在这样的背👉景下，我们看到尽管爆📜炸事🌹件发生以来经历了这么长的时间，但是有关的😀调查结果迟迟没有🙇公开，确实没有👝一个结果。　　事件关注度上🌈升与当前俄乌🤩局势密切相关　　北京外国🎸语大学区域与全球治理高等研究院教授 崔洪建：最近之所以“北溪”爆炸事件📓又浮出了水面，一方面是在德国👭持续的调查中，锁定🔫了一些乌克兰身份的嫌疑人，让这次事件再次➿成为关注点🍌的是德国此前通🍷缉的一名乌克兰方🕹面的嫌疑人被意大👎利警方抓获，然后被移送到🐜了德国。从目前各方的信🤖息可以看出，现在基本上可😓以确定当年发动“北溪”天然🙁气管道爆炸事件是来自乌克兰🚶的一个行动小组。尽管目前落网的📫嫌疑人不多，但是整个🕶事件的基本脉络应该比较清🎲楚了。　　另一方面，除了这个嫌疑🤰人被抓获被引渡以外，最近一段时间关于“北溪”天然气管道🤟爆炸事件的热度上升和🕥当前俄乌🏙冲突的政治解决进程📘密切相关。美国方面显然💧也想把这些事件相关😱细节的曝光作为🔧向乌克兰施压💪的一个手段。　　与此同时，围绕“北溪”爆炸事件的各🍀方博弈，实际上🚡并没有终结，而且还会随着乌克🛢兰危机的政治🎇解决进程的变化，而不断出现新💰的变化。Nina Rox在19:17表示，中新网广州8月22日电 (记者 蔡敏婕)第33届广州博览会与2025年广州消🤴费帮扶展览会22日在广州启幕。来自贵州遵义、黔西南、六盘水等8个市(州)的参展团，携茶叶、布😯依多彩情侣粑、凉都三宝(猕猴桃、刺梨、茶叶)等🙎千余款特色产品集中亮相。千余款贵州“深山好物”亮相广博会。展会 供图　　此次展会突破传🤹统B2B商对商模式，以直播带货、现场推介、场景化展销📉等为核心，搭建B2C直连终端消费者🙅新通道，让贵州“深山好物”与粤港澳🚊大湾区市场深度对接。　　步入粤黔东西部🙌协作馆，“粤黔山海情·协作促振兴”的🎃主题展板格外醒目，展馆内🖼划分的市(州)成果展区、农特产品展览区、美食体验区，采购商、消💋费者纷纷驻足参观、了解、品尝各种贵州好物。　　安顺展区“冰浆盛宴”展台前，师傅们手持纱布反♍复搓揉冰粉籽，搭配水果酱、糯米饭等配料，一碗碗🎅清甜解暑的🔀安顺冰浆刚端出，就被消费者抢购一空♑；黔南展区的都匀🏰毛尖茶艺表演轮番上演，茶艺师指尖翻🌌飞间，茶叶清香弥漫，不少采购商围坐🤾品鉴，探讨合作细节；遵义展区则聚焦“新茶饮”，特推出葡萄茉莉茶、鸭屎香柠檬茶、青提茉莉茶、手打柠檬绿茶等10余款新品，成为🍱年轻消费者新宠。　　“我们🍠带来的赫章可乐猪，肉质紧实不柴，特别适合粤🌀式烹饪。”毕节赫章县农特产品⌛开发☝有限公司现场搭建了“可乐猪美食🦎体验角”，用可乐猪肉制💩作的腊肉、腊肠让消费者赞💦不绝口。“为了让🛫湾区消费者放心，我们每块肉都附🀄带‘溯源码’，扫码就能看到🥑养殖、屠宰全过程。”公司🈷总经理常玉说，得益🕎于东西部协作680多万😂资金的投入，改善了设备、改进了技术、提高了质量，年销售超过2000万元。　　铜仁🥥展区的抹茶同样人气高涨，参展商杨🔹小丽将本地优质🛋抹茶磨成粉磨，再配以80℃以上的开水冲泡，通过两次研磨，喝🏅起来口感绵密、茶香浓郁。“我们的抹茶采🍯用传统石磨工艺制作，保👜留更多营养成分，注重健康消费。”杨小丽说，不少广东饮品店👺已表达合作意👲向，“后续计划在广➡州开设‘抹茶体验店’，让🥜更多人爱上铜仁抹茶。”　　粤黔🥑协作工作队有关负责人介绍，本次参展的主要🎧目的是让🔤湾区消费者从“认知贵州好物”到“偏爱贵州好物”，“我们摒弃单一展🎣销模式，各市(州)通过‘线下试吃体验+现场推介+线上实时直播’的组合策略，让产品自带‘体验感’和‘传播力’。”　　“后续还会与参展🕶企业合作‘订单农业’，根据市场需🥊求提前下单，帮助企业🕶稳定生产，也让消费者🚍能持续买到🚚新鲜的贵州好物。”粤黔协作(珠海)供应链管理有限公🛅司负责人说。(完)。石榴云/新疆日报记者 拍热扎提·阿不都　　迎着清晨的阳光，于田县奥✋依托格拉克乡塔吾哈孜村村民🕢艾则孜·买提肉孜，已穿梭在种着红🍁柳与梭梭的沙地间。　　艾则孜的沙地，位于于田县阗东防🧠沙治沙综🐼合示范区，“这里种的都🎷是红柳和梭梭，我🥩们今年还培育了两个品种的玫瑰🏙花，要套种在🔴红柳中，能美化沙🎴地环境，还能提高收入。”　　在塔克拉玛干沙🏙漠南缘的于田县，人人都🙆说艾则孜是“沙漠园丁”。这个称呼，还得从2009年说起。　　塔克拉玛干沙漠🥚，有着“死亡之海”之称。千万年来，这片世🔉界第二大流动性沙漠，肆意侵蚀着周边🐚绿洲与生命。彼时的奥依托格🛀拉克乡塔吾哈孜村，被塔🈂克拉玛干沙漠的流沙步步紧逼🛅，“沙进人退”是这里最真😲实的写照。　　在艾则孜的记🌆忆中，父亲买提肉孜·库尔班从1973年起辗转甘肃、青海、西藏、四川等地🔝贩卖干果。随着年纪增长，2009年前，父亲不再奔波，选择留在家乡。“以前村里风沙大，种的庄稼难成活，日子过得紧巴巴，在外面打工，一年到⏺头也挣不了几个钱，还照顾不⛩了家里。”8月11日，艾则孜回忆道。看着辛劳的父亲，艾则孜暗下决心，要👨在沙漠里闯出一条路。　　2009年，艾则孜跟着父🥞亲承包了8亩沙地，种了红柳，并在红柳🧟根部接种肉苁蓉。艾则孜♿清楚地记得，沙漠里风大，有时刚🖌栽下的红柳苗一夜之间🚨就被风沙掩埋或吹倒。由于缺乏防🎥风固沙经验👆和科学种植技术，第一年红柳⛳的成活率不足30%，接种的肉苁蓉更是🕖近乎绝收。　　肆虐的黄沙没能击垮这🎃个不服输的🙍年轻人。艾则孜一点点摸索🥞经验，跟着乡里来🐳的技术员学技术，掌握了肉苁蓉接⬇种的最佳时机，让肉🏪苁蓉的成活率从30%提高到现在的95%以上。　　2014年，艾则孜牵头成立了👨于田县塔吾哈孜种🔳植农民专业合作社，陆续扩种了200亩红柳，2024年又在尚🕕未锁边的空白🎨区开垦沙地600亩，种了15万棵梭梭、红柳。　　如今，变化翻天覆地。合作社的🎌种植规模已扩大到1800亩，合👝作社由成立之初的只有几户村民发展⚓到如今59户村民。在艾则孜的带领下，不仅形成🏣了红柳种植、肉苁蓉培育、销售的产业链，还带动了27人实现稳定就业。肉苁蓉采挖季，还能带动周边200多名村民就业，人均年增收2万元左右。　　在塔吾哈孜村，这样的“沙漠园丁”占三成以上。去年，塔吾哈孜村村🕥委会新开垦了150亩沙地，用于壮大村集体经济。全🥐民参与防沙治沙，在于田县与沙漠📕接壤的5个乡镇中已成为🍻一种共识。　　曾经单调的黄色沙海，在艾🔅则孜等治沙人的坚持不懈🍀与智慧“调色盘”下，一点点改变——他们用红柳、梭梭、肉苁蓉作针脚，让全县24万亩黄🚃沙披绿又生金。　　肉苁蓉🧜是一种寄生在红柳、梭梭根部的多🈲年生草本植物，具有较🏝高药用价值，被誉为“沙漠人参”。于田🥍县利用当地资源禀赋，以“产业生态化、生态产业化”为引领，推动肉💼苁蓉等沙产业发展。通👴过将产业发展与防沙治沙😋紧密结合，于田县实〽现了防沙治沙🕌可持续发展。　　2024年，于田县🖱肉苁蓉年产量达4万吨，占全国产量的85%，形成种植、加工、销售、研发的全产业链，实现沙漠增绿、产业发展、集体增收、农民受益的良好🌞局面。　　此外，于田😳县还投资建设了集商🍶品集散、产品加工、价格信息汇集、仓储物流、电子商务👏为一体的于🗃田县道地中药材交易市场，并引进新奇🦀康药业股份有限公司、新疆神华生🖖物科技有限公司等➗龙头企业，采取“企业+基地+合作社+农户”的发展模式，延链补链强链。

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七日日和/美田紗江/Klarisa Leone/花塚栄子

（青岛日报／观海新闻记者 辻井紗奈）