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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾♟病等多种健康问题。江西省卫健🍏委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民🎣众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精🎯神内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的📨到来，预示着一年中🌤最炎热的日子来临。高温天气下不少人会出⏲现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温📛的‘小抗议’，不妨🍅试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运🏿动这几招，让夏天变轻松。”江西🏯中医药大学附属医院主任中医🏓师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🚏然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🥜淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🧘解疲劳。

　　“天热🚆时心火容易旺，可以找个凉👁快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🧝动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚💨，天气凉快时🎊散散步、打打太极，或者在🅾家做些简单的拉伸，以微微出汗为⬜度，这样可以⏪神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🎼度关注高温🕹中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🍂成中暑、热射病等健康危😽害。哪些人群需要😉高度🌖关注高温中暑？公众应📮该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🚾防控制中心副主任🍛医师潘欢弘介🔟绍称，高温中暑🍁可危及各个年龄段的人🥪群，需要特别关注以下人🎫群：一是老年人，老年人身体机🌔能相对退化，对环境🍵温度改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特📊别是婴幼儿体温调节功能尚未发育🍖完全；三是慢性基础性疾🤸病患者，尤其患有心🌺血管疾病、糖尿病等需要长期🏔服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🚡代谢比较旺盛，容🌐易受高温影响；五是需要🎚长时间在户外或者高温🛸环境进行作业或高🚺强度体育🧚运动的人员。

　　针对高温天🕘气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🍝要关注高温信息，提前做好防暑🛎降温准备；二要🎃避免高温暴露，尽量减少外出🎀活动，出门避✒开高温时段；三要做好自我防护，户外活🥚动或作业时，做好防暑降温准🔒备等。

　　避免🌁口渴了才喝水，每次喝👸水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🛐补充水分？

　　南昌大学第二👅附属医院主👆任医师杨人强说，公众应该不定🈷时喝水，避免口渴了才🌽喝水(因为此时身体已轻度脱🥕水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右📂主动饮水。喝水优选白开👽水或矿泉水，对🚙于高温天气出汗多的情况，及时补💪水的同时应该🚙适当补充钠、钾等电解质，可🛎在水中添加少许食盐🕳或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每🚔小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不🏉仅会加重肾脏心脏负担⛹，还可能会出现稀释㊗性低钠血症，也就是我们常😋说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🍨全的患者朋友饮😣水量要适当严格控制，最好根据每⚾天体重变化调整饮👊水量。

　　夏季急性肠胃炎🛑高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🐒繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的📟高发期。

　　江西🏜省人民医院副主任医师😀王广玲表示，日常生活预防🖇的关键就是切🏾断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个💔人卫生，避免📊手污染食物；其次食😞品安全这块可不能马虎，生的📅和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃不完的饭📨菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻👄底加热到滚烫。

　　“如果真得👾了急性肠胃炎，我们治🚴疗重点以缓解症状、预防⤴脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时📠就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处😨理：短暂禁食2小时至4小时🏫让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🛎水，首选口服补液盐🤛；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈💴频繁呕吐或腹泻导致无法饮水等情🛌况，需要及时就医。(完)

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中新网7月30日电 南海，这片🏔拥有独特生态系统🆚和丰富资源的蔚蓝海域，是😌中国最大的边缘海，也是全球生🐮物多样性最丰富的海域🌄之一。作为南海生态系🕟统的基石，珊瑚礁却正面临📜着严峻挑战。为此，三沙市🛤积极推进“蓝色海湾”整治与海😵岸带修复工程，通过创新😟修复技术与提升生态质量，使保护😦珊瑚的理念日益深入人心。当科技力量与全🌏民守护同频共振，南海正以崭新的👭生态脉动，向世界传递着📼守护蔚蓝的永恒呼唤。　　文案：李永丽　　设计：李永丽　　策划：孟湘君 谷丽萍　　审校：孟湘君 谷丽萍　　文字来源：中华人民共和🎏国生态环境部、中华人民🎿共和国自然资源部、新华网、央视新🗝闻客户端【成人🤶短剧走红原因】MIHARU（MISAKI）与RION（二宮沙羅）携手拍摄的伦理片⚓《一个晚餐⏺坏习惯可能会让你🙄的血糖失控 很多人都中招了⚡》，以午夜电影“直播诱导”起始，再延伸至校园偷拍、成人牟利等热点，配合平台会员制度🌒改革“直播带货”类比，戳中找不到高清片🚧源：当镜🌪头成为诱惑机器，该如何自我保🍩护？合🥟供照明培训中心今日上线，仅剩今日24小时内全网首发🤮！立😵即免费观看免费观看完整版，欢迎留言吐槽！这座位于中🍋朝俄三国交界处名为“边陲”的城市，对周边国🐨家吸引力非同一般——　　珲春“火出圈”，不只“艾灸旅游”(边城见闻)　　晨曦洒满珲春河，珲春市🔧这座位于吉林延边朝😦鲜族自治州的边陲小城，在浓郁的多元❗文化中苏醒。　　热闹的早市上，摊主操着👓东北味的中朝俄三🎠种语言吆喝揽客；珲春口岸，满载俄罗斯游客的大巴💰鱼贯驶入；朝鲜族村落里，朝鲜族象帽舞、满族剪纸和俄🕸罗斯帝王蟹相映成趣……　　“珲春”源自女真语，意为“边地”“边陲”。这里中朝俄三国陆🏨路相连，中、朝、俄、韩、日五国水路互通，被誉为“东🏯北亚十字路口”。如今这座名为“边陲”的城市，每年出入境人次💕远超常住人口，小边城赢得“大流量”，特色活动“火出圈”。多元❓文化交流互鉴，书写着文📚化交融、民心🎏相通的周边友好故事。　　艾灸馆里的跨国“候鸟”——　　“中医📰在珲春越来越有国际范儿”　　“艾灸之后，这两天胯骨感✳觉怎么样？睡得如何？”珲春“韩一灸艾灸堂”内，中医师韩示明一边为🐬患者把脉，一边询问其感受。　　坐在🏥韩示明对面的并非中国患者，而是俄罗斯患者🗝嘎丽娅。“最近状🌤态好很多了，身体感觉很轻松！”一旁的翻译将嘎🚡丽娅的答复转🛣述给韩示明。　　“那就没问题，今天再做一个艾灸疗程稳固😗病情。”韩示明在病历本上做好记录，安排工作人员带🤥嘎丽娅前往艾灸室。弥漫的艾香中，韩示明身后的俄语锦😌旗格外醒目，上面写着：“感谢对俄罗斯患🐁者展🌆现的专业素养、关怀与友善——季娜伊达·彼得罗夫那，符拉迪沃斯托克。”艾灸馆门口等待区，坐满俄罗斯患者。　　韩示明从医30年，是非👛遗代表性项目满族艾灸疗🔔法州级代表性传承人。“中医🚢等中国非遗在世界范围内的♉吸引力与日俱增。”韩示明说，截至目前，已累计🛥有数万名外国🌉患者在珲春体验满族艾灸疗法，俄罗斯人占绝大多😣数，韩国人、日本人也越🚑来越多。　　“头一🛸回见外国人进门时，我紧张得够呛。”2000年初第一次🚳接诊俄罗斯患者的场景，韩示明至今👍印象深刻，“当时语言不通，全靠患者♓用手比划，我再给他治疗。”　　随着💜中俄交往不断加深、中医文化持🔛续传播，韩示明如今在👺高峰期每天接诊20多名俄罗斯患者，艾灸馆常年🌬配有俄语翻译，韩示明胸前也挂上了俄🌵语名牌“米沙”。“这是俄罗斯患💔者给我起的名字，意思是小熊。”韩示明笑着说，俄罗斯气候寒冷，当地人大多🧐体内湿寒，需要艾灸。艾灸馆还专门改良优🎎化了更适宜俄罗斯人👓体质的艾条。　　好疗效口口相传。俄罗斯患者来🏚源地从近处的🔇符拉迪沃斯托克，逐步扩展到🐾莫斯科、索契等地。还有几名俄罗♈斯人向韩示明拜师学艺，在符拉迪沃斯托克🥚等地开起了艾灸馆。　　韩示🗑明的经历是珲春跨境医疗火🐆热的缩影。近年来，到珲春💁接受中医治疗🛶的俄罗斯人逐年增多。为给俄罗斯患者🈺提供更好的就➿医体验，珲春市中医医院成立了🗂国际业务部，集挂号指导、预检分诊、门诊检查等🅱于一体，还配备专业翻译，为俄🏙罗斯患者提供一站式服务。　　“中医🐃在珲春越来越有国际范儿，我们将继续🥏与时俱进，在为俄罗斯患🗳者提供优质诊疗服务🎼的同时，将中华优💬秀传统文化传播到海外🕉更多地方。”韩示明说。　　“蟹”逅海鲜的📥发展新路——　　“俄罗斯帝王蟹已成🥥为珲春的🔖网红商品”　　“‘老铁’们看好了，这只从堪🏂察加运来的5斤帝王蟹正活蹦🎩乱跳呢，马上打包，现场发货！”珲春东北亚跨境电🍀商产业园的帝王⛷蟹展销馆内，工作人员对着手🎵机镜头，从暂养池中🖖捞起挥舞🎑巨螯的帝王蟹，麻利地钳住蟹身，装盒、铺冰、充氧、打包，一气呵成。　　虽然不靠海，这里却是国内最大的♐鲜活帝王蟹⬛集散地。每年通过珲春口岸🙍进口的生🎚鲜帝王蟹超150万只，占全国🚐市场份额的约80%。“敢为天下‘鲜’的海鲜生意，在珲春有广🍙阔发展空间。”展销馆内，圣金国际贸📃易有限公司总经理王海说。2024年，该公司帝王蟹等鲜📌活海产品零售额🐞超1000万元人民币，展销馆接待游🕍客超50万人次。　　作为土生土长的珲🈴春人，王海儿🚇时对帝王蟹“只知其名，未见其物”。“帝王蟹贸易是近⛰年来的新兴事物，它的🔻火爆与中俄经贸合作的深化密不🎪可分。”王海介绍，俄罗斯是世🎗界帝王🤰蟹主产地之一。2016年，珲春🕥口岸被正式批准为进口🔹冰鲜海产品、食用水生⛏动物指定口岸，成为俄罗斯帝👐王蟹进入中国的主要通🍜道。　　近年来，珲春着力打造东北亚跨境🤴电商产业园、跨⛱境电商监管中心、智能物流分拨中心，逐步🐻形成全产业链生态圈。海关开通进口⏰鲜活🎙水产品通关绿色通道，货物💠随到随检随放，边检站实施“鲜活产品优先预🚃约通关”“延时闭关”等措施。　　“俄⛴罗斯帝王蟹已成为珲🍰春的网红商品。”王海抚过展😠厅里的帝王⏩蟹文创产品——15种🌕深海蟹的蟹腿组合在一起的“钳包”、蟹壳形状的开🆔瓶器、帝王蟹毛绒玩具……这些产品成🗄为企业营收新🤳增长点。　　短短6年间，珲春以帝王蟹为🐻代表的跨境💺电商贸易实现了🛣百倍以上增长，贸易额从2018年的4300万元人民币增长至2024年的66.5亿元人民币。　　“我们正🐀着力构建‘买东北亚、卖全世界’的贸易格局。”珲春市🔍商务局副局长方明浩介绍💻，依托地处东北🗨亚重要🛏节点区位优势，综合保税区、互市贸易等试点🛹政策，珲春进口周边国家的优质😆产品并进行精深加工，同时将国内新能🤣源汽车、纺织品等卖向全球。　　深度交流架起中🕝外“心桥”——　　“跨国交往就🕑像串门走亲戚”　　“新年快乐！”“思—诺维姆—戈德姆！”2025年1月1日零时，珲春大街小巷💰灯火辉煌，人头攒动，欢呼声此起⛪彼伏。3300多名俄罗斯游客选🏟择在这里迎接🍒新年。“这是我第二次在🔍珲春过新年，我非常👴喜欢这个地方，城市很干净、人们很热情，我在这里感🌺受到了家的温暖。”俄罗斯游客纳塔莉亚笑容满面。　　“今年我们举办了两🌼场面向俄罗斯游💢客的跨年晚会，效果非常好。”珲春宇通👑国际旅行社总👦经理许丽介绍，俄罗🥪斯游客入境游已成为旅行社💃主营业务，仅今年上半年，旅行社😫就接待俄罗斯游客超2万人次，在元旦等🤮旅游高峰期，俄罗斯游客更是“乌泱乌泱”地来珲春。　　珲春市文化广播🚀电视和旅游局🛹副局长俞美介绍，珲春常住人口仅20余万，2024年全年珲🌄春口岸入境超30万人次，多数为俄罗斯人，相当于平均每天🏈有近千名🥁俄罗斯游客到珲春。　　为何对珲春如此偏⚽爱？“多方合力、持续发力，跨国交往就像串门走亲戚🍧。”许丽介绍，俄罗斯游客喜欢自由自在的“换城度假”模式。珲春在旅✋游服务上做足了功课，珲春🥡口岸执行每周7天、每天10小时通关制，商圈的牌😈匾采用中朝俄三国文字，当地商超、店铺服务人✒员大多会说简单的🚮俄语，民众也十分⌚热情友好。俄🍍罗斯游客无需导游，就能在🛳珲春自在畅行。　　珲春既有白山黑🤳水间的关东民俗，也有朝鲜族、满族等独具特🔐色的少数民族风情，还有三国交界的“国际范儿”，多元文化形成强😋大吸引力。“俄罗斯游客🍀既能逛早市、跳广场舞，也能品尝锅📱包肉、石锅拌饭，还可以体🔨验中医艾灸，每天行程丰富得很💡。”许丽说，如今，在珲春体验“中式生活”，已成为俄罗斯游客的🦂风潮。　　珲🌥春市文化广播电视😱和旅游局办公室内的📇一张清单显示——今年3月，中俄学生在珲春🐇共同制作“非遗艾条”；4月，“边城武韵”中俄🐍青少年儿童武术套🙇路大赛开赛；5月，珲春赴俄罗斯跨🥣境自驾游首发团🤒踏上旅程……“相互交流正从一📶项项💐活动转化为一整套机制，常态化开展。”俞美说。　　7月1日，吉林省公安业务和社会化服务“一站式”口岸入境游🏝综合服务窗口😔在珲春正式运行，一队由16名俄罗斯⬅游客组成的自🌱驾旅行团成为该窗📲口接待的首批入境✉外国游客。“这是我第一🕳次自驾来珲春，在口🎖岸办理通关手续十分便捷、迅速。”俄罗斯游客😓达吉娅娜说，“我们将在这里品🎏尝延边特🏭色美食，感受中👼国文化魅力。”　　当车🍨队顺着中朝俄三语路标指示🚠驶向珲春市区，阳光将珲春口岸的国📛门染成金色。伴随着往来🚱更便捷、交流更频繁、贸易更繁荣，三🐧国交界处的珲春，不断谱写出多元文化的😐瑰丽交响。　　■链接·吉林延边　　延边朝鲜族🕓自治州位于吉林省东部，边境线长768.5公里，南隔图们江⏲与朝鲜咸镜北道、两江道、罗先市相望，东与俄罗斯滨海边疆🦎区接壤，拥有9个对朝口岸、2个对俄口岸和1个国际空港，口✝岸过货量占吉林省90%以上。　　近年来，延🛹边大力优化提升🕴各类开放平台，将区位优势加🐙速转化为🌸开放优势和发展红利。RCEP(区域全面经济伙伴关系协定)延🐠边跨境进出口中心创新“线下体验+线上通联”模式，助推全州🖖跨境电商进出口额超两位数增长。延吉机场📚国际货站、跨境电商监🚣管作业区投入使用，珲春公路口岸实施“7天10小时工作制+旺季预约通关”，珲春铁路口岸扩🍼展“直装直提”模式……高效🧚畅通的开放通道，让周边国家“好货”在➗珲春口岸完成“全球分拨”。　　人民日报 记者 门杰伟😷猫咪看片网页事件又有新进展，美🏋妃路牵涉其中。中新网北京8月1日电 　利马消息：当地时间7月31日，秘鲁考🚜古学家称，天🌬然气管道工人日前在秘鲁首都利马北🔬部施工时发现了➖一处约有1000年历史的墓葬。　　据路透社报道，这座墓葬位于一🚆条住宅街道上，距离一户人家🦆的前门仅两米。考古学家何塞·巴勃罗·阿利亚加(Jose Pablo Aliaga)表示，此次发掘成🌜果为一具裹着裹尸布的🥑男子和部分陶器，连同6月在🚿此次发掘地点附近发现的🛳一具约有1000年🤢历史的年轻女性木乃伊，两具人类遗骸🐤的发掘意味着此🔞地极有可能拥有一座⚽墓葬群。　　阿利亚加说，物证表明，此次考古发现为一📸处大约在1000到1200年前的“钱凯文化”墓葬。“钱凯文化”是一个以纺织🚋品和陶♑瓷闻名的沿海渔业文明。　　据媒体报道，在过去二十🥍年中，考古学家在利🔅马相继发现了2200多处考古遗迹，其中大部分可☕以追溯到“钱凯文化”。秘鲁考🖨古学院院长彼得·范·达伦(Pieter Van Dalen)解释称：“在秘鲁沿海地区，包括利马，发现考古遗迹是非常常🌭见的。”　　秘鲁拥有丰🧘富的考古资源，其中包🛤括印加古城马丘比丘，纳斯卡线条等重要⛺遗迹。(完)

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星川さつき/Lauren Pixie/Tegan Lane/Werner

（青岛日报／观海新闻记者 平山祐美）