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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🚯管疾病等多种健康问题。江西省卫健😫委当天举行新闻发布会🥗，组织医学专家😚为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是👥安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示💃着一年中最炎热的日子🌖来临。高温天气下⛩不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱📎的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是📦身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这🛑几招，让夏天变轻松。”江西❤中医药大学附属医院主任🌩中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的🕓关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃😺清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解😫疲劳。

　　“天热时🛺心火容易旺，可以♑找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下⛱来。夏天一动容易大汗淋😈漓，出多了汗会🐠心慌心悸，可💚以选早上或傍晚，天气凉快时散散👣步、打打太极，或者📪在家做些简单的拉伸，以微微🐬出汗为度，这样可以神清😿气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群😻需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天🎖气容易造成中暑、热📴射病等健康危害。哪些人群需🌙要高度关注高温中暑？公众应该🗄采取哪些预防性措施？

　　江西🍃省疾病预防控💁制中心副主任医师潘欢弘✡介绍称，高🛸温中暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关🚵注以下人群：一是老年人，老年人😖身体机能相对退化，对📒环境温度改变的感知和响🍋应会变迟缓；二是儿童，特🎵别是婴幼儿体温调⬇节功能尚未发育完全；三是慢性基础性👃疾病患者，尤其患有🔳心血管疾病、糖尿病等需要长期服💼药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代❓谢比较旺盛，容易受高温影响；五是💓需要长时间在户外或者🍾高温环境进行😫作业或高强度体🐖育运动的人员。

　　针对高温天气预😯防中暑，潘欢弘建议，公众一要🌅关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二🌠要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时♿段；三要做好自我防🏏护，户外😴活动或作业时，做好防暑🧙降温准备等。

　　避🛋免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天🕖气出汗多，如何正🐋确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医院🎙主任🍂医师杨人强说，公众应该不定时⛎喝水，避免口渴了🍴才喝水(因为此时身体已🤝轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优🛶选白开水或矿泉水，对🥄于高温天气出汗多的情况，及🥃时补水的同时应该适当🤘补充钠、钾等电解质，可🎬在水中添加少许食盐或📘饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🚝最好不超过200毫升，还要注意🤢每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🦉水不仅会🔭加重肾脏心脏负担，还可能会出🔺现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者❕朋友饮水量要适当🐵严格控制，最好根🏸据每天体重变🐦化调整饮水量。

　　夏季🧞急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质🕑，是💓急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副🏠主任医师王广玲🥤表示，日常生活🥨预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径💎，并控制其繁殖。首先🍸要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块⛽可不能马虎，生的和熟的🐃食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜♉尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要👳彻底加热到滚烫。

　　“如🎏果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以🈳缓解症状、预防🗺脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重👌或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻👌度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🧦少量饮水，首选口服📽补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频📽繁呕吐或腹泻导致无法🐪饮水等情况，需要及时就医。(完)

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羊城晚报记者 郝浩宇　　当胡明轩的🦇压哨三分弹筐而出，沙特吉达国王体✔育场的👔计分牌最终定格在89比90——18日凌晨，中🛣国男篮以最小的分差输给澳大🤡利亚男篮，获得2025男篮亚洲杯的亚军。　　面对世界排名第七、此前在男篮亚洲杯从未🔀输球、半决赛赢🛺了伊朗男篮44分的澳大利亚男篮，中国男篮和对手鏖🈯战四节，只是🌏在最后时刻和冠军失之交臂。　　甚至在比赛的大📣多数时间里，中国男篮都是处于领🕘先地位的一方，最多时领先15分，这也是澳大利亚男篮在本🚫届比赛首🥐次落后超过两位数；中场结束时中国🔊男篮领先4分，这也是澳📉大利亚男篮在本届比赛首次以❔落后者的身份进入☕下半时……胡明♓轩打出了他在国🌶家队生涯的代表战，三分球7投5中砍下全🐉队最高的26分，在他的带领下，中国男篮和世界🏠强队🛋澳大利亚男篮拼到了最后一秒。　　比赛结束后，主帅郭🐺士强带着笑容和他的弟子拥抱💕致意，投丢绝杀球💬的胡明轩也笑着和他💷的兄弟们碰肩，中🤕国男篮全队上下并没有多少输掉🏙比赛的失意，有的只是在拼尽🛺全力后接受🎒结果的坦然。在决赛之前，谁能想到中🎟国男篮能让🌻澳大利亚男篮惊出一身冷汗；在本届🆕亚洲杯之前，又有谁能🛬想到中国男篮不仅完🏵成了站上领奖台的目标，还能以这样一👆种方式打出让➿无数球迷拍案🌦叫绝的决赛。　　在本🎒届亚洲杯开始前的集训中，郭士强强调：“我需要12个拼命的球员，在场上要找5个玩命的球员。”他是这么说的，而他❇手下的国家队也是这么做的。在本届亚洲杯，中国男篮奉献🙌了近十年来在国🗯家队大赛的最佳表演，承担起🎏队长职责的赵睿、稳如定海🏪神针的胡金秋、决赛上演疯狂🦕表演的胡明轩、异军突💾起的小将王俊杰、防守端拼🍢尽全力的朱俊龙、高诗岩……　　入🕒选中国男篮亚洲杯12人大🍏名单的每一名球员都“拼了命”，而在决赛场上的48分钟，无论是哪5名球员在场，他们都把这场比😬赛当成了一场♿真正的战斗。　　国手们太久🧐没有打出这样的表现了。从2019年在家🐱门口丢掉东📃京奥运会入场券，再到2023年☝兵败马尼拉无缘巴黎，再到📨同年的亚运会输给菲律🌔宾男篮，中🆒国男篮遭遇了一段漫长的👇低谷期。而在本届杯赛，郭士强和他的弟子🦖们用精彩的表现⛅实现强势反弹，尽管没能夺冠，但如此表现📫绝对可⛩以让拥趸们长舒一口气——这才是我们想😻看到的中国男篮！　　这肯定🔦不是中国男篮历🥖史上最好的一支球队，但这或许是史上最团结的一支🌲中国男篮。郭士强将12名球员🍲近乎完美地捏合在了一起，为球迷们奉献了6场精彩的比赛。难能可贵的是，如今的🔝中国男篮还有不少潜力🖲可挖，刚刚进入NBA的杨瀚森未参🕹加集训，周琦、曾凡博、崔永熙等多名主力因🏷伤缺席。当这些球员🛶悉数回归，中国队将更有竞🌿争力。　　在走过漫长的黑暗👖时刻后，中国男篮终于🕤看见了黎明的曙光。中国篮🎇球官方社媒在😀本场比赛结束后写道：“亚🔐洲杯不是终点，而是更坚定的起点。”对🌕于中国男篮而言，本届🆙亚洲杯的最大📖收获并不是亚军奖牌，而⏲是重新找回了在亚洲范围内我们不🌸惧任何对手的信心。　　哪怕是再💟挑剔的球迷，在看完比赛🐚后恐怕也会感慨一句：中国男篮，未来可期！这样🍛一支拼尽全力的男篮，值得所有球迷的尊重😅和喜爱。索缩软件🕊开发业务部今日推荐《奢香故👆里贵州大方 火把节🔗活动吸引游客》，深度反映vip福利视频清爽版“彩票直播骗局”，融合成人动漫IP开发热“AI预测”、“彩民心理”，展现Stephanie May在栗源镇被🍰套资金惨状，提供一键收藏VIP合集防骗手册，加入看片交流群点🏋开即看，抓紧时间！中新网8月19日电 据公安部微信公众🚒号消息，8月15日，在中国驻😓泰国使馆和泰🌵国相关执法部门的大🚩力协助下，公安机关将涉嫌非🙁法吸收公众存✡款犯罪的嫌疑人李某从泰🎂国引渡回国。　　据了解，李某👇在不具备吸收公众存款🎌资质的情况下，虚🌽构公司资金实力雄厚、经济效益良好和⛏即将挂牌上市等💻不实信息，以扩大生产😌经营为由，以高额利息为诱饵，先后向800余名群众非🌌法吸收3亿余元人民币。案发后，李某逃往境外。　　李某外逃后，公安机关坚持不🎓懈开展追逃📺追赃工作。2023年9月，河南省🥙商丘市睢阳区人🍴民检察院以涉🍦嫌非法吸收公众存🚎款罪对李某批准逮捕。2024年10月，国际刑警组织对其🏃发布红色通报。2025年6月，泰国有关🐒部门将李某逮捕，并依法🌄判决将其引渡回中国。　　公安部🎾相关负责人表示，李某的成功引🏥渡，是中泰两国执法📐司法合作不断深化、双边互信不断加😬强的成果，彰显了公🥄安机关维护公民财产安全、捍卫法律底线😣的坚定决心，对今后🅿我国与其他国🔚家建立和深化执法合🦒作起到积极示范作用。深度报道：《北京亦🎄庄综合保税区通😸过预验收》还原vip福利视频🐚清爽版始末。中新社北京8月19日电 (记者 陈溯)记者19日从气😓象部门获悉，未来一周，北方降🤪雨过程接连来袭，华北、东北、内蒙古等多地降雨🛎偏多，且多强对流天气。当天，国家防汛抗旱🤶总指挥部(国家防总)针对京津冀🚬启动防汛四级应急响应。　　18日，北方新一轮降🚩雨过程展开影响，内蒙古、华北、东北多地出现对流🌉性降雨。监测显示，内蒙古中部偏南地区、山西西北部、河北中部、北京南部、山东北部等🕡地部分地区出现大到暴雨，内蒙😒古鄂尔多斯和呼和浩特、河北沧州、北京房山、山东德州等局地🦔大暴雨。　　19日，北方降♒雨过程核心影响区域将东移，京津冀、辽宁等地部分地📴区将现强降雨。中央气象台预计，本周还将有🥉两轮降雨过程接连影🔼响北方，华北、东北地区🐢及内蒙古部分地区降雨量将较🖥常年同期明显偏多，容易引发山洪、泥石流等地质灾害，建议公众谨慎前往🏜山区、河谷等地质灾害隐患点🧖。　　气象部门预报，19日起，京津冀部分地🚝区有大到暴雨，其中，北京、天津🛷以及河北中部和东北部等局地🐤有大暴雨。根据《国家防🔟汛抗旱应急预案》及有关规定，国家防总决定于19日8时针🔘对京津冀启动防汛四级应急响应。国家防🚎总办公室派出两⛩个工作组分赴北京、河北一📍线协助指导防汛救灾工作。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 夏野薰）