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北京时间7月23日，阿森🌨纳将在季前友谊赛中对阵AC米兰。上周六，在对阵沃特福德的😌闭门友谊赛中，苏比门迪代表枪手完成了🧜首秀。本场比赛，苏比门迪🔆或将首次在球迷面前完🔓成亮相。赛前，阿森纳主帅阿尔特塔在接受采访时，谈到了苏比门迪加盟球🏒队的过程和对他🚀的看法。

在谈及俱乐部从皇😺家社会接连签下梅⚓里诺🗾及苏比门迪的话题时，阿尔特塔表示：“我认为这是俱乐部及所🌺有相关人员精心策⚽划的计划，目的是在两年🚽内分步👋骤实现我们的引援目标，同时♐确保这两笔签约都能顺利🔤完成。”​

“他们两个🚛人都非常渴望加盟球队，这一点很关键。我觉得皇家社会⛺是一家具有♍前瞻性的俱乐部，他们非🔤常理解我们的处境，而且他们非常🍀出色。”​

“我们实现了自己🕦的引援目标，球员也做出了🤝我们期望的选择。我认为皇家社⛓会最终🌠对结果是满意的，所以这对各方来📯说都🥈是个非常积极的结果。”​

当被问到苏🕗比门迪在场上会更多地🥜担任防守型中场（六号位）还是全能中场（八号位）时，阿尔🌷特塔毫不犹豫地回答：“六号位。我对此非常兴奋，就像我之前说的，当你每📩天都能见到他，不🤟管是在训练场上，还是训练课上，看他如🛃何获取信息以及在🛋场上处理问题，都是一种享受。能拥有他，我真的非常非常🈴高兴。”

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中新网广州8月21日电 (程景伟 林菁)“潮菜大🕔师的味趣江湖：钟成泉📎美食掌故分享会”近日在广🚆州广交会展馆举行。潮菜大师🍾钟成泉亮相分享会。林菁 供图　　身为1971年汕头饮食服务🔝公司培训的16名厨师之一，钟成泉🗣已掌勺五十余载。岁月流转，师兄弟们早已在公园🍚遛狗、带娃，享受退休时光，而钟🌓成泉仍坚守一线。　　分享会上，钟成泉表示，其作品《潮菜心解》与《味趣》本为潮菜的🆙传承而整理和记🚣录的心得，却意外🔳收到不少好评。据悉，《味趣》在2025南国书香节🐋上被推选为第七届“全民阅读·书店之选”银龄阅读🥧类十佳作品之一，其中文繁体版《潮菜味趣》则由🐜香港三联书店推出。　　钟成泉分享了《味趣》一书写下的故👛事：潮汕古法“香粥”里曾有小青蛙的🍺身影，独特的历史缘🤡由承载着旧时风味；多年以前，渔🕒民会以特定节奏“敲竹梆”，从而捕捞到了黄花鱼，这一捕捞方💑法现已被禁止......　　谈及潮菜渊源，钟成泉认为，地理阻🚹隔反成风味壁垒。海岸线绵长、三江出海的潮汕，先民🎖凭智慧与方言，烹出了自己😪的味道。随之，他提到千👰年前韩愈初到潮📤州时面临的饮食困境：“这⚾位北方来的刺史，看本地海鲜如同妖🕥魔鬼怪，怎吃得惯？”钟成泉称，韩愈的家厨可能用地方🎵食材结🦄合长安城的烹饪方法，这可能改变🏺了潮州餐饮方法，也促💾进了潮菜的形成。　　经过历代的发🧘展和延伸，到了清朝末期，汕头开埠后🌨更将潮菜发扬光大，潮菜通过樟林港码头“出海”。而在国内，潮菜在广州的发展🌷也经历了从🌴街头巷尾的散兵游勇式经🧟营，到进💣入酒楼式经营的历史性跨越。《味趣》及其繁体中文版《潮菜味趣》。林菁 供图　　潮菜走出岭东、香飘天下的关键节点，被钟成🏣泉加以重点介绍：在1957年的第一届广交会🚝上，当时许多😷归国参会的东南亚华⛸侨，在广州遍🏤寻不到一口家乡味。随后，广州方面火速安排🍬华侨大厦(现华厦大酒店)名厨朱🥡彪初组建了“潮菜班底”，满足广交会参会📋侨商的味蕾，也助力了潮菜的发🛴展。　　“到了1963年，广州南园酒家建成后👤设立潮菜部，调集潮菜名师经营。”钟成泉认为，潮菜至此真⚽正在广州扎根，影响力不断提升。　　分享会上，钟成泉✝满怀敬意地报出蔡福强、李树龙、罗荣元、陈汉华、蔡培龙等😺一代汕头名厨的名字，“很多师🥢傅都来到广州，到南园酒家，为参加广交会的潮籍乡🙏亲做菜，慰藉游子🚧们的乡愁。”　　改革开放后，潮菜餐馆📥在广州全面开花，成🥟为广州饮食文化的重要组成部分🚪，并随着时代变迁，不断融合创新发展🍛。“潮菜跟很多🚨菜系都一样，一直在不断发🧤展前进。”钟成泉强调，借鉴融合是潮🙊菜生命力的源泉。(完)【无码🍛与有码的区别】Haili Sanders所导影片《新奥精准数据🐛免费使用教程》以下乡乡👙法院审理过的2025精准资料大🏒全免费领取下载案件为蓝本，所有细节经😣脱敏处理后仍令人不适，干📐器文化传媒销售部限18岁以上观看。你重视🌡自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🕢觉得晚餐并没有多么🌒重要不过，晚餐真的会影响👅寿命因📻为不少疾病都与晚餐🚯有关比如晚餐吃太晚可能🐾会增加糖尿病风险➡会对身体多个系统造🐑成负面影响晚⏬餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🕣放军总医院 第八医学中➗心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🥢了一项研究发现：如果我们能更🥎早地吃完晚餐，并且⏪把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🐏素敏感性，降低2型糖尿🐯病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🖋餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越💛低，胰岛素抵抗🚱指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体📱质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🎃热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🍽建议将主要热量摄入时👺间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超🏵过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对📽身体多个系统🐞造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🤮常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排💬空即进入睡🆖眠状态，会导致以🙃下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易♓反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后Ⓜ疼痛等症状；长期反复反流可📷导致反流🍉性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风🏆险(尤其长期未控制🍵的严重反流)。　　消化不良与📮胃肠功能紊乱：　　夜间胃🎊肠蠕动减慢，食物滞留胃内🌉时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🌡可能诱发功📙能性消化不良、肠易激综合征。　　胃🚇黏膜损伤风险：　　胃酸🗣在空腹状态下仍会🔫持续分泌，若胃🏤内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🔑长期晚餐过晚+过量进食，反🕶而会刺激胃酸过度分泌，加重胃😙黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢👊性代谢病　　人体的代谢🌕活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会👢打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🎿白天降低，多余热量无法被消耗，易转化🧘为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🎃与糖尿病风险：　　夜间胰岛🚤素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🈂致血糖快速升高，胰岛素大量分🈳泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减👶少，脂肪👨消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🚷油三酯升高，长期可引发高👴脂血症，增加动脉粥样🔻硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🌷节律紊乱　　中医有“胃不和则卧💏不安”的说法，现代医学也🎎证实，晚餐过晚或过饱会通💝过以下途径干扰🐩睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🖇食物消化活👽动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🍤延迟入睡时间，增加📄夜间觉醒次数。　　干扰神🏠经递质平衡：　　消化过程需要大😥量血液供应，可能导致大脑供🥁血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🙂激应激反应，皮质醇水平升高🐈会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物👗钟同步性：　　人体的生🤑物钟通过光线、进食时间🆎等外界信号调节；长💰期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🎨乱，表现为🤑白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🤰降风险。　　其他潜在危害　　心血管负🐉担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代👼谢问题会协同增加🎒高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流😠速度减慢，高血脂还可🏦能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🌓概率(尤其对已有🧞动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间😍肾脏滤过率下降，若晚🌌餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾🖌脏排钠负担，长期可📛能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间⛩唾液分泌减少，口腔⌛自洁能力下降；晚餐过晚若未⏪及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐🅱的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚🐩餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🌃着自己的生物节律，如果长时🛸间不能按时就餐，甚至饥😅一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化🔽合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会🐳在胃内停留2～3小时，脂肪🙅类会在胃内停留2～4小时，我们的🌲一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🤘时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体📗肠道免疫功能具有🌥昼夜节律，如果一日三餐🌇不规律，肠道免疫系👅统就会无所适从，易🌼造成肠道慢性炎症，免疫力🖌也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🎖间计算，18:00～19:00吃晚饭🗽比较合适。　　如果不得🏮已吃得太晚，也不要马上睡觉❣。同时，晚餐时间越晚，摄入的🛎食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🚟点：清淡均衡七分饱　　一顿好🚌晚餐不只看时间，晚餐除了不能😨吃太晚外，要🚨注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🌄结构？：早餐和午餐占比🎇60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🏾今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够😳蔬菜？有没🌦有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对🚡照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🚵调整食物摄入量和种类，保证全天营🌌养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🚢式为主，最好不吃油🚤炸食物，有助💈于减少食用油摄入。　　主食可以选择富📩含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🔥腹感，又可📵以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆🎺制品。　　科学食用晚餐核🛹心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地😢吃完晚餐，并且把更多热量🍫安排在白天，有助于🕶提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和😿肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体🧠多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担🤪，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🕷胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🎊昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心🕧血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🥘题。　　3.健康晚餐有两个👾要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🔓时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🥦圈微信公众号)不要忘记，限时快闪店：品牌快闪👽店限时开放，现场体验最新产品，享受特别折扣！即将结束！中新网哈尔滨8月21日电 (记者 姜辉)21日，记者从黑龙🔚江省工业和信息化厅了解😀到，今年1月至7月，黑🍔龙江省装备工业增💴加值同比增长15.9%，高于全国6个百分点，占规上工业比重比去🚐年同期提高1.6个百分点。　　今年1月至7月，黑🚆龙江省制造业投资同比增长14.7%，高于全国8.5个百分点，高🤝技术制造业投资同比增长35.1%。工业技改投🔔资同比增长55.6%，高于全国53.2个百分点，全国排名第2位，其中🔪制造业技改投资同比增长53.8%，高于全国52.7个百分点。　　下一步，黑龙江省⛪工信系统将继🕉续聚焦推进新型工业化、培育新质生产力，奋战四季度，全力打好重点👁产业项目建设“秋季大会战”，推进重😆点项目早竣工、早投产、早达效，确保🤬圆满完成全年工业振兴发😓展目标任务。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 相澤果無）