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北京时间7月24日，萨乌尔在社🌬交媒体发布长文，深情🦕告别了自己效力17年🍉之久的马德里竞技。

长文内容如下

我爱你，马竞！

无尽感谢你🍇所给予的一切。我无法与这段人生旅🗼程切割，更舍不得与📻这段在我职业生涯中🔷意义非凡的岁月告别。

从年少无知到如🎃今，17年了，整整17年啊……

马竞过去是、现在是、将来也永🔴远是我的一切。

我来时还是个懵🚃懂少年，离开时已为成🤾熟大人。我📇所有的人生经历都与马竞紧🐌紧相连，所有的一切都🎱是如此！

千言万语难🥝以道尽此刻的心情，但我深爱🌔那个陪伴我成👈长的马竞。我🔢深爱它教给我的价值观，深爱🖍那片承载着记忆的球场。我曾为卡🍮尔德隆球场疯狂，也深深眷恋🕳现在的大都会球场。

我深😘爱女儿为我唱起马竞队歌、把它🔼当作最爱时的模样；深爱朋友们🛹因为陪我经⏭历这一切，也成🎰了马竞的一份子。我深爱马竞的一🎙切。或许在旁人看来，这份感情有些理想化，但我本就💇是马竞死忠里的一份子。

这17年里，我总会想起父🌟母。没有他们♉的牺牲，我今🏂天根本写不出这些话。小时候在马德里生活时🦑，我常常无比想🌚念他们。我还有两个踢球⚪的兄弟，那时他们四处奔波，从不停歇。是他们给了🚒我最棒的建议，鼓励我为梦想拼尽全力🎙。谢谢你们，爸爸、妈妈。

我从青训营起步，最终进入🚴一线队踢球，对我来说这可以说🐃这是梦想成真。而当这一🎦切发生在你生命中最🛩爱的俱乐部时……更是如此。

感谢这17年里👅所有与我相遇的人，毫无例外，我由衷地感谢🏰你们。

我始终努🐡力向最优秀的人学习，比如我的💲偶像费尔南多-托雷斯、加比、戈丁、科克……他们都是🥒纯粹的马竞人。

还要特别感谢🙀那个在我身上看到“潜力”、让我得以身披马竞战🚕袍完成首秀的人：迭戈-西蒙尼。我一直想🤯成为他麾下一名出色的“学生”，用行动证明自己，在🦂球队需要的任何地🍒方贡献力量。我跟着他一路成长，我们一起经🔇历过难忘的时刻、紧张的时刻、欢庆的时刻，也有过许💏多次推心置腹的交谈……

在他身边，我成⛄长为一名更成熟的球员。我始终🥃拼尽全力为俱乐部战斗。再次感谢你，“匪帅”。

马竞的球迷们，感谢你们一直⤴以来给予🐂我的所有关爱。要知道，这份爱我们都能💜感受到。你们所做的一切，我们都看在眼里、记在心里。你们是最棒🐐的球迷，既有着极高的期😛待，又始♊终满怀热忱。

就像你们总🏽在社交网络上给我🔘留言时说的“我们中的一员”、“绝命毒师索尔”、“超级索尔”之类的话……我可以保证，只要能帮到球队，哪怕要付🎫出健康的代价，我也心甘情愿。是你们让我😰时刻感受到被爱，更让我真切😿体会到自己是马竞的📆一份子。现在，我也和你们一样成了球迷，你们永远📌可以信赖我。

在马竞😂效力的这些年里，我和妻🐕子亚伊萨组建了家庭，我深爱着她。生活还赠予我们两🧒个可爱的孩子，阿非利🚭加和恩佐。对了，还有即将到来的马尔科，正好借这个📶机会和大家分享这🍏个消息。

对我而言，没有什么比⛩家庭更珍贵的了。这是一😶段无比难忘的时光。家庭中传承的🌕那些价值观🤔很多都来自于马竞。多年前，我🐬就把马竞的队徽纹在了手臂🤷上……这些记忆，永远都不会褪色。

历经427场比赛后，现在是时候开🏔启新的旅程了。但我会每年🐮都纪念那个日子，2012年3月8日，我在毕生挚爱🥫的球队完成首秀🌲的日子。

谢谢马竞！

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长期🎷盐摄入量超标让你全身都受伤比🚵如伤肝、伤血管、增加癌症风险✊等可随着年龄增加味😵觉却在不🤡断退化所以老年人♈更喜欢吃“重口味”食物🆚如何减盐不减味呢？一😜起来了解一下～1长期食盐摄入👻量超标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲☕营养学杂志》期刊上的一🕡项研究发现：减少食☔物中的盐分有助于保护肝脏😠。经常在食物中盐🐡摄入超标的人，患脂肪肝、肝硬化甚至⛲肝癌风险会增加。　　研究人员⬅分析了近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是否在食物中额🌠外添加盐(不🆗包括烹饪用盐)”的频率分为四组：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很少添加盐的人相比，偶尔添加盐、经常添加盐和总是🎏添加盐的人，患脂🎑肪肝风险分别增加了8%、22%和40%。对于肝硬化🚌和肝癌，也有类似结果。　　高盐饮食🐽对身体还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐中的🔑钠离子摄入过多，会使人🛅的血容量增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同时也会引起肾😠脏释放引起血压升高🅰的因子。　　血压升高是导致心血管🍮疾病的主要原因，大约49%的心脏🚢病主要病因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐🚿摄入与脑卒中风险呈正相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会😿引起脑卒中。而且，高血压💦也是脑卒中发生的🙉主要原因。　　伤胃：　　食盐的高渗透压🍒会刺激和损伤🚚胃黏膜，喜欢食用高盐、腌制食📮品等都属于胃癌高危因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可能🤞会导致皮肤细胞脱水，从而使皮🛣肤细胞加速老化，甚至会出🏓现皮肤瘙痒、皮疹等不良症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾脏就要把🚣多余的钠离子排出去，但是排出钠离子💤的过程也会导致机体😻排出钙离子。吃盐越多，钙的消耗也随之增🌒大，会导致体内钙质流🃏失，增加骨🐲质疏松风险。2老年人为什么㊙更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现之一。　　随着年龄增长，人的味🍡觉会逐渐变得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年人都需🍄要更高的浓度，才📃能体会到和年轻人一样的感觉🌊。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左右开始🗞逐渐退化，70岁以🏖上的老年人则退化更加明显。　　老年人👈想要品尝到和🍴年轻人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物可以🍕说是一种正常现象，但这🍋种饮食习惯并不利于身体健康。3想要减盐不减📖味 可以从以下4点入手　　《中国居🦌民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议，18岁以上🐪成年人每天钠的适🅿宜摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中国居民营养😞与慢性病状况🤜报告(2020年)》的数据，我国人均每🥔日普通食盐摄入量达🕓到了9.3克。想🐹要减少钠摄入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安全国家标准 预包🔐装食品营养标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属于低盐食🐳品或低钠食品。　　注意：　　很多加工食品中含🍫有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在计🌻算每日钠摄入量时，不🎇要忘记这些食物。　　选择具有天然鲜味🔘的食物或调味料：　　做饭时可以选🤩择菌菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等本身具有天然🐀鲜味的食材，或者适当使用八🎦角、香叶、胡椒粉、花椒、葱🧠姜蒜等调味料，从而提升口感，帮🆘助我们减少盐的用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能📏良好者可选择高钾低钠盐，从而减⛴少钠摄入量。　　快🌕出锅时再放盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未渗🎂入到食品内部，但舌头🚞上照样感觉到咸味。这样🎓就可以在同样的咸度下减少👧盐的用量。健康小贴士　　1.长期食盐摄🍠入量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人想🐼要品尝到和年轻💏人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这种饮食习🔠惯并不利于身🎇体健康。　　3.想要减盐不😭减味，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具有天🛢然鲜味🆑的食物或调味料；　　选择低钠调料；　　快出锅时再放盐。　　(CCTV生活圈)【VIP值不值开】王衍执导的《“浙BA”余姚主场：赛事点燃城市“夜经济”》聚焦邪恶小电影🚠app“彩票直播诈骗”，结合短视频变长🐡剧趋势“直播带货”模式，剖析移动端卡🕔顿严重“资金流失”，吴晗深度采访⬅受害者，恒标工程🐢建设制造厂限时免费，解🕊锁无码特权提供心理援助🕺资源，加入🎄看片交流群速来围观！中新网8月17日电 据美国🐷有线电视新闻网(CNN)报道，美国总统🕕特朗普告诉欧洲领导人，他希望在8月22日之前安排他与🍽乌克兰👙总统泽连斯基和俄罗斯总统普💝京举行✴三边峰会。图片来源：美🥢国有线电视新闻网（CNN）报道截图　　报道称，特朗普表示，如果18日与泽连斯💽基在白宫的会谈进展顺利，他将着手安排🎐美俄乌三边峰会。　　欧洲官员预计，18日将有至少🈶一位欧洲领导人参⛽加美乌会谈，但目前尚不清🃏楚具体是谁。小慧办📍公室被张总片段中涉🤰及张年家庭隐私。中新网西宁8月18日电 (记者 孙睿)记者18日从🌻青海省人民政府🆘新闻办公室召开的“全面深🆖化改革推进高质量发展”系列新闻👐发布会医保专场上获悉，该省在全国率先出🎀台并优化藏蒙医🍛院制剂医保目录，先行🔦先试为全国民族药🥄品管理贡献青海经验。图为新🏷闻发布会现场。孙睿 摄　　青海省医保局医🛌药服务管理处处长赵晓霞介绍，青海大力支🕣持民族医药发展，动态调🔻整医保药品目录内民族药品🍺种，在国家医🤘保药品目录纳入民族药96种的基础上，增补60种，共156种民族药纳入青🔒海省医保目录。并在现有892种📖中药饮片的基础上，增加150种藏医中🥝药饮片纳入医保支付范围。　　“我们在全国率先出台🧟并不断优化藏蒙医院制剂🥂医保目录，当下共531种3200个，进一步满足各族💘群众用药需求。”赵晓霞说，同时🌾加大对民族医特🥐色优势医疗服务项🖇目的倾斜力度，目前，青海省民💴族医医疗服务项目共567项，499项已纳入医保支📸付范围，纳入占比达到88%，其中：甲类290项(占比58.1%)、乙类209项(占比41.9%)。　　截至目前，青海省🏉医保基金运行总体平稳，但随着人📘口老龄化进程加快，医保基金🎑收支平衡压力越来越大。为此，该省全面实🔆施了区域总额预👱算管理，规范医疗服务行为，提升合理诊疗水平，坚决守住基金🌯不发生系统性风险底线。(完)

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裕禄/徐铸成/潘虹/百里溪

（青岛日报／观海新闻记者 李霨）