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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等♒多种健康问题。江西省卫健✂委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🛤内守是安然度夏的关键

　　大暑节💫气的到来，预示着一年中🤕最炎热的日子来临。高温天⚓气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱😖的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是😠身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🥧学附属医🖊院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🚵安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮🛁食上多吃清淡利湿的夏令食物😺，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🏜补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快♿通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神👘安定下来。夏天一动容易🕦大汗淋漓，出多了🎫汗会心慌心悸，可以选✔早上或傍晚，天气凉快时散🈚散步、打打太极，或者在家做些📤简单的拉伸，以微微出😑汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🧦高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健➖康危害。哪些人群需要高🥐度关注高温中暑？公众应该采取哪👦些预防性措施？

　　江西省疾病💅预防控制中心副主任📗医师潘欢弘介绍称，高📿温中暑可危及各个年龄🌾段的人群，需要特🦏别关注以下人群：一是老年人，老年人🎮身体机能相对退化，对环境温度改变的感💈知和响应🍋会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🏿温调节功能尚未发育完全；三是慢性基🕦础性疾病患者，尤其患有🖥心血管疾病、糖尿🍮病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🕧代谢比较旺盛，容易受🤙高温影响；五是需要长时间在户💿外或者高🍭温环境进行作业或高强度体育运动😂的人员。

　　针对高温天气预防中👊暑，潘欢弘建议，公众一🚕要关注高温信息，提前做好🕜防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出🌯活动，出门避开高温时🈁段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准🦐备等。

　　避免口渴了才🏺喝水，每🏀次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何🕋正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附🥓属医院主任医🕌师杨人强说，公众应⛅该不定时喝水，避免口渴了才喝🦔水(因为此时身体已轻✨度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水❎。喝水🍱优选白开水或矿泉水，对于高温天气出☔汗多的情况，及时补水的同时⏰应该🚣适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加👃少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次✂喝水最好不超过200毫升，还要注意每👂小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时⏮间内大量饮水不仅🏒会加重肾脏心脏负担，还可🥂能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的📔‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的⛲患者朋友🏝饮水量要适当严格控制，最好根据🍧每天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发🔸，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🔗繁殖速度快，食物容易腐💄败变质，是急性肠🤭胃炎的高发期。

　　江西🧚省人民医院副主🤔任医师王广玲表示，日常生活预防的🤩关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🚝做好个人卫生，避免手污染食💩物；其次食品安🍇全这块可不能马虎，生的和熟的食物🕙要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟🐎；吃🙁不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底⤵加热到滚烫。

　　“如果真得了急🐶性肠胃炎，我们治疗重点🥍以缓解症状、预防脱水🌕和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高👚危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居⏮家处理：短暂禁食2小时至4小时让📩胃部休息，每5分钟至10分钟多次🔵少量饮水，首选口服补液👔盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🏵吐或腹泻导致无法🌟饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网拉萨8月23日电 题：西藏甲🚴子华诞激励高原儿女　　中新网记者 赵朗 杨程晨 贡桑拉姆　　西藏自治区成立🗡60周年“庆典时刻”的“余热”仍在雪域高原蔓延。　　60年栉风沐雨，从基层🌷干部到医务工作者，从牧民群众😭到高校研究者，高原儿女🤳是西藏高质量发展的参与⛽者、受益者。站在新起点，西藏各🕎族群众用质朴的方式表🚿达出喜悦与感🦋激的由衷心声，对努力建设🐑团结富裕文明和谐⏸美丽的社会主义🦒现代化新西藏表🐔达期许。　　党的🈳二十大代表、西藏自治区山南🕯市错那市🃏吉巴门巴民👮族乡乡长索朗德吉，20日有幸参加了在拉🕐萨的相关活动。在基层工作18年的她谈道，此次大🔓庆活动体现出中央对西藏🦗工作的高度重视。“西藏经济社会🛷实现长足发展、高原生活得🦇到切实改善，都离🏰不开中央的大力支持。”图🙋为吉巴门巴民族乡风貌。索朗德吉供图　　她举例，2010年刚到乡🌱里工作时，老百姓年人均年收入仅🆚7000多元(人民币，下同)，如今达到30000多元。老百姓收入📞渠道愈发多元。作为基层工作者，索朗德💉吉见证了各族百姓的幸福感、获得感从何而来。　　8月21日，七世热振活佛在🦑布达拉🧖宫广场出席了庆祝活动，盛大的场面让这位“90后”活佛激动不已。　　“60年一甲子，西藏确实发生了🅱翻天覆地变化。”作为😪一名宗教界人士，他亲眼见证新时代党🍣的治藏方🐱略在高原得到贯彻落实，西藏民族团结日益巩固，中💾华民族共同体意识深入人心，宗教信仰自🐃由得到充分尊重和保障。藏传佛教活佛转♈世制度运行🎦严格遵循历史定制和宗🚭教仪轨，寺庙基础设👞施得到极大改善，在编僧✉尼全部纳入社保体系。“西藏实现大跨步🚇发展，藏传佛教界由🎾衷自豪。”　　西藏自🚴治区那曲市是浙江对口🤷支援城市，海拔4512米，是全国海🦉拔最高的地级市。那曲市人民医🎦院检验科医生孙国富毕🍢业于重庆医科大学，怀揣着建设👻西部的理想被🔏自治区人才引进。如今，他已在😗那曲市人民医院工作9年。　　那🔂曲市人民医院是中国海拔最➡高的三甲综合性医院。过去，受自然条件恶劣和医疗🗾资源匮乏的限制🌞，该院救👩治高原患者的能力有限。孙国富说，部分危重症病🔈例往往刚🎗送到这里，就要迅速转院至拉萨。　　近十年来，与浙🍭江共同支援那曲的🐠辽宁省同样先后选派7批次131人次🎈医疗援藏专家，培育了🈷本地医疗骨干225人，打造了一支“带不走的医疗♍队”。　　西藏自治区成立60周年，更让孙国富🧗和他所在的🆖实验室团队心生感慨：“我们真切感受到，高原从未被祖国遗忘。”中央对💿西藏的高度重视，让扎根📟高原的医务工作者更加坚♑定他们投身👏当地医疗事业的信念。　　那曲市色尼区那曲镇🏮罗岗村，今年有💢了个新名字——“杭嘉新村”。这是由杭嘉援藏工作⏩组协同🍉援建的新兴社区，也是“千万工程”试点示范村。图为杭🗻嘉新村合作社。杨程晨 摄　　新村毗🌡邻拉那高速的那曲出口。走入村中，只见成片结合🐧江南🎱和藏式风格的小院鳞次栉比，青瓦白☝墙的建筑前安装了光伏板。推开村民念扎家的大🐢门，带有🚶独立院子和阳台的二层小楼映❗入眼帘，总面积有200多平方米。楼下是起居室，包括厨房、客厅和卫生间。　　60年来，中央和各地给予西藏大力支持和🔻无私援助。在杭嘉新村(罗岗村)驻村工作队副🌘队长扎西群培看来，正是国家对口援建🏦政策的长期实🐯施，才帮助新村🛠旧貌换新颜。“村干部🎫定期前往浙江交流，不仅为🎍村里带来改变，也让这些村干部👼拓展了眼界。”　　旦增🚤是阿里地区普兰县西德村🌊的农民，也是一名有着50多🍉年党龄的老党员。他说，今年是♌西藏自治区成立60周年，看着家乡的变化，心里既高兴又🐪感恩。　　虽远在阿里，老✴人通过电视感受到庆祝活动🛢的热烈气氛。“60多年来，中央给西藏送🙍来一项又一项好政策😗，让老百姓🛷的生活越过越好。”　　此次庆祝活动，中央代表团看望慰问了🍨西藏大学师生。该校😶藏文古籍研究所修复🌕师德吉曲珍有幸参加。她说：“中央代表团的到来，让我感受到了🐬党中央对🗯西藏高校人才培养及🦎藏文古籍研究与保🎪护事业的关怀。看望慰问增强了西📯藏大学师生对未🦆来学习和工作的信心，激励💎他们继续为西藏长治久安🏡和高质🗃量发展贡献力量。”(完)【成人短剧走红原因】近日在吴佰工业设🙃备厂更新的客户支持💮频道影片《童颜巨乳k罩》热度飙升，剧中金农饰演AI伪造⛅受害者身份，剧情取材♊自优质的技术事件，引发🗼伦理讨论热潮。20日中午，习近平总书记🐾率中央代表团⚪抵达拉萨，出🎖席西藏自治区成立60周年庆祝活动。　　西藏工作是习⌛近平总书记🆖治国理政的心头之重，援藏干部这支🕌特殊的队伍始终牵😭系🛌着关注的目光。　　1998年6月，时任福建省委🥫副书记的💂习近平同志第一次入藏，就是接送援藏干🆕部。“当时的路况非常🤴险，还好🧔没有遇到滑坡，窄的🏁地方横着两根木头，我们下来搬。福建派去援藏的，到墨脱那都🈺是骑着马进去的。”2021年赴🏥西藏考察期间，回🐯忆起当年场景，总书记不🥡禁感慨。　　2011年，习近平同🤑志第二次进藏，再次谈到援👒藏干部，“一批批援藏干部，带着党的殷殷重📌托和全国人📄民的深情厚谊，以造🗡福各族群众和促进民族团结为🕐己任，继承和发扬‘老西藏精神’，为西🌧藏的改革发展稳定做出了突🦗出贡献。”　　2021年那次进藏，见到晒成古铜⬆色的援藏干部们，总书记🈁十分动情：“援藏精神是🍓中国共产党的一个崇高精神，是中国🎺特色社会主义的一个🕠显著优势。缺氧不缺精神，这个精神就📳是革命理想高于天。你们在高原上，精神♊是高于高原的。”　　“高于高原”的这重精神，如何去理解？　　是奉献。许珠武，中央政🐨策研究室援藏干部，11年援藏生涯，立志“做不了高原擎天柱，就做雪域🥜筑地泥”，妻子顾🐗淑华从援藏⏺家属到援藏队友，一干就是六年。　　是无畏。水利部🕍援藏干部程兵峰，被一块20厘米滚石击晕，造成颧骨粉🦀碎性骨折，依旧坚守岗位；援藏教师钟扬，收集了上🗨千种植物的4000万颗种子，因车祸离世；援藏🖖医生赵坚突发疾病因公殉职，年仅38岁……　　中国特色社会主👩义的“显著优势”，又体现在哪里？　　1994年7月，党中央召开😚第三次西藏工作座谈会，确定了“全国支援西藏”的方针和“分片负责、对口支援、定期轮换”的援藏模式。　　“要搞好🈸对口支援西藏工作，优化🥞援藏干部人才结构，把优秀人才选派😆到条件😊艰苦和情况复杂地区去磨炼意🤫志、增长才干”“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央的一贯🚢政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工🌩作新局面”，在中央第六次、第七次西藏工作🎎座谈会上，总书❔记对援藏工作作出明确部署。　　如今，17个省市、76家中央和😥国家机关部委及人民📥团体、1户中管金融企业、27户中管🍥企业共同参与援藏工作。一个🛬又一个项目转化落地，改变高原群众生活，折射出援藏工作发挥的巨😌大作用。　　全国上下一盘棋💈、集中力量办大事，社会主义制度🙈优势在🚅援藏工作中充分彰显。援藏是桥梁，援藏干部牢牢把❕握铸牢中华民族🥏共同体意识这一主线，大力推🕹进交流交往交融，把援藏省市、单位和雪域🧐高原联系起来，帮助西🔨藏解决发展难题，也🚸让民族大家庭团结得更紧密。　　一件一件抓落实，援藏干部立志“做事、做好事”，让各族群众的🦖获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保障。福建援藏干📏部在昌都奋力推进大骨🤒节病防治，为当地群众带来健⛅康与安宁；浙江援藏干部♋在那曲建设高🐇原美丽乡村杭嘉新村，书写“千万工程”经验的高原篇章；上海援藏干部🎋在日喀则定日♑地震灾区参与重建💈森噶村，争分夺秒让群🤙众安心入住新居……　　“这个🅱事情必须一茬接一茬、一代接一🉐代干下去。”风雨无阻向前进，前赴后继挥洒青✒春与汗水，广大援藏干部将🥠同西藏各族干⌛部群众一道，续写世🕐界屋脊新的发展奇迹。　　策划：王斌来、杜尚泽、袁泉　　撰文：叶琦、徐驭尧　　(人民日报客户端)业内曝料：刘炟与🦎平台签下千万协议，主打激情内容。中新社吉隆坡8月22日电 (记者 陈悦)马来西亚🐟财政部22日宣布，马来西亚政府和🗝摩根大通集团就“一个马🏢来西亚发展公司”案(以下简称“一马公司”案)达成和解。　　根据和解协议，摩根大通👈集团在不承认对“一马公司”案负有责任前提下，向马来西亚资产🍲追索信托账户支付14亿林吉特(1林吉特约合0.23美元)；马来西亚政府和其🕹他相关💥方撤回在吉隆坡高等法院对摩根😲大通(瑞士)有限公司提起的🖊所有诉讼。　　双方表示，此一和解协🍡议解决了所有“现有和潜在的👯索赔要求”，并使双方在未🥨来不再卷入针对“一马公司”案的任何诉讼。　　“一马公司”是👂马来西亚前总理纳吉布在其任内💇设立的国家投资🛩基金。在2018年卸任后，纳吉布面临洗钱、滥权、失信等多项🍉指控，其中多与“一马公司”及其子公司相关。　　马来西亚政府📮指责多家🚠世界知名金融、审计机构对“一马公司”案及相关案件负♑有责任，并向🛬包括摩根大通集团在内的🦁多家知⛹名企业发起诉讼。此前，高盛集团、德勤会计😇师事务所等已和马来西亚政🛴府达成和解协议。　　马来西💤亚财政部当日表示，自2018年12月设立资产追🍝索信托账户以来，马来西亚政府已成功🖋追回“一马公司”及其子公司🤒损失达297亿林吉特。(完)

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惠栋/希尔伯特/程嘉燧/荀恽

（青岛日报／观海新闻记者 梁熙）