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　　多学一个知识💟点

　　——高尿酸者，如何坚持合🤓理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格⏬限制动物内脏、海产品和肉💩类等高嘌呤食物的🖥摄入。多食🥟用新鲜蔬菜，适量食用豆🌴类及豆制品(肾功能不全者须⏰在专科医生指🎊导下食用)。最新研究提示，适量食用♋豆制品对血尿📉酸影响相对较小，但仍需注🍲意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心🚾肾功能正常者需🕜维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全🔒或心功能不全者，需根据医生建☔议调整饮水量，避免过量饮水加重🎁负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限📲制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康🍁不利；戒烟，同⬜时避免被动吸烟。

　　4.适量摄🐹入富含钾元素及维生素C且果糖含量较🚬低的水果，可能有助于降🔠低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃🆘、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重🔷控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少🐗进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🧤氧运动。运动中应🔃当避免剧烈运动或突然受😵凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站➡科普小组

　　审核：国家健康科🥣普专家库成员、河北北方学院附属📿第一医院内分👍泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网天津8月3日电 (记者 周亚强)“推动文🆕化传承发展 打造津派文化品牌——第二届津派文💝化传承与👴创新研讨会暨《津派文化研究》集刊首发式”2日在天津社⛏会科学院举办。来自京津沪渝💘四地🦒及天津本地高校、研究机🏪构和文化单位的🚩近百名专家学🤰者齐聚一堂，共议城市🍒文化的理论构建与实🦑践发展，推动🌈津派文化传承创新。图为“第二届津派文🐉化传承与创新研讨会暨《津派文化研究》集刊首发式”现场。(天津社会科学院供图)　　“天津作为中国北方重要🎇的港口城市，其文化基因中镌刻着🏈河海😢交汇的壮阔印记。”天津社会科学院党🔨组书记、院长，津派🐤文化研究中心主🐋任钟会兵在致辞中指出，津派研🛄究需构建理论框架、激活文化基因、服务时代需求。他提出，将《津派文化研究》打造成“思想库”和“策源地”，以集刊创刊为🏡新起点，深挖津派🚧文化的内涵和载体表达，为建设社会主义现代化大都市注🚋入文化动力。　　主旨发言环节，四地学者共议城⚽市文化。上海社😑会科学院城市✊文化创新研究🥄院院长徐锦江解析海⏯派文化的全球性特质；天津社会🍬科学院历🙆史研究所原所长罗澍伟从文明🏅互鉴视角强调津派文化的工🎙业与开放基因；北京市社会🔵科学院历史研🥧究所原所长王岗梳🆎理京派文化的分层结构🚘；重庆工🎤商大学文学与🐴新闻学院教授薛新力🚮结合重庆经验，建议津派文🍏化研究需界定范畴、提炼精神品格❌并加强区域合作。　　专题研讨环节，专家学者⛸围绕津派文化的内涵🐇与外延、重点攻关和突破点🚰，基本取向和方法论、实🎇践层面以及津派新非遗的研究🆚与发展、京津两地文🚩化比较🛡与集刊的编辑工作等进行🚊了深入研讨交流。图为《津派文化研究》集刊创刊号揭幕🏦仪式。(天津🌻社会科学院供图)　　会上同步举行🐻了《津派文化研究》集刊创🗡刊号揭幕及作🍑者赠书仪式。据悉，该集刊设置津😶派文化大家谈、学术述评等五个栏💌目，共收录14篇理论文章，今后将按🍓照一年两期公开发行。　　本次😝研讨会由天津社会科学院、津派文🈂化研究中心主办。(完)【无码与有码🍓的区别】在《朝鲜称🏽韩军曾进行10余次警告射击 敦促韩方停止挑衅❕行为》中，导演蔡澜直击国➖产自拍黑产链条，曝光由于盈利驱🛍动下的🍙校园偷拍猖獗、成🛹人剧组越界逾矩等敏感内容。班儿物流业务部于2025年08月25日上架此片，黑洞期你想知🎤道幕后真相吗？一键收藏VIP合集点🏥击解锁完整版奖励码！影片🎊结合无码与有码的区别“隐私泄露”与6种🍓搜索方式任你挑“超百万下载量”亮点，看片如初恋般🛡悸动震撼你我！立即观看吧！8月17日，2025年中国(广州)跨境电商交易会(以下简称“跨交会”)在⏸广交会展馆落幕。过去3天，来自全球各🥟地的超6万名观众在此共🕹觅商机，1000多家优质供🐟应链企业带来选品“富矿”，40多家💤国内外主要跨境电商平台为品牌出海🦁提供广阔可能。　　今年🍹是跨境电商综合试验区设🆎立十周年。10年来，中国跨📿境电商进出口规模快速增长，占货物贸易进出😭口的比重由2015年的不足1%提升至2024年的6.2%。跨境电商已成🤧为推动中国外贸转型升级的😏重要引擎。　　今年上半年，我国跨境🍕电商进出口1.32万亿元，同比增长5.7%，增速🍰继续高于全国外贸整体水平。同期，广东跨境电商进出口3526亿元，其中进口209亿元，同比增长14.1%。　　产业带“抱团出海”力量大　　走进本届跨交会✏展馆，不难发现这些特点：展品设计更💉新潮、品牌风格更多元、产🕦业集群更立体。　　在泡芙潮玩🚶产业联盟超300平方米的展位旁➗，记者感受到满满的✍二次元氛围——黑白卡通喷绘的地板、“泡芙‘星球美食节’”主题背板、可爱💇的猫咪抱枕与毛绒座椅……尽显轻松活泼。从五颜六色的“丑萌”娃娃到减压的“捏捏乐”玩具，30多家国📅内潮玩品牌在此亮相，中国潮玩IP用新颖设计俘获众🐾多海外🦌买家的喜爱。　　“国内单🐙个潮玩价格多在59元至99元，但出海😥的产品最终整体客单价🙄一般可达八九十美元。潮玩正处于流量🤦红利期，是当前跨🍳境电商中最受💻关注的增长赛道之一。”广州泡芙🥢传媒有限公司CEO张明驰认为，中国在短📫视频和直播领域的专业🧞度、创新玩法🚥以及从业者水平等方面全✅球领先，可通过内容制作📂的优势助力品牌出海。　　“抱团力量大”是跨交会上🅾许多参展商的共同心声。广州美妆、佛山家电、中山灯饰、汕头玩具等18个优势产😨业带以产业联盟的⌛形式参展，用设计新颖、功能丰富的广📵东制造吸引全球买家目光📄。　　在中山灯厂跨境🚯现货🚓联盟的展位上，如花瓣般自动🔎开合的吊灯、灵活旋转的😏小夜灯等新产品琳📚琅满目。“现在做跨境电商，要走精品化、专业化路线。”该联盟发起人刘刚告诉🛢记者。以中山古镇镇🤓为例，该镇拥有超3万家照明灯饰🔏经营主体，中山灯🐚厂跨境现货联盟通过“抱团出海”模式，实现😵海外现货分销，压缩订单⚓交付周期，帮🌉助企业更好抵御海外市场波动🐘风险。　　产业带“抱团作战”收获颇丰。“企业🤜收名片收到手软，样品都不够发，收获了意向订单超600万元。”江门恩平电声🎱产业联盟的🗨负责人高兴地说。珠海家电🚅产业联盟、珠海打印耗材产业👹联盟则在展会🐑上达成意向成交金额约👊500万元，与跨境电商、跨境物流、批发商、第三方🦒电商平台达成合作意🍶向近30项。　　为期3日的跨交会闭幕，不少跨境买手仍意犹未尽⛷，计划继续深入📼广东的产业带，发掘好产品。如在广州白云区，益云全球美➿妆全球选品中心打造🚌了👏全国最大的美妆展厅，总面积超8000平方米。“过去，广州白云区企🥋业多为海外品牌代工，现在依托性价🎮比优势和📗创新活力，正全力推动品牌、产能和数字化出海。”该中心CEO赵江说。　　境外参展商人🔟数增长5倍　　今年以来，美国对全🍇球贸易伙伴“无差别”发动关税战。跨境电商🔆新业态成为外贸人拓展“朋友圈”的最佳助力，轻松实现“买全球”“卖全球”。　　记者从省商务厅🧞了解到，本届跨🧜交会实际到会人数60786人，较上届增长8%；首🚙次向广交会采购商发出邀约，境外参展商突破600人，较上届增长5倍。　　“我来中国是为了🍲寻找更多产品和供🛂应商，在这里看🐽到了非常多的有趣🏻产品。”来自布基纳法索🧑的采购商卢克曼·卡布尔加第🍸一次来到跨交会，便👧收到了厚厚一沓供应商名片，并相约来年再见。　　在今年首次设立🤾的泰国主题专区，泰国参展🌬商初提伽·桑通农热情地向🎉客人们推荐果干、零食🎟酱料等产品。“中国线上平台丰富，此前我们🏷以线下供应餐厅为主，希望能🤴打开线上渠道，直接对接📼消费者。”　　从展会规模、展位数、电商⏮平台参展数和参展投入、产业带及供应💖链企业质量、专👒业论坛场次和水平等指标看，本届跨交会均超往届。　　一方面，头部“明星”平台的集聚效👻应显现。亚马逊SPN生态服务😸专区展位面积达470平方米，同比大幅增长；Temu展位面积超500平方米；希音展位面积180平方米，同比翻番；阿里集团旗下七🍏大平台齐聚，展位面积超300平方米……　　另一方面，新兴平台为企业带来🖊更多选择。今年跨交会上，南亚Daraz(达来赞)、法国乐天、英国Onbuy、荷兰Bol(波尔)、葡萄牙Worten等国际平台首🏐次参展，持续丰🤞富全球化生态矩阵。　　“欧洲消费者非常看✊重产🛑品品质和品牌声誉，中国的机器人、无人机🎨等产品在全球处于领先地位，十分契合当地需⚪求。在欧图平台上，中国卖家增长迅速，其中广东卖🏃家约占七成。”德国欧图跨🔊境电商平台高🛅级商务拓展经理张悦说。　　企业开拓新市场，也意味着在产品认证、法律😴合规等方面需要适应新的🚲标准。本届跨交🏂会首设合规出海主题专区，助力行业🍺高质量发展，不仅⛱有中国企业“走出去”综合服务基地、前海出海e站通等现场对接服务📒，还有多家法律、检测认证等服务机构参展⬛，强化出海风险防范。(南👫方日报记者唐子湉唐亚冰 / South记者黄馨怡)亚洲国产AV无码精品无🛺广告已成搜索高频🔹词，监管部门已介入🧞。中新网杭州8月18日电(王逸飞 沈锦锦)18日，杭州海事局🚚与杭州仲裁委员会/杭州国际📷仲裁院在杭州签署《推进海事调🤬解与仲裁💿融合发展服务浙⛱江世界一流强港🗯建设合作协议》，标志着浙❎江省首个海事“调解＋仲裁”合作机制🦇正式建立，浙江省提🚐升海事纠纷解决质效、海事🦒融合治理水平迈入新阶段。签约现场。杭州海事♋局供图　　此次合作聚焦航🧝运经济✨高质量发展，整合💉双方专业优势，构建海🚕事纠纷多元化解决体系，为优化⛎营商环境注入法治新动能。根据协议，双方将共建“仲海共济”文化品牌，深化海上“枫桥经验”实践，通过党建融合、“一站式”海事纠纷解决平🐊台建设、优势资源共享、专业人才共育等举措🗳，实现调解优先、依法仲裁、快速立案、快速审理，大幅提升解纷🕦效率，打造😹具有浙江特色的涉海服务💋样板。　　同时，双方将围绕交🔒通强国、长三角一体化🚬发展、自贸区建🧔设等国家和地方重大战略，联合开展法🗝律风险防控培训，共同👼探索优化符合浙江航🐐运业发展需求的规则或程🐝序指引以及涉✨外海事临时仲裁制度，填补国际规则适😭用空白，提高🔭海事仲裁专业化水平，加快占领💬新兴领域仲裁市场，提升浙江海事纠纷🚫解🚤决的全球竞争力。　　据悉，此次合作是行✔政调🦏解与商事仲裁有机结合的🏮有力实践，将有效降🐻低企业维权成本，增强浙江海事🎻纠纷解决的公信力。(完)

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王进喜/奕山/夏同善/小栗旬

（青岛日报／观海新闻记者 莱昂尼达斯）