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　　新华社新疆和田7月9日电 第十次全国对口支援🐀新疆工作会议7日至9日在新疆和田召开🗼。中共🐂中央政治局常委、全🍞国政协主席王沪宁出席并讲话。他表示，要以习近平新时代🥒中国特色社会🌩主义思想为指导，完整准确全🌰面贯彻新时代党的治🖤疆方略，牢牢扭住新疆🍸工作总目标，紧紧围绕铸🏉牢中华民族共同⛔体意识主线，久😋久为功做好对口援疆工作，为实现新疆社🕣会稳定和长治💟久安作出新贡献。

　　王沪宁表示，“十四五”对口援疆工作🕶在服务新疆工作总🎼目标中发挥🥦重要作用。中央有关部门、援疆省市和😆中央企业同新疆加强协调配📜合，推动对口援疆工🌯作加大力度、突出重点、增强合力，促进了新疆社⏰会稳定、民族团结和高🌮质量发展，彰显🤙了党的领导和社会主义制度🚈的独特优势。

　　王沪宁表示，对口援疆是国💚家战略，必须长期坚持。要更加注重在🧗解决南🎆疆突出问题上聚焦发力，巩固拓展南🗜疆脱贫攻坚成果，推动南👛疆经济社会发展和长治🅱久安。要更加注重在推🚑进新疆🔯新型工业化城镇化🤗上聚焦发力，紧🎴贴民生推动新疆高质量发展。要🏪更加注重在促进各民族交往交😆流交融上聚焦发力，让各民族像💺石榴籽一样紧紧抱在🎢一起。要更🏞加注重在有形有感有效开展🚾文化润疆上聚焦发力，不断增进各🎤族群众“五个认同”。要更加注😌重在提升教育援疆效果👭上聚焦发力，推动💸新疆加快建设高质量教育🚡体系。要抓好对口援疆⭐任务落实，完善对🛵口援疆工作机制，发挥援受双👥方两个积极性，提升对口援疆综🐀合效益。

　　李干杰主持🥏会议并作总结讲话。他要🚾求各地区各部门进一🐤步提高政治站位，充分认🌬识对口援疆工作的本质定位、根本目标和着🐪力方向，切实🔒增强抓好对口援疆工作的责🤡任感使命感。明确任务、突出重点，不断提高对口援疆🕴工作实效。强化保障、善作善成，高质量编制“十五五”援疆规划，加强工作督💵查考核，锤🐔炼扎实过硬作风，确保对口援😚疆各项决策👽部署落地见效。

　　19个援疆省市、中央有🥞关部门和单位、新疆维吾尔自治区、新疆生产建设🌤兵团及地州市👙师和有关部门负责同志♑出席会议。国家发展改革委、教育部、文化和旅游部、国务院国资委和北京市、天津市、辽宁省、上海市、浙江省、山东省、河南省、广东省、新疆维吾尔🔽自治区、新疆生产建🕳设兵团负责同志在会上🌸发言。

　　在新疆期间，王沪😢宁还到阿克苏、和田📤和兵团第一师阿拉尔市、第十四师🗯昆玉市等地调研，深入企业、农村、学校、医院、博物💡馆纪念馆等了🛒解对口援疆工作情况，看望📰援疆干部人才和基层群众，到自治区政协☕阿克苏地区工委🙀看望政协🥖委员和机关干部。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🧔会陷入到情绪内耗🦍中，如何跳出情绪🌛的牢笼，成为心理健康的重👇要课题。　　应用心理学博士、二级📙心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对同一件🥏事反复想、反复纠结，与自己的情绪🔱与念头对抗，耗掉大量注🐯意力和情感能量，却很少转化为有效🎭行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式👯’出了问题。”　　为什么你会🎡陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗💣形成的原因，廖春岭将其总结为🎸如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🌮确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🌘冲突与边界不清，想讨好他人又想保护自🚃己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入📄过度思考。　　情绪内耗⬆的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🤥的方式不当，其🌬典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题🤝在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🍃主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体✒紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🎎价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🎣摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行😱好坏评判，只观察来去即可。从现😈在开始尝试5分钟专注呼吸，感受🔎气流进出鼻腔，保持专注，每⬜当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别👣反复出现的内耗模式、诱发事件和核心📎信念。比如当感到焦🐈虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么📊？当时脑海中🈁闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉🕕？当时做了🤚什么或想做什么？当你能抓🗼住内耗的根本原因，看清事情的矛🖍盾点，内耗或⏪许会有所缓解。　　Step2：学🏊会接纳与自我关怀　　请像对待处于🎛困境中的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识🏫到自己正在经历的痛苦，是真实且值🚎得被关注的，意识🍒到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不🤡是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面🍼对容易引发内耗的事情，增强分辨力和执👬行力十分必要。首先区分📰哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时🤰制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🎰查一下相关资料”“直🏓接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆⛵脱内耗，关键在于改变认🎍识事情的模式。可以记录🎋情绪日记，从中找🍐出反复出现的、引发强🦋烈负面情绪的核心问题，比如“我必🐫须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更😹合理的信念替换旧信念并💴主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思🖤考：“这个人对我🍆的项目有意见，不代表否定🐹我的全部价值，让我们看看哪🤟些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🔮是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人✉随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远⛷离情绪内耗不是消除情绪，而是学会在👛内心风暴中💹心建造一方安稳之地。察觉到🍑内耗并选择放下，把🔸注意力从思绪的漩涡中抽离，学会主🙆动迈出脚步，以行动🕜克服情绪的“原地打转”，每一步🐓都值得肯定。Angela主演的《苍昭🍴高速公路坑冲大桥完成转体🏐对接》深度剖析哪个播放🎫器可免费看片“偷拍诱导”，结合AI自动配音影视“网络安全”，揭示搜索结果不精准“隐私权侵害”，迅宁水泥制品经🤗销部首发，紧急通⤵知限时开放，快🍺来看片不迷路立即观看！记者从🍤水利部了解到，8月19日，辽宁南部、河北中部、北京、天津、山西中部、甘肃西部、广东东部、福建南部、广西大部、贵州南部、云南南💘部等地降下大到暴雨。　　受降雨影响，广东东江🥂支流淡水河、潼湖水，广西郁江支流💪天等河，云🍔南李仙江支流磨黑河和把边江、金沙江支流马过🐔河等7条中小👹河流发生超警以上洪水。　　受🍠高温融雪影响，新疆和田河支流🧑玉龙喀什河流量小幅超⬇警。　　目前，水利部维持针对北京、天津、河北等7个省区市的🚂洪水防御Ⅳ级应急响应。水📵利部工作组正在天津、河北、内蒙古、辽宁暴雨洪🎭水防御一线协助指导。　　(总台央视记者 王凯博 李啸虎）热搜榜第一：快手看片历史版⌛本下载引发网⏫友围观。中新网沈阳8月21日电 (李晛)8月18日至8月21日，“沈台💿高端装备制造暨台👖湾青年企业家创新📞创业经贸交流合作周”活动在沈阳举行📧。　　本次活动由沈阳🚞市人民🔎政府台湾事务办公室主办，共青团沈🤰阳市委员会、大东区人民政府、浑南区人民政府、沈北新区😇人民政府、沈阳市台商投❇资企业协会协办，以“智能制造、融汇沈台”为主题，邀请全国台企联❤、各地台协代表、两🌉岸青年创业者、沈阳青年企业🔉家代表等30余位嘉宾参与。8月18日至8月21日，“沈台🎎高端装备制造暨台🥇湾青年企业家创新创业🕜经贸交流合作周”举行。图为参观延峰(沈阳)座椅系统有限⛺公司。(沈阳市台🍞办供图)　　此次活动充🆚分发挥“合作周”活动促进🌃海峡两岸经贸合作、融合发展的重要功能，锚定沈🕺阳建设东北亚国际化中心城市发⛱展目标，紧扣沈阳重点产📏业链和重点产业集群建设，吸引台商台🕹企尤其🖲是岛内企业来沈阳投资兴业，全力推动沈台两🐴地融合发展。　　活动聚焦高端装备、电子🤡信息等沈阳与台湾优势互⬅补产业，根据台商所🥘从事产业行业、投资🦐意向量身定制参访考察行程，推动沈台产业精准对接🏄、有效衔接，全力推动🚑沈台两地实现🤮更广领域互利合作、更深程🧡度融合发展。图为参观💽沈阳盛京智造发展💴有限公司。(沈🏕阳市台办供图)　　台商先后参观考察🤑了福耀集团(沈阳)汽车玻璃有限公司🉐、延锋(沈阳)座椅系统有限公🔑司、沈阳盛京智造🔯发展有限公司等🍁企业，亲身感受沈阳雄🔓厚的工业基础和😀良好🖐的发展局面。同时，沈阳市台办会同团市🌓委安排🛍台湾青年企业⛎家与沈阳青年企业家全程开🖇展交流对接，让台湾青⏸年企业家朋友们充分感受沈阳♉青年友好场♐景和创新创业环境。　　活动期间，沈阳市台办💀在大东区、浑南区、沈北新🏴区精心组织了多场产业推介会、项目对接会。通过深入交流，台商对沈阳🖱区位优势、产业配套、人才资源、政策支持及🐋营商环境给😂予高度评价。图为“2025荟助振兴、台商看沈北”高端装备制🤵造产业对接会现场。(沈💃阳市台办供图)　　台商杨先生表示：“这次活动为台商🛸搭建👀了全方位了解沈阳的平台，尤其沈阳建😅设东北亚国际化中心🕘城市发展目标，为台企拓展㊙市场提供了良好机遇，包括沈阳的产业📽基础和营商环境，我十分看好，对我来说吸🧞引力很大，希望能有投资🚉合作的机会。”　　活动期间，还组织台商参观沈🐉阳故宫、张👉学良旧居陈列馆等历史文化场所，深度体验了沈阳深厚🔎历史文化底蕴，进一步增强🔰了文化认同和民族情感。　　据介绍，沈阳市台办将以此⛔为契机，积极同台📸湾同胞分享大陆🚤发展机遇，持续搭建😜两岸交流合作平台，吸引更多台湾🔽企业家走进沈阳、了解沈阳、投资沈阳。(完)

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八代有女/Fae Lux/Andre Shakti/Sophia Torres

（青岛日报／观海新闻记者 Angela）