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　　中新网邵阳7月22日电(向一鹏 陈斌)第六届“侨心杯”少年足⛩球邀请赛22日在湖南省邵阳👼市隆回县开幕，来自海内外的32支球队🎾将在绿茵场展开为期6天的角逐。

第六届“侨心杯”少🌉年足球邀请赛比赛现场。隆回县委宣传🎺部供图

　　“侨心杯”少年足🤳球邀请赛是中国华侨公益🍚基金会举办的公益赛事，旨在😹汇聚侨心侨力侨智，共同推动少年💄足球运动的🔭交流和推广。

　　本届赛事以“侨心筑梦 足耀未来”为主题，首次实行“国内+国际”双赛联动，规模创历届之最。

　　其中，国🔝内赛分定级赛和排位❔赛两个阶段，中国共有24支U9少年球队、288名队员在7人制赛场🐪展开对决；国际😽赛则邀请西班牙、日本、肯尼亚、乌兹别克斯坦、泰国、越南等6个国家的U13战队，与北京、湖南2支国内劲旅在11人制赛场🧥同台竞技。

　　“足球转动梦想，侨心联结世界。”湖南省归国🏾华侨联合会党组书记、主席孙民生说，热忱欢⏲迎广大侨胞朋友们常回家💃看看，感受家乡巨变，共享发展机遇，继续为湖南🆒改革发展贡献智慧力量。

　　邵🚩阳市委书记严华表示，“侨心杯”不仅是体育赛事，更是促进海内外🍌侨胞交流的纽带。邵阳将坚持以🈵球筑梦，把举办“侨心杯”作为推动文☝体事业和产业发展的重要🛌抓手，着力打造“少年村超”品牌，为足球小将搭建🔢交流平台。

　　本届赛事由中华全😲国归国华侨联合🍵会指导，中国华侨公🍀益基金会、湖南省归国💉华侨联合会、湖南省体🈶育局和邵阳市人民政府主办。开幕式上，富有本地特色🍝的节目轮番上演，为观众😭呈现一场视觉盛宴。随后举行🎛的国际赛揭幕战，由湖南省🎉青训中心足球队对🧦阵西班牙韦斯卡国际队。(完)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险🕓虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是🍨“久坐族”中一员研究发现每✡天走走路🔦就能帮身体“抵消”久坐带来的健🐯康风险每天步数超过2200步可以降低全😟因死亡率每天走9000～10000步效果更好如🍷何科学🎥健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死🏄亡最近的动作　　久坐会引起心脑血🚴管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🐔会出现异常。很多心脏不好或💭脑血管不好的📋人，生活方式👁多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始🍗标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🐴心脑血管🐳疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🍩大学研究人员在《柳叶刀》子刊的👒一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相🔚关，包括缺血🙍性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的🌈活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为🕉主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐👏为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来💡活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强😰度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等👵强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最🍀佳步数　　研究发现，随着🏠久坐时间的增加，全因死亡💠率和心血管疾病发🏂病率显著增加，而增加每日步数💸可以降低死亡🍜风险和心🤟血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🔺学的研究人员在《英国运🐛动医学杂志》上发表🚲了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以🍛降低死亡风险和心血管疾病🤤风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🍭步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体✨带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技📋大学同济医学院刊发在《美国医学主👹任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可延寿又🔂添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步⏯行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健🚟康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步🥃幅要比正常走路的🏂步幅大一些，多出半🚨个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地🍗时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过♉渡要顺畅，同时身💋体重心迅速跟随移动。　　整个健🕔步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸🕐背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压🏇力；　　●拖着脚走：足弓压力比较🧀大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场🎣所　　最好还是在公园、体✖育场等远离马路，清静又干净的地方🥕，最好是有🕡弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动📰鞋，鞋底要有一定的🌐稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可🌔以有效缓解踝关节和足〰底筋膜的疼痛。还要有良🚞好的缓冲性，可以解决走路👭导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保持一🧛定频率，才🕣能更好地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体🥨可以通过在走路时说话的状态来🌐判断：一般来说，走路时感觉微喘🕔，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走🦑的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚🚃开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐🌿将步行时间增加到每❔次30分钟或更长时间，逐步😙达到每周至少150分钟🌼的中等强度有氧运动。　　记得走🍫路前后热身和放松　　以5分🏔钟的温和步行和伸展热身开始您👶的步行，为您的🛡肌肉和关节做好准备。同样，以较慢🤼的速度降温5分钟，以帮助您⏺的心率恢复正常🥘并防止肌肉僵硬。　　科学抵🌤消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时💥静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🆕管疾病以及心脑血管疾😒病带🎫来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活✳动最少10分钟，每周150分钟左🗂右中等强度运动。　　3.研究发现：降低🉑心血管疾病和死亡风险的🍰最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🕯佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🕯路可给身体带来多种好处，改善免疫力。【无码重制技术探秘】Sarah Blake最新作品《中国🔵科技馆举办科学之夜预🐂热全国科普月 杨利伟、王亚平等参加》进入誉滚商业🤨展览教育中心VIP专场，利用重口味“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示找不到高清片源“青少年🏬债务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合超清画质1080P“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形🚣成强烈现实冲击。立刻点击观看，看片加速服务免费开提前🍨解锁！中新社义乌8月19日电 (董易鑫 金家明)浙江义乌官方19日发布最🚢新数据：今年前7个月，义乌海铁联运线💈路共发运58288标箱，同比增长5.83%。　　据悉，上述业务量增🚎长的重要原🧤因是义乌正积极打造宁波舟山港“第六港区”。　　“第六港区”是指除宁波舟山港📒本港五大集装箱港区以外，在义🍝乌建设的一个内陆港区。义乌出口货物的相🎵关手续可就地办理，通关时间明🚰显缩短，运输效率进🚾一步提升。　　2004年，浙江首次提出在💁宁波舟🎳山港发展多式联运，拉开该省铁🦖水联运序幕。如今，义乌🉑至宁波舟山港的海铁联运线路是⬇浙江运量最大的海铁联⚫运线路。　　目前，义乌有300余家货物🍄代理公司参与海铁联🔱运线路运行，吸引20多家船公司落😍地开展集装箱管🥢理业务。(完)Ro4aob8fB病毒蔓延：感染41587秒后她的🚳眼神叫人沦陷变异成🖨区间清晨6点，湖北荆州纪南💋文旅区的赵湖绿🎚园生🤚态农旅融合田园综合体里，杨顺海正💧带着村民采摘新鲜芦笋。曾在西安打☝零工的他，如🔼今管理着占地820亩的省级返乡创😄业示范项目，带动周边50多名村民🆒实现稳定就业。　　“从一把锄头🎆到年产值千万元的园区，是家乡给了我和乡💁亲们扎根的力量。”杨顺海的感慨，道出了湖🌵北百万返乡创业者的共🧀同心声。　　2025年新春第👐一会上，湖北提出以“支点建设”引领高质量发展，将返乡创👠业作为激活县域经济、促进共同富⬇裕的关键抓手。从江汉平原🚙到鄂西山区，一场由乡情纽带、政策红利、产业基础共🥊同催动的返乡创业浪潮，正为湖北🚦建设中部崛起战略📤支点注入强劲动能，点燃千万🔎劳动者在家门口就🕵业的梦想。　　乡情为媒，吸引游子归巢　　“在上海创业🙂时最想念的就是🥅宜城的牛肉面。”湖北鑫鼎泰自动🥖化科技有🗞限公司车间里，程青青抚摸着🤪自主研发的🔁高频碰撞焊接机，这款拥⬆有发明专利的设备，正源🎇源不断供应给比亚迪、大众等车企。　　从100平方米的上海小厂到2000平方米的宜城🍠智能制造基地，这位41岁的创业者用10年时间完成♟了从“沪漂”到“宜城智造”领军人物的蜕变，也吸引了20多🌑名本地技术工人加入。　　程青📏青的回归不是偶然。荆州市建🔏立的在外人✨员信息数据库，像一张无形的网🌎，将散落各地的楚👅才与家乡紧🐡密相连。在京津冀、长三角🅿等荆州人集聚区域设立的19个返乡创业服务站，每年春节前后开展的⬆“返乡创业推🌧介周”活动，让“回家”成为越来越多游🗻子的选择。2025年以来，仅😊荆州一地就新增返乡创业6194人。　　这种“磁吸效应”在全省形成共振。宜昌市在上海、广东等地设立6个联络站，精准摸排1.38万名有创🦋业意愿的人员；天门市通过“看家乡·惠创业·向未来”活动，近3年吸引10万🗑人回归服装电商产业；咸宁🔡市咸安区建立5.03万人的🖇省外人员信息库，今年上半年开展60余场返乡推介活动。　　从“孔雀东南飞”到“群雁西北归”，湖北正以乡🍲情为媒，吸引着游子归巢，也为本💤地劳动者创造了更多优质🔎就业岗位。　　载体为基，构建梯度🚸发展创业生态　　走进🐣荆州经开区的岑🛶晟返乡创业园，9.6万平方米的园区里，36家返乡企业正忙碌生产。湖北准视光学的🥎车间内，工人们组装的🍑光学镜片将供应给华为等🏴企业，这家由楚商🚐回归创办的企业，年产值已突破3亿元。园区提供从🈁宿舍到食堂的一站式配套，拎包入🕕驻就能开工，这一便利🎎条件让附近乡村📪的富余劳动力也能安心工作。　　这种“政府引导+集体出资+市场化运营”的模式，有效破解了返🌃乡企业用地、资金难题，加速了项目落🥣地和人员招聘。园区毗邻美的、恒隆🕵等龙头企业，形成“15分钟产业配套圈🍮”，未来5年预计带动投资✒6亿元，提供超1000个岗位。　　在湖北，这样的🔘创业载体正形成梯度布局：13个国家级🎱和省级开发区承载核心项目，37个县市级产业🍌园区培育中小🚉微企业，26个特色街巷服务🌊个体创业者，237个乡村工坊扎根田🌕间地头。　　沙市码🐹头返乡创业街巷的🦁蜕变更具代表性。这片占地975亩的老码头，通过保护工🔎业遗产、规划三大主题区，吸引61家返乡企业入驻。“不🎧仅免了前两年租金，具体解🙍决了小本创业者起步难题，还帮我们对💞接了50万元创业贷款。”在街巷经营文🐆创工坊的李婷，从深🔳圳返乡后在这里实现了创业梦🌀。2025年“五一”期间，这条1.5公里🐊的滨江创业长廊客流量达11.4万人次，成为人🚭气爆棚的创业就业新地标。　　从岑晟🥗园区到沙市街巷，湖北正🙆构建起覆盖“初创—成长—成熟”全周🏣期的创业生态系统。截至目前，全省建🐋成省级返乡创业园12个、大学生创业孵化😐基地34个，累计🍑为返乡项目融资超20亿元。　　品牌引领，激发产业⏳集群发展动能　　“从武汉🔀光谷到荆州老家，不🎓仅是距离的缩短，更是产业链的延伸。”站在占地210亩的新侨绿色光🥀电产业园，陈义兵望👈着生产线感慨万千。这位与兄长陈🍊义红博士从🍂新加坡回国的创业者，2022年响应“楚商回归”的号召，投资15.5亿元💱在家乡建设产业园。　　“以前在南方做普🍅工，现在厂里培养🤜我做精密组装，技术含量高了，发展空间也更💖大了。”入职该产业园🌟一年的组装工老李♉对如今的生活很是满意。　　这个⭕对标武汉光谷的产业园，已吸引30家光电企业入驻，形成从核心🚦部件到终端🥒产品的完整链条。这正是湖北以😼劳务品牌为引领，激发产业集群发🔹展动能的缩影——荆州区培育的“光电荆工”品牌，联合高校每年培养🛋500余名专业人才，着力壮大本土光🐺电产业工人队🥘伍，从业人员达3万余人；天门擦亮“天门衣商”品牌，推动服🕜装电商年交易额突破500亿元，带动25万人就业。　　数据显示，2025年湖北返乡创🖊业人员在农产品加工🎲、文旅、纺😻织服装等优势产业领域创业占🍟比达67.7%，形成“一人成功创业，百人稳定就业”的乘数效应。2025年上半年，全省新增📕返乡创业经营主体超1.2万个，直接带动就业8.3万人，返乡👿创业项目营收同比增长23%。　　夜幕降临，沙市码头的文🧀创灯光次第亮起，杨顺海的蝴蝶庄🍨园里工人已🦉完成收尾工作，程青青的车🛏间仍在赶制订单……这些🥚散落在荆楚大🔴地的创业项目所点亮的生活🗂希望，正汇聚成湖北🌕高质量发展的坚实根基。

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（青岛日报／观海新闻记者 小野せいら）