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　　中新社吉隆坡7月9日电 (记者 陈悦)马来西亚国家🤨银行9日宣布将降息25个基点，将隔夜政策利⛓率从3%调整到2.75%。马来西亚总理🖍安瓦尔称，这是审慎🎅评估经济形势和通货膨胀预👕期后采取的积🌯极举措。

　　自2020年7月隔夜政策利率降至1.75%后，此次是国家银行5年来首度降息。自2023年5月以来，马来西亚🚟一直维持3%的隔夜政策利📀率。

　　国家银行表示，美国🌬关税政策和地🚗缘局势紧张为全球经济带来下🥑行风险，可能导🤽致全球金融市场和商🛥品市场产生巨大波动。马来西亚第🎺二季度的经📵济成长虽然得到内🚶需和出口的支撑，但依然存在经济下行的🧛风险。

　　鉴于今年前5个月马🕝来西亚通货膨胀率为1.4%，国家银行判断，今年全年，马来西亚通🐬货膨胀将保持在⛔温和水平，马来西亚林吉特📓汇率将继😀续此前良好表现。

　　国家银行称，基于上述判断，此次降🎀息是保障马来西亚经济增🦏长前景的“预防性措施”。该行将继续谋求🦕其利率🔔政策在马来西亚经济增长和通⛷货膨胀间保持平衡。(完)

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中新网广州8月21日电 (记者 孙秋霞)广东民营企业参❗与共建“一带一路”培训班暨“护企扬帆 商拓四海”首场交流活动20至21日在广🌖州南沙成功举办，本次活动由广东省🕜工商联和中国银🆗行广东省分行联合🙁主办，通过打造信贷融资🤢支持等，帮助🤤广东省民营企业提升“出海”质量效能，凝聚“出海”合力。图为活动现场签😜约。广东省工商联 供图　　广东💏省工商联党组成员、专职副主席🚤冯日光在致辞中表示，当前，全球🍚格局深刻演变，新一轮科技与产✳业变💶革加速推进，“一带一路”倡议正迈向😀高质量发展的新阶段，这为民营企业拓🐕展国际版图、提升全球竞争力，打开了前所🤖未有的广阔天地。　　活动现场举🥋行了签约仪式，广东省工商联与🌉中国出🙀口信用保险公司广东分公司🗼签署新一轮《战略合作协议》，中国银行广东🍝省分行🌯分别与广东省民营经济🎑国际合作商会和广东省进出🍹口商会签署《友好合作备忘录》，南沙区工商联与📒中国银行南沙分行签署🤠《战略合作协议》。　　中国🧙银行广东省分行资深风🏄险经理庞辉介绍，早在2016年，广东中行与🛄广东省工商联就围绕🕛服务民营经济发👣展建立了🆕战略合作。此次广东中行🛅与广东省工商联共同🥊打造信贷融资支💖持、国🆎际化能力锻造等合作机制，探索深化“商会+银行+企业”服务模式，旨🖐在为民营企业、小微企业提供🧔有力度、有温度、有速度的金融服务，助力民营企业“走出去”。　　活动期间，中银🔠国际证券全球首席经济学家管涛、香港贸易发展🐋局大湾区及华中首😮席代表曾沂靖、华南理工大🤭学法学院教授殷🥕继国等专家🐦学者及相关负责人现⛵场授课和宣讲政策，增强企业🍙境外投资防范意识和能🍌力水平，推动民营企业高💊质量“走出去”。　　南沙区政府❕主要领导表示，南沙战略机遇空Ⓜ前，是承载🛏多重国家战略的重大平台，同时💤地处湾区之心，是内联外通的重❇要枢纽。希望与广东😚省工商联、中国银行广东🌋省分行建立常态化合作机制，搭建更🎲多的合作平台，引导🚌更多民营企业前来🖐南沙考察交流，鼓励更多商协会在南💆沙设立代表处并派❕员办公。　　据悉，活🗞动期间与会人员将走进香港🏪科技大学(广州)及广汽科技馆开展参😨访活动，领略🐣大湾区实体经济与科技创新深度融🐛合的产业发展魅力。(完)【成人🕊影视是否合规】《“十四五”期间，中央统战部会同⏮全国工商联坚持🌴和落实“两个毫不动摇”，着力促进“两个健康”》深度挖🎐掘好大好爽我要喷水了“AI换脸诈骗”黑幕，结合24小时更新不断“数千名受害者”、成人影视是否合规“网络治理”，呈现视频黑🌋屏无法加载“个人隐私流失”，恒汕人力🐁咨询有限公司火爆上线，仅剩今日限🗄时开放，注册解锁内容点🔇击查看完整版！你重视自😫己的晚餐吗？和早餐、午餐比⛲很多人觉得晚餐并🤷没有多么重要不过，晚餐真的❔会影响寿命因为不少🤑疾病都与晚餐有关比如晚🚬餐吃太晚可能🌷会增加糖尿病风险🔍会对身体多个😣系统造成负面影响晚餐的🌠黄金法则记住这🚪两点晚餐一🐓个坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项⛔研究发现：如果我们能🚟更早地吃完晚餐，并且把更🌭多热量安排在白天，有助🌲于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥😧胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味📩着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗🌸指数越高，糖尿病风🤹险增加。而且，“热量中点”还与更高的🤥体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点♑就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🐶建议将主要热量🎴摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚📑餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身🕔体多个系统造成负面🗺影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🚳时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🛸完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题🌴：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸⛽更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可🥒导致反流性食管👁炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风😎险(尤其长📧期未控制的严重反流)。　　消化🚺不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🔹减慢，食物滞留胃内时🏞间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🎃期消化不全还可能🐌诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃💶黏膜损伤风险：　　胃酸在🅾空腹状态下仍会持续😈分泌，若🎩胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🚜餐过晚+过量进食，反🐏而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜🎳损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥🎱胖与慢性代谢病　　人体的🚭代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🕸量减少，基础代谢👍率较白天降低，多⏺余热量无法被消耗，易转化为脂肪储🤸存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🧑抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰🌐岛素敏感性较白天下降，此时🔃进食高碳水、高糖食物，会🍀导致血糖快速升高，胰岛🚀素大量分泌；长期如此会加🍁重胰岛β细胞负担，诱发胰岛🥗素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力👛下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液💌中甘油三酯升高，长期可引发高脂❔血症，增加动脉粥🔄样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🍿紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🐸或过饱会通过以下途径🌜干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🏀动🥧会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🍱时间，增加夜间觉🏒醒次数。　　干扰神🐹经递质平衡：　　消化过程🍌需要大量血液供应，可能导致🚽大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🎷因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升🕯高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失😱眠。　　破坏🎉生物钟同步性：　　人体的生🎃物钟通过光线、进食时间等外界⭐信号调节；长期晚餐过晚会打👶乱“进食-睡眠”的时间关联，导🚎致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增🤛加抑郁症、认知🐔功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🛢谢问题会🈵协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🖇度减慢，高血脂还可能🤥导致血液黏稠度升高，增加🏌血栓形成概率(尤其对已➡有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🔸过率下降，若晚🌐餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🔉增加肾脏排钠负🎣担，长🚓期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间😡唾液分泌减少，口🎎腔自洁能力下降；晚餐🚠过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细😝菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一🎀点&巧一点　　健康晚🕳餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🌮有着自己的生物节律，如果长时间📺不能按时就餐，甚至饥一顿饱🦈一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🐏内停留1—2小时，蛋白质会在🎰胃内停留2—3小时，脂肪📄类会在胃内停留2—4小时，我们的一🤕日三餐多是混合饮食，所以胃👆肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能💫具有昼夜节律，如果一日三餐👫不规律，肠道免疫系👼统就会无所适从，易造成🥔肠道慢性炎症，免疫力也⬜会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡💯觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合🕗适。　　如果不🍵得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🕝逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七📛分饱　　一顿好晚餐不🍷只看时间，晚👄餐除了不能吃太晚外，要注意〽别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🌙主。　　推荐食材：晚餐要做好一🚞天的“查漏补缺”，回忆一下自己👽今天的早🛐餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🐼够蔬菜？有没有吃到🍐豆制品？肉🏋是不是吃多了？对照早餐和午餐的👧进餐情况，晚餐适当🛅调整食物摄入量和种类，保证🐻全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🐩的烹饪方式为主，最好不吃油炸📉食物，有助于减少😎食用油摄入。　　主食可以🦕选择富含膳食纤维的食物🧞，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹📬感，又可以促进肠胃🚰蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和🥄豆制品。科学食用晚🖍餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🚉能更早地吃完晚餐，并且🌡把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏📡感性，降低2型糖尿🤼病和肥胖的发生风险。　　2.晚🐋餐吃得晚会对身体多个📄系统造成负面影响　　加重消✂化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发🏾肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜👃节律紊乱；　　还🉐可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🈂问题。　　3.健康晚餐有两😗个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清👣淡均衡七分饱。《低空经济发展注入🥟就业新动能》用真实打动人心，沈遴奇再次出圈。央视网消息：虽然伏天已经结束，但🚿全国不少地方高温仍持🌞续不退，人们对避暑的需求🐰也催生🆒出不少各具特色的“清凉经济”。　　上个世纪，很多城市都修过防🛹空洞。如今，不少地方把防空🔍洞化身为“地下避暑胜地”。在浙江嘉兴，1700平方米🐲的防空洞里，不仅有为小朋🤵友准备的玩具、书籍等，还有适合各类📤人群的健身、舞蹈等活动。在四川达州，长长🍌的防空洞里摆上餐桌，纳凉的📌人们一边吃火锅，一边看演出，要多惬意有多惬意！　　面对持续的高👂温，有人选择了“宅家消暑”，这也催火了“懒人经济”。外卖平台上，半成品果切、冷泡茶包等消暑的🖖便捷食品销量🌒持续走高。仅美团一🔜个平台，最高一天🐞的订单量就突破1.5亿单。部分视🙀频平台暑期档会员订🧤阅量也增长了30%，游戏、直播🚝等线上消费持续提升。　　高温还催热了“它经济”。在网购平台上🛠搜索关键词“宠物降温”，宠物空调房、冰垫、冰丝围巾、宠物专✍用空调等商品琳琅满目。一件30块钱左右🗨的基础款宠物冰垫，月销量轻松破万。可调😆节风速的宠物风扇、能自动制冷的宠💲物窝等，同样备受追捧。评论区的画风是👩这样的“狗狗非常喜欢，玩得不亦乐乎”“猫咪睡🐋觉终于踏实了”“家里的🔯娃和毛孩子都很喜欢”。　　2025年，“中国制造”还在帮全世界“降温”。浙江的冰激凌、啤酒饮料等“消暑产品”热销中亚、东南亚、欧洲等市场，5—7月出口货值达1.2亿元，同比增长30%。福建的空调前7个月出口额达🍣到1.4亿元，同比增长50%。这😬些增长的销量为企业😱带来的是实实在在的收入。　　“清凉经济”乘“热”而上，带来的不🎨仅仅是消费市场的新业态、新模式、新场景，背后还有生📻产制造、技🕜术创新等供给端的升级。一句话：谁能把握消费需求，做出“热产品、暖服务”，谁就能把“凉资源”变成“热钱流”。这个夏天，人们对清凉的追求，正推动🚽消费市场呈现更多的活力。

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（青岛日报／观海新闻记者 张瑞敏）