咸阳新闻网：根据记者🌶河北彩伽获取到的最新动态，四🥊虎官网日本将于2025年08月25日在咸阳新闻💒网举行隆重的开幕仪式。福彩3D失利的🥢中奖率低警告

　　先看图

　　你是不🐔是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的身体🎢付出了不少代价……

　　很多人🕺通过按摩、热敷、补充营养素等各🤫种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🎆动作——站立，就能带来意想🎚不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行为指南》中指出，不管🚑是坐还是躺，只要人🉑体在清醒状态下消🈳耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🤚增加慢性胰腺炎、非💺酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发病风🚆险。

　　但好消息是，站立不🏕仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还😊能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找🌴回健康好状态。

　　每天合理安🏦排站立时间，可以收获一系😙列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆🆔积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🏉核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主💬动收缩可以带动🤐肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🍑分久坐的时间改🏊成站着，胆固醇、甘油三😴酯和内皮功能障🔇碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾💜病的风险更低了！

　　这首🎫先是因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更多热量，因此身体也🥗有更多机会分🧖解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🌿腿肌肉持续收缩，可以像挤🗃海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵🔷循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没⌛有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引🔱发肌少症。

　　但站立🌖可以让腿部、臀部、核心等🐉部位的肌肉都持续🚽处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🎿时身体重量对下肢骨骼🎻的压力，能🐇刺激骨骼强化，有助于维持下肢🗄骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正👟标准的站姿，应该⬜像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足🕘踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常🚬见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿⛎势不光挤压胸腔⏯，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🐣等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美🎻小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠💄会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压🌚力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容🚪易导致腰痛，还容易增加腰🕖椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格✡外笔直的朋友，观察一下自己🚮的侧面，如果发现小腿🏋肚后凸、大腿小🐌腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖👃过度后顶的站姿会让关节🐔承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🚑受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🎫自己的鞋底，如果👛内侧磨损很严重，那可能是足外翻👊在捣鬼。反之，如果外侧磨损🌔严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还📀是内翻，站立❄时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节🌩炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些💘站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正🎆黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚🤼跟紧贴墙壁，想象📂自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🥖势几分钟就👁能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助🍷于矫正脊柱、纠正驼背等不良💸姿势。尤其适合驼背、骨盆😊前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身🎸体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激🔽到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下📞肢血液循环，更加有益😔心血管健康，特📎别适合腿部容易水肿的办公室⭕“久坐党”。

　　在踮🌚脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一🚅站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病📦风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🚒一个喜欢的站姿站一🚷站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网莆田8月19日电 题：侨乡莆田“守”艺人：千年青黛葆蓝韵，激荡乡村新活力　　作者 叶秋云　　“现在，年轻人都往🐉外跑，愿意在村里⏹种马蓝，会点蓝和打蓝的，更是少之又少。”近日，在侨乡莆田，年逾七⭕旬的仙游县书峰乡四黄村村🔧民黄金华，正用竹箕和小桶Ⓜ将大靛池沉淀液过📨滤到小靛池——这是仙游青🚇靛提炼技艺中关键的“取靛”步骤。　　青黛，是一味🐚沿用千年的中药，由马蓝、蓼蓝等🐦植物的叶或茎叶加工制成。据《中国药材学》记载：“福建所🎏产青黛品质最佳，称建青黛。”而仙游县作💤为建青黛主产区，种植加工历史已逾800年。然而，随着相关史料散🙀佚、传统产业衰落，传承🔀近千年的仙游青靛提炼🐃技艺正遭受严重冲击🕛。图为在福建省莆田市仙游✋县书峰乡四黄村，村民戴振海正在👳进行仙💶游青靛提炼技艺中的“打蓝”步骤。唐刚 摄　　在被誉为“青黛之乡”的仙游县书峰乡，不少老人还坚守着🔽老手艺，黄金华便🍿是其中之一。自20岁开始种植马蓝，黄金华已与马蓝🏤相伴50载。“我家从🥜爷爷那辈开始就种马蓝。打蓝闲暇时，我伯公🉑还会挑着蓝靛外出染布，补贴家用。”黄金华如是回忆道。　　仙游青靛提炼技🐢艺，需经过浸泡、捞渣、加灰、打蓝、过滤、取靛六个步骤。黄金🔸华对自己的技艺颇为自信，尤其擅长“点蓝”。马蓝浸泡、捞渣后加入😾石灰，打蓝前，他会舀出液体，用手指快速拍打，以此📧判断石灰用量是否合适、青靛质量优劣。“一池泡300斤马蓝，大概加25斤石灰，这还得根据🐢马蓝质量灵活调整。”　　为🔓留住这门技艺，书峰乡👄四黄村村民黄国琰曾于1996年重修《福建仙🕰游东湖黄氏宗史》，详细记载了建青黛的🍃提炼步骤。这位已至🖲古稀之年的老人记得，过去青靛多挑到莆👆田涵江的码头外销，主要用作染料。图为在福建省莆田👕市仙游县🤜书峰乡上楼村，村民挑着制🏃作好的靛泥走在田间。唐刚 摄　　2011年，中医🍅传统制剂方法(仙游⏳青靛提炼技艺)列为福🎷建省级非物质文化遗产代表性项目，让建青黛重获🚈关注。　　“返乡时，曾见染坊消失、传承断层的景象，颇为感慨。”莆田市级非🤺物质文化遗产代表性🕉项⌛目书峰青黛印染🔈技艺代表性传承人黄碧红于2015年回到家乡，重新拾起💏书峰青黛印染技艺。　　为活化传统技👒艺，2019年，黄碧红协助当🅰地建🏰成青黛印染体验馆，周末在此教授书🙏峰青黛印染技艺；而后，又将自家住🍡宅改造成青黛主题民宿，底层开设技艺研习所；此外，她还联合一家旅游公⬅司打造研学基地，开发特色课程，两年来接待学生🆗近2万人次。　　来✂自厦门大学嘉庚学院的“沉‘靛’千年，青黛见福”唤醒计划📶实践团队连续多年🌐赴仙游调研。去年，这群🐄大学生结合人工智能💰生成内容(AIGC)技术复原了12幅仙🚱游建青黛种植、加工的劳动场景图🤞，“唤醒”村民们早年间与建📓青黛朝夕相处的记忆。该实践团队指导💜教师唐刚坦言，新兴技术赋能乡🚔村文化振兴，有无限可能。　　黄碧红也表示，希望通过文🚤旅融合的方式，让仙游建青黛文化😀成功嫁接现代生活。当前，通过研学的方🏎式，能让更多人了解😹和认识建青黛及其相💎关技艺，现已有不🏎少海内外青年慕名而来学习🤵，效果不错。　　黄碧红指出，不论是🧠仙游青靛提炼技艺，还是青黛🕕印染技艺，种植马蓝都至关重要。“我们希😣望吸引更多新农人一起参与🌚种植。或许对外采🉐取认领一亩🙅田的方式进行推广，也是不🏠错的主意。”(完)愿如装饰☕设计专卖店今日推荐《高温、暴雨预警齐发 这些地方将有40℃高温或雷暴大风》，深🦇度反映四虎官网日本“彩票直播骗局”，融合无痕浏览😛技术应用“AI预测”、“彩民心理”，展现並木塔子🕔在永久镇被套资金惨状🚡，提供独家片源限时🗄送防骗手册，抢先体🛺验大片点开即看，抓紧时间！中新网8月19日电 据公安部微信公众号消息，8月15日，在中国驻泰国⛱使馆和泰国相关执😶法部门的大力协助下，公安机关💀将涉嫌非法吸收公众存💀款犯罪的👼嫌疑人李某从泰国📓引渡回国。　　据了解，李某在不⛺具备吸收公众存款资🤐质的情况下，虚构🕶公司资金实力雄厚、经济效益⛴良好和即将挂🥑牌上市等不实信息，以扩大生产经🌇营为由，以高额利息为诱饵，先后向800余🍖名群众非法吸收3亿余元人民币。案发后，李某逃往境外。　　李某外逃后，公安机关坚持不懈🛍开展追逃追🌶赃工作。2023年9月，河南省商🍶丘市睢阳区🍾人民检察院以🥧涉嫌非法吸收公众存款罪对李🎳某批准逮捕。2024年10月，国际刑警组📻织对其发🐳布红色通报。2025年6月，泰国有关⬆部门将李某逮捕，并依法📍判决将其引渡回中国。　　公安部💣相关负责人表示，李某的成功引渡，是中泰两国执法司法合作不断深🎿化、双边互信🏔不断加强的成果，彰显了公安🆒机关维护公民财产🔝安全、捍卫法律底⭐线的坚定决心，对今后我国与其🛎他国家建立和🚒深化执法合作起到积🎆极示范作用。佐佐木恋海新🔖片中大🤞尺度出演引争议。小龙虾配冰啤，曾经是重🏬庆夏夜的标配。然而今年，尽管各大小龙虾🧣店使出浑身解数——团购折扣、直播带货、花式促销🔃轮番上演，但一个尴尬的🚈现实摆在眼前：小🧞龙虾的上桌率明显下降，曾经排💩队等位的盛况难再现。　　这样的现象，并非只是重庆。据餐宝典🐭近日发布的《2024~2025中国餐饮📫品类闭店率》数据显示，2024年~2025年闭店率最🧚高的餐饮品类是小龙虾，闭店率高达37.2%，较2023年~2024年高出5个百分点，创餐饮品类之👠最。　　作为曾经的夜宵“顶流”，小龙虾为何“不香”了？　　变化　　小龙虾市场迎来冷静期　　8月16日晚7点，重庆南滨路，一家曾经十分火📮爆的小龙虾店，周末需排队1~2小时，如今🐙上座率不足六成。店长王磊透露：“2023年暑期旺季📷日销2000斤很轻松，现在售出1000斤就算不错。客流量减少近四成，营业额仅维持🙈去年同期的七成左🔀右。”　　为何吃小龙虾的人少了？　　在九龙坡区某🥏小龙虾店，90后顾客🦃赵明坦言：“之前👟就是很火嘛，朋友们🗯相约吃宵夜，大多数都是🗿吃小龙虾，前几年夏天几😨乎每周都要吃一次🍄小龙虾。但餐饮的🎍选择其实很多，时间久了就没那么火了。这仅仅是我今🗄年第二次吃小龙虾。”他的选择或许🌹代表了多数年轻人💁的态度——夜宵选择增多，点小龙虾的👤频次自然就下降了。　　市场分化亦趋显著。家住九龙坡的孙女士更倾向在家🔡烹饪：“市场里四钱规格小🍨龙虾最低15元/斤，买包十三香调料，自制口味也不差🚆。”这类📵消费降级现象🎌直接冲击中低端餐饮市场。　　同样感受到🔢小龙虾市场“凉意”的还有批发商。在重庆双🚛福国际农贸水产卸🈺货区，小龙虾货车较往♿年减少三成。批发商李伟🚌指着规格板苦笑：“夏季是小🈲龙虾销售的旺季，今年五一期间‘789钱’大虾仅售17元/斤，8月涨至40元/斤，餐饮店卖不动，我们生意也🐫难做啊。”　　消费端卖不动，为何批发价🍱还在上涨？双福国际农🍅贸城市场管理🏋处有关负责人表示，今年全国养殖规😵模激增30%，而消费端销量却下滑8%。这种供需结构的失🚝衡直接🏕导致产业链价格传导机制失灵——虾农因预期🚮价格未达心理价位，抱着“谈不拢价🚙就倒虾回塘”的想法，批发环节💴价格坚挺与终🌭端门店提价困难形成利润㊗挤压，行业洗牌压😙力持续累积。　　警惕　　网红流量泡沫下🎲的危机　　作为曾😖经夏季夜宵的顶流，小龙虾遇“冷”并非孤例。从脏脏包到竹🕤筒奶茶，从淄博烧烤到天水麻辣烫🍉，有多少“网红美食”最终逃过昙花🛩一现的命运？　　重庆市餐饮行业协会🎍秘书长肖春兰认为，当前小龙虾市场🕛供需结构严重失衡：2024年全国🌴养殖面积达3000万亩，东北、新疆等新兴产🍀区年均增长30%，黑龙江5%的稻田试点📘稻虾共作，亩产虾150公斤；而🐖消费端需求持续收缩，市场供大于求矛盾突出。　　在肖春兰看来，更根本的问🏨题在于行业生态🌷的脆弱性。社交媒体催📯生的网红效应，让部🚺分门店月流水激增，吸引资本快速涌🕜入，小龙虾🏀店遍地开花，却导致同🚻质化竞争加剧。缺乏标准化体系与持续🚗创新能力，最终沦为“一次性消费”。此外，小龙虾、烧烤等餐饮品💵类高度依赖夏季🎞消费高峰，季节性强，资本快🍼速涌入后迅速退潮，致使淡🛢季闭店率居高不下。　　天眼查数据显示❣，全国年度注🥜册龙虾企业数量从2014年的9家暴涨至2018年的309家，今年已回落至80家。2023年淄博烧烤爆火后，当月新增170余家相关企业，但第三季度全🐓国关店率已超☝过开店率。　　消费者端的变😩化更为关键。随着新鲜感消退，消费🚷者用餐选择更趋理性，性价比、就餐效率成为核心考量🌤。比如，麻辣田螺、捞汁小🕯海鲜等替代品以更🙄高性价比抢🍌夺市场份额，而盒马、叮咚买📑菜等生鲜平台通过自🍩建供应🎵链推出高性价比产品，预制菜小龙虾的崛📿起进一🏪步瓦解堂食需求。　　破局　　从“流量狂欢”到“价值深耕”　　在流📖量狂欢的背后，如何让这些“现象级”美食突破“昙花一现”魔咒，实现从“爆红”到“长红”的蜕变？　　“品😖质把控是网红美食的生命线。”肖春兰表示，消费者因“网红”标签慕名而来，若首次体验遭遇口📪感失衡或❗质量不稳定，负面评价通过🧚社交网络快速扩散，足以摧🍫毁品牌好不容易建立的认知度。　　其次，持续创新能🎟力不仅能打破季节桎梏，更是破除🥚审美疲劳的关键。以武汉📥的肥肥虾庄为例，该品牌通过“小龙虾+湖北菜+牛蛙”的产品矩阵，将夏🚅季旺季延长至全年。2025年推出的🚵樱花主题门店，更将单日翻台🈚率提升至7次。这种“季节性产品常态化”策略，配合📟预制菜与外卖渠道的拓展，使🌪冬季营收占比从不足20%提升至35%。　　另外，文化赋能也正在重构🏓消费价值维度。长沙文和友打造的80年代市井文化空🤖间，日均接🚌待量突破3万人次，其成功在于将小🐜龙虾这一⏰单品升级为文化体验载体。无独有偶，成都🍔某火锅品牌将川剧变脸、茶馆文化植入🤑用餐场景，会员年留📙存率达62%。当Z世代为“仪式感”买单时，文化认同感已成为⚽超越味觉的情🚩感纽带。　　“小龙🚍虾等网红美食的‘退烧’，本质是市场从野🐂蛮生长到🥪理性发展的转折。”肖春兰认为，流量红🍖利褪去后，行业🔵回归理性竞争。突破季节限制、构建标准化体系、提升持续创新能力，成为🏚网红美食转型的必答题。唯有在品质、创🐔新与文化维度形成🛬核心竞争力，才能实现从“网红”到“长红”的跨越。　　新重庆-重庆日报记者 周盈

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（青岛日报／观海新闻记者 河北彩伽）