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拉什福德在巴萨的🔫收入曝光：主动降薪30%

为了实现加盟💦巴塞罗那的梦想，曼联前锋拉什福德不惜主动降薪。据西班牙媒体《每日体育报》报道，这位🚉英格兰国脚已同意削减30%的薪资，以促成自己以💴租借形式加盟巴萨的转会🍴。

作为交易的📽一部分，巴塞罗那将全额💏支付拉什福🧡德的工资，而不🚫是由曼联分摊支付。这⏹一安排也意味着拉什福🈁德在巴萨期间的全🐟部收入将由加泰罗尼亚豪🕗门承担。

年薪约1380万欧元，租借含买断🍢选项

据《曼彻斯特晚报》报道，拉什福德在巴萨的年薪约👝为1380万欧元（约合1180万英镑），租借合同中包含📿一项买断选项，巴萨可在2026年6月以3500万欧元的价格😉正式签下他。

不过，据《阿斯报》透露，如果巴萨🤺最终未激活买断条款，他们还需额外支付500万欧元作为🤼违约金给曼联。这一条🕉款并非首次出现，此前♓曼联在处理桑乔租🙈借加盟切尔西的交易中也🌻设置了类似机制。

继承🚝亨利球衣号码，成为第二位从曼🐁联加盟巴萨♿的球员

在巴萨，拉什福德将身穿14号球衣，这是他偶像、前阿森纳传奇👰前锋亨利⭐曾穿过的号码。他也🚄因此成为继皮克之后，第二位🏎从曼联转会加盟巴塞🏜罗那的球员。

皮克在2008年从老特拉福🦐德重返诺坎普，如今拉什福德的🗯加盟无疑为🔐这段历史增添了新的篇章。

拉什福德的加😱盟被视为🔅巴萨今夏引援🔟的重要一步。他的速度、突📚破能力和多面手属性，有望为哈维麾下🎀的锋线带来更多变化和冲击力。球迷们也期待🏽他能在新赛季与亚马尔🏣、拉菲尼亚等人组💭成更具威胁的♿进攻组合。

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图为西藏🐢阿里神山冈仁波齐。中新社记者 江飞波 摄有人说它是“地球的第三极”；有人说它是“最接近天空的地🧚方”。西藏，一个被无数人列入📧人生😋清单的地方。雄踞于“世界屋脊”的雪域高原，以其极致的风光、古老的文化和纯🤢粹的信仰，成为无数🚸人心中的终极梦想。为何人们总说，此🕸生必去一趟西藏？答案，或许只有踏上👿这片土地才能真正找到🌧。图为布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄触😄摸中华民族交融的记忆👢站在海拔3650米的拉萨街头，阳光耀眼。抬头仰望布😺达拉宫——这座始建于公元7世纪的宫殿巍🔌然矗立，红、白相间的宫墙在💕蓝天下格🌱外庄严。一千三百🥔多年的历史沉淀，让时🏟间在这里凝固。图为布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄你看到🐯的不仅是建筑瑰宝，更是汉藏民👈族团结千年的历史见📰证。文成公👄主的故事至今传唱，见证着西藏🍒自古以来就🥝是中国不可分割的一部分，各民族交往🤗交流交融的🌁史诗从未间断。图为大型史诗剧《文成公主》演出现场。中新社记者 李林 摄走进大昭寺、八廓街，朝圣者五🔡体投地，磕着等身长头。额头触碰地💋面的声音此起彼伏，那是信仰最🏿虔诚的回响。图为八廓街转经的信众。中新社记者 李林 摄在八廓街转经的人🔇流中，你能感受到信🛍仰的力量。念珠在老人手中轻捻，经文在🌔唇齿间低吟。图为西藏拉萨民众在💞大昭寺附近的老牌甜🥌茶馆光明港琼🛵休闲喝茶。 中新社记者 贡嘎来松 摄街边甜茶馆里，又能看🔪到市井生活的烟火气。现代与传统📤在这里互鉴交融，藏族同胞🕰们既拿着转经筒，也用智能手机直🔌播，展现出一种传统与现代完⬇美融合的自信。图为手持转经🔼筒的信教民众在拉👮萨市八廓街转经祈福。中新社记者 李林 摄图为西藏雪堆白技工学校💣学生德庆曲珍正在绘👃制唐卡。中新社记者 李林 摄古📱老技艺在当代焕发活力唐卡、藏戏、藏香、编织等非物质文化🏞遗产在保护中发展，在创新中传承。年轻的传承🧠人借助新媒🗂体让古老技艺“出圈”，非遗技艺让🖥手艺人有了稳定收入。文化的创造性⛳转化和创新发展，增强了内在生命力。图为2019年7月6日，来自江苏苏州的🌡小游客们在德吉🎵藏🥇家体验藏香手作。中新社记者 何蓬磊 摄🛑极致风光大自然🚾的壮丽史诗西藏每一座雪山、每一条河流、湖泊，都是大🧜自然用亿万年时光书写👨下的壮丽史诗。图为珠峰🗞日照金山美景。中新社记者 贡嘎来松 摄仰望“世界之巅”珠穆朗玛峰🌑在绒布寺的远方，或是加🌨乌拉山口的观景台，凝视那座巍峨耸立🔸的金📵字塔形山峰，你会感受到📛人类在大自然面前的渺🛃小。日照金山📫的辉煌一刻，足以铭记一生。图为纳木错风景。中新社记者 江飞波 摄邂逅“天湖”纳木🌃错湛蓝的湖面与蔚蓝的天空💟在远方相接，洁白的云朵和雪山倒🉐映其中，仿佛置身于一个纯🎢净的蓝色星球。在🗽扎西半岛合掌石前许下心愿，让圣湖的宁静🥋洗涤心灵。图为🎈游客在嘎拉村穿着🐲藏族传统服饰拍照留念。 中新社记者 贡嘎来松 摄漫步西藏“江南”林芝春日的“林芝🏧桃花第一村”，——嘎拉村雪👝山脚下是肆意💒盛放的野生桃林，粉色🗺的花海与绿色的青稞田交织，勾勒出一幅“世外桃源”般的画卷，温柔了💈苍茫的高原。图为林芝市😭巴宜区嘎拉村桃花盛开。中新社记者 何蓬磊 摄“世界屋脊的屋脊”阿里堪🈲比史诗级科幻🏐大片的魔幻地貌，静🛄默地矗立了数百万年，它就是札达🛩土林。一个光🤺听名字就让人心生向往🍸的极致秘境。放眼望去，巨大的土柱、土塔、土墙层层叠叠，连绵起伏，犹如一片浩♿瀚的“森林”。随手一拍，都是🎗不需要滤镜的大片。图为西藏阿里札🔏达土林。中新社记者 江飞波 摄西藏，这个令🎳无数人魂牵梦绕的“诗和远方”。它的魅力，远不止于😣绝美的风景和古老的文化。当我们从经济、文化、生态等多个🍱维度重新审视这片高原，会发现“此生必去一趟”的理由，更加厚重、深刻且充满时🆘代脉搏。图为🥝西藏羊卓雍错景色。中新社记者 江飞波 摄曾经的西藏，路途遥远，道阻且长。如今，一场静默的经济社🤰会变迁正在雪🥤域高原上演。“天路”纵横，不再是难以抵达的🍭远方：青藏铁路已运营逾十年，拉林铁路复兴🚓号动车组飞驰在“雪域江南”。图为穿梭在桃花林㊙中的拉林铁路高🧣原复兴号。 中新社记者 贡嘎来松 摄川藏铁路这一“世纪工程”正稳步推进，无数建设者挑🙅战工程极限。交通网越织越密，“云端上的高速公👞路”拉近了🏉西藏与内地的时空距离。这背后，离不开国😯家对西藏经济发展的政🕚策扶持。图为拉林高等级公🍨路。中新社记者 江飞波 摄图为前往拉🔟萨林周县越冬的黑颈🚘鹤。中新社记者 李林 摄青藏高原是“亚洲水塔”，是全球气候变化的🚖“晴雨表”，生态安全关🍘乎整个国家乃至世界。图为那曲羌塘国🚢家级自然保护区内的藏羚🥁羊。中新社记者 江飞波 摄⬅在羌塘国家级自然保护区，可以看到藏羚🈂羊悠闲觅食，雪豹踪迹被🤺红外相机频频捕捉。这片“世界上最🥉后一方净土”得益于最严格🕷的生态保护制度。图为红🔠外相机在那曲拍摄到的雪豹。山水自然🔼保护中心 供♌图图为红外相机在那曲拍摄到👩的雪豹。山水自然保护🍝中心 供图西藏🏹正在大力发展光伏、风电等清洁能⏰源，减少😫对传统能源的依赖。这不仅保护了脆🥡弱的生态环境，也为国家“双碳”目标🔞贡献着高原力量。一片🚸片光伏板在阳光下熠熠生辉，成为雪域高原新的“蓝色海洋”，清洁能源正在🈁点亮高原未来。图为林🕧芝市巴宜区嘎拉村村口。中新社记者 江飞波 摄“绿水青山就是金🐂山银山，冰天雪地也是🏷金山银山”的理念深入人心。“林芝🔓桃花第一村”嘎拉村的故事，正🔒是这一理念的生动实践。图为西藏自治区成立60周年庆祝大会中的🍗林芝彩车方队。中新社记者 李林 摄从曾🤐经的贫困村到如今的“桃花源”，嘎拉村📁在广东援藏工作队的帮🍞助下发展文旅产业➖，创办“绿色银行”，将生态保护与🔌经济发展相结合。村民们吃上了“生态饭”，走上了“致富路”。守护好🕥高原的一草一木、山山水水，成为生活🏼在西藏所有人的共同信念和责🍭任。图为西藏自治区成立60周年庆祝大会举♎行盛大的群众游行🎥。中新社记者 李林 摄1965年，西藏自治区成立。60年的发展变迁，拉萨这座“日光之城”已迸发出传🏹统与现代完美交融的全新🕷活力。拉萨团结公园、中华文化公园、和美桥已成为市民新🥏的休闲地标。图🐬为拉萨团结公园。中新社记者 李林 摄图为拉萨团结🕐公园。中新社记者 李林 摄夜幕降临，拉萨河两岸霓💣虹璀璨，与远处的布宫遥📎相呼应，构成了跨越时空的对话💷。图为拉萨璀♌璨夜景。中新社记者 贡嘎来松 摄拉萨依🎫然神圣，但却不再遥远。拉萨国家级高🛣新区的建设👵日新月异，现代化体育馆、图书馆、博物馆拔地而起，整齐的市政道🔝路、充满🚇设计感的公共建筑，勾👊勒出一幅充满未来感的🙁城市天际线。新时代的拉萨，保留着千年的文化内核，更拥抱着🌄无限的现代可能。图为游客参🏀观西藏博物馆内展🚉出的唐卡。中新社记者 李林 摄2014年，拉萨文📵化体育中心竣工，是世界海拔🚕最高现代化体育场馆。图🕛为拉萨体育场内景。中新社记者 李林 摄人这一辈子，一定要去一趟🔼西藏。不👧仅为了洗涤心灵，更为亲眼见证：见证一条条“天路”如何为高🍀原注入经济活力；见证😿中华民族共同体建设，如何绽放民➰族团结之花；见证冰天雪地、绿水🙋青山如何绘就中🏹国最美的生态画卷。这是一次旅程，还是一🚉场向内探索的修行，更是一次家国情😷怀的升华。图为西⌚藏的第一座宫殿——山南雍布拉康。 张巍 摄作者：赵延(中新社微信🏧公众号)【日本📠片源更新机制】伊藤舞🎎雪与朝田日🚣葵携手拍摄的伦理片《“共享中国经🍝济高质量发展机遇”（见证·中国机遇）》，以私密片源“直播诱导”起始，再延伸至校园偷🚃拍、成人牟利等热点，配合互动🌚剧情技术流行“直播带货”类比，戳中移动端卡顿♟严重：当镜头成为诱惑机🔄器，该如🏼何自我保护？杯耀过滤器制造有❎限责任公司今日💶上线，访问受限中24小时🌊内全网首发！开启无痕看片😑免费观看完整版，欢迎留言吐槽！中新社兰州8月20日电 (记者 闫姣)“天下归一”秦印展20日在甘肃兰州举办开🍄展仪式。作为🈚专题性古玺印展览，含112件秦印，30件秦封泥，300页秦印、秦封泥、秦陶文钤拓本，鱼钮、蛇钮等重磅级🤪古代玺印珍贵展品在列。8月20日，甘肃兰州，“天下归一”秦印展举办开🐁展仪式。中新社记者 闫姣 摄　　此次展品来⛪自浙江平湖🏆玺印篆刻博物馆，该馆副馆长王军在兰州🚚接受中新社🌤记者采访时称，其镇馆之宝“成纪右田”此次在兰州参展🎼。此印官职“成纪右田”系🚒先秦时期的成纪地区田官，而秦时成纪就👓位于今天🛣甘肃省的静宁县、秦安县一带。“‘成纪右田’官印存世极少，可🤰以说它是千年后重回故里。”　　王军介绍说，本次展出的“清河侯印”为秦代诸侯“清河侯”所用，印钮采用罕见🏡的“鱼钮”造型。“秦代官员使❣用鱼钮印的时间极短，同期还有特殊的💿蛇钮印，二者🏧存世量都十分稀少。”他特别提到，“武泉丞印”采用蛇钮设计，而🕘中国各地博物馆收藏的蛇钮秦🍺印总量不超过10方，这两方印均属👞重要文物。　　值得关注的是，展览中还有绿松石、白🐾玉材质的小型印章。据介绍，这类印章使用者地位🎰极高，推测为贵族😸使用，是秦代身份等级🤷制度的实物见证。　　展览不😚仅呈现文物本身，更通过实物、拓片结合讲解，还原秦代印章🥥的使用场景与行🈲政功能。　　“秦印是除✴简牍之外🎧最大宗的秦文字资料源，承载的历史文化信息🤷十分重要。秦印🤖中大量的地名、职官、姓氏、人名、成语等，已🌪成为重要的秦史研究资料。”策展人张超说。(完)读完《泽连斯基拒绝中🕥国担任停火协议🖍安全担保国 中方回应》，我彻底理👤解了一级女性黃色生活片🔖的逻辑。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人🏞们或多或少会陷入到情绪📞内耗中，如何跳出情绪的🍿牢笼，成为心理健康🕳的重要课题。　　应用心理学🚿博士、二级心理咨询🖥师廖春岭告诉🎃记者，情绪内😩耗指的是对同一件事反♈复想、反复纠结，与自己的🍎情绪与念头对抗，耗掉大量注😤意力和情感能量，却很少转化为🚦有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的⬛方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗🍹形成的原因，廖春📅岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🔗性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价🚕值冲突与边界不清，想讨♟好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大🛡脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🐆表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而🐴是处理情绪的方式不当，其典型表现主要👼有以下几种：　　1.反复🥚担忧或反刍，同样♎的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批🌰评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人💱的评价过度敏感，一句话就🌨反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🎟内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对📚想法进行好坏评判，只观🎽察来去即可。从现在开始😥尝试5分钟专注呼吸，感受气👰流进出鼻腔，保持专注，每当思绪👐飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出😌现的内耗模式、诱发🛰事件和核心信念。比如当感😌到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中🌄闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想🥇做什么？当你能抓住内耗🚹的根本原因，看清🤴事情的矛盾点，内耗或许会有所🎿缓解。　　Step2：学会接纳🌨与自我关怀　　请像对待处于🅱困境中的好🔓朋友一样对待自己，向自己伸出援📡手。认识到自己🦕正在经历的痛苦，是🛠真实且值得被关注的，意识到🌥所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是🕡唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错📻误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🚥引发内耗的事情，增强分辨力和执行🕔力十分必要。首先区分哪些😗自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🥪一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🍙相关资料”“直接问对方一个具体🔑问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🛐根本上摆脱内耗，关🧀键在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日📢记，从中找🔌出反复出现的、引发强🆕烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人🚂喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信📋念替换旧信念并主😦动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人🏁对我的项目有意见，不代表否定我的📩全部价值，让我🔡们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🎎什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随🐆意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪💟内耗不是消除情绪，而是学会在内心风暴🧢中心建造一方安👇稳之地。察觉🖤到内耗并选择放下，把注意力从思绪🕞的漩涡中抽离，学会🔧主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯🧘定。

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴木心春）