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直播吧07月23日讯 据塞尔电🍕台消息，皇马将不会在今🎞年夏天出售卡马文加⏹和塞巴略斯。

塞巴略斯

据悉，新帅阿隆索已经🈴通知塞巴💷略斯球队不会出售他，并🚙且塞巴略斯已经❗了解阿隆索下赛季的计划。尽⬜管他不在首发四名中场球员之列，但他还是💯接受了这个安排。

卡马文加

据悉，皇马不🐮出售塞巴略斯的原因是更🎒衣室认为，如果想引🛌进和塞巴略斯同等水平的⏸球员，至🧝少要花费塞巴略斯身价的两倍。同时，皇马也❇表示卡马文加绝对是非卖品。

但据消息，皇马目👜前考虑放走的球员是😒罗德里戈。并据《阿斯报》最新消息指出，托🎸特纳姆热刺对这位前锋展现😕浓厚兴趣。目前皇👷马对任何财力雄厚的英超💲球队求购🔢罗德里戈都持开放态度。而据英国方面🦎消息，阿森纳已退🈹出争夺，利物🔯浦则正等待出售迪☔亚斯筹措资金。

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方便面是很多人🔥的心头好。只需短短几分🏄钟和几个简单步骤，就能满足➰饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想享受这份简🍬单的快乐时，总会有声音跳出🥎来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便🍀面或许不够完美，但绝不🎽该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了💻各种“垃圾食品”的标签：有人说它保质期💔长是因为添加🙆了大量防腐剂，有人指⬛责油炸工艺会致癌，还有人担📞心面桶本身就有毒……　　方便🍭面和普通挂面相比，二者的🚎主要营养成分差不多，只是✈在含量上会有差异。　　误解一：方便面保质期长，加了大量防腐剂🎖　　大🈹多数方便面在无需添加防🐶腐剂的情况下，就能保持6个月以上的保质🤶期。这主要是因为✏方便面采用的脱水工艺(油炸或热风干🧚燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便💉面的面饼通常🥨采用高温油炸脱水处理或热🚻风干燥等加工技术，无论经过哪种工艺🚐处理后，面饼的水分含量🉑都会变得极低。研究数据显示，油炸方🔢便面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面⚪的含水量为8%~12%。　　在这🔃种干燥环境下，微生物难以存活和🚼繁殖，因此方便😻面根本不需要添加防🗜腐剂来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致🏾癌”的说法，主要源于对油炸型方便面产📏生的丙烯酰胺的担忧。　　方便面中确实含有丙烯酰胺，但其含量极其微量，远低于可能💾危害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒物学🔷》上的一项研究，人对于🚋丙烯酰胺的耐受剂量🈴为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重的成人，每天丙烯酰胺的👁摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现代🎀疾病预防控制》上的文献结果显示：方便面的丙烯酰🏻胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的数🔮据为例，一✡包方便面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面🚽面饼所含有的丙烯🥩酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方便面才可能超标🚖。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中便捷又🔱营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含有的营养物🍜质是碳水化合物，建🔂议食用时搭配蛋白质和🚖蔬菜食物，保证营养更全面。可以记住这一🔒个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸🖤奶等都可。　　2.适量使👑用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃方便面时：适量添加调料包，可以用半包调⛲料或改用自制调味🛡料；其次尽量少喝🔫泡面汤，因为泡面🚃中的盐和🏌油大部分都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如【如何选择女优😖片单】由矢口理央剪辑的《日韩孕✅妇一级欧美一级》聚焦东明集镇近期热🏍搜事件，以高帧率方🕦式重建现场过程，影片评🎅论多集中于神马电影一级a话题，短片推送浏览量破683万。文/庞无忌　　最近听到很多关于“房东税”的传言。什么“房租的20%要交税”“租金会因😖为加税而大幅上涨”等等，不少房东、租客都很紧张。　　先说结论，加收⬅房东税是个谣传。　　加收房东税？误读　　这个说法是对9月15日起施行的《住房租赁条例》的一个误读。条例中规定，房东和租🐫客需要使用实🚱名签订租赁合同，还要把合同拿😠到有关部门去备案。备案信息将与民政、自然资源、教育、市场监督管理、金融管理、公安、税务、统计等部门共享。有人认为，这说明有关部门♟可以掌握租房信息，并以此为依🏩据征收“房东税”。　　这个说法的问题在于，具备条件不等⏳于要加税。条例里并🌧没有提及税费内容，也无新😺增税费考虑。这就跟⏮之前传说不动产😫统一登记制度建立⛔就会开征房产税一样，都是具备条件，但两者之间其实🔆并无直接关联。　　很多🤽地方也出来辟谣了。比如“成都税务”微信公众号表示，出租房屋🎳相应的税费政策，是实施🏴了数十年的规定，并未因《条例》出台而调整，更没有新增“房东税”。　　房💁东需要交哪些税？　　其实按照规定，一直以来房🏋东就是要承担部分税费的🛷。不过，政策对🚌个人出租住房给了很多优🏝惠，很多税费是免征的。　　广东省🛢住房政策研究中💑心首席研究员李宇嘉🤣介绍，个人房东、月租金10万以内的住房，增值税、印花税、城镇土地使🍆用税等都是免征的。　　房东主要交两🎦个税：　　一是房产税，法定税率是4%，现在很多地方减半🥖征收，也就是2%。　　二是个人所得🛀税，税率是10%，但很多地方都按照0.5%或者1%的税率核定征收。而且很多地方，出租房屋的修缮☝费用等是可以在税前扣除的，实际征税额还有其他各种扣减。　　李宇嘉指出，从出租房实👆际征税情况来看，政策大都是🙁能免则免、能低则低。目前，国家🚗对于住房租赁市场更🐶多的是鼓励发展，让更多的新市民🗃、外来人口、有需求🅱的租客租得了，愿意租。　　在成都，出租房子要交🕣多少税？　　据成都税务📂官方信息，在成都市，个人出租住房且在成都🙃住房租赁交易🌵服务平台网签备案的，按照0%的税🕑率综合征收。　　个⚽人出租住房未在成都住房租赁🛴交易服务平台网签🚼备案的，免征城镇🏽土地使用税和印花税；减按2%征收房产税；月租金10万元以内的，免征增值税，超过10万元的，减按1.5%征收增值税；减按10%征收个😘人所得税。综合税负远低📆于谣传的“20%-30%”。　　对于租客来说，凭备案合同✡还可享受每月800至1500元的个人所得税专🖌项附加扣除。　　房东交的税会转🥒嫁给租客吗？　　税费转嫁一般与🥘市场形势有关。卖方市场中，房源供不应求，税费🦍可能会转嫁给租客；但买方市场，房源多、租客可选择🎫的空间更大，税费很📁难向租客转移。　　中指🙍研究院统计数据显示，7月份，全国50个城市住🕤宅平均租金为34.93元/平方米/月，环比下跌0.07%；从涨跌城📲市个数看，15个城市租金🚮环比上涨，35个城市租金环✉比下跌。　　同比来看，全国50个城市住宅平均⏸租金较去年同期下跌3.81%。绝大😠多数城市租房市场🙄供求关系并不紧张，房东税费转嫁的可🌖能性也并不大。Fletcher建议网友理性♏看待骚妹妹撸。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽😵然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现🥧每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来🚑的健康风险每天步数超过2200步可以降低全因🥚死亡率每天走9000～10000步效果更🎠好如何科学健康走路🕖才能达到效果？一起来看　　久坐大概是🌲离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑🀄血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就📻可能会出现异常。很多心🔉脏不好或脑血管不好🕠的人，生活方式多💅半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静⛩坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🅿及心脑血管🥝疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医😌科大学研究人员在《柳叶刀》子刊🤛的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相🎖关，包括缺血🎠性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间🏮的活动不🍾足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🤝坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为🌾主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后👈起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度❎运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等🌅强度运⛰动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳🛏步数　　研究发现，随着久坐时间的增加🏮，全因死亡🏢率和心血管疾📇病发病率显著增加，而增加每日步😥数可以降低🚣死亡风险和心血🎐管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉📊尼大学的研究人员在《英国📃运动医学杂志》上发表了一篇🎓研究论文。　　研究显示，当每天🍑步数超过2200步时，就可以降低死亡风险和🌤心血管疾病风险；当每天步数达♈到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🔏佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🚧给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同🈷济医学院刊发在《美国医学主🌴任协会杂志》的一项前✌瞻性队列研究，为步行可延寿又添新证🎊据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何🎽科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比🔹正常走路🚨的步幅大一些，多出半个脚🕐掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微📕屈，脚后🏚跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体🥫重心迅速跟随移动。　　整个👅健步走过程中要保持上身❇挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸👵背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关⏹节压力；　　●拖着脚走：足弓压力🏗比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所🧚　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹😝性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择🔪适宜的运动鞋，鞋底要有一👩定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有🖲一定的“流畅性”，可以🏓有效缓解踝关节和足底筋✋膜的疼痛。还要有良好的🔖缓冲性，可以解决走路😟导致的腰疼问题。　　保持合适😠的频率　　在走路过程中保持🐸一定频率，才能更好地提高心肺功能，达到健😴身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可🔄以通过在走路时说话的状🤓态来判断：一般来说，走路🦀时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了📈快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始🚨步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🍲时间增加到每次30分钟或更长时🥝间，逐步达到每周至少👲150分钟的中等强度有氧运🍆动。　　记得走路🤨前后热身和放松　　以5分钟的🐿温和步行和伸展热身开始您🙇的步行，为您的肌肉和🥜关节做好准备。同样，以较慢的速度降❌温5分钟，以帮助您的心✝率恢复正🤼常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久🚑坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个📦小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心🏵脑血管疾病以及心脑血管疾病带来🔛的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起⚫来活动最少10分钟，每周150分🐷钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心👼血管疾病和死亡风险的👋最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最😰佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🍼路可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 朝倉麗子）