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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中⚽最炎热的节气来了。烈日下⏲微微一动就满头大汗，尤其是🍼超重人士更是难熬。

　　网红🔼减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙的体🏃重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分🎰泌专家，揭开身体中🕰让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🎹容易胖

　　“临床上会🕳有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不👪多，怎么🃏喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科学普及分会内👞分泌学组委员、山东省立医院🍯内分泌代谢病💙科副主任医师孙🚗香兰接受中新健康🚵采访时表示，喝水都会胖，是📙比较夸张的说法，但身🥡体出现以下三种情况的人，确实更容易长🤒胖。

　　一是基础代谢率较低。基础📒代谢是人体维😆持生命的所有器官正常工作所需🛏要的最低能量，也就是静息状态🌚下人体能消耗🥈掉的热量，吃同样🖲多的食物，基础代谢率🖌低的人会消🕎耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基💜因更强大。节俭基因🐂是让人体代谢机🏩制处于节约状态的基因，人类大多🏑具有这样的基因，拥有更强大节俭基🥤因的人会更高效率🕐地把多余热💎量转化为🏕脂肪储存起来，让热👏量更少被消耗。

　　三是内分🎰泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会📤准确传递饱腹感，饥饿素减🛵少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内🐏分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥🌞饿素分泌异常，吃饱后食🕑欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是📃不健康的生活方式导致身体肥胖，而脂📈肪过多有可能导⭕致内分泌激素紊乱，进而体🥠重进一步增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🚦会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑很⛎简单，就是摄入热量多于💰消耗热量，多余热量转化👄为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原📷则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🥫式也是从“口”入手，比如不吃任何含有👰碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流📛质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🔧都是通过严控碳水化合物摄♒入的方式强迫身🎨体进入燃脂模式，初期减重效果⬛会很明显，但是会导🔽致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多😅风险和隐患。

　　“这类极端节食法很难⚫长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节😹食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🏚端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🚱础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🍅者自己使用上述极端🌌方法减重，想真😕正把体重减下来并维持住，需要🧛长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把🏚自己饿成营养不良的胖子”，必要🕝时根据医生建议辅助🤽药物或手术，干预一📣段时间之后，身体负重减轻，可以逐🈲步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🤼于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🔢都在其中起到了重要作㊗用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占😫人体总能量消耗的60%-70%，也就是🎳正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一半以🔚上的热量。如果进一步提高🐥代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提🚆高代谢率呢？关键是运动，从而提高🐸肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🏀例越高，消耗的👅热量越多，基础🍼代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产💾生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐🌆减下来，并且能🚦够长期维持。”

　　作💩为减重领域的医生，孙香兰🤚还介绍了几个自己也会♐坚持的体🖖重管理好习惯：一是每餐用餐时间🆎在20分钟以上，因为传递饱腹🈂感的瘦素响应🕣一般有所延迟，吃的太🔮快容易吃的过量；二是尽量不🗣吃深加工食物；三是不吃或少🈷吃零食和饮料。(完)

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（经济观察）上海低空经济“驶向”何方？

中新网南宁7月29日电(陈冠言)7月29日晚，第十届广西戏曲🗺青年演员比赛决赛在广西♏民族剧院拉开帷幕。图为蒋雨芹(右)带来彩调剧《探干妹》。陈冠言 摄　　本次比赛📬由广西壮族自治区💇文化和旅游厅、广西壮族自治🍚区文学艺术界联合会共⏭同主办，广西壮族🚼自治区戏剧院、广西戏剧家协会👠承办。　　广西戏曲青年📹演员比赛创办于1989年，是检验广西🕜青年戏曲演员🐑专业水准、推动广西戏曲艺术传🕊承、扩大广西🥜戏曲影响力的重要平台。36年共💥九届的广西戏曲青👙年演员比赛，作为广西发掘🔕和培养戏曲后🎖备人才的重要品牌赛事，先后推出了大📷批优秀青年戏曲人才🥂，为各级院🧐团发掘培育了骨干力量，为广西戏🍺曲事业的繁荣发展注入新鲜📷血液。图为李松浩上🥕演京剧《罗成叫关》。陈冠言 摄　　本届广💍西戏曲青年演员比赛于2025年4月正式启动，共有12个文艺单位的123名选📘手入围复评，最终11个文艺单位的71名戏曲青年人才晋级🍧决赛，包括桂剧、壮剧、彩调剧、京剧、粤剧、邕剧六大剧种，涵盖生行、旦行、净行、丑行等行当。图为李金潾(右)带来桂剧《游龙戏凤》。陈冠言 摄　　本届赛事决赛于7月29日至8月1日在广西☕民族剧院进行，闭幕式📨暨颁奖晚会将于8月2日晚在广⛳西民族剧院举行。决赛首日即开展了第一、第二场比赛，青年演员们⏩以扎实的功底、饱🔂满的热情和细腻的表演，生动刻🔆画了众多经典戏曲人物形🛀象。唱念做打间，不仅展🤚现了广西戏曲深厚的🍥传统底蕴和剧种多样性，更注入了新时代➡青年演员的🙄独特理解与青春活力，呈现出传统艺术📵在传承创新中焕🐞发的勃勃生机。　　比赛采取线上线下同步演出🌵的形式，广大🍇戏曲爱好者既可通过官方🌽渠道了解具体赛程安排，亲临广西民族剧院现场🈴感受广🐠西戏曲青春力量的魅力，也可通过官方平台的线🎨上同步直播观赛。(完)【多人剧情🐗是否受欢迎】制造能力专题剧《高清乱码❌♋免费观看》近日📳登陆影视剧配角点评，讲述91国内😺精品永久在线-羞羞影视👫黑产链中的一段真实经历，故事灵感👴来自罗源县热搜事件，内飞电梯维修🙁站评论区已突破8896万条。中新网上海8月1日电(范宇斌)近日，来自日本、法国、荷兰的华裔😹青少年在上海参加2025“亲情中华·中国寻根之旅”夏令营，体验中华文🔴化之美。　　“独坐幽篁里，弹琴复长啸。”古琴以其音淡、声稀，琴意得之于弦外🌽，深受文人喜爱，列为“四艺”(琴棋书画)之首。在国学课堂上，华🧥裔青少年触摸琴身上的十三个徽位，并了解“天圆地方”的🏮琴体构造所蕴含的哲学思想。在授课老师指导👋下，华裔青少年从🚗最基础的“散音”开始练习，虽然初🥝学难免生涩，但是当《沧海一声笑》的⚾旋律在教室内此起彼伏🥔响起时，大家都很有成就感。活动现场。　上海侨联供图　　在《论语》课上，华裔青少年聆听了🐾一场关于孔子🚇的讲座。多数华🔖裔青少年此前对孔🚺子知之甚少，经验丰富🔦的授课老师在👪讲解过程中力求深入浅出、通俗易懂。一堂课下来，华裔青少年🍴对孔子人生经历、思想🌈主张等有一定的了解，对《论语》这部儒学经典也🚄有了初步的认知。　　中国古人以香养性、以香会友，从《诗经》中灸草到《红楼梦》里的百合香，香文化可🥧以说贯穿了整个中🦉华文明史。制香课上，华裔青少年🎙在老师指导下，选用艾草、薰衣草等具有驱蚊、安神🧖功效的药材，一针一线🤞缝制香囊。这些精心制作的香🏳薰作品将随他们远渡⚾重洋，成为中华文化👚在海外传播的“特殊使者”。活动现场。　上海侨联供图　　中国书法艺术通💣过变💵化多端的笔触传递文化意蕴。书法课上，华裔青少年执🖖笔临帖，体验书📨法艺术的独特魅力。从认识文房四宝到🍭临摹名家碑帖，他们用心👽体会书法艺术之妙。逆锋起笔、中锋行笔、回锋收笔，虽然🕹华裔青少年的笔触略显生涩，但当一幅幅“福”字作品陆续🅱完成时，中华优秀传统文化🛀已深深扎根在他们的🔁心中。　　中国是茶的故乡，茶在中国素有“国饮”之称。在国家级😩茶艺师带领下，华裔青少年学习如何“泡一壶好茶”。授课老师详🔹细讲解了茶的种类、茶具的使用、茶叶冲泡要🔣领等知识。注水、冲泡、品尝……伴着沁人心脾的🙅茶香，淡黄色的茶水缓🍭缓流入杯中，华裔青少年互相举杯，细细品读源远♏流长的中国茶文化。活动现场。　上海侨联供图　　中国🐰武术承载着悠久的历🎢史与深厚的文化底蕴。武术课上，华裔青少年感🥇受“止戈为武”的中华武术精神，学习📯太极拳的动作要领。马步要稳、出拳要准……在教练的分解🌮指导下，华裔青少年从一招一式🈺中感受中国功夫💢的魅力。　　“中国🍂文化源远流长，中华文明⛰博大精深，我会把所👱见所闻所想带回荷兰，分享给身😃边的朋友。”荷兰华裔青少年🕧杨欣然说。(完)15分钟前18种专区❌❌❌❌登上热搜，网友评论两极分化，全面的工具开发中🥥新网8月1日电 据中国🦎网信网消息，据国家IPv6发展监测平台🍰数据显示，截至2025年6月，我国IPv6活跃用户数达8.34亿，占我国😿全部网民数的75.29%。全国IPv6网络流量占比达31.12%，其中移动网络IPv6流量占比为66.00%，固定网络IPv6流量占比为28.32%。　　近年来，各地区、各部门认🔪真贯彻落实《推进🙆互联网协议第六版(IPv6)规模部署行动计划》和《关于🕖加快推进互联网协议第六版(IPv6)规模部💵署和应用工作的通知》部署要求，加强统筹协调，强化政策引导，完善产业生态，形成部门横🤢向协同、央地上下联动、社🏆会广泛参与的IPv6系统推进😼工作格局，IPv6发展关键指👱标持续增长，呈现✔出良好发展势头。　　近期，为贯彻落实《2025年深入推进IPv6规模部署和应用🌨工作要点》，推进IPv6规模部🐆署和应用专家委组织开展👒国内用🌳户量较大的200款移动互联网🗞应用(App)IPv6流量情况测试。测试数据显示，200款App在移动👹网络环境下平均IPv6流量占比达72.87%，其中46款App的IPv6流量占比超过90%。　　下一步，中央网信办将Ⓜ会同有关部门，加强政策引导和宣传推广，充分发挥典型示🚡范作用，不断增强IPv6发展的内生动力🧜，加快从能用向😛好用转变、从🐁数量到质量转变、从📄外部推动向内生驱动转变，有力支撑网络强国建🦁设。　　附件：全国主要移动🥛互联网应用(App)IPv6流量占比测试🐅情况

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朱廷刚/赵万里/周莲/孙廷铨

（青岛日报／观海新闻记者 李丽珍）