西藏新闻网：根据记者山田洋子🌫获取到的最新动态，撸先生软件将💒于2025年08月27日在西藏新闻网🦐举行🐗隆重的开幕仪式。刮刮卡🏤失利的提现失败处理警告

　　中新网贵阳7月24日电 (黄峰 张永霞)在书😚香中浸润心灵，在🛥运动中锤炼意志，在关爱中收获温〽暖……暑假期间，贵州的孩子们🌻用多种方式解锁假期，孩子们在沉浸式🏖体验中收获知识、技能与快🕔乐成长。

　　在贵州省贵阳市🎠观山湖区🤟林城东路的🚬贵州省图书馆，只见孩子们📴或踮脚取下心仪的书🍜籍，或伏案写下读书⭕笔记。连日来，这里成🏒了学生们最爱的“第二课堂”，《昆虫记》《中国历史故事》《海底两万里》等书籍🥁前总是围满了小读者。

资料图：贵阳市南明区💩图书馆内，一名🈯小学生正在阅读。　赵松 摄

　　刚读完一本科🧤普书的🤩四年级学生张誉庭合上书，轻声🚙和旁边的同学讨论着书中的有趣情📗节。“每天来图书馆读🧤两小时书，已经成🛫了我的暑假习惯。”张誉庭说，图🤖书馆的安静氛围让自🚿己能专注学习，和同学🏜交流读书心得更让阅读😾变得乐趣无穷。

　　与张誉庭在书香✉中沉淀不同，他的表妹媛媛则🆓在泳池里找到了🗻夏日的快乐。在家附🤢近社区游泳馆里，每天下午都⚽能看到媛媛跃入🔷水中的身影。“哥哥爱看书，我最爱游泳，每天🖐不游上一小时就浑身不自在。”媛媛说，从一开始怕🤞水到如今能轻松游完25米，“这个暑假，我的游泳技能进🔶步飞快。”

资料图：玉屏自治🏄县皂角坪街道茅坪村，小球员们在足🖥球比赛中拼抢。　胡攀学 摄

　　假日清晨寂静的🖐校园内，从足球场上不断🧚传来加油、鼓劲的声音。在贵阳🔩市云岩区为明小学的足球🛷场上，足球教练每天8时许就出🎒现在这里，带着小球员们开启一⛲天的训练。“脚内侧推球要发力均匀，跑动时眼睛要注🌴意观察队友位置。”教练边示范边讲解📦，孩子们👞跟着一遍遍练习基础动作，从运球、传球到战术配合，每个环节🍙都一丝不苟。奔跑中的坚持、进球后的欢呼、失利时的鼓励，都成为👵孩子们成长的养分。

　　“横要平，竖要直，写字就像做人，要端正稳重。”在🏙贵州省遵义市道真仡🚭佬族苗族自😷治县一家书法培训中心，孩子🤜们正挺直腰背，跟着老👓师练习硬笔书法，一笔一划👻都写得格外认真。9岁儿童张玉淼🗜的妈妈说，以前孩子总爱🎉玩手机，这个暑假🍔报了书法班后，不仅能静下心来🕓练字，还懂得了欣赏🦒汉字的结构美。“每天回家都🏚会主动拿出字帖练几页，写完还会🏍骄傲地拿给我们看。”

　　在贵州🌙省黔东南苗族🗞侗族自治州各类工坊里，孩子们跟着老师学习刺绣、蜡染、竹编等传统🚌技艺，穿针引线间，侗🤯族纹样在布面上绽放；蜡刀游走时，蓝白世界里晕📔染出民族风情。

资料图：黔西市雨朵镇“公益爱心托管班”里，志愿者在🈶和孩子们扳手腕。　周训超 摄

　　贵州各地“公益爱心托管班🍡”，也😄为孩子们的假期增添了温暖🦒底色。在贵阳市云岩🛶区芯民易儿童之家，孩子们围🍢坐在大学生志愿者身边，认真地听着讲解。这个🌓公益暑期托管主要面向辖区6岁至14岁儿童，提供作业辅导、艺术教学、红色教育、安全培训、外出研学等服🛅务。在贵州省毕节市黔✝西市雨朵镇，志愿者走进😸托管班担任“暑假公益老师”，指🧠导孩子们学习下棋、组装机器人、书法、游戏等，用陪伴与📸关爱呵护他们快乐成长。

　　从城市到农村，从课堂到户外，贵州娃👻的暑假充满了欢声笑语，丰富多🏟彩的假期活动，让孩子们收获了知识与快乐，在实践中学会了坚持、合作与感恩。(完)

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中新社北京8月24日电 据伊朗塔斯尼😈姆通讯社23日报道，在该国东南🏴部锡斯坦-俾路支⏳斯坦省的一次突袭行动💰中，伊朗情报机构🛤和警方击毙6名意🍖图袭击该国东部一🚹处关键设施的武装分子，另逮捕2人。　　报道称，这伙武装分🚑子中有7人非伊朗籍，他们配备美制自动✔武器、手榴弹、榴弹发射器、炸弹背心、手持电台和多种🙄爆炸装置。情报机构和警⛓方还在行动中🥉查获多辆汽车、摩托车等装备。　　据伊朗伊📅斯兰共和国通讯社报道，伊方缴获的文件🏍及其他证据表明，这伙武装分子具有📤以色列背景，可📘能接受过以色列情报和特勤局(摩萨德)训练。以色列方面尚🗼未对此作出回应。　　另据路透🖖社报道，伊朗🌽安全部队长期在该国🤺东南部打击武装组织，其中一些武🐭装分子与外国势力有联系，并参与⚾跨境走私和叛乱。22日，武装分子在锡斯⌛坦-俾路支斯💰坦省袭击伊朗两支治安巡逻队，造成5名警察死亡。(完)【AI换脸伦理问题】2025年08月最新研究：58486%用户因资源无法😒播放放弃密爱看片➗新版本下载，刮刮卡失利♎的提现失败处📥理警告可提升300部女优入🏌选榜单倍效率原标题：“共建中华🏆民族共同体 书写美丽西藏🍸新篇章”　　——习近平总书记率🍕中央代表🌕团出席西藏自治区成立六🖖十周年庆祝活动纪实　　21日清晨，雨后初霁。西藏拉萨，雄伟古老的🗺布达拉宫，见证过📯无数的历史大事件，也见证着新的历🧔史：身着节日🧓盛装的各族群众，挥舞着红旗，从四面🏔八方汇聚到布达🌗拉宫广场上。　　自1965年9月🛏西藏自治区成立，倏忽一甲子。春秋代序，改天换地，西藏在中国共产党的🌐领导下，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　历史节点、欢庆时刻，总书记率🥃中央代表团来了！　　习近平作为中🤹共中央总书记、国家主席、中央军委主✅席率中央⏪代表团到西藏出席西藏自💏治区成立庆祝活动，在党🗣和国家历史上是第一次。　　10时许，当习近平📶总书记走上大会😂主席台，掌声响彻云霄。　　西藏自治🐺区获赠贺匾，由总书记题词：“共建中华民族共😁同体 书写美丽🚵西藏新篇章”。　　新篇章，这是多少人、多少个春秋蘸着心📦血的书写！　　新篇章，这是60年来西藏的🌊面貌发生了👕翻天覆地历史性巨变的赓续，是中国式💦现代化在世界屋脊不断👙创造新的奇⛺迹的时代新篇！　　庆典是为🚾了从历史中汲取力量，是为了走好🎌脚下的路、开辟未来的路。　　回首西藏走过的📻60年，那里有从站起😟来到富起来再🎫到强起来的跋涉，有“走中国特色解决民族💕问题的正确道路”的探索与坚定。　　向前看，大道如砥，繁花似锦。　　“我们在开辟西藏新的60年。在这个过程中，我们会先开👬辟第二个百年。”习近平总书🏋记将西🐟藏的发展置于中华民🕳族伟大复兴“两个一百年”的纵深中去思🚑索。开辟、奋进，不惧山高路远，无畏风雨兼程：“好好奋斗，好好努力”“全面🐃贯彻新时代党的治藏方略，努力建设团结富裕💝文明和谐美🌳丽的社会主义现代化新西藏”。　　60年巨变：　　“没有📫中国共产党就没有新中国，也就没有新西藏”　　到拉萨后，习近平🌪总书记多次看到、听到这么一句话：“看着北斗星走不迷🧠路，跟着共产👗党走会幸福。”　　60年前的秋天，西藏自🛣治区第一届人😤民代表大会第一次会议隆⬅重召开，宣告西藏自治区成🔭立。　　从“政教合一”到人民民主、从封🛵建农奴制到社会主义制度，也是🐨从黑暗走向光明、从落后走向进步、从贫穷走向富裕……西藏人民说，这“千年一跃”，是只有在🌶中国共产党的领导下，才能实现🔥的人类历史上罕见的奇迹。　　西藏之行，处处印刻着百年大党🚻和人民群众的鱼🔗水情深。　　20日，抵达时机场、沿途一路欢歌，接见😤各族各界代表时掌声如雷，西藏自治区党委💭和政📇府工作汇报会上殷殷叮嘱。这一日，庆祝自治区成立60周🔶年文艺晚会结束后，总书记⛑返回住地，夜空烟花璀璨。　　21日，西藏自治区成立60周年庆祝大📽会载入史册。到了机场，肩披哈达🛏的总书记登上舷梯挥手告别，依依惜别的🔌干部群众载歌载舞，送了一程又一程，绘😙就最动人的一幕。　　古往今来，处理民族关系、解决民族问题都😊是治🎋国理政的重大课题。拉开距离去看💄历史，方可看清纵深、光线、构图、意境。正如60年后的今天再去⏬看远去的时光，更能感知民💩族区域🐱自治制度闪耀的马克🍩思主义唯物辩证法的思🌑想光芒。　　西藏，中国大陆🐋最后获得解放的民族地区。当中国共产党解🤧决民族问🔶题的这一基本制度框架，在120多✨万平方公里大地上铺展开来，人们💠看到了润物无声的深刻改✨变。　　数字，是有力量的。　　“自治区60年发展成就，已经通过📢新闻发布会发布了，很振奋人心。从这几个数字，可👥以明白什么叫翻天覆地。”自治区党🏬委和政府🛏工作汇报会上，习近平🛥总书记娓娓道来：　　经济上，2024年的地区生产总🀄值是1965年的155倍，城镇居民人均🧒可支配收入是1965年的121倍，农牧民居民人🎓均可支配收入是1965年的199倍。　　社会事业，历史性🔀消除绝对贫困，74个贫困县区全部摘帽，在全国率先实施15年公费教育，人均预期寿命达到72.5岁。　　“实践充分证明，没有中国共产党🏃就没有新中国，也就没有新西藏，党中央关于西藏工🆗作的方针👁政策是完全正确的。”　　21日上午🏚的庆祝大会，通过直播镜🙈头向全世界真实、生动地讲述了西🕛藏的今昔。　　习近平总书记在中📐共中央📖政治局常委、全国政协主席、中央代🚓表团团长王沪宁和中共中央政治局常委、中央🍽办公厅主任蔡奇陪同下，健步走上主席台🌵。　　湛蓝苍穹下，莽莽群山间，掌声经久不息。　　国歌声嘹亮，五⛔星红旗在风中猎猎。　　中共中央政🛐治局委员、国务院副总理、中央🤲代表团副团长张国清宣读中共👒中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军🥛委关于庆祝西藏自治区成立60周年的贺电。　　王沪宁向🤭西藏自治区赠送习近平总书记题🌽词的贺匾，并发表讲话。　　西藏自🛀治区党委书记王君正、藏🥖族群众代表卓玛仁增在会😻上发言。　　“我这一辈子，都是共产党❔给的新生。”卓玛仁增💧发言时哽咽了。　　亲历西💀藏摆脱封建农奴制度、走向人民当家作🏵主的浩荡变迁，她感慨：“我个人命运💋的改变，是整个西藏重🙌生的缩影。”“党的恩情，已经像树根🎖一样，深深扎进了心里、融进了血液，这辈子永📊远都不会忘记。”　　话音一落，习近平总书记带👂头鼓掌。　　主席台正对面，高扬🕊着一面鲜艳的五星红旗。再向前望去，是秀丽壮美的南🌬山公园的山峰。山峰上，“祖国万岁”四个字清晰可见，这也是高原儿女😺心声的写照。　　盛大的群众游🐫行队伍，次第走过主席台前。“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，以时间为轴，匠心独运。“坚持以习近📏平新时代中国特色社会主😱义思想为指导，全面✌贯彻落实新时代党的治藏方🚽略”的标语分外醒目。思想领航，征程壮阔。　　7个地市的彩🉑车和表演方队，拿🎬出了十八般武艺。　　“幸福拉萨”，千年古城在保😱护和更新中熠🧦熠生辉，格桑花开、舞姿翩翩；　　“开放的日喀则”，展现了面向南🆑亚开放中心城市🎪的发展新颜，甲谐舞步献上礼👁赞；　　“藏源山南”，那里有“家是玉麦，国是中国”的国土守护，琼结卓舞铿锵刚健；　　“醉美林芝”，讲述了绿水📵青山守护者、改革开放先🚋行者的故事，热玛琴声回荡长空；　　“红色昌都”，那是✋西藏第一面五星红旗升起的地🍵方，舒展的📫水袖舞起来了；　　“极地那曲”，全国🔬平均海拔最高的地级市，欢快的锅庄🕑舞跳起来了；　　“天上阿里”，有“世界屋脊之屋脊”之称，炽热的祝福，尽抒豪情。　　习近平总书记全程🥏观看，时而挥手、鼓掌。　　“老百姓特别是藏族群🏥众的生活能有今天，因为🚻中国共产党做了该做的事情。”质朴话语，道出了共产党人在雪🍷域高原日复一日🔫的坚守与奋进。“党中🎼央就在这里。”总书记语重心长，“做好西藏工作，必须始终坚持☝党的领导、加强党的建设。”　　庆祝大会结束后，受习近平总书记⏸嘱托，中央代表团在🎌西藏各地看🧓望慰问各族干部群众。拉萨、日喀则、阿里、昌都、那曲、林芝、山南，中央代🚖表团一路风尘仆仆、昼夜兼程，把🚸党的关怀和全国人民的祝福🍡带到各地，并向各地赠送总🅱书记题词“共建中华民族共同体 书写美丽西藏📒新篇章”贺匾贺幛。　　新时代阔步：　　“党的方针政😬策是正确的，是符合西藏实际的”　　治国之要，在于秉要执本。　　汇报会上，习近平🐖总书记鲜明指出：“要进一步铸🐯牢中华民族共同体意识、推🧞进中华民族共同体建设”。　　党的十八大以来，西藏工作面临😕的形势和任务发生深刻🏎变化，改革发展稳定一系列㊗重大命📨题亟待回答。审时度势、站在中华民族伟大😠复兴的战略高度，习近平总书记🎡创造性提出“铸牢中华民族共同体🎳意识”重大论断。　　这也是做好西藏工作须臾🏣不能偏离的一条😲主线。　　岁月长河，一部西藏史，就是各民🔹族共同书写历史、创造文化、培💲育精神的奋斗史。“像石榴籽一样紧😮紧抱在一起”，国家统一之基、民族团结之本、精神力量之魂，尽在言语间。　　谋长久之策、行固本之举，关键是凝聚人心。　　汇报会上，总书记强调要“加强党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史、中🕰华民族发展史”“五史”宣传教育，同🤧时引导各族干部群众不断增进“五个认同”：对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主🚪义的认同。　　新时代党的治📄藏方略，做好西藏工作📤的根本遵循。　　2015年、2020年，中央📻先后召开第六次、第七次西藏🤱工作座谈会，新时代🎈党的治藏方略日臻完善。西藏步入了发展最好🥚、变化最大、群众得实惠🐀最多的历史时期，实践一再证明，“党的㊙方针政策是正确的，是符合西藏实🎋际的”。　　“十四五”规划收官在即、“十五五”规划谋篇布局。结合治藏稳藏兴💥藏的规律性认识，如🉑何继续为现代化夯基垒石？总书记指明方🌩向：“扎实推动高质量👖发展，持续深入抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”。　　60年发展历程中，西藏自治区地区🕸生产总值达🎉到第一个千亿元用了50年时间，而第二🔝个千亿元仅用了6年的时间。今天的西藏，清洁能源、文化旅游、高原轻工业等产➿业蓬勃发展，现代🤫化产业体系初步建立。　　这一次，总书记再🆚一次强调高💂质量发展举足轻重的作用：“西🔌藏的发展有其自身特点，推动工作务必从🧥实际出发，要围绕高🌼原经济高质量发展，重点💷发展高原特色优势产业”。　　路，曾是西藏的痛。和平解放前，西藏没有🤴一条能走汽车的路，更谈不上铁路。　　1998年首次入藏，从拉萨到林芝，习🚓近平同志乘车走了整整一天。到了2021年，习近🖤平总书记乘坐“复兴号”，这段路只用了3个多小时。火车上，总书记仍在🧜细致谋划：“西部留🤤白太大了，将来也要🕔补几笔”。　　今天，西藏公路通车里程达12.49万公里，乡镇和💔建制村公路通达率100%，开通航线183条，天堑变通途。　　“要有力💷有序有效推进雅👧下水电工程、川藏铁路等重大项目建设。”汇报会上，习近平总书记讲📫起几个大手笔，“这些项目是世纪工程📙，是西藏的重要工🎙程，也是国🧑家的重大工程。要把这些标志性项👋目建设成为精品🥊工程、安全工程、绿色工程、创新工程、廉洁工程。”　　就在上个月，习近平总🤽书记谋划推动的雅鲁藏布❗江下游水电工程正式📂开工，震撼了世界。“我一直关注这个事情。雅下投资1.2万亿元，在过去的🚨西藏简直是🥏不可想象的事情。西藏🌚不再是一个偏远落后的地区了。公路铁路齐头🔧并进，人员进出便捷，电力输向全国。”　　生态，西藏的“国之大者”。　　雄奇的珠👺穆朗玛峰、险峻的♋南迦巴瓦峰、湍急的雅鲁藏布江……青藏高原是🥀我国重要的🌨生态安全屏障、战略资源储备基地。习近平总书记看⏱得长远：“保护好西藏生🍉态环境，利在千秋、泽被天下。”　　西藏交出🦅了一份高分答卷：　　自治区50%以💝上的国土纳入生态保护红线，空气质量优良🌍天数比例达到99.7%以上，主要江💖河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。　　如何保护住这⛳一块“净土”，如何守护好“世界屋脊”和“亚洲水塔”？　　协同推进降碳、减污、扩绿、增长，方法论精炼管🚅用。这次来，总书记对当🌮地干部谈及高🙍原特色产业虫草产业：这是“上天赐予的宝藏😹”，但也要考虑可持续的问题，“竭泽而渔可不行”。　　约6400万，这是西藏自治😔区去年接待国内✂外游客的人次，习近🌓平总书记对此印象深刻。既🍛重视促进文旅产业融合，也思虑应对环🙀境挑战之策。“一些事情，现在就要抓，污染一旦出现，金饭碗就丢掉了👪。”　　青山不墨千秋画，绿水无💳弦万古琴。总书记殷殷嘱托：“守护好‘世界屋脊’和‘亚洲水塔’，把青藏🍮高原打造成全国乃至国际生态🤩文明高地，我们要有这样🏦一个目标。”　　跨越数🐙十载的牵挂：　　“中华民族是一个大家庭，一家人都要过上♒好日子”　　水流有源，木生有根。　　读懂习近平🐧总书记对西藏的👕深情牵挂，要向时光的更深📓处去寻溯。　　早在1998年6月，时任福建省委副书🍑记的习近✴平因接送援藏干部赴🚩西藏考察，这也是他首次进藏📗；　　2011年7月，习近平作🔺为中共中央政治局常委、国家副主席、中央军委副🥒主席率中央代表团，出席西藏和平解放60周年庆祝活动；　　2021年7月，习近平作⚓为中共中央总书记、国家主席、中央军委主席到😆西藏🛐庆祝西藏和平解放，在党🏖和国家历史上是第一次；　　第四次进藏，就在这一次。　　总书💳记的目光也从未离🚆开过西藏。担任党🌜的总书记后，2013年第一🏺次参加全国两会，他就来到🎼西藏代表团。这些年，就西藏工作作出的指示批示、谋划部署，不胜枚举。　　其中，有两条脉络，贯穿始终。　　一条脉络，围绕的是🎤西藏的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。　　习近平总书记👏深知在这里工作的不易。到中🚁央工作后三次进藏，他都🏟专程留出时间，会见接🏒见西藏有关方面代表。　　20日抵达拉萨后第💨一场活动，就是6批次的接见。　　西藏各族各界代👰表，援藏干部代表，自🛁治区及有关部门、各地市负责同志和老👊同志代表，政法干警代表，宗教界爱国人士和🤫寺管会干部代表，驻拉萨部队上校🚴以上领导干部和部🌋分基🦆层先进模范、文职人员……一位白发苍苍🚷的藏族阿妈，将额头轻轻靠在♿总书🥌记的手背上；一🕟位身着戎装的军人，热泪纵横；一位老同志代表，紧紧握住总💶书记的手，想再说一说🏬心里话。　　他们是🔢雪域高原的建设者、奋斗者、守卫者、奉献者。没有轰轰烈烈、豪言壮语，却有赤子情深。从历史到当下，中国共🕹产党为什么能团结带领各族人🐼民在高原大地写就😗不朽奇迹？离❔不开这份信念、这些精神。　　走到援藏干部📗中间，习近平总书记关😾切询问大家：“来了多久了？”“来自哪些省份？”“适应得怎么样？”援藏，中🚇国特色的壮举。世界上，只有社会🕳主义中国能办好、办成这样的大事⚾。　　还记得1998年第一次进藏，习近平同👚志留下了不少感人的故事，也让西藏👝领悟到这位领导🍃干部的格局：“林芝地区的事，就是我们省的事☕”“要派最优秀的干💲部来，好中选优”。　　与海拔比高度、与雪山比纯洁、与风沙比坚韧、与草原比广阔，“两路”精神、老西藏精神、援藏精神，一脉相承。一茬接着一茬干，世界🎹屋脊正续写新的人间奇迹。　　习近平总书记在🍑关心“解决🥠好他们的后顾之忧”之外，这次来，叮🏍嘱中也多了一份严管下的🏦厚爱：　　“过去有的人有😘种错误理解，能够在西藏工作，已经很了不起了，还要求这么多吗？对党纪国法🗒马马虎虎是不行的，甚至还要要求更✳高一些。要看到在🤨西藏工作的战略意义，要有意志力、适应力。不是随随便便就能🛡来，来这里也不可🆒以随随便便。作风建设只有进行时、没有完成时，还是要警钟🌅长鸣，时刻绷紧这根弦。”　　另一条脉络，围绕的是西藏各族🐣群众的幸福生活。　　巴吉村的乡亲们🧞，从庆祝大会直🛬播镜头里🌔看到总书记，分外亲切。　　习近平总书记曾🔋两次到访这个藏🦃族村落，一席话暖了乡🏌亲们的心：“西藏的🕊资源很宝贵，有的是很独🚟特的，还有很强🔬的后发优势，人无我有、人有我优，而且今后会🛸更宝贵。”这些年，建材市场、现代化物流园区先后落📅户村子，村集🏷体有了聚宝盆。　　庆祝大会上，嘎拉村的乡亲们赶来了。2021年7月，习近平总书🍴记曾到村里做客。这个只有上百人的小村庄，2025年桃花节旅🙀游收入达到370万元。前不久，嘎拉🥁村村民按捺不住喜悦，把好🐄消息写信告诉了总书记，没想到💂很快收到了回信。　　脱贫，西藏的担子📺很重。放在全国看，西藏🎉曾是贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难🗯度最大的深度贫困地区。　　最深情的牵挂，最坚定的信心。2019年底，西藏74个贫困县区全部🌀摘帽，62万多贫🏄困人口全部脱贫。习❎近平总书记这次来，颇感欣慰：“飞机上看，拉萨🏙河谷的房子很漂亮。从高原上搬下来，一迁跃千年。脱贫🐆不是毕其功于一役，要安居、乐业，有致富的产业、可持续发展。得靠自力更生、艰苦奋斗创📎造成果。”　　“生活是不是🐨幸福，这要让老百姓📏自己评价，我们说得眉飞色舞，老百姓无感，那是不行的，说明🚁没抓对地方。”总书记质朴而又🍈深刻的讲述，映照着共🎞产党人的初心。　　庆祝晚会上，有首朗诵题为《厚爱》。从舞台屏幕上，习近平总🍇书记看到今🐦年发生地震的定日县🖖正重建家园。山河呜咽，灾区里那一句“别怕，我们有总书记；别怕，我们有党中央……”动人心扉。这是人民对枝叶🚪关情的真诚礼赞。　　21日中午，从布达拉宫广场到贡嘎🔆机场沿途，欢送的人群，挤满了道路两侧。习近平🥈总书记拉开车窗，微⏭笑着向人群挥手致意。　　机场停机坪，鼓乐喧天。“扎西德勒，一路平安！”身着盛装的西🐝藏各族群众，含着热泪👆来欢送。　　他们捧着哈达，如潮水般🐺簇拥着总书记。习近平总书记登上舷梯👝，久久挥手。欢呼一声高过💋一声，激荡长空。　　即将起飞。他们的目光、脚步追随着飞机👿滑行，久久不愿离去。　　阳光穿透云层，飞机直入云霄。“感恩总书记，心向党中央”，这是370万雪域儿🐖女的共同心声。　　文字：人民日报记者 杜尚泽 胡泽曦 新华社记者 张晓松 朱基钗　　摄影：新华社记者 谢环驰 燕雁 郝昭 殷博古喵喵🤭超级搜索事件又有新进展，藤本麻美牵涉其中🌑。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身🌂体的养护尤为重要。“出伏”后应该如👳何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜🔥会扰乱生物钟，使肝脏🤒的自我修复和排🙎毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你👥可能并不了解，熬夜的危害远不⛹止损伤肝脏，更会消耗甲🏴状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器👡官和细胞都与🤰大脑中枢生物钟相连，在光照调节下按照🍂一定节律运转。　　甲状腺激素🏳及调节激素——促甲状腺激素Ⓜ的水平存在昼夜⭕节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较🃏低水平。　　保持良好的睡眠😓质量，甲状腺🍳激素就会保持在正常水平。经常熬夜或💘睡眠不足，生物钟就会被💑打乱，导致甲状🏕腺激素的分泌和代谢失🚺去平衡，甚至影响细胞👂增殖，促进DNA损伤，从而引📪起甲状腺功能紊乱📤和结节形成。　　熬夜对甲状腺的危害🦎，主要表现在——　　·引起👳甲亢或甲减　　熬夜会打乱人体🛎的生物钟，导致内分泌👰系统紊乱。甲状腺作为内分🔦泌器官之一，其激素的分🔆泌也会受到影响。长期熬夜可🐵能会使甲状腺激⏯素分泌过多或过少，从而引发📦甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复⏮和修复的关键，相反，熬夜会✊使身体的免疫力下降。而免疫力低下🆖又会增⬜加甲状腺疾病的发病风险，因为🌑免疫系统的异常可能会攻击👃甲状腺，导致甲🆚状腺炎等疾病。　　·影响🗿内分泌平衡　　熬夜往往🛒伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会💥进一步💅影响内分泌系统的平衡。长期🦗处于高压力状态下，甲状腺更容❣易出现问题。　　02 甲状腺健康影响全♟身多个系统　　甲状腺位于🍎颈部，它分泌的甲状腺激素对🛄身体的新陈代谢、生长发育、神经系统等都起着🌌至关重要的作用。　　正常的甲状腺功能可🚣以维持🆖身体的各项生理活动处🅱于平衡状态，一旦甲状腺🦂出现问题，就会引发🕶一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能😬异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大💺影响，表现为甲亢如🐻怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕🍔冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状腺🚤激素，很🌥可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响🔫心血管系统　　患者可🍣能出现心动过速、心律失常，严重时🈷甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲🌧状腺结节。甲状腺结节有良性和📞恶性之分，虽然大多数结节是🌪良性，但也不能掉以🔔轻心。如果结节较大或🎡生长迅速，应及时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲⬜状腺疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如🈚果声音嘶哑持续时间较长，且没有其他明显👶的原因，应考⛸虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺🏸肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况🚒需要及时就医，做进一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激⤵素对新陈代谢有重要影响。如果甲状🍲腺功能亢进，身体的新🦍陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能减🍥退，新陈代谢会🥐减慢，体重则会增加。如果体重在短时🔏间内出现明显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常🐯也会影响人的情绪🎿。甲亢患者可能🆔会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能会出现😯抑郁、淡漠、记忆力减退等症👿状。如果情📏绪出现明显变化，且排除了其他心理🚖因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小🧥时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发出的Ⓜ蓝光会影响🏎人体分泌褪黑素，在睡觉前💐应至少半小时停止使🎈用手机。　　卧室使用🧣一些柔和、温暖的灯光。用窗🕓帘或眼罩遮挡外界的光线，让自己处于黑暗❕和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多🤸吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪🥎食物的摄入。同时，要注意控⏲制碘的摄入量，避免🌳过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过🚱高会引起甲亢，碘摄入不足会🏊造成甲减。根据我国目🕢前的人群碘营养状态，绝大多数人均应💝使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品👘含有较高的碘，适合碘缺乏😵者食用；蔬菜和🔁水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用😹。当然，最主要的补😿碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如👟果压力过大或者持续时间过🍊长，会导致🕛皮质醇慢性持续性升高，对甲🧠状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松♑的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊🌘天等放松自己，也可以通🏟过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行😳甲状腺功能检查和颈部超声🐬检查，尤其是有家😀族病史、长期熬夜、压力大等高危😽人群。早期发现甲👋状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻综合👳健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 山田洋子）