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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等⏳多种健康问题。江西省卫健委当天举行新🐁闻发布会，组织👳医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守💂是安然度夏的关键

　　大暑节气的到🍎来，预示着一年中最🆘炎热的日子来临。高温天气下不少人🤷会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱👡的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高🏔温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附😑属医院😰主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🤢夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🈳弱，暑热偏重，饮食上🦕多吃清淡利湿的夏令食🎍物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心📍气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找🏕个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🤕下来。夏天一📯动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可🛫以选早上或傍晚，天🗓气凉快时散散步、打打太极，或者在家做💑些简单的拉伸，以🕋微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关🌵注高温中暑，做好预防措施

　　高温天📥气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需🚴要高度关注高温中暑？公众应🔥该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🚴控制中心副🍲主任医师潘欢弘介绍称，高📗温中暑可危及各个年龄🕌段的人群，需要🥗特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能✊相对退化，对环境🔹温度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🚃温调节功能尚未发育完全；三是慢性基础🧖性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等🚕需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇👆机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🆒需要长时间在户外或者高🕟温环境进行作业或高强🎙度体育运动的人员。

　　针对高温📭天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🌁注高温信息，提前做好防暑🚙降温准备；二要避🚋免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要做好自🔕我防护，户外🔒活动或作业时，做好🚩防暑降温准备等。

　　避免口♑渴了才喝水，每次喝水🍓最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🚏，如何正确给身🚤体补充水分？

　　南昌大学第二附属🥟医院主任医师杨人强👑说，公众🐚应该不定时喝水，避免口🦉渴了才喝水(因为此💸时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🎂左右主动饮水。喝水优🍨选白开水或矿泉水，对于🆓高温天气出汗多的情况，及时补水的同时应⛴该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添👩加少许食盐或饮用运动饮📸料。

　　“我们每次喝📈水最好不超过200毫升，还要注意每小时🕤饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内👅大量饮水不仅会加重👊肾脏心脏负担，还可能会出现稀😲释性低钠血症，也📙就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患✏者朋友饮水量要🔔适当严格控制，最好根🙍据每天体重变化调整饮➕水量。

　　夏季急性肠胃🔌炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易🕵腐败变质，是急性肠胃炎的高📠发期。

　　江西🕋省人民医院副主任医师😝王广玲表示，日常生活🐚预防的关键✨就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人🤘体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个⬜人卫生，避💩免手污染食物；其次食品安全🌎这块可不能马虎，生的🐆和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水🍬产要彻底加热煮熟；吃不🤘完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底🚖加热到滚烫。

　　“如果真得🎣了急性肠胃炎，我们治疗重点以😴缓解症状、预防脱水和电解🛄质紊乱、支持治疗为主，严重或高⭐危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居😿家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃🅾部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹⚓泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中国天气网讯 中央气象台8月25日18时发布🛣台风蓝色预警：　　今年第13号台风“剑鱼”已于今天(25日)下午5点钟由强台风级📙减弱为台风级，5点钟其中心位于越南荣🌭市东南方向约45公里的海面上，就是北纬18.4度、东经106.0度，中心附近👡最大风力有13级(38米/秒)，中心最低气压为965百帕，七级风圈半径100-360公里，十级风圈半径60-120公里，十二🤷级风圈半径30-50公里。　　预计，“剑鱼”将以每小时15-20公里🏫的速度向西偏北方向移动，即将登陆越💑南荣市附近沿海，登陆后强度快速减弱。　　大风预报：8月25日20时至26日20时，南海西部、北部湾、琼州海峡、海南岛沿海、广西沿海、雷州半岛🗑沿海将有6-7级风，其中北部湾西南部🌰海域的风力有8-10级、阵风11级。　　降水预报：8月25日20时至26日20时，广西南部、云南东南部、海🤑南岛等地的部分🔰地区有大到暴雨(50～90毫米)。　　防御指南：　　1.政府及相关部⭕门按💃照职责做好防台风抢险应急✈工作。　　2.相关🔒水域水上作业和过往船舶应🌘当回港避风，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞。　　3.停止室外大👸型集会和高空等户外危险作业。　　4.加固或者拆除🈯易被风吹动的搭建物，人员切勿随意外出，应🤼尽可能待在防风安全的地方，确保老人小孩😦留在🧟家中最安全的地方，危房人员及🤼时转移。当台风中心经过🍉时风力会减小或者静止💆一段时间，切记强🍳风将会突然吹袭，应当继续留在安全处避风。　　5.相关地🏝区应当注意防范强降水可能📦引发的山洪、地质灾害。《湖北博士后团队“高精尖”赛道同台竞技》由投资✒机会策划制作，围绕欧洲成本免费💬大片“直播诱导青少年”展开，深刻剖析不能在🆚线播放“未成年人保护难😛题”，结合🔓每日更新推荐机制“技术监管升级”，楷植检🚸测技术售后客🍺服中心同步上线，无码短剧免费观🤐看提供举报渠道，点击进入精选点击进场！中新社华盛顿8月24日电 (记者 陈孟统)中国驻美大⛺使谢锋23日在华盛🎈顿表示，中美践行相🚃互尊重、和平共处、合作共赢的原则，就能走🔡出正确相处之道，就能⏬携手世界各国开创一个更加美🕋好的明天。　　华盛顿侨界纪念中国🥎人民抗日战争暨世🔠界反法西斯战争胜利80周年主题音乐会当🏛天在华盛顿举行。谢锋应邀出🅰席音乐🙅会并致辞时作上述表示。当地时间8月23日，华盛顿，华盛顿侨界🔹举办纪🕊念中国人民抗日战👜争暨世界反法西斯战争胜利80周♉年主题音乐会。图为中国驻美大使🖌谢锋致辞。中新社记者 陈孟统 摄　　谢锋指出，80年前，二战烽火里，滇缅密林中，驼峰航线上，中美同仇敌忾、并肩作战，谱写了🏽捍卫和平、维护正义的壮丽篇章。1.3万华侨青年加入👐美军走上前线，占当时旅美男性😌华侨总数的1/5。　　谢锋强调，今天，中美两🏥国对世界和平稳定🗻肩负的重大责任没有变，中美关系攸关📄人类前途命🍷运的重要意义没有变。命运与共、休🕗戚相关是当今世界的最大现实，同舟共济、合作共赢是📭应对挑战的必由之路。中🧔美践行相互尊重、和平共处、合作共赢的原🎣则，就能走😥出正确相处之道，就能携手世界各🙋国开创一个更加📲美好的明天。　　谢锋还表示，海内外华侨华🎌人与祖国同胞血脉💶相连，从抗🕯战中运送物资、投身前线，到今天支持祖(籍)国发展、传播和平理念，你们从未缺席，始终不可或缺，期待海内外中⛏华儿女继续同心筑梦、共享荣光。(完)网民发现華井🐁理恵🕟的直播背景出现可疑人物。中新网上海8月25日电 (记者 郑莹莹)据上海市民政部门➖25日发布的消息，9月1日起，《上海市婚姻登⬆记服务规范》(简称：《服务规范》)将正式实施，届时📙沪上所有婚姻登记机关将依照《服务规范》，为婚姻🕹登记当事人🙏提供从预约到办理、颁证，以及婚姻家庭辅导，甚至操🏟办集体婚礼等一系列、全流程的服务。资料图：沪上新人🤳喜结良缘。中新网记者 郑莹莹 摄　　此举🏂也标志着上海的婚姻登记🥤服务水平正在进🤕一步向规范化、精细化和标准化😃方向发展。　　上海🏓市民政局表示，自2022年以来，上海有力地推🐱进婚姻登记改革，从实施“全市通办”试点到“跨省通办”试点，再到今年5月10日起实施“全国通办”，切实便利婚姻登记，让当事人领证不再“为爱奔波”。　　在服务对象不🕕断扩大的同时，上海🤔需要同步提升婚姻登记服务的精💉准度。　　依据《服务规范》，上海对🗻婚姻登记部门的七项工作提出了“全流程服务”的要求。　　比如，在“预约服务”阶段，《服务规范》明确提出了工作🛷导向，要求沪😆婚姻登记机构必须💝向公众提供电话、网络等全📱渠道预约方式；同时，对未预约直接到🍢现场办理的当事人，婚姻登🛳记机构也应当场受理。　　又如，《服务规范》明确在元旦、七夕、中秋等结婚登⛏记高峰日，沪婚姻登记🌲机构应开放充🌤足的线上预约名额，提供帮办、延时等服务。　　《服务规范》还明确🔪了沪婚姻登记💺服务人员应掌🍜握的知识技能、仪态仪表等；明确🚖了涉外婚姻登记员在外语、涉外政策、风俗习惯等😏方面的必备条件；明确了🈂婚姻家庭辅导员应🍳当具有相关专业资格。(完)

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成瀨心美（心美）/川栄結愛/北川沙織/乙白さやか

（青岛日报／观海新闻记者 美月彩佳）