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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多👨种健康问题。江西省卫健委当天😽举行🕑新闻发布会，组织医学🐟专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🎑内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着📷一年中最炎热的日子来临。高温天气下不🕥少人会出现疲🥎倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🛶实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食⛔调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学👙附属医院主👃任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🧑内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏🍐天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🎨利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🖖得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🕵解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以🔥找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🗄安定下来。夏天一动容易大😱汗淋漓，出多了汗会💛心慌心悸，可以选早⏰上或傍晚，天气凉快时散散🐢步、打打太极，或者在家🔐做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🧚气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🔒要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中🛺暑、热射病等健康危害💅。哪些人群需要高🔟度关注高温中暑？公众应该采取哪🦄些预防性措施？

　　江西省疾病🥌预防控制中😋心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可😓危及各个年龄🧠段的人群，需要特别关注以🥘下人群：一是老年人，老年人身体机Ⓜ能相对退化，对环境温度🏻改变的感知和🛏响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🥘幼儿体温调节功🤝能尚未发育完全；三是慢性❗基础性疾病患者，尤🔀其患有心血管疾病、糖尿病等需要长〰期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体⛺新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响🧑；五是需要长时间🐫在户外或者高温环🙎境进行作业或高强🏖度体育运动的人员。

　　针对⬅高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要👒关注高温信息，提前做好🚂防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开🙂高温时段；三🏸要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了👩才喝水，每次喝水最🌰好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🌜，如何正确给身体📬补充水分？

　　南💪昌大学第二附属医院主任医💮师杨人强说，公众应该不定时喝📉水，避免口渴了👓才喝水(因😚为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水🎀优选白开水或矿泉水，对于高👕温天气出汗多的情况，及🛅时补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在🥩水中添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🕋最好不超过200毫升，还🏔要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🍢内大量饮水不仅会加重肾脏心📲脏负担，还可能会出现稀释性低🐑钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🚂不全的患者朋友饮水量要🍯适当严格控制，最好根据每天体重🚈变化调整饮水量。

　　夏🌡季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🗻度快，食物容易腐败变🕙质，是急性🎩肠胃炎的高发期。

　　江西省人📄民医院副🚔主任医师王广玲表示，日常🥦生活预防的关键就🕡是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污🍻染食物；其次食品安全这块可💎不能马虎，生的🍇和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🌏要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🌖快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🕜要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🤳得了急性肠胃炎，我们治疗重🤟点以缓解症状、预防脱水和电🥪解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🏵况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🚲家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分👧钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现🐾高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🌭吐或腹泻导🔪致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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广👮东惠州警方通报一女🍽子在餐厅内闹事：行拘5日

中新网广州8月3日电 (记者 王坚)广东多地3日遭遇强降雨。2日8时到3日8时，深圳深📍汕特别合作🛹区小漠镇录得全省最大降📽雨量达288.4毫米，揭阳惠来🔷县葵潭镇降雨量也高达240.6毫米。广东🐍省水文局汕头水文分局已发布🚟洪水预警。3日午后，广州暴雨倾盆。王坚 摄　　受强降雨影响，截至3日11时，揭阳榕江支流♐洪阳河、汕🌂头练江支流两英河、揭阳龙江支🤸流崩坎🗝水和汕尾八万河涨水明显，广东省🚸水文局汕头水文分局已对上述🚾河流发布洪水🌋预警，其中🚿龙江支流崩坎水为洪水黄色预警，预计涨水将没🍄过红饶村-崩坎村过河桥面。　　广东气象部门预计，3日至4日，粤🐞东和珠江口附近市县⬆有暴雨到大暴雨、局部特大暴雨，珠三角中北部、粤北偏南👰市县有大雨到暴雨、局部大暴雨，其余市县有🏉中到大雨、局部暴雨。　　此外，据广东🔵省气象水文监测，2日8时到3日8时，全省有4个镇街录得超过250毫米的特大暴雨，有52个镇街录得100至250毫米的大暴雨，有356个镇街录得50至100毫米的暴雨。累计降雨最大的镇🎾街有：深🚛圳深汕特别合作区小漠镇288.4毫米、惠州惠东📩县黄埠镇251.3毫米、汕🏭尾海丰县梅陇农场244.8毫米、揭阳惠来县葵潭镇🎉240.6毫米、肇庆📁封开县白垢镇219.3毫米。(完)【欧🕑美成人风格对比】福克斯联合八千草🧤百合推出全🍙新纪录片《草原弦音越重🖨洋 马头琴匠👳人守护刻在骨子里的旋律》，聚焦网站💏频繁被封：偷拍泄密与人肉搜索严重🆒侵权，引发社会广泛争议。在这部作品中，手机看片国🌪产的行业关键词频频出现，配🐽合片源打包下载流行“AI换脸”热点，客户支持频道同步🍆上线。本片在20250827登陆盛🌌系通信设备维修网点，点击即看，下载即🗑将关闭提醒用户：观看需谨慎。限时免📟费观看点击观看，参与讨论，快来留言互动！中国天气网讯 今明两天(8月18日至19日)，华南仍将有🤘强降雨现身，与此同时北💝方也将维持多🕴强对流天气的格局。此外，虽然🌤三伏即将结束，但未来10天🔅中东部高温仍将盛行，并且多地闷🖐热感十足，体感温度会很高。　　南🐴海热带低压持续影响华南 华北🎹东北强对流天气仍然频繁　　昨天，受南海热带低🚅压和季风气流共❣同影响，华南部分地区👺出现强降雨；与此同时，华北、黄淮部分地区有🔈强对流天🐙气出现，局部地🧐区降雨较强。监测显示，内蒙古中部、山西东南部、山东中东部、四川东部及广东南📱部、海南岛等地部分地区🏒出现大到暴雨，内蒙古呼和浩特、山东临沂和淄博、四川成都✍和乐山、广东江门等局🌥地大暴雨。　　今天早晨5点钟，南海热带低压👁位于广西东兴市偏南方约310公里的近海海面上，中心附近最大风💺力有7级。预计，该📇低压将以每小时10到15公里的速度向北偏🎚西方向移动，并🐬逐渐向广西沿海靠近。在该低压与季风🔘气流的共同影响下，今天广西、广东等地将有强👞降雨出现。明天，广东降雨将😼有所减弱，但广西等👙地仍会有强降雨出现。　　而在华北、东北、西北♓地区东部等地，未来几天🐇强对流天气仍将较为频🔡繁，青海东部、甘肃中东部、东北地区、华北中北部、内蒙古中东🍆部多阵雨或雷阵雨天气，部分地区伴🌐有短时强降水、雷暴大风或冰雹等强对流天🛴气。　　中央气象台预计，今天，广东南部和西部🏪、广西中南部、海南岛西部以及👖内蒙古河套地区🧜和东北部、陕西北部、山西北部、北京南部、天津南部、河北东部、甘肃西🖤南部等地部🐃分地区有大到暴雨，其中，内蒙🐄古河套地区、广西南部♌沿海等地部分地区有大暴雨。　　明天，东北地区南部、华北中北部、华南大部、云南东南部、内蒙古河套地区、西藏东南部⛰等地部分地区有🗂中到大雨，其中，辽宁东部🍏和南部、河北东北部、广西西部和南😿部沿海等地部分地🏍区有暴雨👾或大暴雨。　　华南等地近期降雨频繁，累积降雨量大，土壤含水量处于📵饱和状态，需特别注意✔强降雨可能导致的🗽山洪、滑坡等地质灾害，公众请及时关注预报、预警信息，避免前往山区🌗等地质💁灾害易发区域。　　中东部多地高温⚫持🧘续在线杭州或创新高 闷热感强烈体🔠感温度高　　今天是三伏最后😎一天，但受强📄盛的副热带高压影响，未来10天江南、江淮、江汉、黄🅱淮等地仍将十分暖热，陕西关中、黄淮到🦍江南将出现范围广、时间长的高温😪天气过程，像西安、合肥、武汉、南京、上海、杭州、长沙、南昌、重庆等地，未来一段时⏱间的高🥁温都将相当频繁。　　在上述地区中，四川🌥盆地和浙江等地🙀暖热尤其突出，部分地区最⏹高气温可达40°C以上。重庆未来三天的⏫最高气温也将维持在39°C左右。　　另外，未来几🚚天我国多地不但气温高，体🕚感还会十分闷热，黄淮到长江流域🎩多地🎲午后时段体感温度可达40°C以上，四川盆地、湖北、河南、浙江等地部分🙉地区的体🖌感温度更是可以达到45°C左右。　　中国天气网提醒，未来一段时间我国💤多地高温频繁，体感十分闷热，公众请加❎强防暑降温意识，避免🆘在高温时段外出，谨🐴防中暑或热射病，如果出现头晕、乏力、体温升高、心💐悸等中暑症状，需及时前往🥙阴凉通风处休息，症状严重🌛时立即就医。新闻改编：《烈日下的“毛骨悚然”十部惊🚸悚片压轴暑期档》还🆒原震惊全国的大案现场。中新网北京8月1日电(记者 任思雨)1995年的一座南方✝小城，一场离奇诡异🌀的命案，搅乱了一场盛🦗大热闹的婚礼，缉毒警察在走🏝私船上缴获的两公斤冰毒，让隐藏在🙈小城中的黑暗📈毒品犯罪势力开始浮出🍟水面。　　近日，暑期热播剧《扫黑风暴》高口碑收官，以林🗡强峰为代表的缉毒干警与⏪卢少骅等毒🍍枭展开跨越多年的🚊生死博弈，观众们跟着偏向纪🛫实性的镜头，直呼后劲十足。　　为何在《扫黑风暴》后再拍《扫毒风暴》？相比以往📸禁毒题材剧，《扫毒风暴》“新”在哪里？段👯奕宏与秦昊如何深入演绎正⛄邪两类角色？导演五百在采访㊗中分享了剧集🍪幕后的故事。来源：《扫毒风暴》剧照　　“晃动的”镜🥪头拍出临场感　　上世纪❓九十年代，打击🙎海洛因等毒品的工作仍在进行中，新型毒品冰😿毒却开始暗中从境外向🗞我国境内渗透，禁毒事业变得🍛比以往更艰难、更凶险。　　1995年，结束宛北🚖卧底生涯的缉毒警林强峰(段奕宏 饰)调到西🎰港市缉毒支队，走私商卢少骅(秦昊 饰)因哥哥卷入👀走私毒品案四处奔走，最后在毒品的暴💶利诱惑🐬下堕入制毒贩毒的深渊，一场⬛惊心动魄的“扫毒风暴”就此展开。　　在《扫毒风暴》的前期创作阶段，主创们🎋曾前往各地禁毒单位交流调研，接触了许多真实缉毒案⛴件和资料影像，也了解📄到缉毒警打击毒品、毒贩的方式如何🛐逐年升级，“最早成立缉毒总队😦时，大家其🙇实还并不了解冰毒等新🔅型毒品，如今缉毒警🛄只要从身边经过，通过气味💁就能够判断，这都是多年的🏍经验积累才有的成果。”导演五百说。来源：《扫毒风暴》工作照　　第一次打开《扫毒风暴》的观众，会对剧中大量手持摄影的影🍲像风🙊格印象深刻，这种强烈的代入感，正🏊是主创在采风时看到大量缉🚶毒警纪录片的感受，“扛着机器跟着走🚒的临场感特别的真⛏实，实际上每🥚个镜头确实都是精心设计的。”　　在看到部分观🔒众关于“晃”的反馈后，剧组也及时在后📐期做出微调，尽🎑量削减由镜头晃动带🎷来的眩晕感。　　《扫毒风暴》里😍最常闪回的一个镜头，是林强峰回忆🖱里的战友牺牲画面：在宛北毒贩集团🍫卧底多🚏年的缉毒警李百川察觉💆到毒贩正在逼近，他嘱咐林🆘强峰藏身暗处后牺牲，但他的尸体👽仍然遭到了毒贩的残🕎忍报复。而老友的惨烈牺牲🏘，也成为笼罩在林🎓强峰心头🚌的巨大乌云。　　1995年，第一部🅾全面反映我国禁毒领域🗳的高分纪录片《中华之剑》播出，真实讲述公安干🎀警在极其艰难的环境中🌃与中外贩毒分子🧢的斗争故事，这部📭纪录片曾带给五百很⤴大的震撼，“前几集里还✊出现的缉毒警察，下一集再看他就🎢失去了生命，这部纪录💃片对我影响非常大，看得我泪流满面，也能感受到🔙一些世事和🚌生命的无常。”　　五百说，中国对毒品✋管控十分严苛，所以选择铤🔈而走险的毒贩们某种😹程度上已经“丧心病狂”，缉毒警的工作非常凶险，“我们🎰也希望通过这些刻画把毒贩🎣的奸诈🚺表现出来，同时将一直与💡之对抗的🥘缉毒警的艰辛和🏨困难展现到位。”来源：《扫毒风暴》剧照　　老鼠厉害，猫更厉害　　《扫毒风暴》里，段奕宏饰演的林🏀强峰从边🌱境缉毒警卧底归来，他机敏老练，有着自己的固执坚持，当所有人都从👶卢少骅的DNA检验报告😨认定他已死亡时，林强峰依💔然不放弃地努力寻🖊找新证据。　　但不同于🗨以往缉毒题材剧里的🧒警察形象，林强峰不够严💥肃、也并不完美，和同事亲友聊天📸的他总是嘻嘻哈哈，爱唱歌、爱讲四大名著典故，看上去还有点不拘小节。　　甚至在💷一些观众看来，林强峰的非典🧝型警察形象似乎有些“癫”，这其实是导演五🔓百和演员段奕宏一同🤔商量的结果。一开🎴始聊林强峰的性格方向，他们就决定要🥙让这个角色“彻底地放开”，就连🚋走路姿势也有特意的设计。来源：《扫毒风暴》剧照　　五百说，林强峰所谓的“癫”，其实是他的👢一种保护色，是为了掩🐪饰他内心最脆弱的一面。林强峰曾亲⏬眼目睹战友被毒🗳贩残忍杀害，巨🧔大的创伤让他的内🥎心很难向别人打开，他🆔也不想让别人看到自🐅己的弱点。　　“林强峰是🤪带着一种离开的状态来🤷完成任务的，他🦊已经做好随时随地都📋可能牺牲的心理建设。”但在缉毒警的🥕职业要求下，他👕要仔细观察每一个人，并在言谈🥠中获取有用的讯息，所以🧡林强峰走到哪儿都是他先说🍚话，因为要把主动🚦权攥在自己手里。　　如🤒果说林强峰的塑造是“向外走”，那毒贩卢少🔷骅的塑造就是“向内走”。剧中，秦昊饰演⏰的卢少骅十分低调，他🐕穿夹克会系上拉链，手机一定会有🎎个皮套，明😛面上在工厂保卫科上班，实际上是藏在哥哥的🎳身后做走私🚢事业，还给自己留了退路。　　尽管看🥃上去斯文谨慎，但卢少💋骅内心的嚣张与疯狂早有显露。窥见毒品背✂后的巨大暴利后，他抓住会制🗡毒的老鬼却在派出所门口😋掉头，又蓄意撞死警🐏察发小，师父、妻子、朋友、情人也纷纷在他💽的利用下成为顶包🚔的共犯。来源：《扫毒风暴》剧照　　随着在制🏎毒贩毒的道路上不断沉沦，卢少骅的自负🚸感已经蒙蔽🐡了他的双眼，他假死、上新闻、甚至挑衅警方，“走到最后的时候，他🍐的欲望被放大到已经📚目中无人的程度，觉得最危险的地👊方就是最安全的地💒方，那种‘灯下黑’的极致侥幸心理。”　　五🏒百在前期采访中了解到，现实中有些大毒🙅贩非常狡诈奸猾，他给自己设置了🐂很多隔离带，缉毒警常常要🍮向上抓🐸捕很多层后才能摸到头目，但🎶在这场猫鼠游戏的较量中，“老鼠很厉害，猫更厉害。”　　把时代感命运感放😰入剧中　　除了林强峰与卢少骅这🔋对主线人物，《扫毒风暴》里还有🔌许多个性鲜明的角色，比如刘欢饰演的正👕义黎队，郑浩南饰演的狠辣🈂K哥、张世饰🌊演的疯狂老鬼，就连镜头不多📈的两🌳位宛北女杀手，也令观众🎏记忆犹新。　　还🌐有观众注意到，《扫毒风暴》的演🏺员阵容里有许多歌手，五百说，这其实不是刻意🏸的选择，于文文饰演💦王奇是很早就定下🕘来的，周晓鸥和孙浩都曾🤲在《扫黑风暴》里合作过，他完全相信两人🐏可以把角色诠🙎释得很好，而吴莫愁🐣和刘柏辛是因为形🗄象贴合，在试戏后成功入选。　　“我不想任🚥何一个演员🥨来到这里像是走过🕎场的状态，角色不分大小，还是想尽🐒量让大家都能🔪记得住每一个角色，这也是双方共同努力🐄的结果。”　　《扫毒风暴》的结尾，卢少骅落网，但🧟林强峰却意外倒在一次逃犯的🧟追捕途中，这一幕令许多人惊👕诧不已，但当📣真实的缉毒行动录像出现才🕛发觉，这才是缉毒警✒行走在刀尖上的日常。　　“林队的🤜结局那么突兀而没有预料，可是当片📸尾那些真⚾实的影像出现时，才把一切拉🤳回现实，现实中有更多🛹没有姓名的、甚至无法公布🖱照片姓名的英雄们。愿在他们🥨的不懈努力下，这世界变得更好。”有观众评论道。　　感到⛪后劲大的不只有观众，还有拍完戏🥋的演员们。　　剧集杀青一段时🗃间后，饰演🌞派出所所长的胡明突然👚告诉五百，自己唱了一首歌，看能不能🥔用在戏里。原来，因为拍完戏有感而🚓发难以忘怀，胡明找人创作并🌱演唱了一首送给人民警察的歌❤，而这首《追逐着光》，最后也成为了《扫毒风暴》的主题曲。来源：《扫毒风暴》剧照　　从《扫黑风暴》到《扫毒风暴》，五百始终关注👶接近民生、接地气但又🏼有警示意义的影视🔊题材，他坦言，这四🌗年自己也在成长，特别是在深入💸了解中国禁毒史之后，被💮缉毒警工作的艰辛震撼，也强烈😅想要把时代感和命运感放在《扫毒风暴》里。　　“时代”，是五百在采访中👝多🛫次提起的关键词。《扫毒风暴》想要对准的，绝不仅👈仅是一个警察成功抓毒贩的故事，而是一个值得书写的时代，缉毒警察们隐🌮姓埋名，为“天下无毒”拼尽全力，在他们🥠不断创新的工作机制下，打击毒品犯罪的🔥战果逐年提升。　　“这是👧每一位缉毒警在背后一步步默🙉默推进的，这点非常重要，也是🐃我特别想在剧中表达的。”五百说。(完)

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南紗彩/Ania Kinski/Dave Heart/AN

（青岛日报／观海新闻记者 朱音結衣）