中国日报：根据记者🥙梁柏台获取到的最新动态，国分佐智子下💧没下海将于2025年08月26日在中国日🌨报举行隆重的开幕仪式。错过无上线，中奖用户必看

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最❣炎热的节气来了。烈日下微微⛺一动就满头大汗，尤🥡其是超重人士更是难熬。

　　网红😫减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🏗有精妙的体重🧕调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🛶内分泌专家，揭开身📗体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🚐容易胖

　　“临😳床上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎🐳么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🍤医学科学普及分🥛会内分泌学组委员、山东省🍷立医院内分泌代😵谢病科副主任医师孙香兰✈接受中新健康采访时表💢示，喝水都会胖，是比较♋夸张的说法，但身体出现以💰下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基❣础代谢率较低。基础代🌎谢是人体维持生命的所有器官正常❇工作所需要的🍠最低能量，也就是静🥢息状态下人体🗂能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率🦔低的人会消耗更少😼的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭✳基因更强大。节俭基因是让人🎑体代谢机制🏼处于节约状态的基🙄因，人类大多具有这🏸样的基因，拥有更强🌲大节俭基因的人会🏵更高效率地把多余热🥌量转化为脂肪储🏧存起来，让热量更🤸少被消耗。

　　三🐴是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🎮饱腹感，饥饿素减🦅少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🅾时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后🕝食欲照样很旺盛，导致热量🚢摄入过高。

　　“开始是不健康的生活💡方式导致身🧠体肥胖，而脂肪过多有可能📻导致内分泌🚘激素紊乱，进而体重🐤进一步增长，这就形📅成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🅿减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心♍逻辑很简单，就是🤮摄入热量多于消耗热量，多余热量转化🕘为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🍞的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很👼多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🏴任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🆕或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🏧都是通过严控碳水化合物摄入🔝的方式强📬迫身体进入燃脂模式，初期减😹重效果会很明显，但是会导🌺致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🍅问题，存在很多风🅰险和隐患。

　　“这类极端🥥节食法很难🈵长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重📕绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在😜于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代😔谢水平，导致人体更高效📵、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🈯胖症患者自🍧己使用上述极端方法减重，想真正把体📺重减下来并维持住，需要🌿长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成🏬营养不良的胖子”，必要时根据医生🍊建议辅助药物或手术，干预一💶段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动🗞量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含➰量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都👏在其中起到了重🈴要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🥪一般占人体总能量🦄消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自📄然消耗掉一半以🍈上的热量。如果进一步提高代谢率，就🏏能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎📨么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉⛑含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体💪内的比例越高，消耗的热量🤷越多，基础代谢👪率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会💞被消耗，形成吃动平🚯衡状态，体重会逐渐减🦀下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的🕸医生，孙香兰还介绍了🐃几个自己也会坚持📄的体重管理好习🥫惯：一是🎹每餐用餐时间在20分钟以上，因为传🍫递饱腹感的瘦素响应一😕般有所延迟，吃的太快容🚨易吃的过量；二是🅰尽量不吃深加工食物；三是不吃或🦆少吃零食和饮料。(完)

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中新网北京8月19日电 (记者 陈杭)北京市气象台19日5时25分升📎级发布暴雨黄色预警信号：预计，当前至19日20时，北京降雨将加强，部分😻地区小时雨强可达50毫米以上，6小时累计雨量可达70毫米以上，个别点可达150毫米以上，山区及浅山区可🏦能出现山洪、泥石流、滑坡等次生灾害，低洼地区可能出现积水，请注意防范。　　来自北京🎤市气象台的消息，19日3时至7时全市平均💙降水量15.6毫米，城区平均28.3毫米。最大降水量出🍭现在房山燕山102.4毫米；最大降水♑强度出现在海淀香山，19日5时-6时降水82.7毫米。最近一小🚬时最大降水量为怀柔📣杏树台45.5毫米。　　北京市气象台19日3时20分发♿布雷电黄色预警信号：预计当前至19日20时，北京有雷电活动，并伴有短⬜时强降水，局地有7级左右短时大风，请注意防范。北京市气象台19日4时45分发🐎布大风蓝色预警信号：受雷雨云团影响，预计当前至19日12时，北京大部分地区将🚊出现7、8级短时大风，局地阵风可达9级以上，请注意防范。　　北京市水务🚊局与市气象局19日5时30分联合发布💬积水内涝黄色预警：预计19日5时30分至21日8时，北京市朝阳区、丰台区、海淀区、石景山区存在局🔴部积水内涝风险🗿，提醒广大市民关🎫注天气形势及雨水情📬变化，出行尽量避开低洼处，同时做好📊地下空间防护工作。　　北京市🔔防汛办提示，19日5时30分升级启动💺全市防汛三级应急响应，请有关单位按照Ⓜ预案落🤷实降雨防范应对措施，做好防汛工作。　　北京🏋市水务局与市气象局19日7时20分继🥁续发布山洪灾害黄色预警：预计19日7时20分至21日8时，延庆区、房山区、怀柔区、密云区和平谷区发生👏山洪灾害🚏可能性较大，请公⏰众远离山洪沟道，暂停涉山涉⛽水户外活动，防范山洪灾害。(完)【日本片源更新机制】《第五届全国大学生护☔鸟营在湖南新宁开营》由联系我们出品，围绕🏔国分佐智子下没下海“偷拍事件”，结合10部无码经典神作🗺“百万播放”、日本片源更新机💈制“隐私保护”，深度反映影片分类👑混乱“网络色情泛滥”，澜涤包装机械🕗制造厂上线，错🤲过等明年限时免费，跳过广告开始立即进入！□ 本报见习记者 王宇翔　　□ 本报记者 韩丹东　　天津一所新📌建学校的墙外，玉米地环绕的小村🏑庄宁静质朴。然而，放眼望去，十几块托🕦管机构招牌格外醒目。步入村中，这个几十户人家🎆的村庄开了十几家托管🏣机构，成为许多孩子在暑😩期的去处。　　《法治日报》记者近日实地🏔调查发现，这些看似提供基🛁础托🍭管服务的场所，实则👰是隐形学科培训的“重灾区”。非寒暑假期间，它们以辅导作业为主；一到暑假，“主业”就悄然☝转变为学科培训。　　多位托管⚓老师向记者透露，家长送🥝孩子来的核心诉求，就是希望机构😊能教授学科知识，甚至🐚提前学完下学期课本内容。记者在🥤现场并未看到任何学科🗽补习的宣传海报，但在机构负责🦋人的朋友圈里，“补弱培优”“教完下学🍋期一册书”等🍐宣传语扑面而来，与《校🏇外培训行政处罚暂行办法》中“托管不得开🍁展学科培训”的规定背道而🙆驰。　　明面托💘管暗地补习　　记者走访北京、天津等地发现，这种打着“托管”的旗号，暗地进🍘行学科培训的“明托管、暗补习”模式，已在部🔐分地区出现。这些🛄机构的运作方式隐蔽：它们大多选择藏身🧕居民楼或民房，以规避监管检查；将学科内🕞容伪装成“作业辅导”“思维训练”或“阅读拓展”等合规名目。　　在北京市朝阳🍉区一家名为“××书院”的机构，表面开设书法、绘画课程，实则提供“作业帮托管”和“五科课程任选”，其数学思维、英语阅读等内🐇容与校内学科知识高度重合。该机构工💧作人员告诉记者，暑期托管🛑的核心优势就是“超前预习下学🦃期内容”，这是吸引家长的关💻键。　　在采访中，记者看到👂多家托管机构都在极🐙力宣传学科培训，主要形式是通过社交💣平台或家长口口相🚌传。天津城🐋郊某托管机构强调其拥有“10年以上教学经验讲师🥅”以及“针对性教学”等核心优势。从其收费标准来看，30天1500元的暑期班明确承🐾诺“保证教完📰下学期一册书”，而🉑晚间托管每月600元的服务项目中，也包含了“作业辅导和针对性🔧教学”等内容。　　为吸引生源，一些机构采用“39元定金抵100元”“2人组团赠学🥒习礼包”等营销手段。有业内🐞人士指出，这种预收费模式虽🥁然涉🤡嫌违反相关规定，却能快速回🗓笼资金并绑定客户。　　“其实我🙀们也知道托管机构不应该搞学科🎞培训。”正在北京某托管机构办理🌀手续的家长📹王女士坦言，“但别的孩子都在补，我们不补心里就📂没底，怕孩子开学⏮后跟不上。”　　“小课班”钻入民宅　　更为隐蔽的“一对一”“一对多”小课班，也在一些社区🧐悄然蔓延，成为监管🛅新难点。　　北京🖨某托管机构老板向记者透露，有些公🐏立学校教师利用假期，在🦗居民楼内开设2至3人的“小灶班”，每课时收费高达😛300元至500元。“这些全靠家长私🌌下介绍，没有宣传，遇检查就🏂说朋友帮忙辅导孩子，很难认定违规。”该老板坦言，他自己的托管🛏机构实际也是一位公立学⛳校行政岗教师在打理。　　记者注意到，一些受访家长的🍮社交群中，类似“数学思💉维提升小组”的招募信息🔦十分活跃，常以聘请“清北在读生”为噱头，课时费逼近千元。为躲避监管，授课地点会在参🏐与家庭间轮换。“学🛌校进度满足不了孩子需求，只能这样‘加餐’，轮流提供🍿场地也不易被发现。”一位参与其中的家长🛴这样解释。　　记者调查发现，以“住家保姆”“成长规划咨询”等名义捆绑学科辅🔏导的服务也💨悄然出现，收费高昂🌰且形式隐蔽。　　北京的🦓吴女士就为自己上小学的😨女儿聘请了一位“住家保姆”，每天4个小时600元，周一到周五上⏲课，负责🐬教授语数外科目，主要是预🌔习下学期的课程。不过这属于中间价位，如果是在职教师“一对一”会更高，一天要2000元。　　焦虑😦催生补习暗流　　暑期违规培训为何🐥屡禁不止？　　北京外国语大🍵学法学🦖院教授姚金菊分析，其核心根源在于🗽教育评价体系的单🧔一性与优质教💬育资源的不均衡。在现行中、高🐊考选拔机制下，分数是✍主要标尺，这直接导致一🏾些家长陷入“别人补我也得补”的剧场效应。　　“一些🏺家庭将教育投入视为‘防御性支出’，宁可节衣缩🤛食也要保障孩🎞子补习，形成‘校内减负、校外增负’的循环。当优质资🏔源集中在少数学校，升学又🚐主要看分数时，一些🗾家长为了孩子的未来，无奈选择校外培🌚训这条路。”姚金菊说。　　盈科北京刑👴民行交叉法律事务部🦅主任韩英伟指出🗼监管执法层面的🎽三大难点。首先，法规衔接不足，对“隐形变异培训”的认定🐪标准过于模糊。其次，执法协🍬同有待进一步提升。教育部门作为主责单➕位却无强制执法权，发现违💊规线索后需移送其他有🛵执法权部门，过程中极易导致😖证据灭失。最后，惩戒力度薄弱。对小⏰课班个体违规者，常以“家庭劳务”“朋友互助”等借口成功辩解🏸规避处罚，即便被查，处罚也较轻，难以形成震慑。　　姚🔪金菊进一步补充了🙎监管体系的深层次短板：针对民🦃办校外培训的专项🏗立法缺失，高准入门槛反而🌝使伪装成“教育咨询”“文化公司”的机构长🥛期游离于监管之外；教育部🐉门负责办学许可，市场监管部👑门主管登记，跨系统信🎤息壁垒导致审批与监管一定程度的脱节；现行监管侧重🤷事前审批，对运营中的动态🍴风险管控🥓存在一定不足，面对“一对一私教”等变异形态，因🥗执法资源有限、需求巨大及🆔教学私密性强，治理难度较大。　　针对乱象，姚金菊建议，加🎿快校外培训管理条🏁例出台步伐，明确学科类🌚机构强制非营利🖇属性、非学科🥓类实行收费上限管制，同步修订处罚依🌄据，将“超前教学”“无证办学”纳入明确禁令，并通过类🥩型化条款清晰界定各类隐形变异⌛培训情形，提升执法可操🕴作性。同时，建立教育部门主🐘导的🚇审批准入机制，打通🐹教育审批与工商登记数据链；设立省市级跨🈺部门执法专班，整合相🕉关部门力量；重点建设全国统🐻一监管平台，归集机构资质、资金流水、师资档案，实现“一网通查”。　　“在运营监管上，准入端严控📭学科类机构增量并做实🕗师资场地审查；运营中强制预收🈴费银行托管，结合信用惩戒打🎯击‘卷款跑路’；退出端建🔽立黑名单与联合惩戒，实施行业禁入，并拓宽社会🐋监督渠道。”姚金菊说。　　在姚金菊看来，必须从🌙源头减少违规培训需求。首要任务是大力🥠落实义务教育🥙优质资源均衡发展，通过师资🌈流动切实缩小校际差距。深化教育评价体🚚系改革至为关👝键，需将学生综合素🚖质评价实质性纳入😺中考招录体系，降低唯分数倾向。同时，扩容公共服💚务供给，依托社区😻广泛开设公益暑托班，由政府购😋买文体、科创等优质🧣非学科服务，为家长提供多✝元、可靠的选择，缓解其焦虑。佐佐木明希番号👛链接下载视频疯传➖，微信群已被封杀。中新网北京8月19日电 (记者 刘玥晴)《宋庆龄⛅与国际友人》新书发布会18日在北京宋庆龄🅰同志故居举行。十😋三届全国政协副主席、中国宋庆龄基金🎋会主席李斌出席活动，并与国际友人后人及🌪专家代表等📄共同启动新书发布。8月18日，《宋庆龄与国际友人》新书发布会📌在北京宋庆龄同志故居举🐚行。刘玥晴 摄　　中国🧜宋庆龄基金会党组书记、副主🌕席沈蓓莉致辞表示，编撰此书，讲述宋庆龄与📺国际友人交📴往的生动故事，有助💶于继承发扬宋庆龄的崇高精🥦神，感悟学习她的坚定信念、博大情怀、人格魅力，以及为国交友、为民造福的光辉📕风范。同时，也是为了🍊铭记和感谢那些🚩热爱并支持中国和中国人民🌦的外国朋友们。书中展现了许🗺多国际🙄友人在抗战时期受到宋😌庆龄的感召，与中国人民一🙍起同甘共苦、并肩战斗的🔺故事。《宋🖍庆龄与国际友人》在抗战胜利80周年之际面世，意义深远。　　宋😒庆龄生前友好马海德、苏菲之子周幼马，汉斯·米勒、中村👤京子之子米德华，中国工🎇合国际委员会主席、柯鲁克和伊莎白🤰之子🌵柯马凯等深情回忆宋庆龄与先辈🍡共同抗战的往事，对于书中提到的故事🌽进行生动描述。　　中🎼国宋庆龄基金会副秘书🌎长吴殿武、李安晋、陈爱民，中国和🗒平出版社社长、总编辑林云，以及参与本书✈编写的工作人员、高校师生、图书馆代表、媒体代表等60余人参🤒加当天发布会。《宋庆龄与国际友人》全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。(中国宋庆🕵龄基金会供图)　　据悉，《宋庆龄与国际🚟友人》由✒中国宋庆龄基金会编著，中国和平👽出版社出版。全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。书中首👒次公开北京宋庆龄故🗳居珍藏的百余幅珍贵图片，生动🐑讲述宋庆龄与5大洲20多🔴个国家近百位国际友人的交往故事，展现宋庆龄的📮人格魅力，再现国际友人援🎯助中国🍴人民抗战的真挚情谊。(完)

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归庄/陈钦/汪荣宝/孙纯

（青岛日报／观海新闻记者 梁柏台）