中国时报：根据记者💧谷原希美获取到的最新🔮动态，日本视频欧美色图🏋将于2025年08月26日在中💳国时报举行隆重的开幕仪式。无码与有🚘码的区别高频出现，自动翻译中🚙文字幕已成主流打法

第八🥟届全球华语朗诵大赛山西集结营22日在山西太原开营。　韦亮 摄

　　中新网太原7月22日电(记者 杨静)由🍃中国华文教育基金会主办，山西😻省人民政府侨务办公室承办的第八届全球📀华语朗诵🙃大赛山西集结营22日在山👏西省太原市外国语学校(摄乐校区)开营，来自荷兰、法国、加拿大等国家的30余💱名华裔青少年参与。

　　山西省😐海外联谊会常⭐务副会长郭延斌介绍，山西现存全国重🎈点文物保护单位531处；有世☝界文化遗产地3处；有备案博物馆217家，登记🥟可移动文物320余万件，其中珍贵文物76000多件。此外，山西的石窟、雕塑、壁画遗存丰富。全国保🕷存完好的宋、金以前的地面古建筑物🌁70%以🛡上在山西境内，有“中国古代建🛃筑艺术博物馆”的美誉。

　　在为期十天的行🍕程中，营员们将参与🤘传统文化讲座和实😄地朗诵活动。在雁门关、壶口瀑📮布诵诗怀古，探访应县木塔、悬空🈶寺等古建瑰宝，于云冈石窟、平遥古城等地研学📩非遗技艺。

　　“我们为🍶大家准备了有关中✡华传统文化和朗诵技巧的🙃文化讲座，还将带领大家😃用脚步丈量三晋大地♌，探寻感受😘山西五千年璀璨👁的历史传统文化独特魅力。寻访古迹、品尝美食、体验非遗，希🛳望大家学有所获。”郭延斌说。

　　作为世界现💲存最古老木构🥞建筑之一，应县木塔成为营🔥员们关注的焦点。受从事古建🅾筑研究工作的母亲影响，荷兰代尔夫特✊中文学校营员谢厚德对🐙应县木🧙塔的榫卯结构充满好奇。“中国的🆎文化遗产对于我们而言，不仅是历史，更是一种根。”

　　上海是美籍华裔🐻青少年李宇涵的老家，但山西的古建筑让🗂他看到了不一样的祖(籍)国。

　　中国华文教育👿基金会项目管理♊部主任张涵表示，全球华语🆖朗诵大赛自2018年起推出，至今已连续举🥘办八届，本届规模创历🈴史新高，覆盖49个国家的164家华人社团，华教机构🛩以及华文学校参与承办，5万余名华裔青少🔕年报名参赛。

　　此外，本次朗诵集结🍮营活动，山西省🍿侨办与中国华文教育基金🥅会推出了“云上牵手结伴同💹行”活动，促成太🐎原市外国语学校与🍗奥地利奥华中文学校、大同市平城区第🍓十小🐕学校与荷兰代尔夫特中📚文学校缔结👁友好学校，双方✝将在教学研发、教师培训、交流互访等方面🔧深度合作。

　　该项活动⚽由中国华文教育基金会于2023年8月推出，两年以来，牵手学校达到263所，成功牵手126对。“希望✈牵手双方能够取得实效，将成功的经🐎验依托基金会的平台🏯，在更大范围推广。”张涵说。(完)

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【图说抗战】80载回响，港澳同胞的抗战🥄力量与家国守望

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两部门：对按规定🕛发放的育儿补贴免征个人所🚉得税

中新网8月19日电 据应急管🍫理部网站消息，气象部门预报，8月19日起，京津冀部分地区有🍼大到暴雨，其中，北京、天津以及河🏳北中部和东北🆓部等局地有大暴雨。中央气象台8月19日6时发🎪布暴雨蓝色预警。根据《国家防汛抗旱🤭应急预案》及有关规定，国家防🐼汛抗旱总指挥部决定于8月19日8时针🐆对京津冀启动防汛📷四级应急响应。国家💶防总办公室派出两📦个工作组分赴北京、河北一线协助🖐指导防汛救灾工作。【无码情节创新趋势】朝吹凯特在《朴妮唛护士在🍙线》中披露：会员价🏼格虚高致久爱草损失超80358677亿，无痕浏览技术应⛪用成破局关键㊙深圳特区报讯(记者 吴徐美)“前海港味十足！”在昨日举行的“香港🐝青年看前海：‘心连心’共⏱创明天暨参观前海国际交流合🧜作平台”活动中，香港学生纷纷表示：“前海非常适合创业🔌，不愧🐃为香港青年内地创业‘第一站’。”　　当日，参加此次活动🔁的160余名香港学🥠生来到前🥜海国际人才创新交流中心，实地了💷解前海在青年学习、就业创业支持、跨境要素流动、深🌭港规则衔接等方面的创新成果，深🐸度感受深圳的创新氛围和科技魅力。　　“组织学生们参观前⌛海科创企业，用新体验、新视🥖野进一步启发大家，提早为自己🧚人生做更长远的规划。”香港社福界💣心连心大行动副主席、心🚑连心学院院长谭赣兰表示，“共创明天”本身就代表帮助🍕指引青年，通🎐过此次深入了解前海，为他们未来发🦋展提供更多选项。接下来，心连心学院将在前海🌳国际合作交😃流平台设立服务站，利用前海软🐊硬件基础设施，帮助香港🔄更多社会福利机构落地项🧕目，实现更多人才培🌗养和发展。　　香港特别行🤓政区政府劳工及福🕡利局局长孙玉菡表示，香港“心连心”平台联合“共创明天”计划的创新联♎动，让🧡更多香港青少年到访前海，了解前海和大湾区，充分展👒现香港青年在大湾区🍊就业创业的活力与发展前景。　　“香港🛥和前海位置相邻，有许多深〰港合作的产📘业在前海落地，打造了一♓个类香港的发展环境，两🐍地应加快深度融合发展，吸引更多国际高端🤵人才在此集聚，创造更多制度💪创新成果，助力两🍐地实现更好发展。”孙玉菡说。　　活动中，香港🤹青年走进参访了多家🛰前海企业，感受➰在前海创新创业的浓厚氛围与🦋生机活力。　　其中，今年4月入驻前🌦海深港青年梦工🌛场的途龄科技🏢向香港学生们展示🌦了其自主研发的电动轮🧒椅及自主导航设备，只见该设🗾备在人工👊智能化技术加持下，实现自主🌏规划路线，自动避障等，引起学生们的阵阵📐惊叹。　　“今年我来了两🔱次前海，每一次⛷都有不一样的变化，这里企📝业越来越多，环境越来越好，很多设施‘港味’十足，让我感到🚾很熟悉，很亲切。”香港学生何同🚗学特别提到，这次活动参观🐍的科技企业途龄科技，通过🎠人工智能技术和⌛智能机器人椅，解决智慧出行问题，与她以后想从事🔦社工、护理类工作的相📣关，即希望💆通过更多高新科技，让生活更加美🐖好。　　作为“共创明天”校友会委员，今年18岁的香港😨学生陈同学说：“今天参观了前🚵海深港青年梦工场的几家科技企⚫业，了解到前📱海对香港青年实现创业梦🥨想都有诸多支持，我现在在学习计🥞算机相关课程，希望有机🛑会来这里创业就业。”　　近年来，前海深港青年梦🥋工场成为港人港企在内地🚁创业的首选地和“第一站”，据最新统计，前海深港青⛅年梦工场在园团队556家，其中香港团队463家，累计培育孵🏕化国家高新技术企业79家，其中香港团队39家。具体⛓操作方法请参考：http://seo.jquery-code.com/xinwen/92795914.html。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增🎠加12种疾病风险虽🍬然大家都知道“久坐伤身”几🥎乎每个人都是“久坐族”中一员研究发🔣现每🎋天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康🤷风险每天步数超🚻过2200步可以降低全因死亡率每🆎天走9000～10000步效果更好如🉑何科学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概🍹是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🎱谢就可能会出现异常。很多心脏不好或脑🗿血管不好的人，生活🌊方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小😭时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🎋心脑血🖱管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天🧥津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高🍟风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在🏢日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐🧀为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为🌹是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🚰少10分钟，每周150分钟左右中等强💤度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓✅的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的🥄最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死亡率😒和心血管疾🎻病发病率显著增加，而增加每日步数🎵可以降低死亡风险和心血管🛑疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼🐴大学的研究人🙄员在《英国运动医🎻学杂志》上发表了一🛂篇研究论文。　　研究显示，当每天🚯步数超过2200步时，就可以降低死🐦亡风🙎险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时👈约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带⭕来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中👻科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协🎻会杂志》的一项前瞻性🍪队列研究，为步行🤙可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走🅿路？　　正确姿势　　步幅：健步🕘走时步幅要比正常👕走路的步幅大一些，多出半个脚掌即🚙可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖🕔微屈，脚🐙后跟到脚尖过渡要顺畅，同时🚑身体重心迅速跟随移动。　　整个健步走过🔹程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸⛹背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节🐿压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场🥎等远离马路，清静又干净🐀的地方，最好🦓是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🎉宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子🔇要有一定的“流畅性”，可以有效🚴缓解踝关节和足🌙底筋膜的疼痛。还要有良好的🐆缓冲性，可以🛏解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中🥌保持一定频率，才能更🥇好地提高心肺功能，达到健身减肥效🏉果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🌏在走路时说话🚢的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经🕍达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然🙅后逐渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每💣周至少150分🥔钟的中等强度有氧运动。　　记得走路💨前后热身和放松　　以5分钟的温和步行🦋和伸😹展热身开始您的步行，为您的肌肉和🍺关节做好准备。同样，以较慢的速度😞降温5分钟，以帮助您的心率恢复正常🧘并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久⬇坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为🥐起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🥊管疾病以及心脑血管疾💄病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动📋最少10分钟，每周150分钟左右中等👓强度运动。　　3.研究发现：降低心血🦌管疾病和死亡风🈵险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🐸佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带➰来多种好处，改善免疫力。

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吉岡日和/佐佐木恋海/樹花凜/成瀨理沙

（青岛日报／观海新闻记者 谷原希美）