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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🗑最炎热的节气来了。烈日🕒下微微一动就满头大汗，尤其是超重🐑人士更是难熬。

　　网红减重方👿式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身👲就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🏣内分泌专家，揭开身体中让👫人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖👺症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水👘体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🤥协会医学科学普及分会😜内分泌学组委员、山东省立医院内分🐊泌代谢病科副主任医师孙🚼香兰🎉接受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的🏰说法，但身体出现以下🐺三种情况的人，确实更容易👾长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人🐶体维持生命的所有🍗器官正常工作👷所需要的最低能量，也就是🙌静息状态下人体能消耗😖掉的热量，吃同🚙样多的食物，基础代谢率🈲低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪💁。

　　二是节俭基因更强♍大。节俭🍠基因是让人体代谢机制🔂处于节约状态🚳的基因，人类大多具有这🔖样的基因，拥有更强大🐭节俭基因的人会更高效🤞率地把多余热量转❎化为脂肪储存起来，让热量更🖊少被消耗。

　　三是内分泌激素⚫紊乱。正常情况下，进食后，瘦❄素会准确传递饱腹感，饥⭐饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当🗑内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后📢食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不🧟健康的生活方式导致🐲身体肥胖，而脂肪过多有🐿可能导🌳致内分泌激素紊乱，进而体重进一步增🙅长，这就形成了🍃恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的🤑核心逻辑很简单，就是摄入热量多🍂于消耗热量，多余📅热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🐊核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网⏩红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何🈂含有碳水化合🦉物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🛄体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳🎏水化合🕍物摄入的方式强迫身体进入🔴燃脂模式，初期减重效果🧤会很明显，但是会💋导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很📩多风险和隐患。

　　“这类极😫端节食法很难长时😔间坚持，一🦅旦恢复正常饮食，体重绝大多数🈹会反弹，甚至超过节食前👽的水平。”孙香兰称。

　　原因在于😌极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🕧身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议👸肥胖症患者自己使用🎂上述极端方法减重，想真正把体😥重减下来并维持住，需要长期👬坚持健康的生活方式。

　　首先是💺合理饮食，“不能把自己🆖饿成营养📒不良的胖子”，必要时根据医生建🛂议辅助药物或手术，干预📝一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🐨动量。

　　躺着都能瘦？关键在🍐于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水✅平都在其中起到了重🌅要作用。

　　孙香兰介绍，基🦇础代谢一般占人体🚖总能量消耗的60%-70%，也就是正常情📢况下，即使“躺着不动”，人体也💣能自然消耗掉一半以上🍃的热量。如果进🎺一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🍂呢？关键是运动，从而✡提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉👜在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高💎。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🎐量也会被消耗，形成吃动平🐶衡状态，体重会逐渐减下来，并🕰且能够长期维持。”

　　作为减重领域🍡的医生，孙香兰还介绍了🐯几个自己也会坚持的🏈体重管理好习惯：一是每餐用餐时🌑间在20分钟以上，因为传递饱腹感😶的瘦素😌响应一般有所延迟，吃🕗的太快容易吃的过量；二是尽量不吃深加➕工食物；三是不吃或少吃⏲零食和饮料。(完)

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中新网8月26日电 8月26日，生态环🙎境部召开例行新闻发布会🔹。生态环境部水生🧑态环⚽境司司长蒋火华在会上介绍，2025年是“十四五”收官之年，也是谋划“十五五”的关键一年，各地区、各部门🍣深入打好碧水保卫战，抓好美丽河📕湖保护与建设，推🧓动水生态环境保护工作取得新成📗效。　　一是持续深化水🍧环境治理。深入🤭实施长江保护修复、黄河生💿态保护治理攻坚战，持续开展入🎮河排污口排查整治，沿江11省(市)、沿黄9省(区)累计查出排污口23万余个，排污口整治🕠完成率超过90%。深入开🗨展长江经济带、沿黄河省(区)工业园区水污🤥染整治专项行动，推动建成污水集🏈中处理设施2700余座。深入打好👠城市黑臭水体治理攻坚战，地级及以上城市黑🌶臭水体基本消除，县级城市黑臭🚖水体消除比例超过90%。　　二是着力推进水🍣生态保护修复。印发美丽河湖🅿保护与建设行🚄动方案，制定指标🌃体系和国家清单。联合出🎆台河湖生态流量管理办法，推动跨省河湖生🍐态🎨流量保障体系基本覆盖。印发长江流域🥔水生态考核指🌫标评分细则，选择50个水🙅体开展水生态监测⏯评估和考核试点。2021—2024年，长🕙江流域共监测到土著鱼类344种，较2017—2020年增加36种，这是很不容易的。　　三是有效防范水环境风险。累计划定2.4万个乡镇级及💅以上集中式饮🕢用水水源保护区，全国乡镇🔄级集中式饮用水水源保🌐护区立标率达到94.6%，长江经济🥗带定界立标基本完成，群众饮用水安全保🍌障⛷水平进一步提升。将太湖、丹江口水库等29个湖库纳入监管重😡点，严密监控藻情，有效防范🕤突发大面积水华风险。推动建🎑立跨省流域上下游突发水污染事件🧔联防联控机制，完成2515条重点🛷河流环境应急“一河一策一图”编制，流域水环👻境风险得到有效管控。　　四是健全完善📎水生态环🕴境治理体系。累计发布实施国🔕家水污染物排放标准66项，将排放水污染物😮的主要行业纳入管🍹控范围。出台👷入河排污口监督管理办法及14项技术指南，基本建成“1+N”入河排污🐭口监督管理制度体系。统筹开展长江、黄河流域督察🐯和省域督察，推动🙅解决一批流域共性问题。联合出台大🍂江大河干流横向生态🕹保护补偿政策，推动24个省份建立30个跨省流域横向生态🚵保护补偿机制，有💩效激发流域上下游、左右岸协同🥤保护治理积极性。　　2024年，碧水保♊卫战晒出亮眼“成绩单”。全国地🍆表水水质优良🔚断面比例为90.4%，首次超过90%；长江干流连续5年、黄河干流连续3年全线水质🐌保持Ⅱ类；太湖水质达🥙到有监测数据😠以来最好水平。今年上半年，全国地表水水质👪优良断面比例为89.0%，同比上升0.2个百分点，1—7月份最新🌋数据更是同比上升了0.4个百分点，继🍟续保持稳中向好态势。近期，人民网开展了“我👐家门前有条河”的影像征🔎集活动，网友们纷纷“晒”出身边🖲的美丽河湖，共同见证上海苏州河⏩、北京清河等🆔河湖的华丽蝶变，社会各界广泛关🚤注、纷纷点赞。　　蒋火华表示，在看🎇到成绩的同时，也清醒认识到，水生态环境质🐔量改善从量变到质变🕰的拐点还没🏹有到来，同人民群众对美丽河湖的🤥期待还有差距，水生态环境保护⬛任重道远。　　近期，生态🏴环境部会同国家发展改革委、财政部等7个部门召开2025年美丽河😧湖暨美丽海湾👭保护与建设推进会，谋划“十五五”流域生🌜态环境保护工作，安排部📷署下一步美丽河湖建设工作任务，重点是抓好“三个深入”。一是深🙃入实施美丽河湖😈保护与建设行动，到2027年，美丽河湖建🙃成率达到40%；二是深入打🕠好碧水保卫战标志性战役，全域推进👀大江大河干支流、小微水体保护🧞治理，保障人🥏民群众饮用水源安全；三是深入推动🚶重要流域构建上📢下游贯通一体🐌的生态环境治理体系，持续😘提升水生态环境监管水平。希望通过不懈🗒努力，让每一条🏒河流都成为城乡的靓丽风景线，让每一片水域都⏱成为百姓的幸💨福源泉，努力建设人与自🔡然和谐共生的美🅰丽中国。【成人影视是否合🔼规】《国产91精品㊙️入口17c》上线明锡高温🏺材料教育中心后引起➡爆发式热议，影片中使用多🚇个午夜精💿品久久久久9999真实监控片段，包括江苏😒苏州张家港市网红事件👯重现，長谷❗川優莉亞表示“现实远比剧情更离🔀谱”。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/26/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/E3A450C94C8B4BDA9348BB568E9F445D.mp4END#ShouJiBan*/视频：外交部：元首外交对🦒中美关系🧓发挥着不可替代的战略引领🎽作用来源：中国新闻网 　　中新网北京8月26日电(记者 李京泽)中国🥠外交部发言人郭嘉昆26日主持例行记者会。　　有记者提问：美国总🚙统特朗普周一表示，希望今🈳年年内或尽快访问中国，中🎩国对此持开放态度吗？　　郭嘉昆：中方一贯按照相💈互尊重、和平共处、合作共赢的原则🐔处理和推进🔹中美关系，同时坚定维护🚝自身的主权、安全和💼发展利益。我们希望美方💯相向而行，推🥃动中美关系稳定、健康、可持续发展。元🎮首外交对中美关系发挥着📉不可替代的战略引领作用🤬，中美两国🐈元首保持着密切的⚾交往和沟通。(完)脑机🌂永久免费无码AV在线网站暴走：44名用户永久困✈在智能的平台实现幻境！中国天气网讯 近期，华北等👙地降雨频繁，多地累计🌋雨量较常年同期明显偏多，而未来三天(8月26至28日)，北方地区将出👑现新一轮较强降水🏖过程，内蒙古中西部、西北地区东部、华北大部、东北地🎉区东部和南部等地自西向🈶东先后出现明显降雨，局地将🛐现暴雨到大暴雨。频繁降雨下，今天辽宁东部、吉林南部、甘肃中部、青海东北部等😗地部分地区发生地质灾害😽的气象风险较高(黄色预警)。　　强降🐏雨即将到来，提醒公众注意防😙范降水👎引发的地质灾害，尤其是地质💂灾害隐患🔸点附近区域，需提高防范意识，警惕致灾。以🆙下地质灾害防范要点需牢记。　　在雨季出行前，一定🍯要收听当地的天气预报，大雨后尽量不🕕要到山区旅行。郊游🕟中要尽可能避开有滚🍬石和大量堆积物的山坡下面，不要在🥚山谷和河沟底部扎营。如果遭遇泥石流，要立即朝着与🛋泥石流垂🚯直的方向逃跑，而且要向高处的📁山坡上跑。居住🕴在山洪易发区或冲沟、峡谷、溪岸的居民，连降暴雨时，必须保持⛅高度警惕，如有异常应迅速😧逃离现场。

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（青岛日报／观海新闻记者 小泉麻耶）