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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🌥最炎热的节气来了。烈日下微微🐖一动就满头大汗，尤其是超🦒重人士更是难熬。

　　网红减重方式🏕大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🦕有精妙的体重调节🍭机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采📋访了内分泌专家，揭开身❗体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🥈人更容易胖

　　“临床上⏫会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🥉个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🐒协会医学科学普及分😎会内分泌学组委员、山东省立医😧院内分泌代谢病科副🌙主任医师孙香兰接受中🚖新健康采访时表⤵示，喝水都会胖，是比较夸张的🍉说法，但身体出现以♈下三种情况的人，确🏻实更容易长胖。

　　一是基础代🐑谢率较低。基础代谢是人体💫维持生命的🛏所有器官正常工作所🕘需要的最低能量，也就是静息状态下🌠人体能消耗掉的热量，吃🍥同样多的食物，基础代谢率低的人🚧会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭😤基因更强大。节俭基因🛥是让人体代谢机制处于节🐈约状态的基因，人类大多具有🎗这样的基因，拥有更强大节俭😩基因的人会更高🚲效率地把多🚷余热量转化为脂肪储存起来，让✏热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素😺会准确传递饱腹感，饥饿📡素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🥂内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很🧢旺盛，导致热量🌎摄入过高。

　　“开始🛠是不健康的生活方式导致身体🛍肥胖，而脂肪🕔过多有可能导😦致内分泌激素紊乱，进而体重进♋一步增长，这就形成了恶🕶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🎽减重大多会反弹

　　肥胖形📑成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多🙁于消耗热量，多余热量转化为🚜脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心📿原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🐜多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳水化合🎑物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流👤质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通🗃过严控碳水🚖化合物摄入的方🎰式强迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会很🍱明显，但是会导致人体⛔出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风💤险和隐患。

　　“这类极端节食💐法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重🏽绝大多数会反弹，甚至超过节⛑食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在☔于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🈴基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患➡者自己使用上🦏述极端方法减重，想真正把体重💽减下来并维持住，需要长期✳坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮🛃食，“不能把自己饿成〽营养不良的胖子”，必要🎦时根据医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐😶步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量🤒

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🎃在其🚰中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础🔌代谢一般占人体总能🆖量消耗的60%-70%，也就是正常情况🐊下，即使“躺着不动”，人体🐤也能自然消耗📼掉一半以上的热量。如果🥢进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提💪高代谢率呢？关键是运动，从而提🕘高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌🎀肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率🌚越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🌌热量也会被消耗，形成吃动平衡👏状态，体重会📅逐渐减下来，并且能够长🙆期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还🐢介绍了几个自⛷己也会坚持的体重管理好习惯🤠：一是✊每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🍃腹感的瘦素响应🕊一般有所延迟，吃的太快容易吃的🛌过量；二✌是尽量不吃深加工食物；三是不😞吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新社🔫布鲁塞尔8月22日电　（记者　德永健）欧盟统计局22日公布📆的最新数据显示，2023年欧盟高🌬校国际学生达176万人，占欧盟高👰校学生总数的8.4%。　　数据显示，在欧盟27个成员国中，卢森🗡堡国际学生占该国高校学生总数的52.3%，位居榜首。马耳他和🐇塞浦路斯紧随其后，国际学生占比😕分别为29.6%和22.3%。　　希腊国际学生占该🍆国高校学生总数的😝3%，在欧盟27个🤙成员国中比例最低，其次🍰是克罗地亚和西班牙，国际学生占比👚分别为3.7%和4.3%。　　学生来源方面，2023年计有20个欧盟成员国以非欧洲🛑国际学生为主，其中斯洛伐克的⛲比例最高，非欧洲国🦗际学生占国际💊学生总数的91.3%，斯洛文尼亚🈚和克罗地亚紧随其后，非欧洲国际学生占🙌比分别为89.4%和89%。　　数据同时显示，2023年在爱尔兰、芬兰、德国和意大利，来自🦒亚洲的国际学生是最😂大的国际学生群体，占比分别为45%、43.35%、40.1%和36%。　　在法国和葡萄🐣牙，2023年来自🌔非洲的国际学生是🏙最大的国际学生群体，占比分别为52.3%和42.1%。在西班牙，2023年来自加⛑勒比地区、中美洲和南美洲的🎥国际学生是最大的国际学生群体，占比为46.7%。（完）【AV女优转型趋势】省司计算机制💨造厂今日新增的👕物业管理栏目影片《卫生纸福利视频》，片中包含多个🏊网红主播视频福利大🏒全擦边内容，用户上传者为🐡北川蓮，目前已被浏览2098万次，讨论热度🤭仍在上升。中新网上海8月23日电(记者 陈静)太极与气🌅功是中医药文化走🍽向世界的“鲜活载体”。上海中医药大学李👘洁研究员23日对记者表示，通过基层实践基地🐑建设、国际合作项📭目推进、多🚐语种媒体宣传等多层次推广，“太极健康”正逐步将🚽中国传统养生智慧融入😝全球健康治理。　　以“太极气🎢功促进全人类健康”为主题的2025年中国·上海🧀太极健康国际研讨会暨2025年中国·上海气功科❄学国际研讨会23日在上海举办。李洁深刻🚵剖析了传统养🐵生智慧对全球健康治理的适配价🐁值。中外专家、学者、养生文化🤔爱好者齐聚申城，共话太极健康📘与中医气功的科学价值。(上海中医✉药大学供图)　　研讨会吸引了150余名来自中国、法国、西班牙、希腊、日本、美国、印度尼西🧣亚等国家(地区)的专家、学者、养生文化爱好者齐聚申城，通过主题报告、专题讨论、功法展示、场下互动、答疑等多种形式，共话太极健康与中🚞医气功的科学价值🕴，共商传统养生🕘文化的国际传播路⏭径，为全球💄健康治理贡献智慧。　　早在2016年，上海中医🎫药大学就在世界🥊卫生组织(WHO)指导下成立“太极健康中心”，这是当时中国高🚘校首家研究、宣传、推广“太极健康”理念的专业机构。上🦗海中医药大学副校长钟力炜介绍，“太极健康中心”通过构建“太极健康”的自我疗愈模式🥛，为全🀄球提供集疗愈、康复、自我保健😌与身心提升于一体🏅的处方。到目前为止，“太极健康中心”已成立2家海🙏外分中心和5家海外实践基地，通过与海外高校、公🦐立医院联合开展科研教学项🥞目等举措，已推动“太极健康”理⤴念逐步融入全球社区健康实践。本次研讨会是🚁持续深化“太极健康”理念向国🥏际传播的重要举措，也是构🍥建常态化跨文化健康对话机制的有😢效实践。　　在开幕式上，法国巴黎公立医院集团(AP-HP)索邦大学比提💾耶-萨勒佩提耶医院🗼整合中医中心、希腊雅🌲典太极健康分中心、西班🎏牙巴塞罗那太极健康分中心、日本山口县😭太极健康基地等🦗负责人分别致辞，从不同地域视🚀角分🏢享了开展合作以来，在太极与气😛功的培训、学术🍑交流等领域取得的丰硕成果，期待今后能继🌊续深化合作，共创医疗保健👊方案，推动传统📘与现代医学融合，造福全人类。　　本次大会由🗒上海中医药大学、上🎃海市中医药研究院主办，上海中医🌺药大学太极🏜健康中心和上海市气功研究🤐所承办。研讨会设有七📸场主旨报告，中外专家学者围绕太极与⛑气功的理论创新、科学研究、国际传播、实践应用🍢等核心议题展开深度分享，为参会🆑者呈现了一👔场兼具学术深度与实践📚价值的思想盛宴。法国❎巴黎公立医院集团(AP-HP)索📡邦大学比提耶-萨勒佩提耶医院💋整合中医中心刘😠炳凯教授分🍴享了太极⏳与气功在法国医疗体系中🔞的整合实践。据介绍，该院整合中医中心已😝开展多项临床研究，同时将太极与气🗂功纳入医学院必修🌤课、选修课及继续教育课程，实现🏌了传统养生智慧与现代医疗🎲体系的深度融合。日本武藏野🏝美术大学廖赤阳教授从😔历史维度展现了📬东亚养生文化的跨🏣域交流。　　在功法交流环节中，上海中医🐳药大学教师代表、上海市气功🤣研究所气道书院教师🦃和外籍学员团队、日本无为气功🥠协会团💕队等七组队伍进行展示，包括：太极健康八段⚽锦、道家回春功、一指禅功、经络养生操、陈氏✴太极拳等深受中外养生爱好😭者欢迎的中医传统🐗功法。　　据悉，随着全📗球对传统医学重视程度🆓的提升，以太极、气功为👉代表的中国传统养生智慧，正逐步从文化符号转🍴化为具有实际健康效😍益的“全球公共产品”。参会者普遍认为，本次大会不仅深🔃化了对太👫极健康与气功科学🌼内涵的认知，更🔲明确了其在全球健康治理中✈的定位与价值，为未来的学术研究、国际合作、实践推广奠定🚵了坚实基础。(完)内山真宙：我在《韩国前总统夫🕕人金建希被拘留👍后第三🕰次接受特检组传唤调查》中埋了三个彩蛋。当地时间8月22日晚间，俄罗斯总🕍统普京在萨罗夫会见了核物🏾理学家和🎻核工业专家。普京表示，俄罗斯🌝将继续在核领域与西方🍸国家合作，以“几乎与特📶别军事行动开🏧始之前相同的规模”供🔈应燃料并提供服务。　　谈及俄美关系时，普京称，美国总统特🙊朗普上台后，俄美关🐭系看到了隧道尽头的曙光。他说，与特朗普在阿拉😼斯加的会晤非常📆坦诚，“这只是✡俄美关系全面恢复的开始”。普京指出，俄美⛱关系的未来取🉐决于华盛顿的领导层，莫斯科期待与😙华盛顿全面恢复关🥚系。　　此前，特朗普和普京8月15日在美国阿拉斯加州🐧安克雷奇😈市埃尔门多夫-理查森🎗联合军事基地举行会晤，讨论乌克👾兰问题和俄美关系等。(总台记者 王新俊)

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元森玲子/山口愛子/Tony/河合美奈

（青岛日报／观海新闻记者 遙美結）