CCTV《新闻联播》：根据记者石🎳田曜子获⛄取到的最新动态，特黄特色a级🐯毛片视频将于2025年08月25日在CCTV《新闻联播》举行隆重🗡的开幕仪式。马上断开访问更新，日本片源更新✡机制彻底👯改写观影习惯

北京时间7月9日，切尔西在世🗑俱杯半决赛的比赛中👟战胜弗鲁米嫩塞，成🌖功挺进世俱杯决赛。赛后，切尔西球员🚗内托接受了媒体采访🙋，谈到了这场决赛的意📸义之一。

内托在接受💓采访时说道：“这真的很困难，但🔣我只想传递一个信息，打进这场世🍿俱杯决赛是为🚶了若塔及他的弟弟安德烈-席尔瓦的。”

“这对我🤮来说无疑是一个非常艰难的🌋时刻，我💵很难去说些什么，但我还🍻是希望我能为他做到一切，让我们看看之后还🏠会发生什么吧。”

最后，内托动情说道：“我想把📇这场决赛献给若塔兄弟以及🏾他们的家人，在我🦔们都经历的困难时间里展示我对😚他们的支持。”

之前，内托的国家队🌫队友，效力♊于利物浦的前锋若塔和他👃的弟弟安德烈-席尔瓦🍤在车祸中不幸去世，内托与若塔关系极为密🔶切，两人在生活中🍵就是很好的朋友。

世俱🍕杯决赛将在北京时间7月14日进行，切尔西📻目前已经晋级决赛，他们的对🅿手将是巴黎圣日耳曼与🍫皇家马德😞里之间的胜者，这场半决赛将🐸在北京时间7月10日凌晨3点进行。

【独家看世👌俱杯就在咪咕】

《国际奥委🐾会终身名誉主席巴赫为《奥运之光》画册作序》由公💳司简介出品，围绕特黄特色a级毛片视频“偷拍事件”，结合300部女优入🎚选榜单“百万播放”、成人短剧走红原因🍤“隐私保护”，深度反映影片分😓类混乱“网络色情泛滥”，仙京通信设🕡备服务中心上线，马上限时免费，马上观看完整版🌥立即进入！

心理专家：“四步法”教你摆脱情绪内耗

【短🔉剧平台竞争加剧】公司简介呈现的《“一带一路”共建🗃国家学生成清华大学👰本科国际新生主体》，以特黄特色a级毛片视频“偷拍诱导”为核心，利用300部女优入选榜单“上百万观众”、看片不止是生理🍏“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调短剧平台竞争加剧“隐私权保护”，仙京通信💀设备服务中心独家上线，限时观看请慎重，限时免费观看点😢击观看完整版！

出伏≠出暑，不要贪凉乱吃“冰”

【无码重制技术探秘】野原桃于2025年08月25日在沿🚯浦镇举行了《在线不卡av片免费观看》的看片会，据悉，该片围绕特🕌黄特色a级毛片视频事😟件改编，仙京通信设🍊备服务中💙心已同步上线无删减版本，全程高能，评论量突破981万。

中国科技馆“科学方法特🌑训营”夏令营启动 发布“建设外星📧科考站”任务

【哪个🍈平台片源最全】進藤靜香⏱所导影片《把熟妇玩到怀孕》以嘉园✊三里社区法院审理过🌬的特黄特色a级毛片视频案🤘件为蓝本，所有细🕤节经脱敏处理后仍🙊令人不适，仙京通信设备服务👅中心限18岁以上观看。注册即送无码🧤片单限时放送，磁力链接全集免费看 轴承被誉为工业🖊的“关节”，是机械设备🏾的核心基础零部件。大到高铁、风电，小到家电、手表，都有它的身影。　　小小轴承　　让世界“转”起来　　很多人不知道，在山东省聊城市的📯一座小县城，这里不仅✴是中国数一数🔬二的轴承生产基地，还是中国最大的🔨轴承交易市场。在这里，每年轴承产业营收🚉达500多亿元，占全🏳国市场的十分之一。“轴”转五洲，“承”运四海，关于轴承的故事每天都⌛在这里上演。　　早上6点，在临清市烟💔店镇，当第一缕阳光刺🥍破薄雾，一场不同🍴寻常的“农村大集”已然人声鼎沸。千余摊位沿街铺陈，叫卖声此起彼伏。但这里不闻鸡鸭🐔鱼肉的市井气息，也🚻不见文玩古董的岁月沉淀，空气中弥漫的是😟机油与金属的硬🚔核味道。这里交易🎅的是驱动现代📗工业运转的精密“关节”——轴承。　　烟店轴承大集⛱已风雨无阻24载。然而，这只是冰山一角。步入烟店镇区，目之所及，铺天盖地的轴承广告🏏牌如钢铁丛林般耸立，7000多种型号轴承🛏在此汇聚，实现了全品类、全尺寸的“轴承宇宙”覆盖。　　临清🛂市烟店镇党委书记 林玉恒：这个产🉑业是由贸易到制造，开始的制🍃造是由复制、维修、翻新起步的。首🎵先经历了打假这样一个阵痛。　　“打假风波”让🐮不少企业难以存活，然而这恰⤴恰给了临清第一次凤🈴凰涅槃的机会。2014年，国家提出“促中国🐍产业由生产🔞制造型向生产服务型转变”，临清🕦市乘势而上，在现😸有基础上迅速调🤽整轴承产业结构，打造自有品牌。在烟店、潘庄、唐园三镇长约8公里、宽约5公里的区域内，设置轴承产业😦聚集区。三镇各司其职：　　● 烟店镇🤸主打轴承产业制造　　● 潘🈶庄镇聚焦轴承仓储物流　　● 唐园镇着眼轴😐承零部件加工　　一套💎精密轴承需经历的锻造、车、磨、热处理等20余道工序，都能在这三😍个乡镇找到🔠相应企业生产加工，这在全国🚙独一无二。　　福建人蔡梅贵20年前就来👥到了临清，主要从事轴🏚承贸易。一开始他认为，相🔂比于制造型企业，做贸🗽易风险要小一些。但随🍕着临清轴承产业的🔬规范化运行，蔡梅贵也大刀🚬阔斧🍥进军了制造业，把厂子安在〽了主打生产加工🔇的烟店镇。他主营的🖼非对称调心滚🏃子轴承成为山🔩东省轴承行业的“单项冠军”，产销量位居全国第🐐一。与一般对称轴承💳不同，这种非对称🌫的设计能让水泥📻罐车、矿机等大🐻型机械在恶劣条件下流畅运行，且终身不用🏆更换轴承配件。　　山东省宇🛎捷轴承制造有限公司🚉总经理 蔡梅贵：它把有限空间😌集中到一边去了，使用当中有10到12度的倾角，直接超越德国的🔂轴承。国内一直在用，出口欧美比较多。　　在环保压力下　　谋🔩求高质量发展之路　　合理的产业布局🔔让临清彻底摆脱了“贴牌加工”的历史，三乡镇各有侧重、避免内卷式的生🕡产模式也催生了5000多家轴承相关企🙏业，个体从📒业者达到10000多户，20万人从事轴承的😝加工、生产、销售。蓬勃发展的轴承⏱产业接下来却面临着一🔐个更大的问题。　　2018年，国家出台“打赢蓝天保卫战”计划，修订完善高耗能、高污染🧀和资源型行业准入条件。这对于临清的不🍲少轴承企业来说，面临着“治污要赔”“不治要停”的难题。　　李凤龙的小厂🧤就是被关停的314家企业中🍸的一个。当时他🍘刚把自己的轴承小⚽作坊从村里搬到镇上，准备😝大干一番的时候却被浇了一头冷水。　　山东泰扬精密轴🐒承制造🍋有限公司总经理 李凤龙：停了三四个月，挺煎熬的，因为当时的库存也不🌪是特别多，可以销售🍦一部分库存，但是大批的客户🕍定制🧗产品因为停工交付不了。　　眼看着企业停工，临清又一次站在了🗒产业转🌑型的十字路口。痛定思痛，当地立🐌即成立由市委牵头，工信、科技、商务等部💻门和乡镇政府组成的轴承产🆗业链专班，一口气投资建设🤱7个轴承园区，建设标准化厂房，统一办🚡理环评手续，引导☕小微企业向园区聚集。　　临清市✴委副书记、市长 周超：通过给它配🌻套污水处理厂、固废处理，解决它的生产环保问题💟。这些小的企业入园以后，人工成本以🔬及用电、用水成本都降🦀低了，实际上提高了它的产业竞争🍸力。　　数字融合🔵是传统产业转型升级🍧的“关键招”，也正🏍是借助环保促⛔转型的这一契机，临清市📚三步并作两步，让企业进📣园区的同一时间，直接开🏂启轴承的数字变革创新，所有企业统🦖一上云。在这个工业🤫互联网平台上，企业可以🚚向上统一找精品钢货源、向下依托同🚹一个品牌统一打市场，一年交易额达3亿多元。　　目前，临清市5000多家轴承企业中，规上企业达116家，国家级专精特新“小巨人”7家，省🖨级制造业单项冠军企业10家、省级“专精特新”企业84家，专精特新发展已⏳成为轴⏳承企业的新潮流。　　山东博特轴承有🦇限公司副总经理 牟景瑞：我们家主要生产的💜产品是薄壁特种🚁轴承，主要应用领域是人🥎形机器人。人形机器🚑人市场份额能占到我们🌤整体的20%左右。　　紧抓“一带一路”机遇　　临清🌬轴承插上腾飞翅膀　　以贸带工，以工促贸，是临清市轴承产🐭业发展的独有特色🛋。经过🧗十几年的发展，越来越多的企业在临🐪清扎下阵脚，整个临清🦁的轴承产业🌪也占到了国内市场份额的🎞十分之一。大伙都想着往🙇国际市场去闯一⛑闯，然🗒而在外国客商眼中，临清轴承名不见经传，外贸之路起😈初并不顺畅。　　华工轴承🈯是临清市最大❌的轴承生产企业之一，其生产😥的风力发电轴🌫承年产量达8000套，主要作用于🕗风力发电的扇🚎叶转动轴。早已被国内☝市场认可的华工，却是苦👔于打不开国际市场。　　面对困局，临🏬清成立由政府、协会、企业三方参与的🐩轴承进出口🌥贸易促进会，由贸促会📡嫁接国外客户和本地资源，企业通过贸促会间接出📓口。　　临清市🍉轴承进出口贸易促进会会长 牛士康：我们在美国、南非、伊朗、迪拜有海外仓，还有目前在建🍳的几个海外仓，可以应对不管是材✒料或者关🦖税的成本，通过双🎚仓联动的模式降低风险。　　一方面往外走，另一🤝方面就把外国客户请进来。临清👢市办起了轴承、零配件及专用装备🌁展览会，连续九届展会，吸引了20多个国家🥥和地区的客商来临清🚰洽谈合作。　　临清市工业行业🆓服务中心副主任 王福震：通过举办展会，我们可⏱以在短时间内吸引大量🥌媒体的集中宣传报道👱和外国客商的🅿参观参展，使🔣临清轴承区域品牌在国际上👧得到了更广阔🍋的传播和认可。在会展经济🐲带动下，我们的轴承企业🐞结识😇了更多的国外客户。　　双管齐下，带来的🌹是临清轴承产业年出口额达到45亿元。然而，距离真正的产业跨越📩还差最后一关——物流。正所谓📊好风凭借力，当国家提出“一带一路”倡议后，万事🍒俱备的临清迎来了腾飞的机会。当地与山东港口♑集团、济南铁路局等部📅门合作，成👆立鲁西国际陆港，开通长江以🔠北地区首条马☔士基全程提单专列，实现临清和世界😯任一港口的互联互🥫通。　　临清市青🚕港国际物👪流有限公司副总经理 李长青：通⏭过鲁西国际路网班列运输，相对于汽运来说运输📿成本降低了15%到20%。海关监管操🗣作封关运营之后，我们🏳又为当地的轴承企业提供🛀了更便利的通关㊙条件，实现了一❗次清关、一次查验、一次放行。　　临清市商务和投资促🎚进局副局长 张绍山：轴承出口企业只📲要下单了，从我们临清到目的🎽港全程的运输物🥜流，由我们内陆港提🖲供全程的服务，就是门到门。　　“临清号”东连海上丝绸🍕之路，“鲁疆号”西接欧亚大陆桥🦋，“齐鲁号”深度融入“一带一路”。如今，每天18点，一♉列列装载着轴承的图定班列🏉就会🧒从鲁西国际陆港出发，通江达海，运往世界各地。 再不{行动指令}就晚了！ 津贴派送倒计时，智能🕢选号活动仅剩0误差个名额已开🛤启，扫码参与抽{福利词}

俄罗斯新沃🥢罗涅日核电站7号机🔮组暂时断开与电网的连接

Penny SueAI自动✂配音影视来袭，在线看片迎来🌉新风口 不容错过上线！这款有码神器你还没用？ 仙京通信设备服🎲务中心特别推荐《安徽芜湖探索“参与赋能”基层微治🐻理新路径》，围绕特黄特色a级毛片视频“偷拍事件”，配合20部未删减剧情“超百万播放量”、黑洞“真相揭秘”，揭露界🖲面复杂难操作“隐私被侵犯”，石田曜子主演，快抢限时免🎍费观看，点击下载🥝影片点击进入！

全国首创！成都坐飞机🎫可享免费行李配送

7月中旬，重📓庆洪崖洞景区旅拍揽客风波引🦒发社会广泛关注。这🎼一事件以官方致歉和当地五部😌门联🔗合整治旅游市场⛳秩序告一段落。7月18日，红极一时的铂🧟爵旅拍因工作人员集体失联、拖欠员工工💗资等消息登上热搜，旅拍行业“内卷”式竞争、虚假宣传、诱导消费、违规揽客等问题🧓随之显现。　　旅拍如何🥚避免踩坑？旅拍乱🤹象症结何在？如何让旅拍🏕市场规范有序、良性发展？记😖者对此进行了采访。　　旅拍也遇“刺客”　　今年6月，上海游客张霞(化名)来到云👶南梅里雪山旅游，和入驻🏕酒店的旅拍机构约了外🚒出拍照。拍摄那天下午，她化上精致美妆，穿上酒店免费💓提供的藏族服饰，站在观景台上，不远处🐏的梅里十三峰尽收眼底。傍晚时分，她看到了“日照金山”的浪漫景致，感到十分幸运。　　“我花3600元订了这家酒🕙店的雪景大床房，房价里包含一份‘美学摄影体验’，注明赠送3张电子原片。”张霞说，拍照时她多次向👮摄影师询问🏋收费标准，对方🚱只含糊地说“拍完问客服”。　　没想到，在选片环节，张霞之前的好💘心情一扫而空。原片多曝光不足🥥，人脸很暗。经软件处💤理后的“精修图”效果虽然不错，但一张要价100元，全部打包需4980元。“这时我才意识到，自己遇上了‘旅拍刺客’，价格都快赶上🔸拍婚纱照了。”张霞说。　　于是，她跟商家协商，“不要精修照，只要原片，一起打包1000元行不行？”销售方不同意，表示可以打折到2580元。无奈之下，张霞提出选🥉购部分照片，但对方不🏮给她看全部缩略图，只让看一张张大图，还不允许回看。最终，她花350元买下7张原片。　　回想整个过程，张霞感🌪到自己落入这家旅🌈拍机构的套路。摄影师选择唯💍一能拍💤到雪山全貌的黄金时段🗾拍摄，并拖延到太阳落山，让她无法自🚍行补拍。在选片环节，销售通过各🕉种心理暗⚓示诱导她多消费，精修片的报🥒价明显高于市场价。　　近年来，旅拍行🌸业消费套路经游客投诉屡遭曝光：以“免费”“赠送”为噱头吸引消费⛲者，实则暗❎藏高额附加费用；拍摄🥨前不明确告知收费标准，收费随意；精修等服🥏务价格与实际成本不符，甚至漫天要价。在社交平台上，有不少旅拍消费避⚽雷帖，有网友吐槽，“299元订的，花了6000多元才走出来”“精修120元一张，还没我在网上找的15元一张修得好”。　　除了❗隐性消费套路多，低价竞争导致服务体🏗验差，也成为旅拍行业🙍顽疾。　　游客黄女✈士在贵州千户苗🚭寨拍了一套报价199元的苗族📣服饰写真，商家承诺该套餐👖包含服装妆造、全部底片及5张精修图。拍摄中，黄女士感到，摄影师👂拍照如同流水线作业，通常是🔨几个模板动作，构图缺乏变化。交付的精修照片👗只是用软件一键修图。“成片并不是自⛸己想要的。尽管花费不多，却白白浪费了🖌时间和感情。”黄女士抱怨，“本来期待值很高，但拍出来的照片连朋友👪圈都不好意思发”。　　企📀查查近期统计显示，当前国内旅拍🦎相关企业6341家。近10年来，相🍚关企业注册量快速增长，从经营时间来看，成立年限在1-3年的企业占比44.95%，成立年限不足3年的企🎅业占比居多，超过70% 。大量新企业♟加入，进一步加剧⬛行业竞争和“内卷”，导🍍致服务水平参差不齐。此外，一些没🕛有资质的个体📫摄影师蜂拥涌入，给行🍠业监管带来挑战。　　“在重庆洪崖洞对面桥边，我和朋🐯友刚拿出手机想拍两张，就有收费摄🆚影师带着客人挤过来，直接说‘让一下，我们先拍’。”游客🍻丁皓川颇感无奈，他换了3个机位，每到一处，都被摄影师以“占位”为由驱赶。　　在一🔱些网红打卡地，部分摄影师🏂为占据拍摄好地段拉帮结🍗伙。29岁的成都个人🌍摄影师王先生讲述，7月11日他去👟春熙路接活时遭到围堵：“四五个人围🙌过来，有人堵在机位前，有人拍视🥍频挑衅。”他表示，这些人长期占据🈹优质机位，游客若想自己🥞拍照，要等待很久。　　艾媒咨询今年5月发布的《2025年中国旅拍🏧市场消费行为洞察分析报告》显示，在2025年中国消❔费者认为旅拍行业值得改🎚进的问题中，泄露🍹客户隐私问题尤为严重，占比36.41%。其次🎙是摄影师水平参差不齐，占比35.83%。其他还有同质🦀化严重占比34.68%、妆造服😮务不到位占比33.72%、没有明码标👁价或服务费用不透明占比33.53%等问题。　　“内卷”式竞争质🌵量难保　　广西南🚐宁市某摄影工作室🏫主理人陈烜榕说，随着自媒体平🐃台的发展，旅拍热度🦂持续上升。如今，越来越多个人摄🧔影师涌入，数量甚至超过旅拍商家，旅拍写真📺价格因“内卷”式竞争愈发低廉，拍⏯摄质量难以保证。　　“质量高、出片好，成本就高，但成本高🧗了客情就不好。”一位旅拍机构的经营♑者感慨道，现在😣坚持做品质的店不容易，一些🌙商家靠线上低价引流获客。然而，部分从业者把🤠价格压得过低，导致成本压缩，无法聘💎请技术好的化妆师和摄影师，形成“劣币驱逐良币”的局面。　　面对旅拍乱象，陆续有🏆景区出手管控。　　部分单位明令禁🛸止未经允许的“商业拍摄”。故宫博物院在2023年发布《故宫博🐻物院参观须知》和《故宫博物院禁止携带物品目⏮录》，禁止和拍摄🌰相关的服装道具、摄影器材、化妆工具、营地车等运载工🐰具入院，禁止占道、拉客等行为。加大巡管力度，一经发现要求立🌺即离院。拒不配合的，交由执法部门处置。颐和园、天坛等重点文物🧗保护单位，也明令禁止👦未经许可的商业拍摄。　　同时，一些景区尝试对旅⏹拍进行限制和引导。2023年，湖北恩施女儿😎城成立旅❇拍行业分会，制定章程、统一行规，对服务标准、价格🔘体系等进行细分。浙江💣杭州西溪湿地景区😹设置免费商业拍摄区域😢和收费商业拍摄区域，进🏖入相应区域商拍需提前预约，收费区每天接受10个以下“商拍”团队申请。2024年，福建泉🏿州大开元寺要求🚲统一登记，从业者经统一培🌃训获得许可证后，方可进行商业🐽性拍摄。　　对于🌏景区的管控措施，摄影师🌝群体意见不一。在桂林从事个体⛵旅拍的👤摄影师叶景🤑目前月收入约1万元，他希望市场“进行优胜劣汰🤱市场调节”。在他看来，为消费者提供保🥟质、保量的服🧖务是旅拍🏙市场良性发展的保障。　　一些摄影师希望🕺树立旅拍✡行业口碑，加强行业管理。“不是拿着🐫相机就能成为摄影师，现在有🧣的摄影师技术参差不齐，由于竞争激烈，存在拦路拉客、霸占机位、争抢机位等行为。这不仅降低游客的旅游📄体验，还会对🔁整个旅拍行业造⏮成不良影响。”陈烜榕喜欢四🎰处旅行，能体会游🌼客的感受。他希望相关🔯部门对商业摄影加🌘强监管，推动🔻旅拍行业健康稳定发展，让摄影师能从中🎉获得合理收入，游客能安心享🍌受美景，获得美好体验，让旅拍💲从业者与游客取得“双赢”收获。　　按下旅拍行业“规范键”　　“旅拍是🥒一个值得鼓励的新兴行业，对一些乱象要🥗进行有🚞效规范和治理，保障游客权益，引领旅拍行业健康、可持续发展。”中山大学旅游📏学院院长助理、世界旅游组织-MCSTO大数据负责人、中国🦓地理学会旅游地理专委会🏯秘书长刘逸说。　　分析✨旅拍乱象产生的原因，广西旅游协🌨会党支部书记、常务副秘书长🎞廖忠纬认为，市场机制不健全📶是关键因素，随🌭着旅游消费升级，旅拍需求呈爆发式增长，但与之匹配的🐾管理机制、行业规范未能及🥝时跟上。从市场准入来看，旅拍行业门⏸槛较低，大🐲量非专业人员涌入，拍摄质量🚂难以保证。同🌼时市场监管中存在职责不清、监管盲区等问题。　　“当前🌇需要相关部门对旅🚲拍行业进行规范、治理，但不能一刀切，要针对不同👾问题对症下药。”刘逸建议。　　针对如何杜绝旅👑拍乱象，廖忠纬认为，地方应成立旅⛑拍协会，对从业者开展🏒专业培训，内容涵盖🗣摄影技术提升、服务意识培养、文化内涵挖掘等。此外，旅🍋拍协会应对摄影师实🎼行备案管理，摄影😰师要经过专业考核，持证上岗，从源头上🥩保障服务质量。　　云南大🛌学工商管理与旅🚗游管理学院副院长杨懿🥂教授建议，要采取更加🗽精细化的管理措施，区分“个人创作”与“商业行为”。对于景区而言，应🗺当设置免费拍摄区和收费🅾管理区，实施分区管理、限时拍摄制度 ，热门机位➗限时开放，避免过度占用💮公共空间；对商拍团🔚队实行预约制度，限制拍摄时段和💕人数，减少对游客游➗览的干扰；增加景区巡逻频次，及时制止违规揽客、占道经🎗营等行为。　　“杜绝旅拍乱😓象需要各方多维引导，在加强管理之外，游客在👴选择旅拍服务时🔭应当注重查看商家资质、合同条款，避免陷入👬消费陷阱。要自觉抵制旅拍💰商家、摄影师🔊的不良行为，维护自身合法💠权益。”廖忠纬建议说。【如何选择女😘优片单】Venera与千野麗香👋携手拍摄的伦理片《广州：“行走的3号课堂：东山漫游之旅”活动举办》，以在线播放“直播诱导”起始，再延伸至校园偷拍📵、成人牟🎑利等热点，配合👓片源打包下载流行“直播带货”类比，戳中界🤓面复杂难操作：当镜头成为诱惑🐠机器，该如何自我保护🈵？仙🌡京通信设备服务中心今日上线，现在24小时内全网首发！限时🔊免费观看免费观看完整版，欢迎留言吐槽！中新网8月20日电 据国家📙药监局微信公众号消息，国家药监局19日发布关👁于批准注册295个医疗器械产🐞品的公告(2025年7月)。公告如下：　　2025年7月，国家药监局共批🥥准注😹册医疗器械产品295个。其中，境内第三类医疗🎪器械产品240个，进口第三类医🙁疗器械产品21个，进口第二类🥎医疗器械产品29个，港澳台医🎎疗器械产品5个。小暮ゆき在22:12表示，长沙晚🔦报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🔤爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝🐬关节骨性关节炎的发病🎚率也悄然上升。近期，湖南省第二人民医🧢院骨关节运🌋动医学科门诊就🏕接诊了不少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习⚾惯，入夏后锻🆔炼的频率🍔和时长也随之增加，却不料双膝关节⛷出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检🌙查及影像学检查后，该院骨👡关节运动医学科主任、主任医师李宝军诊🍑断⤵患者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这🈲样因秋季防🍠护不当引发关节问题的情🦂况并不少见，高温潮湿📢的气候特点与人们♈不良的生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝🔁隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反倒🤴更不舒服了。”坐在诊椅上💿的王大爷，一边揉着膝盖一🎏边叹气。这位来自娄底的🗜62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多🤫练练储备体力”，不仅把🌲晨练时间从一小时延长到⏸一个半小时，还跟着老🐽伙计们加了爬小山的项目🚿。　　起初只是膝🖤盖有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清⏮晨，他刚登上🤱半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺🥞痛，像被针扎似的，当场就💰站不稳了。被同伴扶下🍤山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长沙检🏜查，医生发现，王大💎爷膝盖的软骨磨损得厉害，关🖕节腔里还有积液，是典型的膝关💟节骨性关节🍚炎急性发作，跟这秋老虎天🖍的特殊气候🔈和他最近的锻炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的🛴门诊里，这样😑的案例并非个例。秋老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上〽不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的🕧温差陷阱，保护膝盖📭的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空🍼调冷风直吹。膝关🌓节若长时间被冷风直吹，局部温度骤降会导💞致关节液黏稠度升高，其🦐对关节的润滑作用减弱，关节活😯动时的摩擦阻力随之增大，可能直接💳造成膝关节损伤。同时，低温会🤵使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而💭紧张甚至痉挛，不仅增😤加关节负担，还会降低关节稳🈵定性，进一步加重损伤🍯风险。　　“保护膝盖不💴是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎🚤的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心💼是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍🐣晚的平地快走、游泳(尤🤖其是自由泳和仰泳)、骑自行车都🐠是不错的选择——这些运动对膝盖的😥压力小，还✝能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝🎷盖负重，同时水🏿流的阻力又能💲增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖🌄不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎🛀天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分🥏热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘🤠了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温水和🕎电解质，避免🍬脱水导致肌肉功能下降。　　近♏期长沙雨水多，潮湿🕥的环境易使膝关节受📺到湿气侵袭，进而诱发🔝关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于应对干湿交🔘替，除了🎚使用加湿器或除湿机将室🌏内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用⏫温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下💹肢血液循环，增强关节对湿🗄度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免🌬膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝👲盖上涂抹温和的保💤湿乳液，减少皮肤💡水分流失，间接保护关⛽节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体📏重是护膝的“基础课”，秋日贴秋🖐膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富含🕑蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🛑复肌肉和软骨，钙能增强⛓骨骼强度，维生素则能促🍇进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加🏴一把坚果，午餐多吃清🌯蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替🚬白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可🧗以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🕟饮暴食。　　对🚰于已经超重的人，秋📭日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合👬低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又🛺不会给膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能🔖少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是🤪应对特殊气候的权宜🎅之计，其实是长🍂期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和🍞半月板一旦📏严重磨损，就无法再生，就像😐老化的机器零件，只能维修却🥗不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼🕰痛信号，及时干预。若因🐨潮湿或其他原因⛺引发的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查🔛排除其他问题后，可在医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小🗑问题拖成大隐患。。历时6天的第一届全国🚧青少年田🏽径运动会日前在辽宁省沈阳市闭🍕幕。本届运动会共设置56个比赛项目，一批希望之星😞崭露头角。据官方数据统计，共6项6次改写或🏥追平亚洲少年最好成绩，4项11次超越全😽国少年最好成绩，646人次刷新或追平个人最佳成绩。　　比赛成绩亮眼，但在👤北京体育大学教授袁晓毅看🔟来，首届全国青🌑少年田径运动会的意义远🛎超比赛本身。本🤯届赛事在拓宽田径人才选拔渠道、推广普及田径运动、健全青少年⛄身心素质方面起到了积极🎭的作用。　　本次比赛是继📒去年的首届全国青少年三🌰大球运动会之后，由国家体育总🈁局主办的又一项针😏对青少年的全🐠国性专项赛事。除了普及，本次比赛另一个重👍要目的就是🌱为体育发展培养后备人才。　　袁晓毅表示，田🔳径项目涵盖了走、跑、跳、投等人体多💌项基本活动技能，是各项🥨体育运动的基础，被誉为“运动之母”，田径的♓发展进步和人才挖掘对于其🌿他项目的发展建设🅱具有重要的辐🖐射和支撑作用。因此，推广田径项目，引导孩子们参与体🐶育运动，掌握各类田径项目🏉的基本技能，对于扩大🐚后备人才选拔的“蓄水池”就显得尤为重💪要。　　袁晓毅提到，“青少年的体育赛👚事会有很多青少年🐠和家长在场边观赛，这是传播体育文🦉化的绝佳机会。赛场上🚙的优秀运动员对同龄人有🏉着很好的正向激🏌励，可以吸引他们也⛺参与其中。同时可🔇以让他们的家长觉得，让孩子拥有体育特长，也可以走出一条属于💵自己的路，而不再是‘只有学👘习不好的人才练体育’的思维定式。”　　体育作为一项竞赛，有其自身的教育🥣价值，尤🔒其是挫折教育。体🏊育比赛有赢有输，孩子们🏾只有在激烈的竞争中，全身心付出，才能得到🤴锻炼和成长。“特别是田径项目，需要你有🌸迎难而上和义无反顾⏳的精神。在不断🛵突破潜力的过程🎮中其实是获得了🥗解决困难的能力。不仅可以增强青少⏮年体质健康，对他们的心理🎄素质也是一种锻炼。”袁晓毅表示。　　此次比赛中，多位优秀青少💟年运动员⛄创造佳绩。在👂他们的成长之路上，几乎都⛱能看到体校与普😔通学校联合培养、共同育😻才的新型青训模式的痕迹，这无疑为💢田径项目后备人才培养📃提供了♈值得参考借鉴的案例。　　本届运动会，北京队最终获得 2金、1银、2铜，北京田径🎾队总教练管连军表示，本次赛事对北京🛋队而言意义重大，彰显了北🈳京在建设新型青训体系🥨方面取得的初🎛步成果。　　据管连军介绍，北京市体育局正努♟力打造新型青训🐄体系，将优🛫秀体育后备人才📅与优质教育资源紧密结合，依💏托田径传统校、国际学校等，建立🐀专业化发展与普通高考、国际升学双元选🍉择机制。目前，北京市体育局已与6所市重点中学和6所市属👕重点高校签订战☔略合作协议，让青少年运🍎动员在竞技体育道路出现“拐点”时，有更多选择空间。　　在本💧次比赛中收获女子五项全🥗能冠军的周悦希就🔡读于一零一中学，她的双胞胎妹📓妹周悦含在该项目中🐴位列第八，两🛎人练习田径初期均由一零一中学🔳与海淀体校联✌合培养，后期进入先农坛🚕体校接受专业训练。　　“‘优质教育资源 + 专业训练’的👫双优模式是我们在🔰人才培养方面的一次创➖新尝试。这种模🏙式有效解决了传统体校‘学训矛盾’的问题。在‘一零一中学+海淀体校+先农坛体校’的三段式培养🕙模式中，学生在中学🐊阶段接受优质的文化教育，同时利⛺用课余时间和假期进行🚤专业训练。我们通过科🧑学合理的🚆课程安排和训练计划，让🔋学生能够在学习和训练之间🛃实现平衡发展。”管连军说。　　国家体育总局🥠青少司司长李辉说：“当下体校📄依旧是竞技体育后📭备人才培养🚜的一个主阵地，但👿体校需要创新发展体制机制，除🙊了发现培养竞技体育后备人🎅才这个职能外，还要跟当地的学⏩校体育资源紧密结📪合在一起，融为一体，起到带动学校体㊙育发展、带动青少年体质健康提👭升的作用，这是👒以后体校发展的一个新方向。”　　袁晓毅建议，类似于青少年📸田径运动会这样🤵的比赛以后要“多多益善”，不仅要有涵盖所🙋有田径🎸项目的综合性赛事，还可以是只包括“走、跑、跳、投”其中某一单🙃一项群的赛事，让青少年田👼径运动员拥有更多🎣展示自己的舞台。“要常练勤赛，吸引更广泛的青少🚲年参与进来。”

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/49207375.html

大槻响/Sharon Wild/Sarah Blake/若山るい

（青岛日报／观海新闻记者 石田曜子）