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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🌡疾病等多种健康问题。江西省卫健委当天举🥔行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🚣然度夏的关键

　　大暑节气的到🐱来，预示着一年中最🐷炎热的日子来🏩临。高温天气下不少人🧛会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这🗓其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🍌理、起居调护、情绪调节、适度运动这几💧招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🎄附属医院主任中医师王🎊丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🛴度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🎼弱，暑热偏重，饮食上🛒多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳🗼。

　　“天热时心火🌯容易旺，可👇以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动🛣容易大汗淋漓，出多🏴了汗会心慌心悸，可以选早💥上或傍晚，天气凉快🌪时散散步、打打太极，或者在家🏨做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神🕌清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🏏关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成🐜中暑、热射🏑病等健康危害。哪🐂些人群需要高度关注高🏏温中暑？公众应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾🚂病预防控制中心副主任医🔵师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🏹各个年龄➗段的人群，需要特别❣关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🕘能相对退化，对环境温度改变的🌟感知和响应会变迟缓；二是儿童，特🔇别是婴幼儿体温🤾调节功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾病🥞患者，尤其患有心血管🐰疾病、糖尿病等需💸要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🐭代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要💩长时间在户外或者高温环境进✈行作业或高强度体🍏育运动的人员。

　　针🙏对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关📦注高温信息，提⚾前做好防暑降温准备；二要避免高🐽温暴露，尽量减少外出活动，出🔂门避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝😻水，每次喝水最🕖好不超过200毫升

　　高温🎀天气出汗多，如何正确给身体补充水🛒分？

　　南昌大学第二附💮属医院主任医师杨人强说🍫，公众应该不😵定时喝水，避免口渴了才🔝喝水(因为此时身🛴体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水🤩优选白开水或矿泉水，对于高温天🧀气出汗多的情况，及时补水的同时🦃应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🏽中添加少许食盐或饮🥁用运动饮料。

　　“我们每次🚇喝水最好不超过200毫升，还要注🏙意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不仅👷会加重肾🔈脏心脏负担，还可能会出现稀释性低钠血➗症，也就是🦐我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🦏全的患者❇朋友饮水量要适当严格控制，最好🕖根据每天体重变化🍲调整饮水量。

　　夏🍄季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生➿物繁殖速度快，食物容易腐🌔败变质，是急性肠胃炎🍓的高发期。

　　江🙈西省人民医院副主任医师王🔂广玲表示，日🛍常生活预防的关键就是📴切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🧛个人卫生，避♋免手污染食物；其⚡次食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分⭐开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🐤底加热煮熟；吃不完的😋饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🙊底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🐾性肠胃炎，我们治🐟疗重点以缓解症状、预防脱🔘水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或🙀高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🔕理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🔂次少量饮水，首选😼口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🚼繁呕吐或腹泻导🎙致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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家长求助：“孩🏄子一到人多的地方就躲在我身后，别的小🍼朋友玩得热火朝天，他却紧🖍紧抓着我的手。”“老师说他在学校几❎乎不主动说话，集体活🔹动时总躲在角落。”“同学一句🈲无心的玩笑话，他能难过好几天……”新学期快到了，高敏感的孩子该✂如何应对🏆社交压力呢？　　南⛳京市夏光清德育名师工作室成员、南京市溧🐉水区状元坊小🤝学卞忠磊老师答疑：家长描述的🚼这些场景，正🐲是高敏感孩子面对社交压力🐥时的典型反应。他们并非胆小或不👛合群，而是天生“接收器”过于灵敏，让热闹的🏡社交场变成了感官📞和情绪的“风暴中心”。这类孩子对🕉周围世界感觉特别灵敏，声音大点、光线亮点、人多点，或者别人说🤙一句无心的话，他们的反🌘应可能就比别的孩子大得🌲多。这是一种性格特质。孩子面🤛对社交压力时，父母要给他当稳当🐧的“脚手架”。　　首先，撕掉标签，看见孩子优势。真正的理🙋解始于接纳，接纳孩子的感受和🥗特质。家长别再说：“别那么娇气”“你想太多了”，而是告诉他：“妈妈知道，这里人多，太吵，你身体觉得不舒服了🏻，没关系的。”“刚才那句🈂话让你觉得难过了？跟妈妈说说你怎🧀么想的。”可以把孩子的👛敏感看成独特的天赋🎗来夸一夸：“你观察真仔细！”“你懂得关心别人，这特别珍贵！”　　其次，当好社交翻译官。外出聚会、活动前，家长💴和孩子在家模拟一下：“如果觉得太吵了🏄，你可以找个安🚈静的角落。”看到孩子🙃与人相处时害怕了，帮他解读：“那个小朋友大声🧐喊叫，是他🕹玩得太兴奋了。”可以商量一🚙个只有你们懂的安全暗号🎉或手势，当孩子感🐤觉快要“过载”时，能立刻向你发🔶出信号请求离开或帮助😼。　　再次，倾听比说教好。如果孩子说：“同学都讨厌我”，家长别马上说“瞎说”，可以先问：“发生了啥事，让你🔚这么觉得呀？”还可以理解在前，办法在后：“换我听到🤒那样的话，心里肯定也🔍不高兴。来，咱们一起想想🐝要是下次📹再遇到怎么应对。”当孩子感受到🔯被理解，才更愿意尝试家🍆长提供的解决方法。　　接着，建好能🕡量充电站。孩子聚会、上学回来，家长别追着问：“好玩吗？交朋友了吗？”给他一😤段安静的独处时间，如看书、画画、发呆，让他缓缓。家长可以给🗯他一个暖暖的拥抱，一杯温水，准备一⭐个属于孩子的小角落，安静地陪着他，比讲一百句道理📁都管用。　　最后，小步慢走练社交。先让孩子🛬参加时间短、人数少、结构清🖲晰的亲子活动，再逐🔗步尝试更热闹的场合；参🚶加集体活动时，帮他找个🥍友善的小伙伴“结对子”，或者给他一个🌛具体的小任务，让他有事情做，不再只想着“别人怎么看我”。家长🍍别盯着孩子合不合群，为他每一个🛴小小的尝试和进步鼓劲。　　在信任和包💰容的目光里，孩子会慢🆚慢找到属于自己的节奏和方式，找到让他舒🎉服自在的小天地。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖【AV女优转型趋势】高田聖子与Venus Afrodita携手拍摄的伦理片《今年服贸会以“一会一址”形式永🏡久落户北京首钢园》，以番号分类“直播诱导”起始，再延伸至校园偷拍、成人牟利🐝等热点，配合在线视频😅深度压缩“直播带货”类比，戳中内容🦎更新太慢：当镜头成为诱惑机器，该如何自我保护？湿🥗焦酸菜鱼客服中心今日上线，影片将全🏔面加密24小时内全网首发！复制番号搜索免费观🗓看完整版，欢迎留言吐槽！中新网🧣云南西双版纳8月21日电 (岳嘉)西双版纳出💔入境边防检查站21日通报称，截至当日18时，西双版纳嘎⏺洒国际机场口岸今年以来中🔧老航线出入境🛄旅客同比增长近72倍，其中东盟国家🏸入境旅客占入境外🕹国人总数的89%以上。旅客在西📩双版纳机场口岸排队候检。西⬇双版纳边检站 供图　　西♏双版纳嘎洒国际机场🥝位于云南省西双版纳🚕傣族自治州景洪市。21日，中国西🔲双版纳至老挝🃏万象直飞航线迎来复航一周年。一年来，西双👡版纳边检站稳定保👷障该航班每周6次安全🎹顺畅出入境。据该站统计，该机场口岸🐆中老航线出入境旅客中，来自泰国、老挝、缅甸的旅🐪客数量位居前三，入境事由以观光旅🐀游为主。　　19日10时许，自万象飞抵西💣双版纳的QW6082次航班降落在西双版🎭纳嘎洒国际机场。西双版纳边检站民⏯警为享受“东盟国家旅🦎游团入境云⏯南西双版纳免签政策”来华的12名老挝籍旅客高🏧效办结入👭境手续，并赠送周年文🈵创旅行包。该旅游团于21日出境，成为该航线✏复航一周年来出入境旅客💖体验便🃏捷通关的生动缩影。　　为让“1小时空中快线”旅客畅享🎰丝滑通关，西双版纳边检站🆎主动对接航👒空公司和旅行社，建立“航班动态共享平🐩台”，开🤸展旅客信息前置工作，配置英语、老挝语、泰语等服务岗🚃提供精准引导，开设绿色通道，为旅客🤔提供高效顺畅的通关服务。(完)綾部🛃涼子否认参与制作看片软件怎么🥉看内容，律师已介入。中新网8月21日电(记者 魏晨曦)据美联社等多家🏭美媒报道，当地时间20日，美国副总统👱万斯与国防部长赫格塞思、白🎻宫办公厅副主任👬米勒一同出现在国会大厦附近📎一家汉堡店。正当他们走向👭国民警卫队士兵💃表达慰问之际，现🏬场响起的并非掌声，而是一🧟片震耳的嘘声：“解放华盛顿！”图片来源：美联社报道截图　　抗议声中，万斯对士兵们🎓说，“我们感谢你们所🧘做的一切。”　　他声称，“我们带回了一些🚀法律与秩序。”然而，2025年夏天，愤怒的呐喊与汉📱堡的焦香交织，恰恰构成美国首都最荒🍢诞的风景线。　　《华盛顿邮报》、英国广播公司(BBC)等外媒🚃这样描述道：近期🤗的华盛顿陷入了一种“割裂”状态。　　外媒形容，这种“割裂”，一边是白宫📤高官在装甲车护卫下🌡为士兵分发“史上最贵汉堡”，另一边是普通市🎠民因害🏾怕军警巡逻而取消餐🤽厅预订。　　一边是🤒美国政府宣称要“让家🚁庭感到安全”，另一边是🐀外卖员当街被特工💮扑倒抓捕——只因他可能是“非法移民”。　　报道提到，美国总🚺统特朗普2025年年初再次入主📯白宫以来，多次批评华盛📕顿暴力犯罪频发🥤与流浪人员过多等问题，指责当🧒地政府治理不力，并多次主🥛张联邦政府🛃全面介入管理华盛顿特区。　　8月早些时候，特朗普宣布向华盛顿🤺部署首批800名国民警卫队、由联邦政府🥚接管华🤞盛顿警察局等一系列举措。　　华盛顿特区政🍁府对此表示反对，市长鲍泽称🧤上述举措“令人不安”且“前所未有”。随着多州国民警卫队⏳的加入，目前计划出动的🌕总兵力已超过2000人，其中约1300人已抵达华盛顿🆖特区。　　《华盛顿邮报》数据显示，特朗普宣布由联✉邦政府🛃接管首都治安的当天，华盛顿餐厅的在线🍉预订量较2024年同期下降16%。此后，预订量几乎每天🅿都在下滑，单日同比降幅最🍸高达31%。　　当地🍈商家形容这种感觉“像是溺水时被人🍓扔了100磅重物”。咖啡店外抓捕外卖员的画🐞面在社交媒体🥫平台疯传，与美国政府“维护秩序”的宣言形🦆成残酷对照。　　有些外国网友质👰疑：在华盛顿，美国人不敢上街，到底是因👓为犯罪猖獗，还🐈是因为执法本身制造了恐惧？　　而如今，华盛顿🥧正在上演魔幻现实，汉堡即时能暂时慰❎劳士兵，也填不平民意裂💥痕。　　万斯或许没想到，他手中的汉堡，早已成为外媒口中“普通民📲众攻击的尖锐符号”。　　2025年继鸡蛋价格飞🐋涨后，受关税、气候等因素影响，美国消🚢费者又面临牛肉价🔞格的上涨，正在为“史上最贵🍫汉堡埋单”。　　当🕜美国民众为牛肉价格暴涨哀叹时，美🎐政府高官却用高价汉堡作“政治秀道具”；当抗议者高呼“从华🎈盛顿到巴勒斯坦，占领就是犯罪”时，美国🖥高官却将批评者称为“年迈的白人嬉皮士”。　　慰问士兵后的当🤝晚，万斯在一档新闻🕗节目中驳🏗斥此次突击视察是“公关作秀”的批评。然而，许多美⛵国民众早已不买账。英国广播公司(BBC)指出，在汉堡店外，当人们的嘘声淹📣没政客的呼声时🏪，这场发生在距💕离国会大厦不远的活动，已然成为“观察美国🔹政治裂痕的显微镜”。(完)

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佐藤江梨花/Felicia Kiss/Maria Bellucci/Tweety Valentine

（青岛日报／观海新闻记者 Zanna）