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【世俱杯今🐽日比赛回顾】

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弗卢米嫩塞VS切尔西

从比赛内容来🎟看，切尔西占据一😋定优势，就像我们赛🙁前分析的，弗卢米嫩塞👠这边过多的主力缺阵，即使拼尽全力，还是很🦅难和阵容深度强大🕷的切尔西抗衡，切尔西不仅整👯体更强，关键时🍡候的个人能力也发挥出了重💨要作用，结果没有意外，切尔西昂首挺进决赛。

【明日前瞻】

明天另一场🎭世俱杯半决赛：巴黎圣日尔曼VS皇家马德里

世俱杯迎🙋来了真正意义上的巅峰对决，相比之前的大巴🏫黎VS拜仁，明天这场比👬赛不仅双方技战术水平都是🏊世界最高水平，关注度也🈵是毫不亚于欧冠决赛。

一边是新科欧冠冠军🆎巴黎，今年直到现在🗃一路势头极猛，被认为主🥄力阵容毫无弱点，板凳🤤深度也足够应对🈂任何级别的挑战。

大巴黎在赢下🏆拜仁以后，终极目💵标就是挑战皇马。从整体🤧实力来看，双方似乎不分😛伯仲，但我们还🐶是认为巴黎的整体情况略强，全队主力和🧢主要替🧚补球员之间的默契程度，以及对主教练恩☝里克🔵战术的熟悉程度都是巅峰水平🐲。

另一边的皇马，作为欧洲历史⏩最佳球队，本届全新的世🆖俱杯，他们💭肯定是全力以赴希望拿下冠🆚军，不仅能捍🚧卫自己在足坛的一🚮哥地位，还能🎼赢得丰厚的奖金。

皇马这边🌋在世俱杯一直表现稳定，但毕竟新教练刚🎬来不久，关键位置🏓的球员相比刚刚完结🦈的赛季有不少调整。阿隆索来到💲球队以后立即采用了🥘三中卫搭配🦁边翼位的阵型，具体到人员上，他马上启用了🥃新援阿诺德、把居莱尔扶正为主🌝力中场、将楚阿梅尼调整为中卫、左后卫和中锋位♋置同样大胆上新人。从比赛结果来看，调整的效果不错，但并不是没🌘有问题，进攻端🍅新人表现欲望强烈，制造了不少得分🚈机会和进球，但防守💈端并不是铁板一块。在进攻转换效率较🌗高的球队面前，阿诺德的🍕边路防守和新的中卫组🔞合会不会成为爆发点，值得关注。

亚洲指数给到😰巴黎让步一档，偶尔与平衡局面✳进行切换，但看得⚫出来还是以巴黎👈让步的思路为主。双方在战意、实力、热度等方面都处🏰在同一水平，机构坚持巴黎的💞优势地位，我们认为是🔵正向看好巴黎赢球。看好大巴黎90分钟拿下比赛。

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权威解读：苏士澍背🈂后的真相你了解吗？高命中计划热传🔉中打法助你反🔜败为胜 长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗如雨、田径场全力冲🗨刺或楼梯间快步攀爬时，你是否曾😂遭遇过膝关节外侧突🏅如其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬楼梯🏵或长时间屈膝后，这种疼痛可能骤⏸然加剧，严重时甚至会🥑影响正常行走。对此，多数人会😜下意识将其归为关🔢节炎或韧带损伤，却忽略了一个隐藏的关键🌙元凶——髂胫束紧张。湖南😏中医药大学第一附属医院骨伤科🍕主任医师卢敏介绍，膝关节外🌫侧疼痛并非小事，它是身体发🐸出的健康预警。髂胫束如同一条坚🍩韧的“宽带”，连接着髋部与膝💷盖。正常状态下，髂胫束富有弹性，能🧞随膝关节屈伸自由滑动。但长期紧⛵张会使其失去弹性，变🦊成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群🌄更容易受到髂胫束🍒问题的困扰呢？首先是过度运动族。长跑运动员、骑行爱好者等群📑体，由于长期重🥊复屈膝动作，髂胫束会反复🚰受到牵拉与摩擦，极易出现紧张🍪痉挛。其次是体🥕态异常者，如O型腿、足内翻或骨🆓盆倾斜人群，因下肢力线紊乱，会导致髂胫束⛷承受额外的张力，长此以往便可能📧诱发问题。　　此外，办公室人群也不容忽😟视。久坐不动会导🕤致臀中🕙肌和阔筋膜张肌逐渐弱化，使🥁得髂胫束不得不代偿性🍋地持续紧张，突然增加🏀运动强度、穿着🐼不合适的鞋子或在过硬💂的路面上运动，也会成为诱发髂胫束问题🦁的因素。　　怎样防护呢？日常防护对🏺于避免髂胫束损伤至🚮关重要。运动前🔡需进行充分热身，动态拉📶伸髂胫束和髋关节；要选择🚞缓冲良好的运动鞋，避免在🙎水泥地等硬路面长时间运动。久坐者每小👰时应起身活动，做髋关节环🦌绕等动作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷敷缓解炎症，若情况严重则🌔需及时就医，通过超声波、冲击波等物理治🔌疗进行干预。　　缓解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡🎣沫轴滚动是一种高效方法：侧卧位将泡沫轴置👻于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重👇按压来松解粘连的筋膜。静态拉伸则🤾更需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交叉至对侧，身体缓慢侧倾，感受大👙腿外侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练🦕的重点在于激活薄弱📘肌群。臀🍾中肌力量不足是髂胫🐝束紧张的常见诱因，蚌式🤽开合动作能有效改善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上方👢膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧🗳卧抬腿则可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸🌃直抬起至45度，再缓慢回落，能有🔍效增强髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张只要掌🥩握科学的放松方法、强化薄弱肌群并👵调整运动习惯，能有效改善症状。关节健康需要长期👠呵护，只有及时干预，才能让每一步行走都🦃轻松自在。 加入VIP，永久免费获取⭐凤逆天下免费漫画最新爆料 评论送好礼！抽取情趣片AI预测卡

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从“链”与“炼”看“工程师红利”（快评）

中新网重庆8月26日电 (记者 钟旖)记者26日从重庆👁市人力资🌜源和社会保障局获悉，《重庆市推行社会保🛳障卡“一卡通”改革实施方案》(以下简称《实施方案》)近日正式印发，明确将以🙌社会保障卡(含电子社保卡)为载体，全面推行“一卡通”服务管理新模式，提📿升公共服务和社会治理水平。　　作为个人有效🎟身份凭证，未来，“一卡多用、跨省通用”的❗民生服务新图景什么样？重庆市人力社🔛保局相关负责人作出解读。　　据介绍，重庆的“一卡通”应用场景清单将🌊拓展到266项，覆盖政务服务、人力社保、就医购药、交通出行、文化🕎旅游等全领域。　　在交通出行领域，《实施方案》明确，全面推行加载交🤜通密钥🍺的第三代社保卡，实现公交、轨道“全市通乘”；同步推动“渝快码”集成🛰电子社保卡支付功能，打通民🤱众便捷支付通道。图为社保卡用🏅于景区购票。重庆人社供图　　在文化旅游领域，重庆全市😠公共图书馆实现社保卡😞图书通借通还；景区支持刷卡☕入园及购票；社保卡🤳还将作为身🏓份凭证办理酒店入住登记。　　在资金发放🈲方面，《实施方案》提出资金发放“一卡通”目标，推动薪酬待遇、财政😹补贴等通过社保卡发放，并探索社保卡在消费补贴、积🍍分兑换等领域的创新应用。　　金融服务方面，在现有17家基础上，将进一步扩🏢大合作银行范围，实现金融账户激活🎽与社保卡启用同步，推进“同号换卡”，保障🏹民众金融权益。　　“‘一卡通’改革将📆简化办卡流程，实现线🐻上申领补换与线下即时制卡。”该负责人介绍，改革🏉将健全社保卡线上便捷申领补🎾换和线下即🎶时制卡服务模式，优化申领、补换、社保功👌能激活等办理流程。　　该负责人表示，根据目标要求，预计到2025年底，重庆全市电子社🏠保卡人😅口覆盖率将达到79%，第三代🛀社保卡累计换发1450万张；到2027年底，全市电子🦓社保卡人口覆盖率将达到🦆85%，第三代社保卡🗡累计换发1850万张。接下来，重庆还将打🍻造更多“一卡通”城市便🛠民服务新场景，不断提高民众💣的获得感和Ⓜ幸福感。(完)【成人短剧走红原因】曹增辉在直📭播中透露，《白洁和孙倩》灵感源于2025年08月28日爆出的大🍭辛庄村地下情摄像头事件，目前该片在🍊跨度的评论量持🛺续增长。中新网8月26日电 据中🍊央气象台网站消息，受台风“剑鱼”影响，昨日，海南🧝岛中南部出现暴雨，局地大暴雨；海南岛南部、广东西南部出现8～10级大风、局地11～13级。目前，“剑鱼”已进入老挝川🍻圹省境内，未来将😐以西行为主，强度继续减弱，其对🍖海南岛等地的风雨影响趋于⛽结束，但北部湾🐂南部仍有6～7级、阵风8级的偏南风。　　北方又迎降水过程。预计26日至28日，内蒙古、西北地区东部、华北大部、东北🛁地区东部和南部等地自西向🚣东先后有中到大雨，青海东部、甘肃南部、宁夏、内蒙古河👦套地区、陕西北部、山西北部、京津冀、辽宁😩南部和东部等地😿部分地区有暴雨，局地大暴雨；部分地区还🚅将伴有强对流天气。　　中央🍸气象台今晨升级发布暴雨🕚黄色预警：今天，内蒙古河套和中🔊部偏南地区、青海东部、甘肃南部、宁夏、陕西北部、山西北部、河北中北部、北京、四川盆地西部等地部分💜地区有大到暴雨，内蒙古河套地🐼区、陕西北部、山西北📛部等局地有大暴雨(100～200毫米)；上述部🔐分地区伴有短时强降水，局地📆有雷暴大风等强对流天气。　　高温盘踞江淮江🚊南。预计未来一周，江汉、江淮、江南、四川盆地🎧东部等地有📬持续性高温天气，日最高🍃气温一般有35～38℃，局地超过39℃。30日开始，上述地区高温范🗿围将逐步收缩、强度减弱。　　中央气象台今🍹晨继续发布高🍛温黄色预警：26日白天，四川东部、重庆、河南南部、湖北大部、湖南、江西、安徽中南部、江苏南部、浙江、上海、福建大部、广东北部、广西🍵北部以及新疆吐鲁番盆地🛳等地有35～39℃高温天气，其中，重庆中西部、湖北西南部、湖南东北部、江西北部、浙江中西部等局🔣地最高气温可超过40℃。　　气象专家提醒，26日至28日，北方地区将迎📽新一轮较强降水过程，部分地区降🥋雨强度大，降雨落区与前🛋期重叠，发生暴雨次👨生灾害的风险较高。请公众🤚及时关注当地气象部门😸发布的最新预警预报信息，防范暴雨和强对👿流天气危害；降雨期间避免🧗前往山区、地质条件脆弱区😖以及露营地等；外出注意交通安全，路遇涉水路段👚遵从防汛指示，避免涉险。江淮、江南🛵等地的公众则需做好🥩防暑降温措施。《中👗国轻纺城新开通驶往中🙂亚跨境班列》上线🥄后论坛瞬间炸锅。8月24日晚，有网友在社交平台发帖🥣提醒，去常州中华恐龙园迪诺水镇和“孙悟空”合照一定要🎒记得避坑。　　该网友称，24日刚刚到了常州🈸，计划第二天到恐🍚龙园玩，晚上稍微凉快些🆘便带孩子到迪诺😷水镇溜达，结果碰到两个装🔋扮成孙悟空的人。“一开😛始并没有出示拍照付费说明，拉着我家🏈孩子摆动作朝我示意，我以为是景区NPC(英文Non-Player Character的缩写，中文译为“非玩家角色”)，用自己手📧机拍了几张后要走，却被🚆拦住要我付款，费用是25元。”该网友表示，当时游玩的热情🎇被当头一棒，自己当时很尴尬，便说删掉可以🌭吗？结果🚇对方也不搭理就一直出示收款码，最后没办法被迫付🖖费。“回酒店越想👧越憋屈，希望🔛看到帖子的家人们来⏩的时候避雷！”该网友说。　　对此，有网友回帖称，自己就是常🦇州人，希望所有的🗼外地游客和本地👒游客都提高警惕性。“我住在恐龙园附近，因为孩📙子喜欢游乐园，去的频率非常高，不仅是和‘孙悟空’合照收钱的问题，还会⛑有类似拉你买票童车服务等💖很多非官方的业务，都不要相信。”该网友表示，这些人都是🍳外来的，景区其实整天会📶广播🛐播报提醒游客不要相信这些，但是旺季的时📯候喇叭也会播🤮报其他信息，导致可能人走过去🎑没听到景区播报🈵的警示语音，景区👁其实也很无奈，抓都抓不完🈵的感觉。还有网友表示，景区广播有经🏛常播报提醒的，但是晚上舞台🏏音响太大声了，可能就听不到了。　　25日下午，扬子晚报/紫牛新🤶闻记者联系上了常州迪诺✖水镇商业管理有限公司，一名工作人员表示，装扮成孙悟🚐空的不是景区工作人员。“我们的广播一直⤵在提醒，游客不🔖要和这些人接触。”该工作人员表示，景区也会安排人员💲不定时巡查，一旦发现这些人，立即驱赶。“商🏳业街是开放式的，游客和商贩均😐可自由进出，所以🤼还请广大游客提高警惕。”　　扬子晚报/紫牛新闻记者 郭一鹏

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陆培/陈胜/刘禹锡/庄肃

（青岛日报／观海新闻记者 西川贵教）