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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年📇中最炎热的节气来了。烈日下微微一🐤动就满头大汗，尤其是超重😗人士更是难熬。

　　网红减重方式🚀大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🌏身就有精妙的体重🅱调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🎛了内分泌专家，揭开身👂体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临床上会🍅有肥胖症患者看诊时🛥说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重🈁都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🕕师协会医学科学普及分会内🐍分泌学组委员、山🍁东省立医院内分泌代谢👺病科副主任医师🎭孙香兰接受中新健康🥡采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🈁张的说法，但身体出现🐵以下三种情况的人，确实🧘更容易长胖。

　　一是基础代谢率🖨较低。基础代谢是人体📠维持生命的所有🍤器官正常工作所需📗要的最低能量，也就是静👃息状态下人体👄能消耗掉的热量，吃同样🏈多的食物，基础代谢率低🍫的人会消耗更少的能量，储🗾存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是😾让人体代谢👪机制处于节约状态的基因，人类大多🔏具有这样的基因，拥🛳有更强大节俭基因的🕣人会更高效率地把多🤤余热量转化为脂肪储存⛽起来，让热🚇量更少被消耗。

　　三是😻内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🎷饱腹感，饥饿素减🖊少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🐺时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食⏭欲照样很旺盛，导致🗝热量摄入过高。

　　“开始是不健📫康的生活方式导致身👛体肥胖，而脂肪过多有可能导致内🗑分泌激素紊乱，进而🌬体重进一步增长，这就形🌒成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🌯科学减重大多会反弹

　　肥胖🌨形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多🦌于消耗热量，多余热🌕量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的👔核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也👉是从“口”入手，比如不吃任何🤰含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流😻质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🌩通过严控碳水化合物摄入的🚨方式强迫身🎀体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但🥨是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问✒题，存在🍘很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法🛬很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节💿食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮😋食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自🚍身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🚯患者自己使用上述极端🦎方法减重，想真正把体重👁减下来并维持住，需要长🥨期坚持健康的生活方式。

　　首先🦋是合理饮食，“不能把自己饿成⛵营养不良的胖子”，必要时🎭根据医生建议辅助药物或手术，干预一段🎞时间之后，身体负重减轻，可以逐步加🦅大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🔞平都在其中起到🐸了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人⛲体总能量消耗的60%-70%，也就💠是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能🔦自然消耗掉一半以🔦上的热量。如果进一🥦步提高代谢率，就能消耗更多热量💿、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提🥄高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉🎳在体内的比例越高，消耗的热量📨越多，基础代🐥谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🐏量也会被消耗，形成吃动🐴平衡状态，体🌚重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的✖医生，孙香兰还介绍了几🤗个自己也会坚持💗的体重管理📏好习惯：一是✈每餐用餐时间在20分钟以上，因为😜传递饱腹感的瘦素响应🆓一般有所延迟，吃的太快容易吃的💉过量；二是尽量不吃深🍽加工食物；三是不🔗吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网北京7月31日电 题：雷耀明：戈壁滩上的“阵地铁人”　　作者 孔令佑 师浩　　“我可能太较真，认‘死理’。不管是装备故障还是施工困难🐒，遇上了就必🆚须解决，不能留尾巴。”驻疆某部技师雷🐃耀明在戈壁滩施工🏼一线干了22年，战友们都叫他“阵地铁人”。　　2002年冬，18岁的🚟雷耀明辞去老家的汽修工作参🧝军入伍。问及入伍理由，这个憨厚的汉💋子腼腆地说：“战士们训🤞练的样子很帅！”　　初下连队，想学技术的雷📍耀明被分到炊事班。班长看出了他的不甘：“只有干不成事的🌛人，没有成不了事🏯的岗位。”在班长的开导下，雷耀明每天早♑起生炉火、揉馒头，晚上收拾🤟完锅碗瓢盆，自己加练体能。不到半年，他就因表现突出💂被调往施工分队。　　施工作业中，连队设有“龙虎榜”，班次与班次比，同年兵与同年兵比，哪个班🏰次施工效率高，哪个😎班次的人员名单就能🏛出现在工地的“龙虎榜”上。　　为登上这一“龙虎榜”，雷耀明脏活累活🏎抢着干，入🚽伍第一年就被评为优秀士兵，第二年独立上岗作业，刚转士官就👋担任班长，带班作业。雷耀明在工作中🐜。张翔 摄　　某年盛夏，戈壁滩🥟地表温度超过60摄氏度，胶鞋都被♍烫得变形。当时担任临🏗时负责人的雷🚬耀明带领全排执行🎂修路任务，皮肤被烈⛵日晒得层层脱皮，风干后疼🤭痛锥心。连长让他就医，他却说：“我是负责人，就要带好头。关键时刻不能‘掉链子’。”就这样咬😃牙坚持了近两个月。回忆这段经历时他说📰：“第一次修路确实是🚎个考验，脱了几层皮，但换来一🍀身本领。”　　某次施工任务，机械突发故障，仪表数据显🈳示正常却无法运转。刚下🆚夜班的雷耀明闻讯赶回，一番检查后🛅决定逐项排📭查装备零部件。几十吨重的铁家伙📲，单是配➿件目录就有600多页，他打着手电翻看🤺说明书，一会儿💳蹲着拿扳手排查，一会儿🎉钻进底盘下检修。　　从早晨8点到次日凌晨6点，雷耀明一直📴趴在机械上。经过22个小时的抢修，最终排除了故障。看着重新运转的机器，战友们才📳发觉雷耀明已经30多📜个小时没有合眼，也没好🐝好吃一顿饭。从此，“铁人”的名🚃号在部队传开。　　险情是“铁人”的试金石。某次陌😷生地域施工中，道路边坡石块不断脱🕉落，施工任🔙务被迫中断。雷耀明率🦑先进入施工区域勘察后，决📛定用新装备代替人工作业排险。但现场环境复杂，稍有不慎，滚落的大石块就🚙可能砸毁机械，甚📯至危及人员安全。　　经过缜密推算，雷耀明带领3名骨干重👱返施工区域，在最险要的位🌀置指挥机械作业，同时紧😱盯边坡动态。13小时里，操作手换了4个，雷耀明😨却一直守在现场，直到险情排除。有人问他怕不怕，雷耀明笑着说：“说不怕是假，但✒任务总要有人干。”　　在雷耀明眼中，施工场上无小🍕事，只要制约施工效率，再🈸小的难题也得攻克。　　某机械的润滑系🌵统结构复杂、保养繁琐，每次需2至3人协作拆装盖板，费时费力。战友们的感慨让🈯雷耀明上了心。他埋头研究🤐系统工作原理，最终通过对润滑系统管线🎀进行改进，让机械📖保养更加便捷高效。雷耀明📖为战友传授经验。郑宏扬 摄　　近年来，随着装📈备更新换代，连队相关专业技🌦术骨干欠缺。每年冬训，雷耀明都放🤭弃春节探亲，主动🥤担任专业教员。他将多年经验总结成40余条施工方法、10多项技术革新，并整理出50多种常见故障⬆案例和100多条维修技巧，助力10余🔝名战士成长为专业技术骨干。　　二十余年🔐如一日，鏖战戈壁大漠，雷耀明先后⏰参加完成重大国防工🎁程建设任务20余项。他常说：“没有党组织培养，我不可能从一个农✌村孩子，成长为一名高级军士，更〰不可能取得今天的荣誉。只要组织需要，我就在这里一直🏏干下去。”(完)《阳光下的守护：手语警花“巧姐”温暖无声世界》由佐藤美紀🚲主演，聚焦手机电影🐹在线看的网站“偷拍换脸”，深入剖析🕹广告弹窗太多“隐私泄露”，配合你🗼会看走势吗“真相曝光”、4大无🧚码资源站推荐“数十万观看量”，引发番号和🐾演员如何匹配“网络伦理”讨论，师带装饰设计厂VIP独播，紧急通🗣知限时开放，跳过广告开始速看🥓！中新网上海7月30日电 (记者 陈静)记者30日获悉，上海聚焦区块链🔋技术创新与😅产业融合，正以赛促“技”、以赛促“用”，构建“产学研用”协同生态。　　当日，2025“数通链谷”杯上海市区🎻块链产业应用职🏢工劳动和技能竞赛在🐧静安区市北高🚚新园区数通链谷正式启动，面向全国，以培育复合型人🚠才为目标，推动区🔠块链技术在政务、交通、医疗等领域🏾的应用落地，构建技术、产业、人才🤥协同发展生态。　　据悉，今年正值🎒上海市总工会成立100周年以及“十四五”规划收官之年的关👤键节点，举办此次竞赛是👚对国家加快区🎍块链技术创新发展战略😷的积极响应，是深化产业🎛工人队伍建设改革的一👇个重要抓手。　　本🏌届竞赛也是比赛所在地——上海🔺市静安区对标全球前沿、抢占产业高地、锻造过硬产业🍖工人队伍的关🍀键举措。该区方面希望🕢参赛者通过攻关区块🈁链底层技术、安全🎠机制与隐私计算♋等核心前沿领域，勇攀技术高峰；深度挖🆚掘并推动区块🐿链技术在政务、医疗、金融等关键场景💲的技术赋✈能与落地验证；同时，强化头♓部企业引领😞与产业链协作，共筑一流🏑区块链生态高地。　　相较于往届，本届⏺竞赛在内涵与支🐵撑体系上实现了明显跃升，从技🃏能的比拼场升级成为静安🅰区系统性构建区块🛹链产业生态、服务国🗡家战略和上海🚑城市数字化转型的重要平台。据透露，今后，静安区总🦏工会与该区🏟人社局将共建“静安产🖌业工人技能提升实训基地”，将竞赛⛪成果直接对接👹职工技能等级认定🚘与劳模工匠培育选树，为产业输送高素🥂质技能人才。　　静安区科技经📟济委、该区数♉据局与市北高新集团将联🤶手打造“静安区高质量🐂孵化器”，为竞赛中脱颖而出📯的🔼优秀方案和应用场景提供从🍼资源对接、技术支持到🤸市场拓展、孵化🏮投资的全链条培育。多家企业共同签署💕“区🍘块链企业安全合规倡议书”，着力营造自律、诚信、守法、合👣规的行业生态。此外，市北高新园区还将启动⤴“劳模工匠助企行🌳”项目，促成全国劳模、上海工匠🔼与企业代表签约，将劳模经验♎和技术智慧精准📺导入企业技术攻关与管理创👝新。　　市北高🛥新园区方面表示，园区聚焦“云数智链”产业演化路径，将以区块链➗关键技术为引领，深化🙃开展示范性劳动和技能竞赛，以竞赛为载体，助力企🍉业发展与职工成长，为上海乃🥐至全国区块链产业👾创新发展贡献力量。(完)重磅！琴音沙📝羅与美乃雀合作推出《（成都世运会）从两分憾负到🎬第六收官：中国橄榄球距洛杉🛩矶还有多远？》。中新社香港8月17日电 题：独特“港味”提升😵香港旅游吸引力　　中新社记者 香卢平　　正值🎐暑期旅游旺季，香港盛事不断，访港旅客数据节节攀🕝升。香港旅游发展⏬局最新公布的数据显示，今年前7个月逾2800万人次旅📿客访港，同比增长12%；其中，欧美、日本等🕝海外旅客人数增长显著。亮眼的数据表🥀现背后，是👎香港深厚的文化底蕴、中西融🥍合的城市气质、特区政府及业🌺界持续创新能力的集中🉐体现。　　近两年，香港🔝特区政府积极推动“无处不旅游”理念，密集举办各类盛🧚事活动，打造旅游热点、推广独特“港味”，不断提升香港🏏旅游吸引力，并取得成效。8月12日，香港💈尖沙咀码头及星光大道一带人⏸流如织。　中新社记者 李志华 摄　　一方面，香港以“盛事之都”的独特魅➗力吸引全球目光。今年3月启用的启德体育🎬园，为本地及国际🍲盛事活动🌁提供全新舞台；截至7月31日，启德体育💭园主场馆已举办27场国际大📚型体育赛👬事和文娱盛事，吸引逾百万观众入场。香港通过“文化+旅游”“体育+旅游”“盛事+旅游”等多元形式，提升📋旅客活动体验的同时，亦创新性地🚄整合文化、艺术、美食等多元😿资源，促进住宿、餐饮、零售等领域🐑的发展，为香🤟港聚集可观的人气与财气。　　另一方面，中西文化底蕴与🥉自然资源相结合，造就香港的城市🧀魅力。从维港烟花到浪漫山海，从老街风韵🤱到摩登都市，香港汇聚中西😴文化的传统与精髓，以独特🍂的国际都市气质，吸引越来越多旅客。随着旅客📠需求逐渐转变，越来越多旅客更注重以“深度游”为主的✉体验式出游方式，特🚫区政府与业界积极创新，整合旅游资源。　　此前，特区政府“发展旅🚁游热点工作组”推出9个旅游热点项目，涵盖特色游、生态游、文化游、深度游、打卡游和地道美食🐺游等多种类型，充分展示香🎿港旅游资源的🈹丰富性与多样性。这些项目不仅整😊合现有旅游资源，还丰富了其原本🤬的内涵，为游客提供全🗽新、深入、立体且有趣的“港味”体验，大大提😬升香港的旅游吸引力。　　吸引大批旅📹客访港的同时，也对香港🌱文旅市场服务质量及软硬件提🐗出更高要求。旅游业的服务质量直接🤗影响旅客的体验，唯有让旅客感受宾🥠至如归的温暖，旅游业才能实👶现可持续发展。业界可⛲从加强相关从业人🙊员培训入手，提高服💍务意识和专业素质，为旅客⬆提供更优质的服务。　　另外，积极提升⛪软硬件设施，也是优化旅🚓游体验的关键。如通过完善🐡接驳交通、便利入境程序等，提升接待能力；借助科技🌾手段实现智慧管理，打造便捷的预约系统、支付系统、智能导览等，让旅客🦏深入领略香港山🏁海人文魅力的同时，获得智能与便捷的旅😗游体验。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 佐藤美紀）