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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🔱种健康问题。江西省卫健委当天🌡举行新闻发布会，组织医⬇学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神💼内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🏨炎热的日子🔐来临。高🐿温天气下不少人会⌛出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🧒体对高温的‘小抗议’，不妨试试🎫饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🛅大学附属医院主任中医师💖王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🚑安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮🤴食上多吃清淡利湿的夏令😷食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🐩疲劳。

　　“天热时心火🏴容易旺，可以找个凉快📓通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🤮安定下来。夏天✳一动容易大汗淋漓，出多🛌了汗会心慌心悸，可以🗒选早上或傍晚，天气凉快时散散🚛步、打打太极，或者在家做些简单📐的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🎮群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造📱成中暑、热射病等健康危害。哪些人群🛏需要高度关注高温中暑？公众👬应该采取哪些预防性措施？

　　江西省🌎疾病预防控制中心副🌅主任医师潘欢弘介绍称，高🙋温中暑可危及各个年龄段的🕌人群，需要特🦒别关注以下人群：一是老年人，老🏮年人身体机能相对退化，对环境温度改变的感💞知和响应会🐧变迟缓；二是儿童，特别是婴🎭幼儿体温调节功能尚🚏未发育完全；三是慢性🤥基础性疾病患者，尤其患⏰有心血管疾病、糖尿病等需要🎉长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新💽陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长⤴时间在户外或者高温环🥛境进行作业📒或高强度体育运动的人员。

　　针对高温🕣天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🧔高温信息，提前做好🤪防暑降温准备；二要避🈵免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高🐘温时段；三要做好自我防💧护，户外活动或作业时，做好防暑降温🔓准备等。

　　避免🖇口渴了才喝水，每次👋喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🚹补充水分？

　　南昌大学第🤳二附属医院主任医师杨🔚人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才🎓喝水(因为此时身体已😗轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🍬左右主动饮水。喝水🧙优选白开水或矿泉水，对于高🕓温天气出汗多的情况，及时补水🙈的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许👘食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝🌕水最好不超过200毫升，还要注意每小🎼时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时💘间内大量饮水不仅会加✏重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🔚释性低钠血症，也就是🛌我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋🏮友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体🍑重变化调整🚮饮水量。

　　夏季急性肠胃📪炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🍀快，食物容易腐败变⛴质，是急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院🛂副主任医师王🍩广玲表示，日常🍇生活预防的关🔷键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人⏺卫生，避免手🔇污染食物；其➿次食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物🦈要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🎑底加热煮熟；吃不完😷的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食⛹用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🥞了急性肠胃炎，我们治疗👑重点以缓解症状、预防脱水和电解💤质紊乱、支持治疗为主，严重或高危😆情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度😖可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🥏少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧😪不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁👨呕吐或腹泻导致无🏈法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社莫斯科8月3日电 俄罗斯科学院“统一地球物🥫理局”堪察加分部3日通报说，堪察🏢加半岛沿岸附近海域发生👣烈度4度、震级为6.8级的地震。堪察加半岛克拉舍宁尼💠科🥨夫火山开始喷发。　　据俄科学院“统一地球物理局”堪察加分🌩部发布的消息，地震发生在当地时🎳间3日17时37分，震中距离🎩堪察加边疆区首🏸府堪察加彼得罗巴甫洛🗼夫斯克市279公里，震源深度25.9公里。　　俄罗斯紧急📌情况部堪察加边🏭疆区总局在社😰交媒体平台发布消息说，地震可能会引发海啸。根据堪察加海啸🤰观测预警中心🚼的计算，地🛃震引发的海啸波有可🍻能接近阿留申斯基辖区，高度不超过19厘米；有🔍可能接近乌斯特-堪察加市辖区，高度不超过15厘米；有可能接🎈近堪察加彼得罗🈴巴甫洛夫斯克市辖区，高度不超过3厘米。　　俄🛐地震学家表示，堪察加😣半岛地区的地震活动🚚正在减少，但仍很频繁。7月30日8.7级地震后的余震🎉过程预计将持续数🛷月。　　另据🈚堪察加火山喷发响应小组😭报告称，堪察加半🍯岛克拉舍宁尼👡科夫火山开始喷发。这是该火山有观🎣测记🌜录以来的首次喷发。　　俄罗斯紧急🐤情况部堪察加边🔷疆区总局通报称，记录到克拉舍宁尼科夫火🙏山喷发的火山灰💣，火山灰喷出高达6000米。火山灰羽向东💍部扩散，向太平洋方🐸向飘落，沿途💆没有居民点分布，未👄记录到居民点有火山灰沉降。此外，火📛山周边亦无注册🤺的旅游团队活动。通报特别指出，克拉舍宁尼科夫火⭕山活动被🍠列为航空危险“橙色”等级。(完)高常在登上热搜，网友评论两极🌶分化中新网广州8月1日电 (记者 蔡敏婕)“中华白海豚选题具有🚌环保及生态文明意义，受港澳年轻人📓喜爱，形象🥪更具亲和力。”全国十五🎽运会和残特奥会会🛃徽及吉祥物设计团队负责人、北京冬奥会吉祥🌤物“冰墩墩”设计总执🍛行刘平云8月1日在广州表示，吉祥物“喜洋洋”“乐融融”结合大湾区特色设计✋而成，该视觉⛺形象与产品已在香港、澳门铺开，实现三地共融。　　他同时提及，近日几位来😈自香港的学生过来交流⏫时提到，在香港居民心中，提及本地代⌚表性动物，首先想到的便💥是中华白海豚，“这🤘恰恰印证了我们设计的这一形象，实✊现了亲和力的有效传递，成为大🔃家心中具有认同感🤵的文化符号”。　　十五运🗯会开幕式倒计时100天特别活动暨🐟广州市越秀区“一街一品”迎全运启😧动仪式当天在广🐞州动物园拉开帷幕。全国十🐊五运会和残特奥会会徽及吉祥物设计团📟队负责人刘平🌖云带来 “从🛁冰墩墩到中华白海豚” 讲座，分享创作理念。记者 陈楚红 摄　　活动上，十五运会吉祥物“喜洋洋”“乐融融”亮相。刘平云带来“从冰墩🔵墩到中华白海豚”讲座，分享创作理念，揭秘十五运会吉祥🌬物背后的岭南文化密🥀码与粤港澳🗻融合深意，吸引观众沉💇浸于体育与美学的对话。　　“其实IP与城市文化之间🏁有着密不可分的🛒联系。从国🕤宝熊猫到中华白海豚🏻的文化故事，本质上，是通过动物IP的纽带，把🏯成都与广州的城市记忆和文👁化特质串联起来，实现跨地域的🍌文化传播。”刘平云说。在分享里，他聊了熊猫IP的创作故事，包括冰墩墩🏉设计背后的巧思与奥🚕秘；同时也详细解读了💍本次全🐣运会吉祥物中华白海⏮豚的元素选择逻辑，以及它在视觉😠设计上的亮点与创意。　　“在各类设计中，动物往往是首选的核🕘心元素，这一思路在💜重大赛事吉🔠祥物设计中尤为突出。”刘平云举例称，例如2022年北🌈京冬奥会的吉祥物“冰墩墩”，便以中🍣国国宝大熊猫为原型，成为具有辨识度🆘的文化符号；而此🛴次全运会的吉祥物“喜洋洋”“乐融融”，则选择了中华🤹白海豚这一标志性物种🕒作为创作灵感，同样是📩对动物元素的经典运用。　　刘平云表示，这些吉祥💸物的形象不仅🏒承载着国家与地方的文化基因，更成为传递中🍩国精神与湾区特色的🦖重要载体，让深🐠厚的文化内涵和时💍代精神通过生动的动物🌾形象得以鲜活呈现。　　“通过这些内容，我💺们既能看到在地文化的独特魅力，也能感受到其🧠中蕴含的时代意义。”刘平云称，更重要的是，希望能借此向大👮家传递十五🐽运的精神内核，让更多人🏩关注十五运、参与十五运，真正践行“全民参与、全民健身”的理念。(完)韩哀侯深夜发文道歉：对不起因高肉h受伤的人。中新社台州8月18日电 (傅飞扬)16日至20日，2025台🌩湾青年台州和合文化体验营(下称：体验营)在浙江台州举行，115名台胞相聚一堂，深入感受和合文化📄的魅力。　　发祥于🎑台州天台山的和合🌅文化是中华文明的智慧😶结晶，其倡导以🥕和为贵、和而不同、和⤵合共生的理念，蕴藏着解决👭当代人⬜类面临难题的重要启示和智慧。8月17日晚，台湾青🦄少年一起玩游戏。　(郑琳供图)　　在天台和合人🧒间文化园，台胞们🗿看到了这样一幅画像：两个➰憨态可掬的童子，一人手捧食盒，一人肩扛荷花，面露喜色，神情动人。他们🌞就是民间传说中的“和合二仙”——寒山与拾得，寄托着中国人对💸美满和谐、和睦同心的向往。　　2017年以来，体验营已累计👜举办8届。“这次是人员规模🗝最大的一届，青少年🥃约占四分之三，我们特地🙇规划了三条路线，涵盖企业、景区、乡村等场景。”台州市台🍣胞台属联谊会工作人员表示，台胞们沉浸式游🐴览天台、路桥、仙居、三门等地，与当地青少年交流📴，共叙情谊。　　在17日晚举行的🚠体验营启动仪式上，台湾青年💔乐团和青少年合唱团带㊗来了精彩演出；台州青年也献上〰了霹雳舞表演，高难度的舞蹈动作🥇赢得了🖱一片叫好声。(完)

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马明博/颜元/李丹/左冷禅

（青岛日报／观海新闻记者 唐高祖李渊）