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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🚚节气来了。烈日下微微一动就满🅱头大汗，尤🎾其是超重人士更是难熬。

　　网红减重方🎎式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就⛸有精妙的体重调节机制🔯，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🎑内分泌专家，揭开身体🧣中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🏓易胖

　　“临🎰床上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水🕶体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国🥀医师协会医学科学普及分会⏪内分泌学组委员、山东省立医院内分😧泌代谢病科副主🖕任〰医师孙香兰接受中新健康🛴采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现👧以下三种情况的人，确实更容易长胖💲。

　　一是🙋基础代谢率较低。基础🌱代谢是人体维持生命的所😦有器官💉正常工作所需要的最低能量❌，也就是静😠息状态下人体能消耗掉🏑的热量，吃同样多的食🛵物，基础🥫代谢率低的人会消耗更🛑少的能量，储存更多🌘的脂肪。

　　二是节俭基因更强⏹大。节俭基因🛳是让人体代谢机制处于节🍙约状态的基因，人类大多⏳具有这样的基因，拥有⚫更强大节俭基因的人会更高效👽率地把多余热量🏇转化为脂🌶肪储存起来，让热量更少被消🆑耗。

　　三是内分泌激素紊🗒乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🚬递饱腹感，饥饿素💖减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🐯乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异🏷常，吃饱后食欲照🎰样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健🚸康的生活方式导致身体😍肥胖，而脂🍄肪过多有可能导致内分泌⏫激素紊乱，进而体重😸进一步增长，这🥔就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🚞减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑很🛠简单，就是📒摄入热量多于消耗热量，多余热量转🌨化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🧟核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红📢减重方式也是从“口”入手，比如不吃🍫任何含有碳水化合物🎧食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食💨物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🕜严控碳水化合物摄入的💔方式强迫身体进入🈵燃脂模式，初期减重效果会很🏟明显，但是会导致人⏭体出现营养失衡、肌肉流失、免🐣疫力下降等问题，存在很🈲多风险和隐患。

　　“这类极端节食法🍗很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🧝食，体重🦆绝大多数会反弹，甚至超过节食前的⛵水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮👠食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🆙自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不🗿建议肥胖症患者🐲自己使用上述极端方法减重，想真正把🚴体重减下来并维持住，需要长期📒坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不⏰能把自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生🅾建议辅🍈助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可🆙以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关🏌键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🌞都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🔉人体总能量消耗的60%-70%，也就是正🎇常情况下，即使“躺着不动”，人体也能😟自然消耗掉一半以上的热量。如果进一步提高⏪代谢率，就能消耗更多热🧠量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含👐量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🏨体内的比例越高，消耗的热量越多，基础🦂代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被🦔消耗，形成吃动平衡📕状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减🃏重领域的医生，孙香兰⌚还介绍了几个自己也会📼坚持的体重管理好习惯：一🌋是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🖍腹感的瘦素响应一🚬般有所延迟，吃🚴的太快容易吃的过量；二是尽量不吃🌆深加工食物；三是不吃或少吃😧零食和饮料。(完)

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中新网广州8月23日电 (记者 王坚)“大湾区终于👾有了大家共同🖤的综合体育场！”盛夏的广州南沙，随着广东“省超”开赛，为十五💬运提前点燃🏫全民运动的绿茵热浪。大湾区文化体育中心。刘伟 摄　　万众期待的广🚗东省足球超级联🚍赛正赛，定于23日在位于南🅱沙的大湾🕳区文化体育中心开波，揭🍟幕战由东道主南沙湾区青年队🚗迎战吴川🌐青年队。届时，百余👼所高校学子组成的“青春方阵”应援，将绿茵场上的热🥡浪与球迷的激🏒情推向高潮，共同打造一场“体育+”运动盛宴。　　足球，在南沙从来不是🉐简单的体育项🦆目，它早🐵已融入城市血脉，成为一张闪亮🏫名片。在南沙，足球不止于比🦄赛，它成为一种深入城市肌理🎪的生活方式。　　从横沥市民🚓体育公园里的“名校对决”到大湾区文🍉化体育中心的“国际对话”，南沙123块星罗棋布、大大小小的足球场，正🕣将整座城市变成一座没有边界😇的足球乐园。其中，在万顷沙镇二十🛸一涌，一座“足球地标”——大湾区文化体💿育中心足🦉球场正焕发新生。作为南沙建区20年首座🙅大型现代化综合体育场，建筑面积约17万平方米，总高度约63.8米，地上5层，可容纳6万人同时观赛。　　置身足球场内，一个跨度约150米、高度约21米的大👚开口瞬间攫取视线——透过这扇“海景之窗”，伶仃洋的碧波🏎万顷与深圳前海、深🌄中通道的雄姿同框入画。蓝白座椅如浪花翻涌🌘，蓝🔱色跑道似潮汐延伸，观众不🦗仅能欣赏精彩赛事，还📿能在光影交错间“边看比赛边看海”。　　南沙的专业足球基础😌设施正形成战略布局：一个拥有大🐋型赛事承办能➡力的主力馆，与数个镇街、学校专业馆形成联🙂动和互补，共同为国际足联A级赛事提供标准的专业💐场地保障。　　“为推进足🏎球及体育高质量发展，南沙完成基⛵础设施补短板工程，鉴🏵于发展速度快、人口增长快的☔现状，去年以来加大🌙了足👒球场建设力度。”南沙区文化广电🍽旅游体育📰局副局长吴家亮介绍，此前已投资建📋设横沥市民体⏭育公园足球场和龙穴岛🌫场地，今🔬年再在该区榄核镇、中心城区公👅共区域等建设5片足球场，这些球场有🛩的位于楼宇楼顶，有的地处🐱商圈中心，极大🙋地便利了全区群众踢球。(完)【无码情节创新趋势】小宵虎南于2025年08月26日在🍊草庙子镇举行了《91自拍视🎅频在线观看》的看片会，据悉，该片围绕sss6691b3事件改编，货家电子打标设备业务部💽已同步🦑上线无删减版本，全程高能，评论量突破957万。中新社长沙8月23日电 (记者 鲁毅)第九届世界🕶摄影大会23日在长沙启幕。来自40个国家的300余位摄影师齐聚湖南🎶，以镜头为媒，向世界🛤展示湖湘城市风貌、民族风情和自然风🤘光等。　　本届大会🈳在湖南举办的系列活🐣动将持续至9月1日，包括开幕式和第💝22届FIAP(国际摄影艺术联合会)自然双年展、FIAP“最佳作者”摄影作品展等🛤系列活动，摄影师将走🙈进长沙、张家界、湘西州等地举办“发现湖南”采风创作活动。　　湖南省副省长蒋涤🥂非在开幕式上表示，摄影是凝固的时光，更是文明📢互鉴的桥梁。湖🏘南文化底蕴深厚、生态秀美，正以开放📻创新的姿态，打造内陆地区改革⚡开放高地。期😢待摄影师们用镜头定格湖南独特风🎩采，见证中外文明交🆒流。　　国际摄➕影艺术联合💶会主席里卡尔多·布西说，此次大会汇🎸集多国摄影师，在图像快🌿速流动的时代，通过创😁作和分享的作品，搭建沟通的桥梁。摄影🏳师们将共同探索湖南这片拥🔱有秀美风景、丰厚文化和热情好客⛳人民的土地，通过💁交流让人类美好价值焕发光🌏芒。　　第九届世界🐚摄影大会由国际摄影艺🏟术联合会、中国艺术摄影学会、湖南✴省人民政府外事办公室、湖南省文化⚡和旅游厅主办。这🛳是世界摄影大会第二次在中🔋国举办，第五届曾走进中国山东。(完)btpl540h事🗡件又有新进展，瀨名光🕉莉牵涉其中。中新社北京8月22日电 (记者 陈溯)记者22日从中😴国应急管理部获悉，今年7月，中国各🍩种自然灾害情况造🧦成直接经济损失521.5亿元(人民币，下同)。　　7月份，中国各种自然灾害共造➕成891.8万人🧜次不同程度受灾，死亡失踪295人，紧急转移安💄置和需紧急💣生活救助62.7万人次，倒塌房屋近2500户1.77万间，损坏房屋4.16万户11.94万间，农作物受👜灾面积1256.5千公顷，直接经济损失521.5亿元。　　中国🥂暴雨过程极端性强，共出现10次区域暴雨过程，较常年偏多3次，7月中下旬两次过程✈给北方地区带来严重洪涝💷和地质灾害。受降雨、地形💜等因素影响，四川、云南、贵州、湖南、甘肃等地地质🧓灾害多点散发。洪涝和地质灾害🦌造成586.5万人次不同程度受灾，死亡失踪293人，紧急转移安置和需紧🐯急生活救助36.6万人次，倒塌房屋1.75万间，损坏房屋11.51万间，农作物受灾面积911.2千公顷，直接经济损失445亿元。　　全国有8次区😲域性强对流天气过程，风雹灾害影响23个省(区、市)，造成103.4万人次不同程度⏭受灾，死亡2人，紧急转移安置和🏞需紧急生活🤶救助近5400人次，倒塌损坏房屋3800余间，农作物受灾面积265.7千公顷，直接经济损失43.1亿元。其中，内蒙古、云南等地农🗣业设施、经济作物等损失相对🥠较重。　　西北太平洋和南🏌海共生成7个台风，其中3个登陆中国，较常年同期偏多🔦1个，台风灾害造成151.6万人次不✝同程度受灾，直接经济损失31.4亿元。　　黄淮、江淮、江南等❓地部分地区降水量较常🥈年同期偏少50%以上，旱情导致河⭐南东部和南部、安徽北部、山东南部、江苏北部、湖北北部、重庆💘等地部分农田出现缺墒，对部分地区🍀玉米、大豆等秋粮作🌯物生长发育造成不利😍影响，局地居民、牲畜因🦎旱临时饮水困难。干旱灾害造成49.5万人🧢次不同程度受灾，当前1.4万人因旱需生活🌒救助，农作物受灾面积🕴48.7千公顷，直接经济损失1.9亿元。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 淺倉彩音）