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直播吧7月24日讯 在昨晚进行的夏🤬季热身赛中，米兰0-1负于阿森纳。赛后🥔米兰门将泰拉恰诺接受了🤥采访。

这是你在加盟米🔓兰后的首场比赛

我很高兴🌋能穿着这件球衣首次亮相。现在开始🕛了一段艰苦的考验时期，但我们在态🧣度方面已经给🔤出了很好的答案。

你对主帅阿莱🙉格里🥎的第一印象如何？

我的印象非常好，你可以看出他👪有一种胜利🏜的心态，我🐇们要尽快理解他的要求。每个人都充满动🔜力，这个团队希望努力🦁工作，并改进上🚒赛季的表现。

迈尼昂🛶本场比赛没有出场

我们都在等待他，迈🎇尼昂对这支球队非常重要，我们迫不及🧙待地想要看到🔁他重返球场。

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长沙晚🐥报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪📰地盘踞在城市上空，近日天🎴气持续高温，雨水较多，膝关🌬节骨性关节炎的发病率🌪也悄然上升。近期，湖🚫南省第二人民医院骨🤭关节运动医学科门诊就接💣诊了不少此类患者。来自😜娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后🎏锻炼的频率和时长也随之🥡增加，却⏫不料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🐥影像学检查后，该院骨关节运🖌动医学科主任、主任医师李宝军诊⚫断患者😉为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷👄这样因秋季防护不当🈹引发关节问题的💞情况并不少见，高温潮🚊湿的气候特点与人们不😈良的生👚活习惯相互作用，暗藏🏸着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到📩膝盖反倒更不舒服了。”坐在🔛诊椅上的王大爷，一🎿边揉着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天🌎天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅把晨🍎练时间从🐚一小时延长到一个半小时，还跟着老伙计💧们加了爬🔰小山的项目。　　起初只是膝盖📭有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰的台📭阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴👮扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶🌒紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🤘骨磨损得厉害，关节😪腔里还有积液，是典型的🚎膝关节骨性关节炎急性发❗作，跟这秋老虎⛄天的特🆗殊气候和他最近㊗的锻炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军🏴主任的门诊里，这样的案例并非🤜个例。秋老虎肆虐🎢的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不😕注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎⚽的温差陷阱，保护膝盖的关⛑键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🔞冷风直吹。膝关节若长时间被🎓冷风直吹，局部温度骤🎩降会导致关节👡液黏稠度升高，其对关节🗿的润滑作用减弱，关节🈲活动时的摩擦阻力随之增大，可能😴直接造成膝关节损伤。同时，低温会使🎯局部血液循环减缓，肌肉易因🚃缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降低关节📮稳定性，进🛩一步加重损伤风险。　　“保📖护膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋🐌老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的🆙核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚🍾的平地快走、游泳(尤其是🧚自由泳和仰泳)、骑自行⏬车都是不错的选择——这些运动🥧对膝盖的压力小，还能锻炼🚂腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝🕳盖负重，同时水流🤽的阻力又能增强肌🚌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不👌适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天🎙最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时🌈间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及⛳时补充温水和电解质，避免脱水导致肌🌐肉功能下降。　　近期🤯长沙雨水多，潮湿的环境易使🥦膝关节受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加🖥重关节损伤。　　对于应😂对干湿交替，除了使用加湿器🍢或除湿机将室内湿✈度稳定在50%～60%，还🕖可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液❎循环，增强关节对🎁湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝🆎盖上涂抹温和的保湿🔑乳液，减少皮肤水分流失，间接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控🧔制体重是护膝的“基础课”，秋🔖日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高🎯糖的夜宵，多吃富含蛋白质🔅、钙和维生素的食🎥物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能🎉修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强📉度，维生🤚素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸🕴鱼和绿叶菜，晚餐用杂🛒粮饭代替白米饭，搭配豆🛥腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃🤝一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前⚾暴饮暴食。　　对💧于已经超重的人，秋日减重🥍更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动🐘，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来🙋额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能⚓少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气⏭护膝，看👛似是应对特殊气🏑候的权宜之计，其实是长期🤮保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软👆骨和半月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能维修却不能♿“返老还童”。　　因此，大家要重视🥧疼痛信号，及时干预。若因👸潮湿或其他原因引发的膝🏟关节疼痛持续加重，或休息😼后仍无明显缓解，需及时就医。通过专🍬业检查排除其他问题后，可在医生指导下🛑调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成🕶大隐患。【BT资源合法吗】廖文毅跳🐗过广告开始回应传闻，网络瞬间瘫痪，最后几小时免费🦆观看警告发布。长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然🔅节气已经进入秋天，但对长沙而言，37℃的酷暑远未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开🚵始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季节🥈转换中暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市👺第一医院(中南大学湘雅医👀学院附属长沙💖医院)中西医结合科主🤬任、副主任医师湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下🤚五道健康坎，方能平稳过渡，为秋冬季🌿保持健康打好基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退💸易伤人，不要走入“立秋后就🌅能放心纳凉”的误区。眼下长沙高🍬温高湿持续，中暑、心脑血管意外风🎠险仍高。应避免汗出💭当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤🔳然大补肥腻食物，宜🔋吃清补润燥食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流感容🕑易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼夜温差渐显🛏，空气🎀干燥利于病毒传播，呼🗻吸道黏膜防御力下降。应对之策，建议😵常按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹痛😚可频繁出现。“凉菜冷饮照吃不🤹误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致📭夏秋季腹泻高发。建议晨起喝杯温姜水，振奋脾阳。避免过量👻吃西瓜、冰啤酒等寒凉之物。腹痛腹泻可艾灸🆗中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注📡意饮食卫生，食物充分加热，隔夜菜谨慎食用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口🚵服补液盐，防脱水。腹泻严重或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏该消停了➰”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋🔥季花粉浓度上升，长沙的气候室内🥜尘螨是活跃期。因此应😳关注本地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干燥🍵清洁，床单被褥定期🛡热水(＞55℃)清洗。遵医嘱规律使用🌓抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进补反伤身。“立秋就要大口吃肉贴膘”是认识误区。现代人多营养过剩，湿热未清时🤬就大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是➰补充优质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道坎，湛韬为大家开🙅出一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上少辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小时。运动宜选择温和💔舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。网民发现🔔胡俊翔的直播背景🌟出现可疑人物。中新社上海8月19日电 (记者 李姝徵)聚焦产业前沿和📎科技创新项目，中国(上海)自由贸易🥇试验区临港新片区(以下简称临🤱港新片区)19日举行👙重大产业项目集中签约仪🏺式，签约项目总投资🕳额超400亿元(人民币，下同)。　　此次集中签约📇项目能级高、投资大、赛道新，涵盖集成电路、高端装备、汽车软件、人工智能等关键🤡产业发展方向，具体包括盛合晶🔐微三维芯片🚳集成项目、中国重燃重型燃气轮🔰机项目、脑机接口验证平台项🎃目、水下机器人项目、鲁汶❓仪器集成电路设备研发📖生产基地等6个重磅项目。　　盛合晶微项目的落🔚地进一步增强集成电路高端🤕先进封装领域实力，鲁汶仪🆘器项目将推动实现光刻🚿辅助类设备的自主可控，助力提升临🌟港及上海在集成电路😲装备领域的战略地位。同时，水下机器人、脑机接口🛄中试验证平台等高👸能级研发项目对临港👋推动科技创新孵化、布局未🌙来产业有重要意义。　　官方数据显示，今年以来，临港🔘新片区推动招商服务一体🦈化发展，“走出去招商”和存量企🍘业增资扩产齐头并进，招商引资保持高速发展🔏态势。2025年上半年，临港新🥅片区共签约前沿产业项目🍧投资额850亿元。其中，通过“走出去招商”签约项目56个、投资额612亿元；存量企业再投资项目29个、投资额239亿元。(完)

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王近山/俞弁/鲁迅/胡家凤

（青岛日报／观海新闻记者 青山真治）