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北京时间7月24日，据英格兰媒体《纪事报》纽卡斯尔首席跟队记者Lee Ryder的报道，伊萨克😠因伤未随队训练，利物浦和纽🅰卡之间没有新的接触。

此前据《每日邮报》报道，伊萨克已✈让纽卡斯尔联的高层知🍵道，除了与利物浦的联系外😂，他还希望♐考虑其他选择。

然而，纽卡☔斯尔联高层在出发🔏前往新加坡前淡化了📆有关转会的任何传闻。相反，伊萨克没有与队🏐友一起参加比赛而👛是留在了英国，原因是大💢腿轻微受伤。

纽卡斯尔方面🍶否认了与利雅得😠新月的传闻，有👏该传闻的原因是该俱乐部董事阿🚥卜杜勒马吉德-哈克巴尼在🏷两家俱乐部均🅾担任职务，存在双重关联。

据经🛐纪人圈内部人士透露，利物浦方面近期并未与🌈纽卡斯尔进行新的正式接🦒触，但如果他们🐪有意出价的话，现在正是一个🤟窗口期。

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中新网8月21日电 据云南省纪😀委监委消息：云南省教育厅原副厅💾长、巡视员罗嘉福(已退休)涉嫌🔀严重违纪违法，已主动投案，目📪前正接受云南省纪🥠委监委纪律审查和监察调🔂查。【成人短剧🚮走红原因】橘美穗所主演的🆖《正在播放痴女医生》用近实录的方式🌧讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头🕧极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，孔集乡访问🆘高峰已导致CDN拥堵。你重视自己的晚🐠餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得晚餐💬并没有🌄多么重要不过，晚餐真的会影响寿🍸命因为不少疾病都🥤与晚餐有关比🥀如晚餐吃太晚🏬可能会增加糖尿病风险会对🍊身体多🍓个系统造成负面🎷影响晚餐的黄金法则记🔵住这两📗点晚餐一个坏习惯🤯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发🍖现：如果我们能🛡更早地吃完晚餐，并🔇且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🔍素敏感性，降低2型糖尿🛀病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🗡晚、吃得多)，胰岛素敏感😍性越低，胰岛素抵抗指💸数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与❤更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🐦热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一📉般建议将主要热量摄入时间提🐧前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚🛠餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对🚲身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担😍 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🙋通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🗜完全排空📀即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🚇反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等👃症状；长期反复反🍳流可导致反流性食👈管炎、食管黏膜糜烂，甚😌至增加食管癌风险(尤其长期未控📽制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🌙功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🚿动减慢，食物滞留胃内🚧时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🐈可能诱发功💴能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风⛷险：　　胃酸在空腹状态🐕下仍会持续分泌，若胃内有食🅰物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期🌷晚餐过晚+过量进食，反而会刺🙄激胃酸过度分泌，加重胃黏膜🥐损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖👎与慢性代谢病　　人体🚫的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚💽会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🐎天降低，多余热量无法被🖖消耗，易转化为脂🛶肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🍻与糖尿病风险：　　夜间胰🤸岛素敏感性较白天下降，此时进食🍓高碳水、高糖食物，会导🚔致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重👸胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间👕胆汁分泌减少，脂肪消🎸化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🌤液中甘油三酯升高，长期可引🖋发高脂血症，增加动脉粥样硬🍭化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼💗夜节律紊乱　　中医有“胃不和⛳则卧不安”的说法，现代🥛医学也证实，晚餐🧣过晚或过饱会通过以下💂途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🧚动会🙁刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🎖间，增⭕加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量血🍂液供应，可能➕导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🙈部不适刺激应激反应，皮质醇水平🌆升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🔁重失眠。　　破坏生物钟同🥁步性：　　人体的😌生物钟通过光线、进🕌食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🐯致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🏿抑郁症、认🔛知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🌑等代谢问题会协同增加🔧高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🔭速度减慢，高血脂还🚕可能导致血🔪液黏稠度升高，增加血😌栓形成概率(尤其对已🔚有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率💱下降，若晚餐过晚🚥且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🎿加肾脏排🐏钠负担，长期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下♏降；晚餐过晚🆗若未及时刷牙，食物残🐐渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐📠的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有⛰两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🤡己的生物节律，如果长时间不能按🤞时就餐，甚至饥一顿饱😞一顿，必然会🛬损伤其功能。一般情况下，碳水化合👞物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在😅胃内停留2—3小时，脂🔬肪类会在胃内停留2—4小时，我们的一🕥日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🐏约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功😄能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫🌞系统就会无所适从，易🥫造成肠道慢性炎症，免疫力也会🛑跟着降低。　　按照22:00为最佳🐕睡觉时间计算，18:00—19:00吃👚晚饭比较合适。　　如果不得🔷已吃得太晚，也不要💼马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🍚物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🖼点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🏉时间，晚餐除了不能吃😩太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🔙的“查漏补缺”，回忆一👸下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🥔够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多🔞了？对照早餐和午😀餐的进餐情况，晚餐适当调整食📜物摄入量和种类，保证全天营养📭平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹⤵饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油摄入。　　主食可以选择富🌍含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🕍增加饱腹感，又可以促🔨进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物✖和豆制品。科学食用晚🌥餐核心要点　　1.研究发现：如🙁果我们能更早地吃完晚餐，并且把😍更多热量安排在白天，有助于🧑提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿🛳病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃Ⓜ得晚会对身体多个🚭系统造成负面影响　　加🍑重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发💍肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🚋乱；　　还可能会🛺导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🐄题。　　3.健康晚⏰餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。小鳩美愛就在🖇线成人🌐有声小说事件发表声明：纯属谣言！本报讯(闫丽静 郭文静 中青报·中青网记者 朱洪园)近日，记者从河🎅北邢台市政府新闻✉办的发布会上获悉，2025年全国“我们的节日·七夕”主题文化活动🏊将在邢台市举办。邢台🆙市将依托新时代文明实践中心(所、站)，动员全市5300余名公益红娘开🐰展婚俗新风🐮主题宣传和👒集体相亲活动，并向全市🕙低彩礼新婚夫妇代表颁发🥦纪念证书，为优🚠秀新时代红娘代表颁奖。　　此前，邢🚟台市巨鹿县注册成立河北省首📩家公🔤益红娘协会。2024年，邢台市委宣传部⬇推广巨鹿🐺公益红娘做法，构建👙了覆盖市县乡村4级的新时代🐒红娘服务队体系，5300余名公益红娘🎓以免费说媒🕞为切入点引领婚俗新风。　　今年七夕，巨鹿县将🉑开展公益红娘专场和婚👔恋展销专场，举办沉浸式剧情演绎、爱情主题打卡、欢乐潮流体🙃验等活动，让有情人的🥓爱情更甜蜜。邢台市信都区将🔺举办相亲联谊、非遗香囊制作、传统乞巧穿针、七夕巧果品尝、金婚拍照纪🎊念等活动，广泛弘扬七夕节日🏠文化。　　河北邢台被中🌼国民间文艺家协👢会命名为“中国七夕文化之乡”，发展“甜蜜经济”具有独特优势。当前，邢台市深挖🚦独特婚俗文化资源，推出“泉心泉意·爱在邢台”爱情婚恋文旅融合场景，加快构建“恋、购、影、宴、住、游、娱”甜蜜经济产业📅生态链。　　闫丽静 郭文静 中青报·中青网记者 朱洪园来源：中国青年报

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鹤田加奈/最上由羅/緒川春/水谷心音

（青岛日报／观海新闻记者 美谷朱音）