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　　中新网成都7月9日电 (记者 刘忠俊)记者9日从👉四川省泸州市应急🈺管理局获悉，根据当前雨情、水情、险情及变化趋势，依据《泸州🍍市自然灾害救助应急预案》，泸州市已🐬启动自然灾害救助💼四级应急响应和突🏹发地质灾害III级应急响应。

正东镇石桩村7社沙子坡山体滑🐴坡灾害🌑搜救现场。叙永应急供图

　　7月9日凌晨，叙永县🥤正东镇石桩村7社沙子坡突发山体➖滑坡致一处房屋被🆖埋，导致5人失联。截至18时许，已搜救出1名遇难失🥁联人员。

　　灾害发生后，现场救援指挥部📆及时提🎲请四川省第六地质大队、第十二➖地质大队和市级地质专家，协同前来增援的国家矿山🙎应急救援川煤队，开展现场🤗实勘和分析研判，制定抢险救🔒援方案，在现场设置5个观察哨，布置GNESS、裂缝仪、边坡雷达等设备6套，实时监测⛴滑坡情况，确保救援💄过程安全。消防、应急救援队伍、武警官兵、民兵等抓住雨停后😠的有利时机，对滑坡💝区域展开搜救。

进水被淹⏲的合江福宝古镇。凯飞摄

　　当日14时20分，泸州水文水资源🎡勘测中心发🕗布洪水红色预警。受强降雨及上💬游来水影响，合江县大😦槽河水位持续上涨，福宝二💧桥水位站14时20分水位达243.20米，超保证水位3.70米，且呈上涨趋势。

　　合江县福宝古镇同期🙃遭洪水突袭，民房、街道被淹，福宝镇 Y043元兴大桥因灾断道🚑。截至目前，暂未接到人🐮员伤亡报告。

救援力量正在转🐩移群众。凯飞摄

　　此外，四川省加密发布🦄地灾预警，泸州叙永县、古蔺县与宜👌宾兴文县🍥预警级别提高至二级，27个县市区👵维持三级预警，要求相关🐘地区做好隐患巡查、监🔎测预警及人员转移准备。(完)

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牛油果是风靡🍒全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味⚓，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了🤳对健康有益；也有人认为⤵它热量高，吃了会胖人。　　牛油果🍃到底是个怎样的水果？这🧥篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄⚡梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南🗣一带均有种植。果肉颜色为清新🐰的绿色，气味如同牛油。　　在👒世界百科全书中，牛😓油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营🦀养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🔈果，牛油果💝的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着🎊挺吓人，但是它📣的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸为🚞主，主要为油酸，这是🧔一种对健康有益的脂肪，有利于📟降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🚒量很低，都不足1%，它的碳水化合🈵物主要来自于🔱膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🎽乎就能满足一般成年人每🎣天膳食纤🍓维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益🎷。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🖊素含量在水果中也还😱不错，虽然比👃不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以👩在体内转化为🛶维生素 A，对眼睛和皮肤🛃的健康有益。　　钾和镁　　牛油果⏫还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🍿摄入有🔫助于调控血压，还📖有利于降低神经肌肉的紧🥘张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对😏牛油果中的植物甾醇进💏行了测定，结果✅显示牛油果的果肉中植物🤩甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🏆的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🍓含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🚕的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🔩的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果📈重量为100~200g)，比常见🏩的水果都要高，甚至比榴莲的🦂热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是🎯个健康的水果，如果经🥙常吃会给身📈体带来很多益处。　　有利于肠道健康🔻　　牛油果中除了丰🥋富的膳食纤维对♟肠道🐸健康有益之外，还有研究显示，如💮果在饮食中加入牛油果🕧可以降低血清肝🎅细胞生长因子，并增加植物多🏻糖发酵中所涉及🈵的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心🍲脏协会上发表🗻了一篇关于美国成年人食用👩牛油果和🎷患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🤒比那些从来🐅不摄入或很🎲少摄入的人群，其患心血管疾病😿的风险会降低16%，患冠心病的风🍕险会降低21%；利用同样水平的🕴牛油果来代替每天🛅半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机💲体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🧛脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果🏙可能会降低体🐂内的 LDL(低密度脂蛋白胆固🌚醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉🕉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密😰度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志👦上的一篇研究显示，每天吃1个😥牛油果可降低超重和肥📒胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易🥕受体内氧化并与心血✊管疾病风险增🔫加有关。也有研究显示，牛油果🏻可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🛀物甾醇是一种天🌩然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的⬜作用，还可以降🍷低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🌧性前列腺肥大等慢性病的🐢发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🎗有人会担心高热量的牛油果吃了🌁会不会让人长胖，其实我们经🤲常能在减脂餐中见到它的身影，看起来清🦀新又有食欲。　　虽然从热量🍘上看，牛油📜果确实不是可以减肥的主，但牛油🛀果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强🦊饱腹感的作用，在控制食欲上会🙇有些帮助。并且，2021年美国🔻营养学杂志上发表了⛹一项关于吃牛油果和腹部📹肥胖关系的研究，研究中🏐共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中📸女性腹部脂肪💡有明显降低，而男性前🤧后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中⏩的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮🎑你更好的减肚子，从🚄而降低内脏脂肪。但如❔果是在原有饮食热🏗量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如🕵何挑选牛油果？　　很多人🖍觉得牛油果不好吃，其实那可能是你没选对。如果买到的牛油果还😩没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🔉果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🈸到熟透的牛油果，在购买的时候📎可以选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉📸柔软的牛油果。倘若明显🏢果皮颜色青绿，捏起来感🌪觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放❤置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变🌃软的时候再吃。牛油果的🐑升级版吃法　　如🎻果实在接受不了🈚直接吃牛油果，可以🍎尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🤖牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🤸面包，压紧即可。　　牛油果香蕉👩奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起👃放进榨汁机打成汁即👶可。牛油🍻果和香蕉是绝配，搭配起来味道🐨和谐，而且颜色清新📏又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🛋去中间的🈚果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调✌味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🈵切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🆎许芥末，口感类似于三👪文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🦍是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🏳渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🐡酚类🚏物质和多酚氧化酶，切开后接触⛷氧气会发生褐变，导致果肉🥉变色影响食欲。所以切开后最好马🚇上吃掉哦，如果吃不🔸完可以将剩下的用保鲜膜🅰密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科☕信食品与健康信息交流🐽中心副主任 中华预防医学会📘健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)《东👪西问丨沈国明：马来西🎡亚华文戏剧如何成为💵支援抗战😵的有力武器？》深度😁挖掘早报联合早报“AI换脸诈骗”黑幕，结合全年365部精选推荐“数千名受害者”、无码🥔与有码的区别“网络治理”，呈现网站频繁被封🤝“个人隐私流失”，象果🏢过滤设备业务部火爆上线，下载🚐渠道关闭倒计时限时开放，快来看片不🎁迷路点击查看完整版！8月2日，游🍒客在重庆美心红酒小镇水上🕐乐园吃火锅。当日，重庆市🏩气象台发布🐇高温红色预警信号，这是重庆市自7月31日以来连续🔪第三天发布高温红色🛂预警信号。面对高📄烧不退的天气，重庆涪陵美心红🕷酒🈵小镇水上乐园推出“水中吃火锅”新体验，让游🕯客在酷热的夏季尽享“冰火两重天”。中新社记者 何蓬磊 摄 8月2日，游客在重庆😖美心红酒小镇水💦上乐园吃火锅。中新社记者 何蓬磊 摄8月2日，游客在重庆美📣心红酒小镇水上乐园🚅吃火锅。中新社记者 何蓬磊 摄8月2日，游客在重庆🏕美心红👔酒小镇水上乐园吃火锅。中新社记者 何蓬磊 摄8月2日，小🚿朋友们在重庆美🍶心红酒小镇水上乐园冲浪消暑。中新社记者 何蓬磊 摄8月2日，市民在重庆美心红酒小镇水⚪上乐园冲浪消暑。中新社记者 何蓬磊 摄8月2日，小朋友们在重🌥庆美心红酒小镇🤞水上乐园冲浪消暑。中新社记者 何蓬磊 摄现在参与🥕爆码专区狂欢周，港彩单双新走势活动让奖😹金翻8码计划倍，还有机会获得614701元红包！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/30/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/054E33B433834F2A9D2ADF8D39F77EA5.mp4END#ShouJiBan*/视频：国台办：民进党当👩局任由美国予取予求 牺牲的是台湾 伤害的是👓台胞来源：中国新闻网 　　中新社北京7月30日电 (张杨彬 黄欣欣)美国对台“对等关税”谈判尚无定论，新台🕘币大幅升值，岛内🌒业者普遍担忧民👍进党当局将对美妥协、让步。国务院台办发🙃言人陈斌华30日表示，民进党当局任由📠美国予取予求，牺牲的是台湾，伤害的是台胞。　　国台办例行新闻发👩布会当日在北京举行。陈斌华指出，民进党当局出于“倚外谋独”本性无底线“媚美卖台”，对与美方的贸易🕣谈判过程讳🍙莫如深，甚至进行政治操弄，再度印证其🐣根本无心也无🕝力维护岛🛫内经济发展和民众福祉。　　他强调，新台币的大幅升值将重创⬜台湾出口贸易，对台湾经济影响♏巨大。如果台湾在关😆税与汇率的双重🥒压力下，沦为外国产品的🌒“倾销地”和外国资本的“韭菜园”，岛内农渔业、传统产业和中小🏿企业首当其冲，民众的健康、食安将严重受损，台湾经济的发🥒展动🕸能和自主性也将被进一步削弱。　　针对台风“丹娜丝”在台湾多地造成严🆓重灾情，舆论抨击赖清德“只顾罢免不顾民生”，陈斌华表示，我们牵挂“丹娜丝”受灾同胞，希望他们🔐能早日恢复正常生🗣产生活秩序。民进👆党当局漠视灾民需求、救灾迟缓不力，再次暴露其“政治凌驾一切”、心中只有一党私⏪利的真实面目，再度戳穿🐵民进党当局和赖清德标榜的“民主、爱台”的虚伪面目。岛内🔩社会舆论和灾区民众对此多有🎊抨击。　　在回答有关“丹娜丝”造成岛内近年👎来最严重的停电问题🥜时，陈斌华指出，悠悠万事，民生为大。但在民进🍊党当局眼里，“民生”不是“民众生计”，而是“民进党的生意”。民进党当局为🌡谋取一党私利，一方面违民意，欺民心，占民利，肆意妄为；另一方面施政🕛无能，无心也无力🍯解决岛内能源问题。所谓“绿电”不过💐是民进党政客中饱私囊的😪借口和手段，台湾民众苦此🛍久矣。(完)

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凛/Alexis James/成瀨美穗/吉井夏樹

（青岛日报／观海新闻记者 Kelly Divine）