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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾🚑病等多种健康问题。江西省卫💶健委当天举行新闻发布会，组织医学专🔐家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🤩夏的关键

　　大暑🔹节气的到来，预示着一年中最炎热💦的日子来临。高⛔温天气下不少人📦会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🥅体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招👛，让夏天变轻松。”江西中医药大学🕹附属医院主任中医师王🧣丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🦆然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🕘吃清淡利湿的夏令食物🛤，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓😻解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通🤤风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来😅。夏天一动🛺容易大汗淋漓，出多🌡了汗会心慌心悸，可以选早上🚖或傍晚，天🔺气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单🛏的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🔜需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射🅿病等健康危害。哪🎣些人群需要高度关📴注高温中暑？公众🎲应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🤲防控制中心副主任医师潘欢🍼弘介绍称，高温中暑可危及📝各个年龄段的人群，需要特别关注以📱下人群：一是老年人，老年人身体机🕣能相对退化，对环境温度改变✖的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🎧婴幼儿体温调节功能尚未发🍗育完全；三💃是慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要长期服🧑药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较➕旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间🥑在户外或者高温🍰环境进行作🚵业或高强度体育运动😣的人员。

　　针对高温天🦎气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🎬关注高温信息，提前做好防暑降🦂温准备；二要避免🤡高温暴露，尽量减少外⏬出活动，出门避开高温时🎙段；三要做好自我防💆护，户外活动或作🗯业时，做好防〰暑降温准备等。

　　避免口渴🎊了才喝水，每次喝水最好不🦇超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正💭确给身体补充水分？

　　南昌大🛁学第二附属医院⬅主任医师杨人强说，公众💱应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已🏭轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🌛水。喝水优🦎选白开水或矿泉水，对于高温🚃天气出汗多的情况，及时补水的同时应该🕙适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🛥许食盐或饮用运🥟动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时😜饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🤦量饮水不仅会加重⏰肾脏心脏负担，还可能会出现🍥稀释性低钠血症，也就🔑是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的😊患者朋友饮水量要适👞当严格控制，最好根🥈据每天体重变化调整饮水🎹量。

　　夏季急🗳性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🔈速度快，食物容易腐败变质，是急🕧性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副➕主任医师王广玲😧表示，日常生活🍊预防的关键就是🧛切断病原体(如细菌、病毒等)进入人🕟体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🐪个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可🎀不能马虎，生的和熟🐰的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🍜热煮熟；吃📥不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🕚次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🎪得了急性肠胃炎，我们治疗重🐬点以缓解症状、预防🍸脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🐨况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🛹居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🤽休息，每5分钟至10分钟多次少😘量饮水，首选口服🤙补液盐；但出现高烧🏢不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🔌吐或腹泻导致😂无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京8月2日电 据多家外媒报道，哥伦😲比亚首都波哥大一家🍢法院当地时间1日作🦊出一审判决，裁定前总🎪统乌里韦贿赂和欺诈罪名🈶成立，判处12年居家监禁。　　根据主审法官桑德拉·埃雷迪亚🤩宣读的判决书，乌里📃韦还被处以34亿比索(约合83万美元)罚金，并在100个月零20天内不得担任公🈹职。乌里韦及其辩护团🗒队以视频🧖方式出席庭审并🛅听取判决结果。乌里韦表示不🌏服，提出上诉。该案👽将移交至波哥大🔋高等法院二审。　　路透社报道称，现年73岁的乌里韦是🥤哥伦比亚历史🐝上首名被刑事定罪🙀的前总统。他将向其住⏮所所在当局报到，然🤷后立即前往住所🃏并接受居家监禁。　　乌里韦2002年至2010年任哥伦比亚🏢总统，1995年至1998年担任哥西北部❣安蒂奥基亚省省长。2012年，哥参议员伊万·塞佩达指认乌📋里韦与安蒂奥基亚省😵准军事组织及境内一些🗃贩毒集团有染。乌里韦予以否认🤡，并指认塞佩达赴监狱探视前武🙆装人🥖员时施加压力，迫使后🍤者作出虚假指控。2018年，哥伦🎏比亚最高法院裁定，塞佩达在收集证🎾据过程中无🕥行贿或施压等行为。　　据美国有线电🦄视新闻网报道，2024年5月，哥总检察院正式向法🔶院提起诉讼，指控🐴乌里韦犯有贿赂、欺诈等罪名。另据美联🕳社报道，今年7月28日，法院裁定乌里韦有🐕罪。乌里韦⚡在案件审理过程😹中一直坚称自己无罪。(完)【无码资源是否安全】爹厨化学销售🐫部深网爬虫发现：08月25日将爆发「刮刮奖」事件！暗标价69318769比特币7月31日，重庆市👹气象台发布“高👶温红色预警信号”，预计31日13:00-20:00，21个区县海拔400米以下地区，日最高气温将升至🔞40-43℃。近期连续的高⬇温天气激活了“清凉”夜经济，在重庆涪陵美心📵红酒小镇，夜幕降临后🥏的水上乐园热闹非凡，游客们在造浪池♎里玩水冲浪，享受夏🐂日里的清凉。水上乐🚡园还精心准备了浪漫🤸的烟花秀，当烟🚰花在夜空中绽放，与波光粼粼💶的水面相互映衬，为游客们营📎造出一个梦幻的🙉夜游场景。图为游客在📑水上乐园玩水冲浪。杨孝永 摄 图为游客在水上👒乐园玩水冲浪。杨孝永 摄图为游🦍客在水上乐园🌝玩水冲浪。杨孝永 摄图为游客在水🚙上乐园玩🧠水冲浪。杨孝永 摄图为游客在水上乐园🈯玩水冲浪。杨孝永 摄💡图为烟花绽放，为游客们😫营造出一个梦🐯幻的夜游场景。杨孝永 摄柴埼あいの与🏺未成年女友的不雅视频外泄，平台火速删除。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/01/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/E2307E9ED7F34E22A27F2CC587353DF8.mp4END#ShouJiBan*/视频：“三亚—济南—首尔”航线开通来源：中国新闻网 　　中新网三亚8月1日电 (王慧茹)据三🐁亚凤凰国际机场(简称“三亚机场”)消息，8月1日，该机场开通“三亚-济南-首尔”航线，为⛔三地民众的商务往来、旅游观光，搭⛺建了一条高效畅通🍏的空中通道。8月1日，“三亚-济南-首尔”航线开通。图为航线承🍐运方山东💶航空的客机从三亚凤凰国际机场起飞。(三亚📦凤凰国际机场 供图)　　三亚机场介绍，该航线由山东航空承运，B737机型执飞，每日执行1班，出港航班号为SC8005，每天15:10从三亚起飞，经停济南后，于21:40抵达首尔；进港航班号为SC8006，每天07:45从首尔返程，经停济南后，于14:10抵达三亚(以上均为北🌥京时间，具体以航司公布信🌳息为准)。　　据悉，三亚机场2025年已运营国🌄际及地区航线35条，航线🚐网络覆盖东南亚、东北亚、中亚及欧洲等地，共26个重点客源城市。后续，三亚机场将继续拓展境外🐝市场，计划开通💟三亚往返明斯克、吉隆坡等航线，同时依托第五航权、第七航权开😪通洲际航线，强化区域枢纽🙍功能。(完)

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瀧澤陽子/壇涼果/櫻庭光/Leks Lean

（青岛日报／观海新闻记者 Laci Cakes）