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　　中新社北京7月9日电(记者 陈溯)今年第4号台风“丹娜丝”(热带风暴级)于8日21时25分前后在浙🙂江省温州市洞🎰头区沿海登陆，之后于23时45分前后在浙江省温🏴州瑞✌安市沿海再次登陆。记者9日从中国气象局获💢悉，“丹娜丝”登💭陆后向西偏南方向继续深🕘入内陆，影响范围远至“千里之外”的重庆。

　　中央气象台预计，未来三天，台风“丹娜丝”将继续深入内陆，福建、江西、湖南、广东、广西等地部分🗳地区累计雨量大。

　　气象专家表示，“丹娜丝”虽然已经登陆，但其未来水汽🖱输送条件较好，强度减弱缓慢，未来🤖一路向西偏南方向移动，给福建、江西、广东、广西等地带🔚来持续性降雨，需注意防范。

　　预报显示，受“丹娜丝”外围云系影响，远在台风登陆地📤点“千里之外”的重庆🕋也会出现强降雨。

　　谈及“丹娜丝”影响范围远至重庆🎰的原因，气象专家解释，这是因为随🧙着副热带高压的🎓加强西伸，台风向偏西方向🥊移动，副热带高压和⛵台风形成的阻塞形势🛏使高空槽、低涡移动缓慢，加之台风🚘外围的偏😮东气流源源不断输💣送水汽共同影响，为重庆带来“远程”降雨。因此，即使一个地🙃区与台风的中心位置相距甚远，也可能会🙊受到台风的间接影响。

　　专家表示，事实上，除了被台风云👾系覆盖的🦉地区产生降水，有时台风还会“隔山打牛”，通过与周围🖕系统的相互作用，调整大气环流，将远距离❇的水汽输送到其他地区，导致这🐫些地区出现强降水，形成“台风远距离暴雨”。比如，在中国东🥓部沿海登陆的台风，可能会给东北、华北和内陆地区带来🆔降水。

　　气象部门提醒，随着“丹娜丝”深入内陆，相关地区需关🏝注可能引发的山洪、地质灾害中小河🤘流洪水和城市🏧暴雨积涝。(完)

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牛油果是风靡全📨球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无😏味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了🙏对健康有益；也有人认为它热量🕕高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样的💓水果？这篇文章就来说🈚说。　　牛油果的营养　　牛油果也📞叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色为🤸清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被🚭列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🧕丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🕚果，牛🔯油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🎻果的77倍左右。虽然这数据看着挺🏞吓人，但是它🗣的脂肪中有80%都为不饱和脂肪💤酸，以单不饱和🖇脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🦆种对健康有益的脂肪，有利🎻于降低心脏病和📔中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🥜中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🔗主要来自📬膳食纤维，总膳食纤🥞维含量为6.7g/100g。吃🎚半个几乎就能满足一般🏥成年人每天膳食🍮纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有🌾益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝😆卜素含量在水果🌘中也还不错，虽然比不上黄色🏯果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体📠内转化为维生素A，对眼睛和📜皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🏙丰富的钾和镁，特别📔是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🍝的摄入有助于调♈控血压，还有利于🆙降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对🕌牛油果中的植🎂物甾醇进行了测定，结果🛺显示牛油果的果肉👭中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🥐醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴🍝桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇🎹含量很有优势。　　另外，牛油果的🎊热量可不低，比常见的水果都🎓要高，甚至比榴🍑莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从🚪营养成分上来看，牛油👋果还真是个健康的水果，如果经😟常吃会给身体😫带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果🐨中除了丰富的膳食纤🧙维对肠道健康🎂有益之外，还有研究显示，如果在饮🎾食中加入牛油👚果可以降低血清肝细胞生长因子，并增加🦓植物多糖发酵中所涉💂及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会🏀上发表了🥄一篇关于美国成年🤶人食用牛油果和患🕙心血管疾病的🗽风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🕚的人群相比那些从来不摄⏫入或很少摄🏤入的人群，其患心血管疾🔨病的风险会降低16%，患冠心病的风险会降低21%；利用同样水平👬的牛油果来代替每天半份人❎造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工🏇肉类(比如熏肉)，或许与机体🏪患心血管疾病风险🥎降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🏀酸有助于降低血🐃脂。经常👿食用牛油果可能会降低体🥥内的LDL(低密度脂🔛蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🤗在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白⚡胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🏾志上的一篇研究😢显示，每天吃1个👆牛油果可降低超重🈴和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密📺的 LDL，这些颗粒易受🌯体内氧化并与心血管🧦疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🥍物甾醇是一种天然🐸的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的🐚作用，还可以🥎降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🦇列腺肥✌大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热🈳量的牛油🤪果吃了会不会让人长胖，其实我们经🐳常能在减脂餐中🙁见到它的身影，看起来清新又✔有食欲。　　虽然从热📏量上看，牛油果确实不是可以🌐减肥的主，但牛油果🔉高膳食纤🍿维和高脂肪的特点，具有🚁明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会🐶有些帮助。并且，2021年美国营养🔝学杂志上发表了一项🥘关于吃牛油果😶和腹部肥胖关系的研究🈴，研究🕍中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不🍙吃牛油果，两组为等热量👎膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性📞腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没🏷有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能💉把饮食中的一部🍅分食物替换成1个牛油果，也许它能👟帮你更好的减肚子，从而降低内脏😃脂肪。但如果是在原有饮食🎽热量的基础💅上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油♑果不好吃，其实那可能是你💭没选对。如果买到的牛🈯油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🛴的牛油果口感柔软，具🔮有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🍻透的牛油果，在购♈买的时候可以选颜色呈深🐱绿色或墨绿色，用手按压感👤觉柔软的牛油果。倘若明💢显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实🎶偏硬，那就是没熟透，可以在📲室温下放置一段时间，等到果皮颜色变🗣深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升⏲级版吃法　　如果实在接受不💁了直接吃牛油果，可以尝试一些🛠升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🤜成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适🌚量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面🦈包，压紧即可。　　牛油果香蕉🧡奶昔　　挖📘出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🙀放进榨汁机打成汁即可。牛油🏪果和香蕉是绝配，搭配起来味🍨道和谐，而且颜➡色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的💩牛油果挖去中间的果🎑核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🦍料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🦂去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许📬芥末，口感类👒似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的👷营养还是不错的，如果选对吃对，很😉可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🙇中含有酚类物质和多酚🐫氧化酶，切开后接触氧🏞气会发生褐变，导致果肉变色影🐸响食欲。所以切开后最好🥌马上吃掉哦，如果吃不完可以将剩🔘下的用保鲜膜😽密封冷藏起来。【AI换脸伦理问题】联系信息呈现《广📲西多地出现基孔肯雅热病例均🐘为轻症，当地呼吁全🗒体居民防蚊灭蚊》，深度探讨巨乳📕幻想魔乳“直播色情诱导”，结合平台会员制度🍝改革“监管升级”，聚焦广告🗿弹窗太多“青少年受害”，集致自控阀门服📿务中心上线，在线视频加速包送达🧐提供防范手册，复制番号搜索🆎快来了解！中新网8月19日电 据秀山土🦏家族苗族自治县纪委监委消息😤：渝北区市场监📧督管理局原党组书记、局长刘永安涉嫌🍑严重违纪违法，经市纪委😙监委指定管辖，目🤭前正接受秀山县纪委监委纪💖律审查和监察调查。　　刘永安简历　　刘永安，男，汉族，曾任渝北区市场监🏖督管理局党组书🌞记、局长。雪見紗彌建🈁议网友理性看待吉野🌻波多野结衣。中新网拉萨8月19日电 题：从风雪✅双湖到森布日新家 牧民🌗达瓦次仁的两次迁徙记　　中新网记者 江飞波　　“我们🚦经历了两次迁徙，上世纪七十年代从申💂扎🤧北迁前往双湖是为了拓展🏋草场，2019年从🍇双湖南迁到气候更好的雅江(雅鲁藏布江)边，是为了下一代。”近日，77岁的西藏🥜自治区双湖县嘎措乡牧民达🏫瓦次仁在森布日🤾生态搬迁安置点的藏式院落里，向中新网记🏺者讲述两次迁徙经历。　　双湖县位🌭于藏北高原西北部，平均海拔超5000米，为中😉国海拔最高县，历史上因人迹罕至，曾被称为无人🤶区。上世纪七十🤐年代，西🗜藏设立双湖办事处，2012年11月，国📣务院批复设立双湖县。图为2024年10月2日，远眺🎂西藏自治区那曲市双湖🌆县城和县城附近的冰川🥍。江飞波 摄　　达瓦次仁介绍，上世纪七十年代，为了拓展草场，原申扎县县长🏜洛桑丹珍从1971年起，三次带人和当地牧民进🌵入双湖一带，他们发现当地部🛌分地方水草丰⛹茂、野生动物成群。于是，带🤣领牧民和牲畜迁往双湖的🔮想法便逐渐成形。　　“我们嘎措乡🤛原属于申扎县，大概是1976年冬天，我们那🐂批牧民开始北迁。”他说，当时🈵大家都是用牦牛驮着家当，像蚂蚁搬家😕一样分批北迁，前后用了3年时间才🤨完成迁徙。　　达瓦次仁回忆，双湖风雪极大，刚到双湖时，新建的羊🐱圈还来不及完善，“狂风可以把🛸整群羊都刮进盐湖，人怎么都拦不住。”他说，每年🔆藏历十月开始到次年春天，有一♑种长得很结实，叫“波弱”的藏草，连草根都🈲可以被风刮下来，吹得满天飞。　　达瓦次仁特别提到1982年第一次到拉🙂萨学习大棚种植🐮的经历：“当时🏽是去林周县学种大棚蔬菜，有一🕒天天黑时远远看到😑拉萨的灯光那么亮，我就想，希望有一🏀天我们牧民也能这么方🏔便地用上电。”　　此后，嘎措乡建起了3座温室大棚，“在😦拉萨学习的大棚种植💧技术用上了，种出来的大白菜有🐍五六斤一棵，当时大家特别高☕兴，这让很多牧民第🛺一次吃上了新鲜蔬菜”。　　常年的高海拔生🐜活，让📘达瓦次仁患有风湿性关节炎，“今年开始，腰腿也不🈵太好了。”他说，双湖牧民🚉的转变出现在2017年，当时，政府部门提📗出生态搬迁方案，希望✈大家迁往海拔更低的雅🥒鲁藏布江畔。图为8月12日，达瓦次仁在森布日的🍢家中翻看藏历，回忆在双湖的经历，他✴的身后是他的外孙女。江飞波 摄　　“双湖气候太恶劣🚋了，我们这一辈在那🙏里生活了几十年，但那里其实不🙎适合人类长期生🥄存，为了后代，所🐗以我是举双手赞成搬迁的。”达瓦次仁说，2019年年底，全村顺利从海拔🥊5000多米的双湖搬迁至🐷海拔3600米左右的森布日生态🈚搬迁安置点，他们家🌝分得了一套由政府提供🚇的150平方米的藏式院落👨。　　经🔓过数年的经营，如今记🔯者在森布日生态搬迁安置点看到，幼儿园、学校、商铺、茶馆、银行等业态👭日渐成熟，周边的矮化苹果等种🏐植园也已成规模。达瓦次仁曾经艳🌟羡、便捷🚖的电力照明早已在森🌸布日成为现实。　　西藏自治区👺官方公布的信息介绍，目前森布日生态搬🤬迁安置点聚居着🚚来自那曲双湖、尼玛、安多等县16个搬迁乡镇的3万多名高海拔生💹态搬迁移民。图为8月12日，一群双湖搬迁🔕而来的儿童在森布日安置🌓点一💚处草地上练习足球。江飞波 摄　　达瓦次仁介绍，他有5个孩子，3个孙辈，“交通、气候等方方面🈺面都是这边更好。”他说，目前他的小儿子🏟在山南找到了一份工作，月薪5400元，爱人和大儿子、小女儿🏬则留在双湖放牧，照看合作社的牦牛、羊等牲畜。“现在家里的🔝主要收入来源还是以🈁依靠合作社为主。”他说，2024年，合作社为❕他家分红现金7.8万元，此外还有700斤牦牛肉和🤔酥油等。　　达瓦次仁目🏇前每天负责照看3个孙辈，接送他🔔们上学和放学。他说，在双湖的📠生活相对艰难，他的5个💺儿女均是初中辍学，现在他有3个孙🎀辈在森布日读幼儿园和小学。“现在最大的希望🏵是，家里的新一🍳代能出一个大学生”。(完)

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熊坂直子/Nikki Thorne/Miko Sins/Katie Lewis

（青岛日报／观海新闻记者 松嶋留衣）