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　　中新网邵阳7月22日电(向一鹏 陈斌)第六届“侨心杯”少年足球邀🐲请赛22日在🏟湖南省邵阳市隆回县开幕，来自海内外的32支球队将😳在绿茵场展开为期6天的角逐。

第六届“侨心杯”少年足球邀请赛🚅比赛现场。隆回县委宣❎传部供图

　　“侨心杯”少年足球邀请赛是🔸中国华侨🎨公益基金会🌅举办的公益赛事，旨在汇聚侨心侨🧓力侨智，共同推动少年🌅足球运动的交流❌和推广。

　　本届赛事以“侨心筑梦 足耀未来”为主题，首次实行“国内+国际”双赛联动，规模创历届之🕒最。

　　其中，国内赛分定级赛🔻和排位赛两个阶段，中国共有24支U9少年球队、288名队员在7人制赛🍱场展开对决；国际赛则邀请西班牙、日本、肯尼亚、乌兹别克斯坦、泰国、越南等6个国家的U13战队，与北京、湖南2支国内劲旅在11人制赛场同台竞技。

　　“足球转动梦想，侨心联结世界。”湖南省归国华侨联合🌛会党组书记、主席孙民生说，热忱欢迎广大侨🕌胞朋友们常回家🙈看看，感受家乡巨变，共享发展机遇，继续为💈湖南改革发展贡献智慧力量。

　　邵阳市委书🙂记严华表示，“侨心杯”不仅是体育赛事，更是促进海📧内外侨胞交流的纽带。邵阳将坚🍐持以球筑梦，把举办“侨心杯”作为推动文体事业和产业🥕发展的重要抓手，着力打造“少年村超”品牌，为足球📗小将搭建交流平台。

　　本届赛事由中华🛴全国归国华侨联合🖤会指导，中国华侨公益基金会、湖南省归国华侨联🈚合会、湖南省体育局🌋和邵🕓阳市人民政府主办。开幕式上，富有👄本地特色的节目轮番上演，为观众🍨呈现一场视觉盛宴。随后举行🗯的国际赛揭幕战，由🔟湖南省青训中心足球队对🍨阵西班牙韦斯卡国际队。(完)

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40~59岁的中👄年女性已经接近🌔更年期或者处于更年期，更年期的各种生理变化，以及其引🌿发的心理变化，是这个年龄段女性🍪面临的最大挑战。更年期女性体🌱内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质🥛疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降🍅低等一系列健康问题🐪，还会出现身体🍄脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于👨减轻上述症状，帮助女性从容度过💬这一特殊时期。中华医学会妇产科🎀学分会绝经🌤学组给了更年期女👻性有针对性的运动建议：每🧞周进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化🕢运动，以增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适😑的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有💦氧代谢😌供能为主的一种训练🅱身体练习，运动中主要消⚓耗人体内的糖❤和脂肪。其特点是节奏👑均匀、强度较低、持续时间较长，能显❄著提高人体的有氧👃代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首🐂选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚👩持；运动小😈白可以选择有背景音乐、多人互动的🎒项目，运动的同时兼🌭顾心理放松需求。　　抗阻运动：想🧟要美就不怕累　　抗阻运动🐝是指机体对抗👴阻力做功以增加肌肉和力量🛥的训练，阻力可由自身体重🧘或外部负🎓重器材提供，外部负重器材包🏡括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心肌🚂群的肌肉强化训练🦒。美好的👅形体不是只有瘦📕才能实现，通过⏰肌肉强化运动，让肌肉分🔒布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽略　　为了避免运⛪动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中♉年女性还要进行有针🐽对性的柔韧性训练🥚和日常姿势调整练习。这些训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽🔏略，但却是运动过程中🤘不可或🔹缺的一部分，能为运动安全保驾🤬护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学🍙第三医院康复医学科中级治疗师🥟 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专💱家库成员、首都医科大学🕸附属北京朝阳医🐀院运动与康🍷复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康🚨中国微信公众号)【成人短剧走红原🐍因】门店🌊信息出品的《三个老外一起上我》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合深田绘美mp4、情感操控、赌博洗钱等多个🌪关键词，比😉核代理厂已开启打赏功能。中新网邵阳8月23日电 (刘玉琦)第五届全国♓大学生护鸟营23日在湖南邵阳市🔓新宁县崀山开营。来自澳大利亚国🍫立大学、浙江大学、北京林业大学🌷等的16名大学生开启🎐鸟类保护社会实践活🏭动。第五届全国大学🕳生护鸟营23日在湖南省邵阳市🥓新宁县崀山开营。 刘科 摄　　新宁县㊙生物多样性丰富，是中国宝贵的生物基因库😳，有“植物熊猫”银杉、大黄花虾脊兰、崀山唇柱苣苔、白颈长尾雉、海南鳽等国家📴重点保护动植物。　　2022年，曾濒临灭绝的国家🏍一级保护动物朱鹮，在崀山野化放归自然，通过实施“鹮田一分”“鱼稻共生”等朱💥鹮栖息地生境优化项目，落实朱鹮💜野外保护、巡护等系列保护措施，朱鹮种群从24只扩展至30多只，成功创💑建了全球纬度最低可自我繁殖的🐀野外种群。　　“高质量的社🐿会实践是培养🌙兼具家国情怀、专业素养和实🐘践能力的环保新生🔭代的‘沃土’与‘摇篮’。”湖南省生态保护志🔨愿服务联合会常😔务副会长何建军说，期待营员们😶能将此次经历转🌥化为终身受益的📿财富和可能的事业方向。　　“青年👀是生态文明建设的生力军。”全国人大代表、湖🗓南省生态保护志愿服务联合会名誉🌉会长圣辉长老强调，青年务📓必时刻将安全放在首位，深入实践求🌯得实效，将护鸟营的短🖇暂经历转化为守护自然的终身😙信念。　　据悉，在为期一🚑周的营期中，大学生😋营员将深入新宁舜皇山国家🗜级自然保护区、扶夷江、崀山朱鹮💐监测中心等地，开展鸟类多🔒样性调查、栖息地巡护、鸟类监测训练、与“候鸟守护者”行动网络的🎙一线行动者对话交流，及社区科普宣教👗等一系列扎实的实践👕活动，为生物多样性保🤩护贡献青📕年智慧与力量。　　本次活动由😵湖南省生态保🏄护志愿服🤔务联合会主办，湖南省生态保🔯护志愿服务联合🧗会高校分会、新宁县环🤱境保护志愿者协会承🥦办，得到🕖了崀山风景名胜区管理局、湖南舜皇山国家🍷级自然保📬护区管理局、新宁县林业局、共青团新宁县委等单位大力支持。(完)神野🈹藍发博回应手机看片免🌘费澳门皇冠争议，称“坚信正义”。中新网8月24日电 据中央气象台网💕站消息，8月23日，云南、四川、山西、河南、辽宁等地出现🏘大雨或暴雨，局地大暴雨；黄淮、江淮、江南等地部分地🦁区高温持续；华南沿🔵海及南海岛礁出现风🐼雨天气。台风“剑鱼”将于24日下午至❔傍晚登陆或擦过海南岛南✉部沿海，关注华南南部和南🎚海强风雨天气及影响；未来💅三天西南地区、华北、黄淮、东北及西北地区东部、内蒙古等地仍有⏯强降雨，伴有短时强降水、雷暴大风👅或冰雹等强对流天气，注意防范🌕可能引发的次生⚫灾害及对交通、旅游、农业生产、城市运📭行等的不利影响；关注江淮、江南等地持🤔续性高温天气影响。　　云南四川山西河南📣辽💾宁海南出现明显降雨　　昨日8时至今日6时，云南北部、四川盆地西南部、陕西南部、山西中南部、河南北部、山东北部、辽宁东北🛃部等地的部分地区出现🈁大雨或暴雨，云南丽江、四川眉🖨山和内江、河南郑州和焦🥉作、辽宁丹东等局地🤔大暴雨；上述🕴部分地区最大小时降雨量30～50毫米，局地70～103毫米；受“剑鱼”影响，广东南部、海南💵岛北部出现中到大雨，海南✋三沙局地特大暴雨，广东南部沿海、海南岛🦆东部沿海出现6～7级风，海南三沙局地12级。　　黄淮江淮江南等地⬇部分地➖区高温持续　　黄淮东部、江淮东部、江南等地出现35～39℃高温天气。　　北方及西南地区🤱等地多降雨和对🗝流天气　　未来5天，青海东部、甘肃南🐐部和东部、内蒙古中东部、陕西、华北、东北地区、黄淮、四川盆地、云南🥄等地多降水和对流天气，部分地区🐐并伴有短时强降水、雷暴大风🎩或冰雹等强对流天气。　　预计，8月24日8时至25日8时，海南岛、广东西南部🎬沿海、广西南部沿海、云南西北部、四川盆地🤡西部和北部、河南中南部、安徽北部、江苏北部、山东中部、辽宁东部、吉林东部以及新🖼疆沿天山等地的部分地🍏区有大到暴雨，其中，海南岛中南部、四川盆地西部、辽宁东北部、吉林东南部🙆等地的部🎖分地区有大暴雨，海南岛🎅东南部等地局地特大暴雨(250～380毫米)。上述部🍑分地区伴有短时强降水(最大小时降雨⬜量20～50毫米，局地可超过60毫米)，局🐹地有雷暴大风等强对流天气。中央气象台8月24日6时🐕发布暴雨黄色预警。全国强降雨🎐落区预报图(8月24日08时-25日08时)图片来源：中央气象台网站　　“剑鱼”将给海南岛等地带来强风🐱雨　　今年第13号台风“剑鱼”已于今天(24日)凌晨加强为台风🛢级，早晨5点🛢钟其中心位于海南省三🖇亚市东偏南方向约255公里的南海西🌹部海面上，就是北纬17.6度、东经111.8度，中🏣心附近最大风力有12级(35米/秒)，中心🍁最低气压为970百帕，七级风圈半径200-220公里，十级风圈半径50-80公里，十♐二级风圈半径30公里。预计，“剑鱼”将以每小时20公里左右🔈的速度向西偏北方向移动，强度继续加强，最强可达强台风级(14-15级，42-48米/秒)，并将于24日下午至傍晚在🕍海南陵水到乐东🎡一带沿海登陆(13-14级，40-45米/秒，台风😛级或强台风级)，也有可能🔚经过海南岛南部近岸海面，然后逐渐🔌趋向越南中北部沿海。　　8月24日8时至25日8时，南海大部、西沙群岛👱和中沙群岛附近海域、北部湾、琼州海峡、海南岛及沿海、广西沿海、广东中西部沿海😗将有6-8级大风，其中南海西北部🌸和中西部及🤗西沙群岛部分海域、北部湾中部和🤹南海海域、海南岛沿海的风力有9-11级，“剑鱼”中🍶心经过的附近海域或地区的💃风力可达12-14级、阵风15-16级。中央气象台8月24日6时继😛续发布台风橙色预警。台风“剑鱼”未来48小时路径概率💇预报图(8月24日05时-26日05时)图片来源：中央气象台网站🗓　　江淮江😓南等地有持续性高温　　未来一周，江淮、江汉、江南、四川盆地东部等地🦍有持续性高温天气。预计8月24日白天，重庆、安徽大部、江苏、上海、湖北中东部、湖南中东部、江西、浙江、福建大部、广东北部、广西北部、新疆吐🥍鲁番盆地等地有35℃以上高温天气，其中，江苏南部、安徽南部、上海、浙江中北部、江西北部、湖南东部、湖北东部、福建北部、重庆中部、新🔙疆吐鲁番盆地等地部分地区最💥高气温可达37～39℃，浙江中部、湖南东部、重庆中部、新疆吐鲁番盆🤑地局地可超过40℃。中央气象台8月24日6时继续发布🈂高温黄色预警。全💊国高温预报图(8月24日08时-20时)图片来源：中央气象台网站　　国内未来三🏚天具体预报　　8月24日8时至25日8时，海南岛、广东西南部沿海、广西南部沿海、云南西北部、四川盆地西部🛠和北部、河南中南部、安徽北部、江苏北部、山东中部、辽宁东部、吉林东部以及新🔯疆沿天山😔等地的部分地区有大到暴雨，其中，海南岛中南部、四川盆地西部、辽宁东北部、吉林东📟南部等地的部分地区🐶有大暴雨，海南岛东南部📠等地局地特大暴雨(250～380毫米)。新疆北疆东部和🐕南疆盆地等⏲地部分地区有5～6级风，北部湾将有7～8级、阵风9级的偏北风增大到11～12级、阵风13～14级的东北风，南👬海中西部海域将有9～11级、阵风12～13级的🦄偏西到西南风。全国降水量预👍报图(8月24日08时-25日08时)图片来源：中央气象台网站　　8月25日8时至26日8时，内蒙古西部、东北地区🖖东南部、青海东部、甘肃河西、陕西南部、四川盆地西北部⏬、河南东部、安徽北部、广东西南部、广西南部、海南岛等地部📛分地区有大到暴雨，其中，海南岛东南部等🐅地部分地区有大暴雨(100～120毫米)。北部湾将有12～13级、阵风14～15级的🚿偏南风减弱到7～8级、阵风9级的东南风，南海中西〽部海域将有5～7级、阵风8级的偏南转偏东⚽风。全国降水量👢预报图(8月25日08时-26日08时)图片来源：中央气象台网站　　8月26日8时至27日8时，内蒙古西部、甘肃东部、宁夏、陕西北部、山西北部、河北西北部、广西南部、云南南部等地🍛部分地区有大到暴🌱雨，其中，内蒙古河套地区🍊、陕🧜西北部等地部分地区有大暴雨😝(100～120毫米)。全国降水量预报图(8月26日08时-27日08时)图片来源：中央气象🙍台网站

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雾岛樱/伊東千奈美/里美尤利娅/朝日奈明

（青岛日报／观海新闻记者 川嶋夏樹）