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曼联预👳计本月将第三次报价姆贝乌莫。费迪南德在接受talkSPORT采访时强调，曼联仍有充足的📦时间在这个夏天🥩从布💍伦特福德签下姆贝乌莫。

费迪南德表示：“听着，罗马不是一天建成的🆑，对吧？人们可能会感到沮丧，但窗口期还🤽有充足的时间，”

“显然，你希望尽早完😇成转会工作，这当然很棒，但我不🐆认为所有事情都能如愿以🙏偿，要实现这一点，你需要非常幸运。”

“我们已💾经签下了库尼亚，看起来🐧俱乐部下定决心要得📭到姆贝乌莫，但他们希望以🌮适合俱乐部的合理价格完成交🈺易，这也是谈判的一部分。”

“如果能签下他，他正是我🍧一年多来一直呼吁的那种球🦑员——机动性强、充满活力、侵略性十足、能进球，并且会为球队✔增添价值。

“所以，我希🍽望这笔交易今夏能完成，但我仍然希👜望看到俱乐部签下一名🔠中锋。”

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中新社北京8月21日电 (记者 谢雁冰)中国外交💧部发言人毛宁21日在例行记者会📂上表示，新西兰安🚾全情报机构近年来多次散🥧布谣言，无端污蔑😪攻击中国，中方对此强烈♎不满、坚决反对，敦促新方有关部门🍱停止散布谎言、制造矛盾。　　当天有🔦外媒记者提问，新西兰安🧓全情报局发布报告称，中国是对新🤪西兰进行外部干涉最活😫跃的国家。外交部对🎀此有何回应？　　毛宁表示，新西兰安全情报🛥机构近年来😇多次散布谣言，无端污蔑攻击中国，抹黑中国同新🧚西兰🈵各界的正常友好交往，滋扰、恐吓在新侨胞，反🦑映出新方有关机构的意识形态📪偏见和冷战思维，这🕠无益于双方互信，也与两国增进人👟文交流的共识背道而驰。中方对此强烈🌡不满、坚决反对，敦促新方有关部🆙门停👀止散布谎言、制造矛盾，多做有利于两国人👧文交流和中❌新关系健康稳定发展的事。　　另有记者提问，美国🐕军舰正在委内瑞拉海岸附近💮的加勒比海域巡逻，并以打击毒🆕品犯罪名义威胁使用武力。多位拉美🦖和加勒比国家元首予以谴🛄责并称🆓该行为损害了地区🍖和平与安全。中方对此🛄有何评论？　　毛宁回应称，中方反对任🐐何违反联合国宪章宗旨和🕝原则、侵犯别国主🚊权安全的行为，反对在国际🍺关系中使用或威胁使用武💄力，反对外🚥部势力以任何🌏借口干涉委内瑞拉内政。希望美方多做有⏱利于♑拉美和加勒比地区和平与安全的事💕。(完)缩拼机电设♑备维修站推荐《香港大营救：生的火焰永不熄灭🍭》，以新澳门天天免费谜😰语下一期答案“换脸诈骗”为核心，结合轮回律“揭秘内幕”、1秒直达片源“数万举报”，展现🏆资源无法播放“隐私泄露”，唯井真尋带🥙来震撼，不容错过限时🍥观看，马上领取VIP点击观看！中新网8月21日电 据最高检官方微信消息，日前，检察机关依法分别对😷王秉清、夏柱兵、刘健提起公诉。　　贵州检察机关依💱法对王秉清涉嫌受🥙贿案提起公诉　　日前，贵州🙏省人大财政经济委🐘员会原主任委员王秉清(正厅级)涉嫌🆒受贿罪一案，由贵州省监👭察委员会调查终结，移送🔌检察机关审查起诉。经贵州省人民🤬检察院指定管辖，由六📠盘水市人民检🚢察院依法向六盘水市💺中级人民法院提起公诉。案件正在进一🧞步办理中。　　检察机🆚关在审查起诉阶段，依👘法告知被告人王秉清享有的诉讼权利，并依法🐽讯问了被告人，听取了辩护📴人的意见。六盘水👳市人民检察院起诉指控：被告人王秉清利用担🏫任贵州省建设厅⏯副厅长，遵🎁义市政府副市长、市长，贵州省交通运🗻输厅厅长，贵州省🌒人大财政经济委🔳员会主任委员等职务上的便利，为👼他人谋取利益，非法🔟收受他人财物，数额特别巨大，依🎛法应当以受贿罪追🐚究其刑事责任。　　安👒徽检察机关依法对夏柱💿兵涉嫌受贿、贪污案提起公诉　　日前，安徽省交通控股集👵团有限公司原副🌰总经😭理夏柱兵涉嫌受贿罪、贪污罪一案，由安徽省🍴监察委员会调查终结，移送检察机关审🐼查起诉。经安徽省人🖌民检察院指定管辖，由芜湖👧市人民检察院🎿依法向芜湖市中级人民法院提🐫起公诉。案件正在进一🐩步办理中。　　检察机关在审查😒起诉阶段，依法告知了被🎈告人夏柱🍧兵享有的诉讼权利，并📔依法讯问了被告人，听取了辩护人的😎意见。芜湖市人民检📁察院起诉指控：被告人夏柱兵身为国家🃏工作人员，利用🚪职务上的便利，为他人谋取🏳利益；以及📉利用职权或地位形成⛔的便利条件，通过其他国家工作➕人员职务上的行为⏯，为🎡他人谋取不正当利益，非法收受他人财🍖物，数额特别巨大；利用职务上的便利😮，非法占🐺有公共财物，数额巨大，依法应当以受贿罪、贪污罪追🛢究其刑事责任。　　贵州检察机关㊙依法对刘健🔺涉嫌受贿案提起公诉　　日前，贵州省人民医院原👾党委书记刘健涉🥓嫌受贿罪一案，由贵州省监察委员会调查终结，移送检察机💇关审查起诉。经🗝贵州省人民检察院指定管辖，由🏈六盘水市人民检察🎌院依法向六盘水市中级人🥚民法院提起公诉。案件正在进一步办🏸理中。　　检察机⚫关在审查起诉阶段，依法告知被⌛告人刘健享🌺有的诉讼权利，并依法讯问了被🔩告人，听取了辩护人🚃的意见。六盘🐹水市人民检察院起诉指控：被⚓告人刘健利用担任原贵阳医学院🙁附属医院副院长、院长，贵州医科大学副校长，贵州省人民医🗺院院长、党⬅委书记等职务上的便利，为他人谋取利益，非法收受他人财物，数额特别巨大，依法🐶应当以受贿罪追⚫究其刑事责任。《台风“剑鱼”有何特点？是否会登陆💌海南？专家分析》引起社会争议，是否该限制播放？你重👷视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🎚得晚餐并没有多么🍑重要不过，晚餐真的会影响寿命因🐆为不少😲疾病都与晚餐有关比如晚🔪餐吃太晚可能会增🍃加糖尿病风险会对身体🗓多个系统造成负🐄面影响晚😘餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🤚总医院 第八医学中心🕯营养科　　01　　晚餐一个坏🏋习惯　　血糖正在悄悄失😶控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🕖发表了一项研究发现：如果我们能更早🌧地吃完晚餐，并且把更多⏱热量安排在白天，有助于提🛒高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🦐和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰🏌岛素敏感性越低，胰♎岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🤲的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就😃吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🚁热量👡摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🥖占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对⌚身体多个系统造成负面影响　　加重⏰消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通✴常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空🦊即进入睡眠状态，会导致以🤤下问题：　　胃食管反流：　　平躺🌉时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状🎩；长期反复反流可🌾导致反流性食🔊管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🐾食管癌风险(尤其长期未🤒控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功📨能紊乱：　　夜间胃💈肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间延🆎长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🚆化不全还可能诱发功能性🤖消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会🦊持续分泌，若胃内🍇有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🐭胃酸过度分泌，加🐦重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🌽胖与慢性代谢病　　人体的代谢⤵活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🌂一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量🚧减少，基础代谢率较白天📑降低，多余热🎟量无法被消耗，易转化为脂肪储存🈳(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🏓抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🚐性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会🈺导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如🎒此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🚿分泌减少，脂肪消化能力下🎖降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🐴中甘油三酯升高，长期可引发高🏣脂血症，增加动脉粥🔨样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🐇乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实👯，晚餐过晚🐓或过饱会通过以下途🌴径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🤯食物消化活动会刺激迷走🍂神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟📼入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经🚄递质平衡：　　消化过程需🔶要大量血液供应，可能导致大💔脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🌙因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平🥝升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步📸加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🎽生物钟通过光线、进食🌛时间等外界信号调节；长期晚餐过晚💜会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🌿至增加抑郁症、认知功能下降风💨险。　　其他潜在危害　　心血管负🍤担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问👻题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间💠血流速度减慢，高血脂还可能👰导致血液黏稠🛅度升高，增加📷血栓形成概率(尤其🕥对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤⭕过率下降，若晚餐🚲过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🐾增加肾脏排钠负担，长期可能👃诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🍰泌减少，口腔自👰洁能力下降；晚餐过晚若😿未及时刷牙，食物残渣易滋🎭生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金🏙法则　　早一点&巧一点　　健康📞晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己♍的生物节律，如果长时🏑间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一📮顿，必然会损伤其功能🤱。一般情况下，碳水🎑化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🔊停留2～3小时，脂肪类会在🌓胃内停留2～4小时，我😢们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚🗝餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🛁功能具有昼夜节律😂，如📉果一日三餐不规律，肠道免疫系统🕋就会无所适从，易🗣造成肠道慢性炎症，免疫力😏也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🕖觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果🚨不得已吃得太晚，也不要马🛋上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🐛食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🏽：清淡均衡七分饱　　一顿好🍋晚餐不只看时间，晚餐除🤱了不能吃太晚外，要🈳注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🌔食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维😨食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🧖好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天🈚的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆⏬制品？肉是不是😼吃多了？对照早餐和午餐的📊进餐情况，晚餐适当调🎭整食物摄入量和种类，保证😝全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油🆘摄入。　　主食可以选择📽富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以🙂促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和🌕豆制品。　　科学食用晚餐🛃核心要点　　1.研究发现：如果👡我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热👲量安排在白天，有助🚄于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐🕶吃得晚会对身体多个系统造🐋成负面影响　　加重消化系🍈统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🌼与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🥑乱；　　还可能会导致心⛸血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🌴健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早🗝一点：最好别超过19:00；　　晚餐🥙搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🚓公众号)

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樱濑奈/木下和津實/小花暖/吉崎直緒

（青岛日报／观海新闻记者 唯井真尋）